各年龄段“新手”看过来：新生入学全攻略

以下是小编为大家收集的各年龄段“新手”看过来：新生入学全攻略，本文共8篇，希望对大家有所帮助。本文原稿由网友“鹰驼太空木偶”提供。

篇1：各年龄段“新手”看过来：新生入学全攻略

各年龄段“新手”看过来：新生入学全攻略

孩子不想上幼儿园怎么办？进入大学后人际关系怎么处理？不管是幼儿园小朋友还是大学生，新生总有些许不适应。因此，各个年龄段的新选手和家长们一定要听听下面这些老师、校长、学长的建议，这些经验之谈一定能让你们少走不少弯路。

幼儿园：家长首先要有颗坚强的心

“家长自己一定要坚强。”这是杭州濮家幼儿园教育集团园长汤肖丽特别叮嘱给家长的话。她特地教了一些方法帮助家长度过这段特殊时期。

晚送早接。这毕竟是一段特殊的过度期。幼儿园的学习时间一般是早上7点半到下午4点，家长可以8点送来，3点多接走，缩短在园时间。即使工作忙，也要委托其他人早点接孩子，帮助孩子慢慢适应。

带上熟悉的小玩具。这段时间，家长最需要做的就是消除孩子对幼儿园的陌生感。所以，不妨让孩子带上家中熟悉的玩具，例如抱着睡觉时的玩具，大小要适中，差不多和小朋友的脑袋一样大小，可以让孩子体会到一种安全感。

理解孩子。这个时期孩子们的反应会有些多样，或是特别安静，或者哭得特别厉害，或者晚上噩梦连连。家长要顺应孩子的这些反应，理解和接纳，同时要控制好自己的情绪，不要在孩子面前流露出担心，而是要把孩子入园当成全家的.一件大喜事去宣扬：“我们宝宝上幼儿园了，真是太棒了。”减少孩子的心理负担。家长最要坚持的是每天正常送孩子上幼儿园，千万不要因为心疼而放弃。

制作小档案。老师和家长一定要密切沟通。家长制作一个小档案，双方步调保持一致。

小 学：养成良好习惯最重要

“现在的孩子在智力因素上没有太大差别，之后的差异主要是由习惯造成的，好的习惯能让孩子受益终生。”现代实验小学校长彭音建议家长从孩子入校开始，就培养他们良好的学习和生活习惯。

培养孩子的时间观念。每年的新生中总有一些动作特别慢的孩子，吃饭慢、看书慢，做什么都慢，这种习惯对他们的学习影响非常大，所以家长应该培养孩子抓紧时间的意识，要求他们到家后先做作业，做完作业后再玩，而不能边玩边做。另外，还要培养孩子按时起床、按时睡觉的良好习惯。

培养孩子的独立意识。

首先是独立记住事情的能力。开学初总有不少孩子不记得老师的重要口讯，比如作业和第二天要带的东西，所以家长最好多问问老师今天有没有什么要求、布置了哪些作业、学校发生了什么事情，通过家长的启发，来帮助孩子学会记住重要的事情。

其次是独立完成任务的能力，比如自己整理书包、保管物品等。

培养孩子的学习兴趣。学习兴趣的培养在小学阶段非常重要，家长可以有目的地陪孩子玩。另外，还可以给孩子购买必要的读物或者录音，让他们多看书、多听故事，这对孩子的口语表达，以及阅读、写作能力都很有帮助。

初 中：首先学会适应新环境

“跟小学阶段相比，初中的学习背景、课业负担和作息时间等都发生了很大的变化，谁能尽快适应初中的学习环境，谁就能比其他同学走在前面。”育才中学校长郜晏中认为，进入初中以后，学生最先要做的就是适应新环境。

首先是适应学习环境。因为小学生没有直接的升学压力，而初中阶段面临着淘汰和分流，竞争压力要大得多，而且初中的学习科目也明显增多，课业负担相对较重，所以非就近入学的同学要做好每天早起、晚睡各一小时的心理准备，可以通过实践找出最佳的上学路线和上学方式，并确定最佳起床时间，省下来的时间就可以用于睡眠。

