避免职场5个坏习惯

以下是小编为大家整理的避免职场5个坏习惯，本文共10篇，仅供参考，欢迎大家阅读。本文原稿由网友“超级无敌大馒头”提供。

篇1：大学期间避免养成哪些坏习惯

如今中秋佳节已经过去数日了，大一新生的军训也都结束了，新生们的大学生活终于正式开始了。在这大学生活正式开始之际，学长在此建议大一新生大学期间一定要避免养成这三个坏习惯，尤其是第三个，建议不要触及。

1. 熬夜通宵

很多的大学生在大学期间极其容易养成熬夜通宵的坏习惯，他们往往在晚上通宵上网，然后第二天就逃课补觉或者到教室睡觉。这主要是因为大学老师不会再过多的干涉我们的学习和生活，平时你去不去上课，亦或者是上课听不听，他都不会管你的。所以，在大学期间就很容易养成熬夜通宵的坏习惯了。

2. 抽烟喝酒

到了大学以后你会发现，平时社团或是班级的聚餐唱K那是再平常不过的事情。而说到聚会，那么喝酒就是必不可少的了，这样一来二去的，你喜欢喝酒的坏习惯也就养成了。要是遇到一些喜欢抽烟又喜欢给人派烟的同学，那么抽烟的这种坏习惯也是无法避免的了。所以，在大学期间也是很容易养成抽烟喝酒这样的坏习惯的。

3. 沉迷赌博

对于某些平时开支比较大的同学，他们既不想做兼职，又不想让父母知道自己乱花钱，那该怎么办呢?于是乎，在宿舍中开“赌档”也就成为他们赚钱的一个途径了。当他们尝到赌博中的甜头时，他们就有可能直接沉迷其中了。要是没被学校发现还好，要是发现了的话，就可能会被学校开除的，毕竟学校是明令不准赌博的。所以，这第三个赌博坏习惯还是不要触及。

以上就是大学期间各位要避免养成的三个坏习惯了，尤其是这第三个沉迷赌博的坏习惯，建议最好还是不要触及，不然你们一定会后悔的。

篇2：5个职场坏习惯 让你变成“众人嫌”

5个职场坏习惯 让你变成“众人嫌”

学好三年学坏三天，不良习惯一旦形成总会伴随你一生，如果把生活中不好的习惯带到办公室里，恐怕不仅让你的职场交际变得困难，还会烦扰到别人的正常工作。

1：发出莫名其妙的噪音。

莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音，但是如果是过度的重复的噪音，则会让人心烦意乱。

想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗?除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。

2：在电话会议或是视频会议时引起混乱。

在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。

通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上，

3：散发出强烈的气味。

也许你太喜欢蒜蓉面包或是蘸了蒜酱的饺子了，但是你的同事可不一定跟你有同样的西奥。如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。

除了食物，还得注意你使用的`香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。

4：不分时间地点地闲聊。

在办公室里最首要的任务， 毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。

你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢?如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。

5：入侵同事的私人空间。

在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢?比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。

虽然办公室格子间并没有门，但却建立起了一个私人的空间。即便是你自己一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，也一定不喜欢有人没打招呼就过来告诉你说“嘿，原来你也常逛这个网站”吧?所以，请换位思考，记住照顾别人的感受。

篇3：关于职场的坏习惯参考

职场上要学会“有智商”的生存，这就不仅要保护好自己的权利，做好自己的工作职责，还有就是与人相处方面的人际关系也需要搞好，与同事的关系，与上司的关系，与手下人的关系，心理专家还指出下面的十个职场坏习惯是千万不能有的，分析一下你是不是也有几点呢，那就从现在开始改掉吧。

一、借口满天：

这是最致命的坏习惯。不敢承担责任的人是不会有发展的。没完成任务或犯了错误只需承认错误，然后马上采取行动补救就好。否则就既没有得到好的结果，又没有得到好态度的评价，从而会逐渐丧失信任关系。

