以下是小编整理了学会这些妙招 轻松战胜“裁员焦虑症”，本文共10篇，希望你喜欢，也可以帮助到您，欢迎分享！本文原稿由网友“狗狗狗哇”提供。
篇1：学会这些妙招 轻松战胜“裁员焦虑症”
提前心理干预
你每年都做身体检查吗？相信大多数人会回答有，
你每年都会去洗牙吗？也许只有一小部分人在点头。
身体检查和洗牙，都只是一种预防措施，以便及早发现身体的变化及早处理。那么，心理呢？
人总是有很多情绪困扰的，只不过有太多人习惯把困扰扫在地毯底下，以为看不见了就没问题。这样的习惯养成了你再也听不到那些对你猛敲警钟的焦虑和恐惧，而等到它们积累太多突然爆发时，也许你要面对的就是更难对付的抑郁症和焦虑症。
降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。
有许多人并不懂得如何运用自己的情绪，而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯，建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查，找找自己的问题，不要等到你“没钱、没时间、有问题”时才找人帮，要知道，最好的治疗其实就是提前预防。
篇2：学会这些妙招 轻松战胜“裁员焦虑症”
。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪是驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。
国际油价都降到40美元一桶了，如果你不是还能卖150美元一桶的中石油或中石化员工，这段时间也许都会对“饭碗”有或多或少的危机感。
截至11月底，广州市今年劳动仲裁案件总数已超过6万宗，是前两年立案总数之和，原因是金融海啸中倒闭或减产企业裁员、终止合同等事件引发大量劳动者追讨劳动补偿。
在这场金融危机中，大多数人都会慢慢适应，慢慢找到生存方法，例如会很快找到工作，但也许有10%―15%的人情绪压力长时间无法适应，演变成抑郁症或焦虑症。
篇3：教你几招轻松战胜焦虑症
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？
第五点是你如何对待失败？焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么？
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位――杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
篇4：轻松战胜眼部浮肿2妙招
轻松战胜眼部浮肿2妙招 -资料
皮肿肿的，给人没睡醒的印象，浮肿时间一长，容易变成永久性的'眼袋。轻松两部曲，教你战胜眼部浮肿问题。
一、眼部浮肿“护理篇”
按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少因熬夜而造成的眼部浮肿。
1.松弛紧张肌肉：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次。
2.活络眼部循环：用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
3.逆时针方向：用无名指从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式逆时针方向按压。
4.轻轻按压穴位：将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次。
二、消除眼部浮肿“习惯篇”
想要对抗眼部浮肿，不能仅仅依赖护理手法，
资料
良好的生活习惯也能促进眼部的淋巴循环，有效减轻眼部浮肿。
CASE1 茶包配合按摩
将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。
CASE2 用冰盐水敷眼
将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。
CASE3 控制睡前饮食
睡前3小时尽量少喝水。晚饭应该选择口感清淡的菜，过咸或者过辣的菜只会让你不断喝水，加重眼部浮肿。
篇5：焦虑症表现 小妙招轻松摆脱焦虑情绪
每个人都有过焦虑或者紧张的经历。当面临意义重大的事件时，多数人会不同程度地感到心跳加速，胸口憋闷，语言不利，严重者甚至可能会因为兴奋过度而晕倒。高考考场外翘首期待的家长，在产房外坐立不安的准爸爸，在等待面试重要职位的求职者……他们的脸上，你都能轻而易举地捕捉到焦虑的神情。
焦虑是种极普遍的情绪体验，一般而言，大多数的焦虑是正常的，而一旦焦虑超出一定的程度，就要警惕焦虑症的出现了。
9成白领有不同程度的焦虑感
一项针对20―40岁的城市“漂族”的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、“没有归属感”、“缺少认同”、“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后，是更多客观因素制造的障碍。
如今，越来越多的年轻人选择背井离乡，涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗，他们默默打拼，内心深处却并不平静。与本地人相比，很多外地人永远无法融进这座城市，即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。
焦虑和压力是人们应对感知危险(不一定是真实的)时生理和心理上的反应。由于我们大多数人并没有在树林里被老虎追着跑，因此经常就是一些琐碎的小事让我们很恼火，如电子邮箱收件箱过满啦，早上时间太赶啦或是临出门前找不到钥匙啦等等。不过还好，我们为你精心总结了一些妙招，让你轻松搞定此类压力。