其次是适应学习方式。中学老师授课的方式和小学有很大的不同，节奏快、密度大，所以从入学的第一天起就要有明确的初中阶段的学习目标，在课堂上心要静得下，思路要跟得快，笔记要记得全，而且要从第一天起就养成预习的习惯，会做学习计划，能统筹安排课后时间。

另外就是一些细节的准备工作，比如：入学后主动和同桌、邻桌同学打招呼，互报姓名，尽快融入新集体、交到新朋友，以摆脱陌生感，并准备好《古代汉语词典》、《现代汉语词典》、《成语应用词典》、《近义词辨析词典》、《汉英词典》等必备的工具书。

篇2：大学新生入学全攻略

大学新生入学全攻略

我们读高中的时候，我们的最大目标是考大学。很多高中生到了大学以后，因为考大学的目标已经实现，所以他们顿然失去了目标，感到彷徨无助以及迷茫，大学没有目标是很多在校的大学生沉迷网络游戏、电视剧以及小说的最根本的原因之一。所以如何在高考过后，立刻设定大学的目标，重新注入学习和生活的动力，成为高三家长最紧迫的事情。其实很简单，第一、选择高三毕业生本人感兴趣而且擅长的专业，家长千万不要做教官，因为很多大学生在大学不喜欢的专业，没有学习的动力的专业，都是家长给他选择的。如果这个方面家长以及高中毕业生本人无法进行有效选择，可以借助于性格测评工具或者系统来完成。今年是考完高考再给填志愿，给了很多高中毕业生一个难得的机会，可以选择自己最好的学校以及专业。第二大学的职业规划路线只有4条，仕途、学术、从商、出国四个方面，但是这四个路线，在大学过得是完全不同的生活。

第一、仕途：就是公务员道路，如果想做一个公务员，大学应该做些什么?1、参加学生会，这个社会官场预备班。2、一定要得到党员资格。3、大学里面主动积累公务员的人际关系网络。(师兄师姐以及老师)。

第二、学术：就是考研，如果想考研在技术发面发展，大学的主要生活就是实验室以及图书馆，尽自己最大的努力学到最多的专业知识。不能依靠大学的老师，一定要自学，还要参加校内外的科技比赛，尽量拿到名次，以及获得院长级别的推荐信。

第三、从商：从商有2个方面，一个是进入企业工作，一个是创业。如果选择这条路线，1、要进入社团进行商业基本技巧的锻炼。2、大学生活里面要加入工作和赚钱的元素。3、大学假期期间，一定要得到一些知名企业的实习机会，或者自己建立一个公司来经营一下。永远记住：学校是最大的盈利机构，学校本身就是一个庞大的消费市场和人力资源市场。

第四、出国：如果打算出国，首先考虑的是去那个国家，去那个大学，去干什么，为什么要去，如果这些问题都可以得到明确的解答，那么大学期间1、要把英语好好的学好，不是简单的4、6级，而是英语的口语交谈能力。2、在大学期间一定要得到一些知名人士的推荐信，最好是你要进入那个学校的校友。3、就是把自己的简历做好，做一些对于你出国有利的事情。

目标是一切的基础，如果扩大一点来说就是现在很多大学生没有目标，不明白自己的价值观。像李想所说的“一个人如果到了18岁还没有目标是很可悲的事情”。我非常认可这这句话。开了很多的讲座以及和很多的学生接触，经常会发现他们问这样的问题：“师兄你可以教我怎么做吗?”“师兄，你认为我应该怎样做?”“师兄，你认为我们应该向那个方面发展?”对于这些问题，我用了李开复老师的一个回答：“我对你一无所知，我给你的任何建议都可能害了你。”深感无奈，很多大学生都不想承担责任，希望别人帮他做决定，希望别人帮他承担做出决定后的责任，是多么可悲的事情。难道我们的命运不是应该自己来把握吗?在学校里面，很多人因为没有目标，在做很多无用功。如果目标是一个方向，有很多时候我们都在做夹角大于90度的无用功或者负功，所以我们很难前进，明确目标后，以后做任何事情都问问自己，这个事情和我的'目标有关吗?如果没有关，为什么要做呢?这样每天都在做正功，每天都在进步，没有不成功的理由，当代大学生最缺乏的就是树立一个志向，一个远大的志向。再把这个志向分解和量化成一个个的目标，最后为这些目标努力吧！所以如何让高中毕业生设立目标，成为高三暑假最重要的任务。