二、与老板作对：

这是职场大忌，似乎也是最难渡过的一关，有些人一辈子都在这件事上挣扎。与其自觉或不自觉地与自己的职业生涯发展息息相关的人作对，最后还是自己倒霉，不如积极地搞好公关为自己铺路，所谓好汉不吃眼前亏。

三、心无贵人：

无感恩之心的人路会越走越窄。其实在我们成长的过程中会有许多贵人相助，只是自己无意识;或许事情不大，但作用很大。比如本来应聘时不大符合条件，但还是给了自己机会的人(当时自己未必做了如此归因);曾经为自己指出改进建议的人;手把手教自己许多事情的作法的人;有了一点进步就鼓励自己的人;以及为自己争取各种资源的人等等，这些都可以被看作是生命中的贵人。而没有感恩之心的人则认为取得的成绩都是自己努力的结果，与贵人无关。所以当贵人请他帮忙的时候，他会毫不犹豫地拒绝，结果愿意帮助他的人越来越少。

四、不懂礼貌

包括：直呼其名：有职位是应首先称呼职位的;没有职位也应在首次接触时用“X先生”“X小姐”来称呼。只有对同学或晚辈才能称呼名字;

“你”：跟谁都用“你”是比较忌讳的，尤其对于领导或长辈则是很不懂礼貌的表现;

很少说“谢谢”：在他的眼里，什么都是应该的，比如同事帮他接电话，老板请他吃饭，母亲为他做早餐等等;

冷酷面孔：有的人似乎天生不会笑，从早到晚拉着长长的脸，对周围人的态度很冷。没有人喜欢这样的人。

横冲直撞：在不少公众的场合迎面走来，双方都应该错一下身子;要下车了，跟前面的人说一声“劳驾”;路上打伞更应该避让他人。。。这些似乎都是常识，但能做到的人太有限了。

五、不回复不署名：

这是以我为尊、不会换位思考的表现，认为没有必要回或对方知道自己是谁。但是如果收件人是自己则不这样认为了。

六、我字当先：

什么事都以自我为中心，不考虑别人的感受;说得好听点是自我，不好听则是自私自利。比如一个人负责部门聚餐的安排，他只点自己喜欢的菜，用餐时只顾自己吃好喝好，从来不为别人提供任何服务，比如递一递餐巾纸或别人夹不到的菜什么的。这种在利益面前务必抢在前面，不吃一点亏的人是逐渐会被团队孤立的，自然也不会有太好的发展。

七、随波逐流：

成功的人通常独立性很强，非常有主见，敢于特立独行。而不成功的人在自我定位时就已经落后了，因为他们只会人云亦云，不动脑思考。他们的安全需要通常很高，所以认为那样做才是最安全的，才不会孤独，结果耽误了自己。

八、好说闲话：

社会上、职场上，总会有一些八卦的人，而他们八卦的内容通常是负面的;很少有人愿意为他人传递好消息，这似乎是人的劣根性决定的。同时，他们传递的信息往往是没有经过考证的。养成这种习惯之后，对自己的工作评价是很有害的，例如想促成一个结果则利用夸张的手法，说“x分公司全体人员都强烈要求这么做”，而实际上只是一两个人的想法，通常包括这个当事人。久而久之，会失去领导和他人的信任。

九、勾心斗角：

有人在这个方面很花功夫，不知是从小养成的不吃亏的习惯，还是近墨者黑造成的。其实小心眼儿的人通常是不自信甚至是自卑的，所以他们简直无法容忍别人取得的一点点成绩或得到老板的任何一次肯定。似乎导这种剧、演这种戏成了她生活中不可或缺的一部分。最致命的是她在老板面前也决不手软，于是只能成天跟密友倾诉自己的不得志。

十、光说不做：

跟十年前发表(presentation)只能用透明胶片相比，现在真是先进多了，绝妙的PPT，创意的短片，闪亮的服饰。。。手段多多。而且这些似乎成了让别人了解自己的不可或缺的手法，甚至会给人一种错觉，干得好不如说得好。于是，不少人跟风而上，做了件小事就大写特写，甚至做坏了也要好好包装，大肆渲染，也的确从某种程度上能蒙蔽一些人。这时便有人也开始坐不住了，发现确确实实会干不如会说。结果不幸的是，下一位老板只喜欢实干的人，这时才发现自己没有历练什么真才实学，简直就像职场上的小丑，耽误了自己的前程。

