以下是小编收集整理的心理专家的辞职报告，本文共10篇，欢迎阅读与借鉴。本文原稿由网友“哒嘟哒嘟”提供。
篇1：心理专家的辞职报告
关于心理专家的辞职报告
尊敬的领导：
感谢您抽出时间阅读我的辞职报告。我是怀着十分复杂的心情写这封辞职报告的。
本人来公司的'时间也不太长，经过这段时间在公司的工作，我在心理学领域学到了很多知识，积累了一定的经验，对此我深表感激。由于家庭出现了一些变故的原因，本人思想压力特别大，为了不影响了工作， 本人想辞职休养一段时间调整一下自己，经过深思熟虑之后我决定辞去这份工作。这个过程会给公司带来一定程度上的不便，对此我深表抱歉。我会在这段时间里完成工作交接，以减少因我的离职而给公司带来的不便。
为了尽量减少对现有工作造成的影响，请保留我的手机号码在公司通讯录上一段时间，在此期间，如果有同事对我以前的工作有任何疑问，我将及时做出答复。
感谢领导的培养及爱护，，如有以后有机会我希望可以继续回来工作
再次对我的离职给公司带来的不便表示抱歉，我将感恩在公司期间获得的各种机遇、关心和帮助，同时也祝公司蒸蒸日上 !
辞职人：xx
20xx年xx月xx日
篇2：心理专家解读抑郁症
人们对抑郁症最广泛的了解来源是相关文学作品和影视作品，像《异度空间》、《樱桃的滋味》等。生活中看到一个情绪低落的人，有这方面常识了解的人可能就会说他是得了抑郁症。不过如果从心理学角度来真正讨论什么叫做抑郁症，相信很多人都会迟疑。
什么叫做抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症的分类可大致分为以下几组，即内源性抑郁症、反应性抑郁症、隐匿性抑郁症、以学习困难为特征的抑郁症、药物引起的继发性抑郁症、躯体疾病引起的继发性抑郁症，以及产后抑郁症和更年期抑郁症等多种类型。
抑郁症三大典型症状
什么叫做抑郁症的典型症状呢，也就是说下面提到的这三类症状是抑郁症患者普遍出现，最为常见的表现。抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。
3、运动抑制就是不爱活动，不做家务，浑身发懒。走路缓慢，言语减少、食欲减退等。
抑郁症的危害
了解了什么叫做抑郁症，接下来我们就该探讨什么是抑郁症的危害了。抑郁症可算是精神科自杀率最高的心理疾病。它对患者的精神和躯体折磨，使得患者的社会功能如工作能力、社交能力、自理能力等出现严重障碍，而且给患者家属也带来阴影，它对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。
本文大致对什么叫做抑郁症做了一个概括的讲解。专家提醒您，当发现自己或周围的人出现抑郁症征兆时，最好尽快向心理医生咨询确诊，以便及时加以控制和治疗。
篇3：心理专家讲座主持词
——学会人际交往，增强学习动力，有益身心健康
会前对学生的纪律要求：
1、遵守大会纪律，不得随意走动，有事向班主任请假。
2、会议期间不允许吃零食、不得交头接耳、大声说话；要认真听讲。
3、会后上交一篇体会文章。
一、尊敬的领导、家长、老师、亲爱的同学们：
大家好！
金色九月，秋高气爽。在这收获的季节、美好的日子，我校召开青春期心理维护讲座，我们相信，通过开展本次讲座，一定会使大家受益匪浅。
教育，是社会关心的话题 ；学生是我们关注的焦点。今天，学校把各位家长召集在这里，目的是架起学校教育、家庭教育、社会教育的桥梁，构建起学校、家庭、社会三位一体的教育网络，实现共育新人的最终目标。
“望子成龙，盼女成凤”是每个家长普遍的心态。这可以理解，也有共鸣。现在的学生，正处于青春期和判逆期。由于自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强，学生在渴望人际交往的同时，也容易出现闭锁、自卑等交往心理问题。学生觉得与父母难以沟通，有话宁可与知心朋友讲，也不愿对父母说。无论在价值观、交友方式、生活习惯，乃至着装打扮等方面，都容易与父母产生摩擦，不断加剧与父母的心理隔阂。生活中我们也常常困惑，现在的孩子怎么越来越难管了？家长与孩子如何进行沟通，成为现实中值得探讨的话题。
今天，我们非常有幸邀请到了贾炳军老师，与家长和同学们一同探讨，解决现实中存在的青春期心理健康问题，请大家要珍惜此次来之不易的机会。
贾炳军老师，国家二级心理咨询师，长年从事心理学研究、教学工作，在