二、归零心态(忘记你的过去，一切重新起跑)

很多高中毕业生，到了大学以后，很久都不能适应大学生活。归根到底就是他们还活在高中的生活里面。很多高中毕业生，尤其考上重点大学的毕业生，因为高中时候，无论在学习或者工作，都是年级或者班级的领军人物，老师的宠儿，父母的宝贝，但是到了大学后，发现这种优越感顿然消失。第一同个学院同个专业，大家都变得非常的优秀，对比自己很多人变成了井底之蛙。然而人还不承认，还是以从前的生活模式活着，认为别人都需要以他们为中心，所以无论在人际关系或者学生工作，甚至宿舍以及班级都处处碰壁。在进入大学的第一天，告诉自己：从现在开始，如果毕业为终点，那么今天我们都是在同一起跑线上，如果你想赢就要付出更多的努力。

三、尊重心态(记住你是最小的那个，然后大家都会帮你和保护你)

很多高中毕业生，现在很多都是独生子女，尤其是高三那一年，所有的家里人都把他当皇帝侍候，在家里很多时候可能连家里的长辈都不尊重，如果把这种情绪或者心态带到学校来，那么他将碰到很多壁，第一方面是宿舍关系，可能家里有人打扫卫生，有人侍候你。但是到了大学宿舍后，每个人都平等的，如果说句不好听，各个都不屑于侍候别人，每个人都不想吃亏，这个时候就需要每个人都放下自己的过去，分工合作，把宿舍的规章制度订立出来，每个人做好自己份内的工作，相互尊重。第二方面就是师长关系，很多大一新生，看不起师兄师姐，看不起老师。进入大学的第一天就自以为是。大学是一个严格的社会，尤其是一个严格的儒家社会，等级非常森严，只要是你的师兄师姐，哪怕比你大一级，你都应该尊重，因为这个是基本的礼貌，同时也是大学的潜规则，只要你触犯了，一定会流血。(我已经试过，不要学我)至于老师更加不用说，你能不能毕业都掌握在她手上，所以要尊重他们。这个是获得他们帮助的最有效的方法。

四、成人心态(很多时候需要靠自己了)

当进入大学的那天开始，就要告诉自己，我成人了。我要对我的人生负责，所以有很多困难和问题都要靠自己去解决。也要开始如何在大学期间减少家里的负担，尝试去工作赚钱。另外就是要记住，现在已经离开父母的怀抱，要靠自己和身边的人好好相处，在大学里面做的任何事情，都要自己考虑后果，然后想想如何利用最短的时间，让生我养我的父母过上好的生活，这个会成为你大学努力的一个动力。最后就是记住，你已经成年了，有很多时候，你自己将拥有对未来的决定权以及选择权，开始学会承担责任，以及开始学习如何做出选择，不要什么都要问人，尤其是父母。作为高中毕业生的家长，也要开始培养，子女独立做出决策的能力，作为孩子的我们一定会长大，一定有自己的想法，一定有自己想做的事情，作为父母的可以做得最多的就是表示支持。

篇3：六一儿童节各年龄段祝福语

1.六一六一，回味童年，想想趣事，找找欢笑，觅觅童真，叙叙旧事，欢笑没减，快乐无限，笑声可爱，祝福依然，问候到了：儿童节快乐!

2.我在马路边，捡到一分钱，蓦然回首中，依稀是童年。处处能找乐，兜里无闲钱。不为名利累，贪嗔与痴念。成长的快乐，日子苦也甜。儿童节快乐!

3.六○年代吃过糠，七○年代下过乡，八○年代拾过荒，九○年代经过商，○○年代走四方。童年的梦想，天下是粮仓。祖国山河壮,人生岁月长。儿童节快乐!