[关于职场的坏习惯参考]

篇4：关于职场的一些坏习惯

1：发出莫名其妙的噪音

莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音，但是如果是过度的重复的噪音，则会让人心烦意乱。

想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗？除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。

2：在电话会议或是视频会议时引起混乱

在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。

通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上。

3：散发出强烈的气味

也许你太喜欢蒜蓉面包或是蘸了蒜酱的饺子了，但是你的同事可不一定跟你有同样的西奥。如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。

除了食物，还得注意你使用的香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。

4：不分时间地点地闲聊。

在办公室里最首要的任务，毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。

你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢？如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。

5：入侵同事的私人空间

在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢？比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。

虽然办公室格子间并没有门，但却建立起了一个私人的空间。即便是你自己一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，也一定不喜欢有人没打招呼就过来告诉你说“嘿，原来你也常逛这个网站”吧？所以，请换位思考，记住照顾别人的感受。

学会克服职场中的坏习惯

职场上的生存不仅仅是我们自己的生活，还有就人与人之间的交往也会直接影响到我们的职场生活，那么我们就要学会克服我们的职场中的坏习惯，因为这些职场中的坏习惯会很严重的影响到我们的生活的。

一、借口满天：

这是最致命的坏习惯。学会克服我们的职场中的坏习惯，不敢承担责任的人是不会有发展的。没完成任务或犯了错误只需承认错误，然后马上采取行动补救就好。否则就既没有得到好的结果，又没有得到好态度的评价，从而会逐渐丧失信任关系。

二、与老板作对：

这是职场大忌，似乎也是最难渡过的一关，学会克服我们的职场中的坏习惯，有些人一辈子都在这件事上挣扎。与其自觉或不自觉地与自己的职业生涯发展息息相关的人作对，最后还是自己倒霉，不如积极地搞好公关为自己铺路，所谓好汉不吃眼前亏。

三、不回复不署名：

这是以我为尊、不会换位思考的表现，认为没有必要回或对方知道自己是谁。学会克服我们的职场中的坏习惯，但是如果收件人是自己则不这样认为了。

四、心无贵人：

无感恩之心的人路会越走越窄。其实在我们成长的过程中会有许多贵人相助，只是自己无意识；或许事情不大，但作用很大。学会克服我们的职场中的坏习惯，比如本来应聘时不大符合条件，但还是给了自己机会的人（当时自己未必做了如此归因）；曾经为自己指出改进建议的人；手把手教自己许多事情的作法的人；有了一点进步就鼓励自己的人；以及为自己争取各种资源的人等等，这些都可以被看作是生命中的贵人。而没有感恩之心的人则认为取得的成绩都是自己努力的结果，与贵人无关。所以当贵人请他帮忙的时候，他会毫不犹豫地拒绝，结果愿意帮助他的人越来越少。

只有我们自己学会克服我们的职场中的坏习惯，我们才能在职场这条路上越走越远的。

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篇5：职场坏习惯有哪些

学好三年学坏三天，不良习惯一旦形成总会伴随你一生。如果把生活中不好的习惯带到办公室里，恐怕不仅让你的职场交际变得困难，还会烦扰到别人的正常工作。

1.发出莫名其妙的噪音。

莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有一点声音，但是如果是过度的重复的噪音，则会让人心烦意乱。

想想看，如果你正在工作，而隔壁隔间里的女同事却在不停地弄出短信、微信提示音，你还会有心情继续工作吗？除了这些提示音，像是大声讲电话、吹泡泡糖、吃冰块和薯片、小声唱歌、不停地清喉咙等等，也是应该尽量避免的。

2.在电话会议或是视频会议时引起混乱。

在开电话会议或是视频会议的时候，一些你觉得没什么的小声音可能会在耳机里成为惹人心烦的背景音。不要觉得参加会议的人只能听见讲话的声音，否则你就是太低估话筒的能力了。