心理咨询方面积累了丰富的经验，在我市享有很高的声誉。让我们怀着期待的心情，请贾老师给我们讲心理健康专题讲座。现在把现场主角交给贾老师，让我们以热烈的掌声欢迎。
二、谢谢贾老师在百忙之中给我们带来精彩的讲座!让我们再次用热烈的掌声表示对贾老师的感谢！贾老师通过深入浅出的道理、具体的.案例、朴实的语言，与学生亲切的互动，为我们上了一节意味深长的心理辅导课，我想大家在讲座中也深有体会，收获颇丰。
各位家长、同学们，我非常赞同这样的一个观点：只有优异的学习成绩，却不懂得与人交流，是个寂寞的人;只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人；只有心理健康的人，才是真正成功的人。听了贾老师的这次心理健康讲座，相信家长朋友和同学们一定深有启发，面对生活、学习、工作的压力，同学们一定要对自己未来充满信心，增强学习动力；我相信同学们一定会与他人和谐沟通，为自己的美好未来奠定坚实的基础。我们深信通过这次心理健康教育讲座，学校和家长的联系会更为密切，为了孩子健康成长，为了孩子学习进步，为了孩子的美好明天，让我们一起努力吧! 当然，孩子不一定成龙成凤，只要秉承21世纪教育产业的四大支柱，学会如何学习，学会做人，学会做事，学会与人相处，一定会成为社会有用之人！
最后，让我们再次用热烈的掌声感谢贾老师给我们带来的一次心理盛宴!祝愿各位家长朋友：身体健康，合家欢乐，心想事成！祝同学们：身体健康，学业有成，快乐成长，梦想成真!
今天青春期心理健康维护讲座到此结束，各班整队有序带回教室。
篇4：心理专家讲座主持词
各位老师，同学们上午好：
我们胶西镇大村小学是一所农村小学，我们老师们面临着家长外出打工造成的留守儿童以及因为家庭变故而导致的一系列的儿童教育问题，当我们满怀困惑的时候，今天非常幸运的邀请到了李桂娟老师为我们指点迷津，让我们以热烈的掌声欢迎李老师的到来！
李老师先后获得心理咨询师，国家中级心理辅导员、沙盘治疗师，以及胶州心语热线成员，相信今天李老师做的“自信— ”一定会让老师和同学们受益匪浅，今天我们议程有两项，第一项是聆听李老师做的报告，第二项是我们老师在班级管理中遇到的各种儿童心理问题与李老师做一个研讨交流。下面就让我们以热烈的掌声欢迎李老师为我们做精彩报告。
时间过的很快啊，李老师用生动鲜活的案例，深入浅出的讲解了自信的含义，自信确实会让每一个孩子增添无限的神采，相信今天听了李老师的讲座，我们各位老师都一定会豁然开朗，让我们再一次用热烈的掌声感谢李老师为我们做的这一场精彩的报告！今天的活动到此结束，请各班带回。
篇5：心理专家：酒精依赖是心病
王某今年55岁，已经喝了的酒，但近半年来他的饮酒情况发生了变化：每日三餐必喝，一餐无酒就吵闹、砸东西、要钱买酒，一旦喝上酒，不醉不罢休，平时不理家事、反应迟钝，人际关系较为淡漠，为此家中常闹得不得安宁。
妻子在一番考虑之后，将他送到合肥四院，经检查，王某患了“酒依赖病”，需要住院治疗。据该院庞良俊主任介绍，如果饮酒的时间和量达到一定的程度，使饮酒者无法控制自己的饮酒行为，并出现一系列症状，医学上称为：酒精依赖，这是一种心理疾病。
“临床上酒依赖分为三个阶段：先是喜爱喝酒；接着出现”欲罢不能“阶段，最后是无节制的饮酒，这个过程约需要15～20年。”庞良俊说，此时会出现两种情况，一种是手抖、脾气暴躁、萎靡不振、人格改变、不顾家庭、工作能力下降、社会功能减退、性生活停止；另外就是躯体症状：营养不良、消瘦、肝硬变、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，“遇到这些情况，就需要住院治疗了，
”
心理专家指出：酒依赖病直接影响家庭关系和社会和谐，严重的甚至危及生命，其发病趋势已经由过去的重体力劳动者向公务员、推销员转变。因此必须引起全社会重视。“对上瘾者实施早期干预，厂家尽量生产低度酒，这样就能使更多的人戒掉酒瘾，促进身体健康。”
篇6：心理专家教你如何健康生气
心理专家教你如何健康生气
一、生气时，先问问自己“此气该不该生”
有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。
二、消气要越快越好
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她)诉述自己内心的不平，求得他（她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法”。