4.孩子的快乐是未来的快乐，更是世界的快乐。还孩子一个欢乐的童年!让他们的欢歌笑语始终洋溢在脸上，象花一样绽放!让每天都是儿童节，快乐每一天!

5.“六一”猜个字谜，谜面儿童不宜。保持一颗童心，谜语猜出童趣。如果脑筋想歪，确实少儿不宜。不要少见多怪，马上公布谜底。奇!儿童节快乐!

6.今天儿童节，世界儿童联合会发来贺电：祝你童颜大悦、童心荡漾、童音绕梁、童意昂然、童趣无限、童心不改、返老还童!儿童节快乐!

7.全民儿童节，祝现任的妙龄儿童、卸任的超龄儿童、家有儿女的领衔儿童、二人世界的丁克儿童、心态很儿童的性格儿童，内心很儿童的资深儿童节日快乐!

8.宝宝乖乖，手机开开，短信来来：值此六一儿童节到来之际，特意向广大的中老年朋友，青少年朋友，以及小朋友放一天假，愿你开心过节日!

9.种下太阳,拥有希望.种下小树,一起成长.种下快乐,童趣无限.榕树下回忆一串串,池塘边笑声绕耳旁.童年的记忆无价宝,儿童节永远过不完.节日快乐!

10.出生的时候，你是超酷儿童，

读书的时候，你是三好儿童。恋爱的时候，你是纯情儿童。工作的时候，你是天才儿童。今天儿童节，祝超级儿童节日快乐!

11.当流星恋上大地，不惜陨落，只为那片刻亲近;当行云爱上流水，不惜下坠，只为一解相思情;当俺念起你，不惜一毛钱，只为了告诉你：小P孩，六一快乐!

12.你头戴黄色小菊花，身穿红色小肚兜，嘴咬白色小奶嘴，双手抠着大脚丫，问你今天怎么了，你害羞地说：“人家，人家今天也想过六一嘛!” 儿童节搞笑短信

13.忘不了童年的欢笑，忘不了儿时的`趣闻，那里承载着永恒的记忆，那里有着美好的回忆，六一到，真诚地道一声：儿童节快乐!愿你永远开心。

14.笨小孩，笨小孩，笨头笨脑真可爱。枝上有花他不采，树上无果他想摘。闲来无事反应快，机会降临慢半拍。心若在，梦就在，平凡人生也精彩!儿童节快乐!

15.儿童是温室的弱苗，儿童是祖国的花朵，儿童是天真的驿站，儿童是快乐的摇篮，儿童是未来的种子，儿童是岁月的画卷。童心未泯，青春不老。儿童节快乐!

16.六一送你六个一：一颗童心永不老，一把鼻涕梨花笑，一脸泥巴没烦恼，一只奶嘴好味道，一裤开档穿到老，一个六一把床尿!儿童节祝福语

17.人老心不老，热情是宝;身老容不老，青春永葆;岁老天难老，爱比天高。有童心，没烦恼，六一儿童节就到，祝福把你关照，愿你一生都做大龄儿童，天天都美!

18.一点久违的童趣，二点美好的回忆，三点难得的天真，四点年少的无邪，五点真心笑嘻嘻，六点幸福乐呵呵，预祝你六六大顺，六一儿童节快乐!

19.挑喜欢的食物吃，找喜欢的游戏玩，自由发挥自己的性格。小朋友可以为所欲为，大朋友也该放纵一回。今儿又是儿童节，我们也一起过吧!节日快乐!

20.别动，站好!现在请四周看下，就近找个位置坐好，坐好后，请继续往下按。很好，真是个听话的小朋友!儿童节快乐^_^!