通过你的话筒，大家肯定能听出你正从塑料袋里拿出一块椒盐饼干，或是在喝热咖啡。这些声音很容易让人分心，从而无法集中精神在回忆的内容上。

3.散发出强烈的气味。

也许你太喜欢蒜蓉面包或是蘸了蒜酱的饺子了，但是你的同事可不一定跟你有同样的西奥。如果你带着一股大蒜味或者韭菜味走进办公室，那么也许惹恼的不仅是同事，还有你的顶头上司。

除了食物，还得注意你使用的香水或化妆品，浓重味道的香水绝对不适合出现在办公室。因为它们除了把同事们熏得头昏眼花外，也只能让别人怀疑你是不是有什么异样的体味需要这么浓烈的香水来帮你掩盖了。

4.不分时间地点地闲聊。

在办公室里最首要的任务， 毫无疑问，是把工作做完。如果你把太多的上班时间浪费在闲聊上，一定让别的同事非常恼火。你要学会观察同事的肢体语言。

你在跟他们讲述自己周末的旅行时，他们是看着你的眼睛，还是盯着自己的显示器呢？如果是后者，那就赶紧闭上嘴，回到自己位置上干活吧。而且，在以后的时间里，除非同事特意问起，否则就再也不要提起这个话题了，因为除了你自己，打架根本对你钓了几条鱼开了多远的路不感兴趣。

5.入侵同事的私人空间。

在办公室里，什么样的行为算是入侵他人的私人空间呢？比如说不请自到，去别人的格子间里借一下订书器双面胶什么的，这就是典型的惹人烦的行为。

虽然办公室格子间并没有门，但却建立起了一个私人的空间。即便是你自己一个人坐在办公桌前对着电脑的时候，也一定不喜欢有人没打招呼就过来告诉你说“嘿，原来你也常逛这个网站”吧？所以，请换位思考，记住照顾别人的感受。

1.阻碍成功的职场坏习惯有哪些

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篇6：如何避免职场抑郁？

现代生活跟工作的压力是越来越大，特别是职场人士非常容易出现职场抑郁症。白领到了30岁之后要怎样面对职场困惑呢?

【如何避免职场抑郁？】

职场压力指人在职场心里感受压力太大。 这是职场中的我们抱怨最多的一句话了。现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大，担心公司倒闭，裁员，减薪，人事复杂，工时过长，工作方向常常转变，职位角色含糊等，这些状况都使我们受压。 严重者可导致我们出现精神问题。总结一下，他们遇到的问题可以归纳为：

1、35岁现象，求职过程中遭遇的年龄歧视;

2、女性因为生育产子造成职业中断的困惑;

3、职业规划缺失造成的定位困难;

4、职业转型和跳槽的抉择;

30岁职场女性白领遇到的特殊职业困扰

职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同，30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面：

第一，婚姻和生育带来的压力在像上海这样的大都市，女性多选择在30岁前后期间结婚生育，而这段时间又正好是她们需要明确职业方向，进入职业上升通道的关键时期。婚姻和生育，尤其是生育往往使得她们难以专注于事业，产生种种矛盾和困惑。很多职业女性会产生顾虑，担心怀孕后公司极有可能不保留原有的位置，原本已经有所起色的工作不得不暂时搁置。因此很多的职业女性会产生这样一个问题：万一我生孩子工作没了怎么办?过了这段时间还能找到合适的工作么?