3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴。此谓“升华法”。
三、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。
生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。
消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船”，这肚量是平日注意涵养的结果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。
篇7：心理专家：怎样培养创造力
陶行知早在20世纪30年代就指出；“处处为创造之地，时时为创造之时，人人是创造之人，”这表明创造力表现是无所不在的，深入人心的，认识到这一点就能够在日常生活中随时随刻追逐、体验创新的乐趣。心理专家认为，聚合思维与发散思维平行发展，构成人的创造力。那么，如何提高我们的创造力呢？
■四大因素扼杀创造力
1、思维标准化：指学生的思维方向、方法和技能规范化与模型化，追求的是思维的准确性和逻辑性，但很容易导致人思想僵化。
美国的一项调查表明，一般人在5岁时可具有90%的创造力，在7岁时可具有10%的创造力，而8岁以后其创造力就下降为2%了。这种现象出现的本质上是因为儿童在接受教育的过程中，不断被知识的经验性和规律性所束缚，丧失了独立思考和想像的能力。在我国，由于应试教育的实施，思维标准化的情况十分严重。据统计，一个学生从小学升到大学，平均要参加上千次的测验与考试。如此“千锤百炼”之后, 其所有的灵感、悟性都被消磨殆尽。而且，学生受教育程度越高，思维就越显单一，视角也越变狭隘。
2、功能固着化：指学生将某种对象的功能或用途看成是固有不变的，是思维缺乏灵活性、独创性的表现。在学习当中，功能固着突出表现为“一题一解”、“一问一答”的惯性思维，缺乏“一题多解”、“一问多答”的思维灵活。
3、知识无活力化：指学生所学的知识很少或不能在实践中加以运用，学生在智力上不是越来越发展，而是越来越压抑，终而使人学非所用，学用脱离，最后变得越学越蠢。在应试教育的惯性作用之下，知识的无活力化有害创新思维。
4、知识传授权威化：指绝对相信所学过的知识，全无批判意识，导致思想的僵化和禁锢。由于对知识的崇拜，使学生对知识真正价值的认识产生了扭曲，使我们把知识当成了文明的唯一或主要成果。
■创造力培养十大建议
练习儿童式提问：
就是练习像孩子那样提问，
相比而言，儿童对什么都好奇，提问不惧权威、不受束缚。成人往往顾忌太多，自我限制。一天夜里，一位父亲带着3岁的儿子到外边散步，儿子忽然指着天空中的明月问：“那是灯吗？”父亲机械地回答说：“那不是灯，是月亮。”但儿子还是坚称月亮就是灯，父亲开始觉得儿子很愚蠢，一点都不受教。但父亲回到家中仔细一想，又觉得儿子并没说错，因为月亮确实有照明的功能。而在中文当中，“明”字就是日、月相加。由此说来，月亮确实是一盏灯！
练习儿童式想象：
就是要有想象力。孩子们比成人更容易进入创造力的巅峰状态，即兴奋点——完全投入所产生的乐趣与创造的顶点。孔子周游列国时，在燕国见到一位名叫项橐的小儿，项橐问孔子：“听说孔先生很有学问，特来求教。”孔子笑着说：“请讲。”项橐问孔子：“什么水没有鱼？什么火没有烟？什么树没有叶？什么花没有枝？”孔子听后说：“江河湖海，什么水都有鱼；柴草灯烛，什么火都有烟；至于植物，没有叶不成树；没有枝难开花。”项橐听后说：“不对，井水没有鱼，萤火没有烟，枯树没有叶，雪花没有枝。”孔子闻后感慨地说：“后生可畏啊！老夫愿拜你为师。”从这个事例可以看出，从古至今，在人们的眼中，儿童远比成人想象力丰富、联想力强。
练习儿童式判断：
就是要多运用直觉思维来看待周围的事物，这样的思维没有标准化，没有定势，往往容易出新。孙权送给曹操一头巨象，当曹操手下的人没法称出大象的重量时，7岁的曹冲提议：先把这头大象赶到一艘大船上，待它站稳后，在船舷齐水的地方画上一条线，再把大象赶上岸去。之后，再把一筐一筐的石头抬到船上，一直到船舷吃水的地方与刚才画的那条线平齐为止。这样，只要称出那一筐一筐石头的重量，加起来就是大象的重量了。
练习儿童式感受：