赶走焦虑的12个妙招
1、充足的睡眠
睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。
尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。
2、笑一笑
当工作让我们情绪低落时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。
3、简化大脑
物质简化=心理简化。
如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。
4、表达感激之情
研究证实常念感恩有助于减轻焦虑，尤其当我们休息充分后。因此摒弃疲惫不堪的心态，怀着感激的心态开启你的感恩之程吧。
5、吃对事物
焦虑会让我们的身体乱作一团：胃口也会跟着改变。为了给身体提供所需的支持，应该选择富含维生素B和Ω-3等营养元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。
研究证实维生素B与良好的精神状态有关，而Ω-3可以减少抑郁症和焦虑症。全谷物碳水化合物可以帮助调节体内五羟色胺――一种让我们“感觉良好”，并保持心态平和的神经递质――的水平。
不过要注意，吃含糖量较高和加工的食品会加重焦虑症状。
6、冥想
现在我们应该都知道冥想就是放松，但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质――可令体内的压力减少的物质。很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。
此外，冥想还是一种观察大脑的方法，让我们搞清楚耐人寻味的焦虑情绪到底是如何产生的。而理解大脑的思维模式有助于让我们远离那些负面情绪。
7、作一个前景板
如果未来看起来过于苍茫而可怕的话，就改变对目前现状的看法吧。花一小时制作一个前景板，有时单单只是设定具体的目标就能将我们从对未来未知的焦虑中解救出来。
而对于不善手工的人来说，可以试着制作一份有趣的电子版前景图，为自己增添一些动力。在制作画板时，不妨想想“真益激必善”五字箴言：即我的想法是真实的、有益的、激励的、必要的且善良的吗？如果不是的话，赶紧摒弃掉。
篇6：10个妙招教你轻松战胜懒癌
Laziness begets laziness.
懒惰生懒惰，懒惰不停歇。
We browsed two Reddit threads on overcoming laziness and pulled out the easiest ways to set yourself on a path toward greater productivity.
我们浏览了Reddit网站上关于战胜懒惰的文章，选出了一些最方便的渠道有助你达到创造力的更高台阶。
These aren't major life overhauls ― instead, they're small tweaks to your mindset and daily routine that can help you start getting stuff done.
这些不是主要的生活大排查，而只是对个人心境和日常事项的微调，从而帮助你着手把事情做完。
Read on and get inspired.
请往下阅读以获取灵感吧。
1. Set a 10-minute alarm
1. 设置十分钟响一次的闹钟
Essentially, you “make a deal with yourself” that even though you don't like doing the task, you do it anyway for 10 minutes. Once you're already involved, it's less tempting to quit.
本质上来说，你是“与自己达成协议”，即使你并不喜欢做这件任务。但不管怎么样，都保持10分钟吧。一旦你习惯了这种模式，那么想要放弃的机会就大大减少了。
2. Leave yourself an easy task for the following morning
2. 为第二天早上留下容易完成的活儿
Try to leave yourself something easy to do first thing the next morning. If you find a programming bug and see that it will be an easy fix, you just leave it for the next morning. If you need to package up an installer for a new release, leave it for next morning. That way you will have something easy to start out with, and you’ll be less tempted to do something else first.
为次日早上给自己留一点轻活儿。如果你发现了一个程序故障，但很容易就能解决的，那就把它留到第二天早上再处理吧。如果你需要打包最新版本的安装程序，留到第二天早上再做吧。这样你就能为自己保留容易的事情先去完成，想要分心干别的事情的机会也就减少了。
3. Exercise
3. 锻炼身体
Indeed, research has found that young adults who reported being fatigued all the time felt more energetic and less tired when they exercised at a low or moderate intensity.