第二，身份的转换还是和生育有关，女性在做了母亲以后，不得不兼顾家庭和事业，难免力不从心。生活中突然多了一条小生命，总会手忙脚乱，不知如何对付，很多女性在这段时间比较容易产生心理抑郁等方面的问题。这样以来，工作上所分配的时间和精力也就少了，效率自然降低。而正是由于效率降低，很可能导致自己在工作上业绩无法达到既定的目标，难免产生困惑，自我的信心不足。

第三，职业中断怀孕和生育导致她们在一段比较长的时间内脱离了职场，有些女性主动或被动的选择辞职，原先的生涯发展处于停滞状态，造成了职业断层。这本身就会给职业女性带来焦虑。而当她们一段时间与职场隔绝之后，想要再次进入职业领域时，可能发现自己好像已经被职场抛弃了，对市场的了解也停留在过去，原先积累的人脉也都失去了，造成再次就业难的惊慌和不适应。

心理专家建议：

1、在生育前制定一个充电计划，利用假期这段难得的时间重新回到校园或者利用其他的学习机会把自己的“油箱”再加满一次，

2、在假期里保持对市场和产品的了解，积极维持已经建立起来的人脉关系，工作的间断是没法避免的，但务必要确保“职业生涯”的连续性。

3、调整自己的状态，充分意识到，为人母亲后你已经开始走向成熟，有足够的能力和精力应对工作中各种局面。你年富力强、有能力和经验，有足够的资本与后生晚辈们较量。

篇7：避免职场“空白期”

“我从上一家公司辞职后，有半年的时间没找到理想的工作，再去面试的时候，我是不是需要隐去这些经历呢？”最近，小冯收到一家外企的面试通知，他非常重视这次面试，可由于之前的一段职场“空白期”，使得小冯不免有些顾虑。

职场中，类似小冯的例子并不少见。从一而终的职业，对于现在的职场人来说，几乎不太可能，有调查显示，将近80%的职员都会有主动跳槽的经历。那么，对于想跳槽的人来说，是否需要有个职场的缓冲期或者是空白期，来为自己进行一下调整，或者是“骑马找马”，直接进入下一家公司呢？

跳槽季的波动也会给一部分人带来影响，尤其是刚刚工作两三年的职场新人，受影响是最大的.。他们缺乏自我调节的成熟心态，一旦仍未找到理想职业或者没有机会转型，便会身心疲惫，产生需要“歇一歇”的想法，对于这样的职场人来说，职场空白期也随之而来。

要缓冲，但尽量不要“空白”

“职场中，有‘缓冲期’是可以的，但要尽量避免出现‘空白期’。” 某电子有限公司人力资源经理赵海峰表示，有些人辞职后什么也不做，也就是绝对“空白”了，还有一些人，则利用这段空白，来充电，提高专业知识，重新对自己进行规划，这就是相对空白，也可以说是“缓冲期”。

赵海峰分析，职场空白期大多情况会发生在这些新人身上，盲目离职就会产生负面情绪，对今后的就业和个人发展会非常不利。“所以，先静下心来，为自己职业做规划，想一想为什么要辞职，辞职后要去做什么。我觉得，最好的方法就是‘骑马找马’。”

“空白”理由 要有说服力

“我在招聘人才时，如果应聘者出现了‘空白期’，我会非常注意的，

”赵海峰说，职业生涯中出现“空白期”，不要刻意向用人单位隐瞒，但要有一个合理的、能够说服对方的理由。赵海峰解释，从企业角度考虑，当员工因为考研、充电、或某些不可抗力因素导致出现空白期，企业是可以理解的；如果因为单纯的“不想做”、“累了”等，那么对于这个人之前的辞职原因，以及今后的工作态度，都会使雇佣者有所疑问。

“我曾经接待过一个应聘者，当问到他为什么出现‘空白期’时，他说需要调整工作状态，这个理由有些牵强。”赵海峰举例说，每个人都有职场倦怠期，或者迷茫期，即使他得到了这份工作，也不能保证做得一帆风顺，如果将来再出现迷茫或倦怠感，他是不是又会选择辞职呢？“他就没有给出一个合理的解释。”

“空白期”不要打零工 “空白”时间不要过半年

出现空白期，也就失去了经济来源，因此，在“空白期”中四处打工的人也不在少数。这种现象往往出现在刚刚步入职场的大学毕业生中。他们大多抱着“先就业，再择业”的心态，离职率比较高，频繁的跳槽，使得自己经常处于“空白”状态。