就是要学习以孩子的眼光看待周围的一切，不断发现，不断尝试。儿童具备专注与自身所做，浑然忘我的能力，而这对大人来讲，太难了，而且，在儿童的世界里，最基本的线索是自己尝试，不断用新的方法解决问题，这些都是创新的良好土壤。
练习儿童式坚持：
就是要持之以恒。很多人在一个目标或一件事上，如果重复试了几遍都不理想，也许会选择放弃。而儿童相对而言更具持久性。很多人都体会过孩童的“顽强好奇心”，当他们问“为什么”的时候，如果大人不马上给出一个比较有说服力的答案，孩子们就会坚持一直问下去，直到得到答案为止。实际上，历史中许多著名的发明家或者科学家，也是通过不断尝试、在经历了众多失败之后，最终才获得名垂千古的发明或发现。
篇8：心理专家教你如何不被伤害
职场里寻找密友要格外用心，相对于比较平和的工作环境的女性，在竞争激烈的工作场中所寻找闺蜜就如同赌博，有可能你信任的朋友就是你的竞争对手，
心理专家教你如何不被伤害
。可以说职场竞争度越强寻找到亲密关系的可能性越小。“我不会再和同事交朋友，即使对方让我感觉气味相投，我也不会再那么做了。”25岁的林赛说道。林赛刚刚离开她的第一份工作，而离开的原因竟然是职场闺蜜的背叛。林赛所说的职场闺蜜是她在公司内的好友。她们在同一个部门，并且同时期进入公司。两个人除了在工作上是很好的搭档，下了班也是无话不说的好朋友。平常在公司，两个人一起吃工作餐，有时下班也会一起找个地方坐坐，逛街。林赛对她像对待她其他的闺蜜一样，什么心里话都会和盘托出。危机就潜伏在此。前不久，林赛的上司找到她，告诉她现在主管的职位有一个空缺，她有意想提拔林赛。上司希望林赛在一周的例行工作会议中做一份部门年度工作计划。林赛马上就把这个好消息告诉了好友。好友听到这个消息当时就祝贺林赛，并且给了她一些建议。到了周一的例会，林赛踌躇满志地拿出自己准备了一周的PPT，上司竟然说不用了。会后，上司再一次找到林赛，告诉她，主管的职位决定给了另一个人，就是林赛的好朋友。上司曲折地提醒了林赛在以往工作当中的一些失误，包括过去她私底下对上司的不满和抱怨。林赛马上就意识到发生了什么。这就是为什么林赛会斩钉截铁地说，她不会再和同事交朋友。那么，职场到底应不应该有闺中情谊，或者说，职场有没有可能孕育出动人友情？
媒介策划
我早就不再相信职场当中的任何感情，恋情或是友情。职场是什么，说白了，就是战场。大家争夺同一块大饼，你吃了，别人就饿着。别人吃了，你就会饿着，
饥饿会让人做出任何疯狂的事情。想要那种无话不说的闺蜜，远离工作场所寻找吧！
图书编辑
目前为止，我还没有过和同一个公司的同事成为很好的朋友。虽然我也有那种上班一起吃工作餐，下班、节假日一起逛街的同事，但是我和她们说话不会像对待其他的朋友那样，我会注意尽量不涉及到其他同事，或者是有可能对我的工作评价不利的事情。
广告销售
我曾经被我的职场闺蜜抢走了我的广告客户。过去我们像学生时代的女生一样，整天粘在一起。现在，我们虽然在一个公司，但是我们几乎不再说话。所以说，我们总是被最亲近的人伤害。
律师
前阵子电视里热播的电视剧《潜伏》不是就引起了一番讨论吗？许多人觉得《潜伏》说的其实就是职场里的那点事。我倒觉得没那么夸张。这归根结底还要看你的判断力。不是每个人都会在利益面前做背叛朋友的事情。如果你的朋友真的利用了你或者是背叛了你，那么也是你的失败，你为什么早没看出来？有多少人能像电视剧里的特务似的，隐藏那么深？
虽然不是每个职场中人都认为职场无闺蜜，不过大多数人都觉得和同事交朋友存在一定的风险，并且也确实有不少人和林赛一样栽过跟头。但是要和每个人都保持距离那也不是一件容易的事情。我们走到哪里都需要有个伙伴，这从幼儿园就开始了，这几乎就是女人的天性。一起去卫生间，一起吃工作餐，下班一起走到地铁站……这让我们感觉我们不是那么身单力薄。而且当我们在工作中遇到了烦心的事情，同一个公司的朋友因为了解具体情况，她能给你最想要的安慰。但我们又不得不清醒地意识到，公司不是真正的闺房，非但没有胭脂粉香，还有些硝烟的味道。有时，我们一冲动，内心稍稍柔软了一些，就会说出很多不该说的话。而这些话到了某个时机，确实会变成定时炸弹。比如你对上司的负面评价，比如你和客户的那些不适合放在台面上的交易，比如你的绝佳的创意，等等。那么我们要怎么办才可以既拥有亲密的闺中情谊，又能安全地不被伤害呢？
篇9：心理专家帮你高考减压
心理专家帮你高考减压
随着高考一天天逼近，考生的压力越来越大，心理负担也在加重。如何才能使考生放下包袱，轻松应考?
1.自我加压型
减压妙招：郁闷时捏捏小皮球