实际上，有研究发现那些认为自己常常感到疲倦的年轻成年人，在经过一段时间低强度或中强度的锻炼之后会感到精力更充沛、更不容易疲倦。
4. Switch up your work environment
4.转换工作环境
Recent research suggests that being around other people who are working hard canmotivate us to buckle down, too. That could potentially explain why we're less inclined to log onto Twitter while sitting in a coffee shop full of people who seem super-focused.
最新的研究表明，如果在努力工作的人们身边工作也能激发我们工作的动力。这可能也解释了为什么我们在充满着高度专注的人们的咖啡厅里很少会刷微博了。
5. Get a partner
5. 找位小伙伴。
Heartly Serious suggests finding a partner to hold you accountable for your non-lazybehavior.
Heartly Serious栏目建议，去找一位伙伴对你的勤奋表现负责。
For example: “If you schedule time at the gym with a friend, you'll have more motivation to actually get up.”
举个例子：“如果你安排了时间与朋友在健身房锻炼，你就会有更大的动力起床。”
6. Dress up
6. 意意磷约
Here's a tip that's particularly useful for those who work remotely. As fashion psychologist Karen Pine told Forbes, “When we put on an item of clothing it is common for the wearer to adopt the characteristics associated with that garment. A lot of clothing has symbolic meaning for us, whether it's 'professional work attire' or 'relaxing weekend wear', so when we put it on we prime the brain to behave in ways consistent with that meaning.”
这个小诀窍对于远程工作的人们特别适用。正如时尚心理学家Karen Pine向Forbes杂志表示，“当我们穿上了一件衣服，衣服的穿着者自然而然就想要采用与衣服相配的风格。许多衣服对我们个人来说有象征性意义，无论那是一件‘专业职场风’还是‘周末休闲风’，因此当我们穿上了它，我们就会在大脑做好准备，以此表现的个人风格与衣服的风格相一致。”
7. Write down the problems you're putting off facing
7. 写下自己拖延面对的问题。
Procrastinating starts with avoiding to think about the problems awaiting you. Before you get your work energy up stop and think about the problems, the details, put them on paper, make a list, a graph, whatever you like to describe it.
拖延症以逃避思考面临的问题为始。在为自己提升工作能量之前，首先停下来好好思考这些问题和细节，把它们写在纸上，列个表，画个图，以任何你所偏好的方式。
8. Do the thing you're thinking about
8. 做正在想着的事情
“The best advice I have seen is when you catch yourself thinking about something you should be doing, but aren't, just get up and do it.” writes burglarysheepspeak.“
我听到过的最佳建议就是，当你发现自己在想着一件应该做的事情的时候，而不是多件事情，那就着手去做吧!”选自Burglarysheepspeak栏目。
9.Follow the 'two-minute rule'
9. 遵循“两分钟规则”
GEEKitty has a “two-minute rule”: “If it takes less than two minutes, just do it.”
GeeKitty有一个“两分钟规则”：“如果这件事情所花费的时间不超过2分钟，那就去搞定它。”
That might include washing your dirty breakfast dishes or picking your laundry up off the floor.
这有可能是清洗你的早餐脏盘子或者把楼下的衣服收回来。
10. Don't 'break the chain'
10. 不要“打破链条”
As Seinfeld told software developer Brad Isaac, for every day he gets his writing done, he puts a big 'X' over that day on the calendar. After a few days, he has a nice chain and his only job is not to break it.