“利用‘空白’时期提升自己，但不要打零工。”赵海峰解释，经常打零工，会让自己处于自由散漫的状态，没有系统合理的规划，对他们将来的职业导向会很不利，而且，“打零工”给用人单位的印象也不好，会让公司觉得该员工不踏实，缺乏可信度。

“一旦出现‘空白期’，一定要尽快做规划、找出路。半年是一个极限，超过这个极限，就很容易养成惰性，影响职业发展。”

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篇8：如何避免职场 “七年之痒”

宋微微在电视台已经做了七年小编辑了，七年中，眼看当初的同事跳槽的跳槽，出国的出国，变化都很大，只有自己，守着这块自留地一样的工作，今年已经是第七年了，

如何避免职场 “七年之痒”

“为什么我的事业好像发展到头了？”几乎每一个工作到第7年的职业人都会遇到这个问题，并深受困扰。就好像婚姻之痒，职场同样有“七年之痒”。据可锐职业顾问可户样本调查显示：迈入职场第7年是由中层迈向高层的关节点，这时是职业人最有可能出现事业“瓶颈”的时侯。在这一阶段的白领，已经有了相对深厚的操作经验，在本单位已经是一定意义上了的“老人”了，个人事业有了一定程度的奠定，但接下来的怎么发展却出现了一个死胡同。如何把“七年之痒”变成“七年一跃”，是他们的当务之急！

职业生涯规划的研究分析表明：七年，是一种职业发展的一个“平台期”，一个职业人的职业生涯大致划分为成长、探索、创新、维持和衰退五个发展阶段，而“职场之痒”就出现在职业探索阶段。这个时候，你需要对职业发展方向做一个重新的规划。重新规划前，不妨先问自己几个问题：

NO.1 你的性格特质与目前行业职种契合度高吗？

可能你做这个职位已经有些年头，也有了一些成就，但这个职务真的适合你吗？如果工作了七年后发现遭遇瓶颈的原因其实是这份工作并不适合自己，也许这份工作对你而言就如同结婚7年的妻子，虽然彼此间早已没有了感情，可说分手就分手也不容易。

摆脱原来的婚姻，一种自己已习惯的生活方式，这需要勇气。那么就得拿出些“痛定思痛，痛何如哉”的气概来，重新开展属于自己的事业。比如那些天生适合做老板而不是当打工仔的人，当然，重新开始的前提是手中拥有足够的资源，包括人脉资源、管理资源和资金。

如果目前职务适合你，那么你需要考虑你希望的职务发展方向是否适合你。职业顾问认为，逢“七年之痒”时，不同的人有不同的发展方向，有些人适合发展成为技术业务专家，有些人则适合往管理方向转型。每个人对职业的期待都很大，但最重要的是“适合自己”。因此，我们设定发展方向时应寻找“最合适”的，而不必强求是别人眼中“最好”的。“术业有专攻”，业务状元未必是管理高手。 这种情况下，止痒需要你抛弃“面子”顾虑，找出“最适合的”。

NO.2 你是国际化人才吗？

“七年之痒”实际上反映的是一个职场人士想在自己的行业领域打出一片真正属于自己的天地的瓶颈。越往高层走，对一个人的国际化水平要求就越高。国际化的首要表现就是专业知识与国际化专业资质要求接轨。阅历的积累很重要，但资格的认证也不可缺少。搞管理的，你有一张国际MBA证书么？搞技术的，你有微软或者Intel的认证职称么？没有，那这就是你的软肋了。你必须拥有所从事行业内的相关国际专业资质水平，否则突破“七年之痒”即成空想。

国际化程度同时反映在外语水平上，英语熟练程度与收入高低密切相关，有关调查显示，精通英语者谋取高级职位或得到晋升的机会是英语一般者的3倍。如果你在相关方面存在欠缺，不妨考虑出国留学去充充电。