“其实挺紧张的，奋斗了十几年，要是考不上大学，真不知道自己该怎么办。”小梅是长春市实验中学高三考生，前一段时间，小梅根本静不下心去复习，一看到习题就想到高考成绩，一听到大学，就梦到自己落榜复读，感觉自己快垮了。“像我这样胡思乱想的其实挺多的，只是大家都不敢跟父母、跟老师讲。” 小梅说。
那么，她又是如何克服的呢?“有一次上网，看到网友建议，可随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，果然有效。”小梅说，只要一心烦，她就拿出来发泄一下，总比在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多，而且效果相当不错。
2.家庭压力型
减压妙招：把烦恼通通写出来
相比小梅的压力，很多考生的压力却来自家庭，家长们盼子成龙、盼女成凤的`心情十分迫切，而高考，作为孩子人生中迈出的重要一步更是备受父母关注，“妈妈总是说，别担心，即便考得不理想也没关系，其实妈妈最盼望我考出好成绩，压力好大。”高同学是长春市第六中学的考生，她说为了陪自己考试，妈妈已经请了假，而且天天接送，她最担心的就是考得不好，伤了妈妈的期望。
“这样的孩子一般心思都比较细腻，往往自己心里有想法却不愿意和家人、朋友交流，那么不妨尝试下自己为自己减压。”郑主任介绍，美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，即准备好纸和笔，以散文、诗歌、打油诗、随笔等形式，把自己的想法写出来。“可以买个密码本，这样就可以随心所欲地把烦恼、压力、梦想通通写出来，可以让自己变得轻松起来。”郑主任说。
3.考试紧张型
减压妙招：多看绿色稳定情绪
相比于其他考生，这类考生的压力有点难度：平日学习成绩很好，但他却十分担心别的同学超过他，整天争分夺秒地学习，从不歇一会儿，用脑过度，渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号，从一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。与其相反的考试压力一族还有一种，那便是学习成绩中等，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，心律紊乱。
对于这类考生，缓解一下紧张的心情和考前恐惧症最为重要。“最好就不要吃苦复习了，不如约上同学散散步，约上朋友痛痛快快聊聊天，或彻底放松睡个安稳觉。”高三考生刘同学还介绍了自己的独家秘诀：多看绿色，稳定情绪。“公园的树丛、河边的小树林、小区的园林……一边听着轻音乐，一边欣赏下景色，可让你冷静下来。”刘同学说。
篇10：白领如何减压心理专家支招
由于社会的快速发展，人们在职场中的压力越来越大，罹患忧郁症的职场精英亦不在少数。怎样缓解忧郁症成为职场中的大问题。下面就看看哪些职业易患忧郁症，以及缓解忧郁症的方法。
现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。
相对来说比较容易患忧郁症的职业：
（1）作息不正常的工作，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。
（2）需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。
（3）具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者。
（4）缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。
（5）缺乏同侪伙伴的工作环境，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。
职场减压原则：
（1）以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。
（2）设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。
（3）了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。
（4）把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。