按照Seinfeld告知软件开发者Brad Isaac所说的，每天当他完成了写作任务，就会在日历上画一个大大的“X”。过了几天，他就会看到一段漂亮的链条，那么他唯一该做的就是不要让这个链条断开。
篇7：治疗焦虑症的妙招有哪些
治疗焦虑症的妙招
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
3、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
4、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
关于焦虑症的注意事项
1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估，尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。
2、加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。
3、对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。
4、植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。
5、焦虑症的护理方法还包括松弛疗法，对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。
有很多的患者自身的变化，这样还容易影响到身体素质，造成自身健康下降，平时大家需要注意这种疾病的出现，平时大家需要注意合理的进行自我调养，而且，要注意全面的进行治疗疾病，而且要注意保持好的心态，有效进行自我护理，这样对疾病的治疗才有效，要自我反省自我刺激，有效的缓解病情，以免导致更多的危害后果。
焦虑症的类型
肝胆火旺型患者
除了一般焦虑的症状外，患者还会特别容易感到口干、易怒、胸胁胀闷等，治疗上以龙胆泻肝汤、当归龙荟丸等降肝胆火药物为主，针灸治疗可选取太冲、百会、阳陵泉等穴位。
心火上炎型患者
特别容易心烦易怒，心悸胸闷，失眠，严重时伴有口疮、舌疮与小便偏黄等症状，治疗上可用黄连阿胶汤或交泰丸、导赤散等药物治疗，配合大陵、内关与复溜等穴。
心肾不交型患者
主要表现为腰酸、心烦、眼睛干涩及面色暗黑等症状，治疗药物可选择知柏地黄丸、三才封髓丹等，针灸穴位可选用太溪、涌泉与神门等。
平常保健方面，焦虑症患者可多做深呼吸吐纳或八段锦导引中的摇头摆尾去心火及双手托天理三焦两式，有助于改善情绪紧绷与肌肉僵硬的状况。当然，“心病还需心药医”，医师如能了解患者焦虑的原因，设法进行排除，将大大增强治疗的效果。
篇8：消灭蚊虫 这些驱蚊小妙招轻松过夏天
房间里放几盒开着的风油精。
11种防蚊子奇招妙法
1、维生素B1泡水擦身，会让蚊子不敢近身，并且这种水溶性维生素没有副作用。
2、在室内点燃干桔皮，可取代蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。
3、尽量穿袜子。许多人喜欢夏天光脚穿鞋，殊不知穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
4、在使用驱蚊药时，1个品牌连续使用2个月后，换一种药物驱蚊，效果更好。
5、关上门窗，在窗前放置一盆混合洗衣粉的水，越日水盆中就会有一些死去的蚊子。每天持续使用，可以不用再喷杀虫剂了。
6、在房间里放上几盒开盖的风油精、清冷油，或在墙上涂点薄荷。
7、在身上或寝具上洒些香水。
8、将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。
9、在室内的花盆里栽一两株番茄，番茄枝叶发出的气味会把蚊子驱除。
10、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。
11、用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。
结语：上述驱蚊小妙招都是实际有效的，对于大家的驱蚊工作来说，一定能产生很大的帮助哦！当然，想要彻底的驱逐蚊虫，最关键的就是要做好预防的工作，因为很多驱蚊药物都不适合过多的使用。
篇9：学会轻松美文
学会轻松美文