针对渴望摆脱职业“七年之痒”踏上金领之路的白领族，专家指出：“七年之痒”虽然难熬，但同时也是成就职业生涯成功的关键。资历的积累，学历对收入的作用趋于减弱，工作经验的影响趋强，七年的工作积累无疑是一笔巨大的财富，给自己一个飞跃的机会，重新定位，规划职业生涯，明确自己的发展方向，“七年之跃”就在眼前！

篇9：杜绝几个坏习惯 避免变粗腿

想知道你是怎样变得腿越来越粗的吗？生活中一些坏习惯会导致你粗腿，而下面这些习惯就会让你的腿越来越粗。想要美腿瘦腿的你，快来看看吧！

杜绝几个坏习惯避免变粗腿

喜欢翘腿

一坐下二郎腿就高高翘起，直到腿麻腿酸才放下，换另一条腿。这样影响腿部血液循环，时间长了还会让你的骨盆倾斜。

有便秘困扰

常常便秘，会引发臀部、大腿的肥胖，随着体重的增加，下肢支持体重的能力随之增加，也会逐渐变粗。

饭后经常坐着

白领的女性每天工作8小时，就没有挪动过，吃完饭还是坐着，需要你起身走走，散散步，让下肢血液回流心脏。

不喜欢做运动讨厌走路

唯一的休闲活动就是上网看电影玩游戏；去哪都不忘记开车或者骑车，让我们的腿多忘记自己的功能是行走了。

站姿不正确

例如，侧重一侧站立；重心都压在一侧腿上，腿部疲劳加速。

久站后没有适时按摩小腿

久站是多长时间呢？一整天。比如售后员、教师等职业，需要适时的按摩小腿，放松疲劳的小腿肌肉，让血液回流。

不规律的饮食

爱吃甜食、重味儿食物，是诱发肥胖的原因，自然身体、躯干随之发胖变粗。

这些习惯会让你的腿越来越粗，你还敢这样吗？改掉这些坏习惯，避免变粗腿吧！

篇10：5个坏习惯 腰部越来越肥

容易造成小腹突出的习惯

1、常穿高跟鞋难会造成骨盆前倾、内脏下垂、小腹凸出

2、吃得太快，造成消化不良、食物囤积，胃凸

3、吃得太饱，胃会撑大，少吃、多餐才可以有效改善

4、喝冰饮料，吃冰，脂肪容易囤积在子宫周边

5、穿低腰裤，也容易造成小腹凸出

一、泡澡

大飙汗完后接着就是泡澡时间了，常泡热水澡对身体是很好的，而且也比较能乏进血液循环，有时间的话就常去泡温泉会更好的哦。泡澡时我都还会加入泡澡粉来让皮肤变更好挤在肚子上后就可以开始做简单的按摩，睡前千万记得就不要再做比较激烈性的运动了，不然容易因为心跳加速让睡品质变得较差，简单的按摩就可以咯。

二、饮食

既然要减肥，少吃高热量和多做运动当然是必备的，为了不要在像之前一样暴饮暴食的狂吃，我都会吃很多水果来增加饱足感，除了增加饱足感以外，水果满足还有各种维生素和矿物质。

一般来说早餐我都很正常的吃，中餐时就会到便利商店买个生菜沙拉或是水果回来，毕竟之前大鱼大肉真的是吃太多了，既然下定绝心要减肥，就多吃一些蔬果，让身体弥补一些不一样的营养回来吧;晚餐的时候尽量以蛋白质为主的食物当主餐，虽说是在减肥，但还是要让身体有蛋白质来提供肌肉和内脏所需要的养分。

补充一下，在晚餐前的1~2小时左右，可以吃一包酵素来让饭后消化道机能维持畅通，我肚子会这么大不用想就知道，有一大半都是便便先生，长期累积便便是非常不好的，想让小腹变小就先想办法排便吧，其实酵素对于人体的帮助不仅止于排便而已，长期吃酵素对于身体机能跟健康都相当的有益处，调节生理机能跟促进新陈代谢是吃酵素的2大优点，多半的酵素喝起来也都很像果汁。

职场坏习惯有哪些

职场应避免的九种行为

6招避免恐惧适应职场

坏习惯

职场晋升要避免的沟通误区

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