大师走在路上，遇见一位老者在田地边痛苦地呻吟，两个年轻人惊慌地蹲在他身边，一边给老人喂水，一边喊着老人。
大师急忙走上前，问两位年轻人老者如何？
年轻人焦急地对大师说：“大师，这位大爷可能是千活干急了，累的。”
大师扶起老者，对老者说：“施主为何不慢些干呢。”
“大师不知，庄稼人干活讲究个利索，我年轻时干活那谁都说好，现在老了，干活也要有个样，不能输给年轻人。”
老者回应大师说。大师笑了，对老者说：“干自己的.活，何来输赢呢？”
老者看了看大师，对大师说：“怎么没输赢？别人一亩地，你也一亩地，人家一上午干完，你干不完，那你就输了，肯定招人笑话。”
大师一笑，转身问两个年轻人说：“刚才看这位老施主干活，你们有何感想。”
两个年轻人互相看了看，红着脸对大师说：“刚才根本就没注意这位大爷干活的快慢，只是看见他倒在地上了，我们才注意到他，才跑过来扶起了他。”
大师笑了，对老者说：“施主，看来你白累了，刚才两个年轻人根本没有注意到你，你何必这样给自己加压呢？”
老者看了一下大师，有些生气地说：“那干活也要对得起自己。刚才，我本想着在天黑前把这些玉米收拾完，可能是干得有些急了，才变成这样。”
“为什么要天黑之前干完呢？这不是什么急事，看这天气也挺好，明天再干不行吗？”大师追问。
“那可不行，干活得利索，不能拖。”老者回答说。
“那如果你要是有个三长两短，你对得起自己吗，对得起家人和朋友吗？”大师立即问。
老者无话可答，低下了头。
“人生在世，不要攀比，不要太看高自己，更不要总给自己加压，要学习会轻松地活着。”大师语重心长地说。
老者听后，低下了头。
篇10：学会战胜自己
人的勤奋和，在很大程度由他的生活决定，
1.你比你想象的更强
有自卑的人，遇事先想到“我不行”，不！你实际上比你想象的更聪明、更强壮、更有才能、更富有创造性。在你身上，是座未开发的富矿。只不过你还不知不觉，没有发掘出应有的潜力。
自我想象对人的行为往往有很大的影响，它给你划定了活动的界限。自认为平庸，决不敢有更高的冀求。结果本来能够达到的，由于自我想象软弱，自我约束，自卑自责，事情还没开始，攀登还未起步，就把成功的机会白白地丢失了。
2.不要自我束缚
调查材料表明，成功者在成功之前，大都必成。这种信念给他们一股强大的动力，使他们百折不挠，不达目的.誓不罢休，最后才登上成功的顶峰。假如他们刚一开始就怀疑、犹豫、彷徨、观看，那么他们就不可能竭尽全力去排除万难，最后成就自己的。
3.让过去的彻底过去
生活的道路难免有些，若把它们收起来都背在身上，那份沉重可非把你压垮不可。在生活中，你可能会念念不忘：我缺乏主动精神，我优柔寡断，我不善于表达，我头脑不灵，我不能独立工作，我的成绩不好，我赶不上别人......。它们可能都是事实，但充其量只是事实的一部分，正确的做法是把它们看作是过去的事情，过去的就让它过去，要紧的是现在和将来，
与其说“我缺乏主动精神”，倒不如说“我过去缺乏主动精神，但现在已经开始改变”，同时立即着手实施。
4.不要为舆论所左右
评头品足的人很多，你随时可能遇到讥笑和嘲讽，不要让它左右你，该干的就干，而且力争干得最好。别人说你不行不等于你就不行。能力可以培养，习惯可以改变，素质可以提高，成就可以创造。记住埃默森的话：“信心是成功的首要”。你的将来肯定会比过去更强。
5.战胜懦弱的思想情绪
a.懊悔
扼杀自己未来的情绪中最有害的也许就是懊悔了。它无力改变过去，却浪费现在，削弱将来。懊悔通常表现在“当初要是......就好了”这句话上。事实上这些事情当初你都没有做，事后再仅仅追悔莫及也起不了什么作用。它们已经成为历史，你只能从中学点经验，吸取教训，再重新收拾，重头做起。把和精力浪费在哀叹追悔上，这如同小狗追自己的尾巴一样无用。你最好试着克服它：写十件不该做但已做了的事，再写十件想做而又未做的事，然后对比一下，看看消极懊悔能在多大程度上改变既成的事实？零！
b.担心
担心是懊悔的另一面。懊悔揪心的是过去，担心焦虑的是未来，而两者都了现在。担心和懊悔一样无用。它无力改变将要发生的事。“天哪！这真叫我心烦意乱！真叫我担心发愁！我什么也干不下去了！”，这样的心境还能做点什么？不采取积极有效的和行动创造未来，一个劲儿担心可能出现的不测风云，这不过是白白浪费。驱散这块心头的乌云也有办法：回想你曾经担心过的事情，有多少终于发生了？没几个！有多少靠担心可以防止了？没一个！既然如此，