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篇4：各年龄段德育教育工作计划

一、思想教育：

本学期初一年级，以“育人为本，德育为先”为指导思想，以培养学生良好行为习惯和学习习惯为切入点以培养学先做人后成才为中心，着眼于学生未来发展的潜能，采取德育生活化的策略，重视对学生进行爱国主义教育、集体主义教育、文明行为等教育，有效提高学生的思想道德素质。

二、设计思路：

1、作为德育工作是我初一班主任工作计划中的重点工作。进一步加强行为规范的系列教育活动，通过学生的主动参与、自我管理、自我服务等多种活动模式，争做行为规范示范班，使学生中涌现出一大批“行为规范小明星”，并使全体学生养成良好的文明行为习惯。

2、充分利用各种教育实践基地，有效组织学生参与学校组织的各项活动，培养学生良好的道德品质。

3、建设“温馨教室”，体现人与人之间相互尊重，理解与支持，建立和谐的师生关系。

4、以“学会感恩，关爱他人，懂得责任，恪守诚信”为本学期德育的主题，促进学生核心价值观的形成。

三、具体安排：

1、用班会进行常规教育，抓好纪律、礼貌、劳动、学习等方面的常规，使行为规范训练经常化、规范化。为学生自我管理打下坚实的基础。

2、班级开展以下活动：

(1)学雷锋活动;感恩教育活动，并列好感恩教育工作计划。

(2)学生社会考察活动

(3)爱国主义教育活动;

(4)理想教育活动

除此之外，在平常的日常学习生活总，也要给学生更多的指导，尤其是初一的学生，心智还不成熟，很多时候还不能够清楚的明辨是非，更有甚者会因为一些鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀，最终酿成大祸。所以在日常生活中需要我们随时观察学生的动态，不是监管，而是观察，不以跨越学生敏感的心灵防线为前提，而是以关心、爱护为出发点，刚学生感受到我们的关心。这样才能更有效的处理好学生和老师的关系，同时也让学生更加的信赖你。

以上是我准备实施的工作计划，在具体的实践过程中，通过学校、家长、学生的配合，共同完成。在实施的过程中如发现问题，一定要及时和相关人员沟通、了解情况，进而及时处理，以便更好的实施接下来的工作和学习。

篇5：各年龄段该怎样护肤？

各年龄段该怎样护肤？

20岁用什么护肤品好?

20岁皮肤还残留有青春期油脂旺盛分泌的记忆，所以脸上偶尔还是会有不速之痘来骚扰，不过有油脂并非全然是坏处，只需要选择加强油脂和水分平衡的护肤品，还有适度且定期的去角质即可。虽然皮肤还处于相当健康的你，不必像姐姐们小心翼翼的呵护肌肤，但是为了对付旺盛油脂，你的去角质和清洁动作可能会较频繁，此时请尽量选择温和的去角质商品、降低对肌肤的刺激，以免让皮肤陷入了发炎现象，让皮脂腺更加兴奋而过度出油;若对皮肤太过粗鲁，或是在日晒后没好好安抚亢奋的肌肤，都必会是将来黑斑暗沉的伏笔呢!

尤其是刚出社会的这段时期，我们了解你偶尔会想贪玩熬夜，或是多喝两杯，但是别忘了多多补充水分，更千万别忘记要在狂欢后好好卸妆，在20岁时就储备好肌肤的好体质和体力，将来它们一定会好好报答你，变得较安分、不易作怪。

30岁轻熟龄护肤重点是?

过了30岁，形成皮肤暗沉的原因很多，最主要的问题来自工作和家庭的压力，既要冲刺事业又要稳定生活，对于很容易被荷尔蒙掌握心情和皮肤的女人而言实在不容易，一旦打乱了正常的作息，肌肤的代谢就会跟着乱了阵脚，除了基础和轻龄的抗老计划外，你一定不能轻忽规律的代谢角质，最好的情形是，调整良好日夜作息，按时保养，让白天肌肤有能力防御，夜晚肌肤有机会充能!

来不及保养挽回的暗沉，容易给人疲惫的印象，妙的是，当你在镜子里看到自己的疲态，精神也会跟着更萎靡，如此的恶性卷动，其实和心理学有关，所以感到疲累或是肤色很糟糕时，最好的方式就是上点妆吧!看见镜子自己的皮肤精神百倍，彷佛这一天又重新获得了再战八小时的力量!

40岁熟龄护肤重点是什么?

有研究指出，女人一过了35岁，胶原蛋白的含量和水分的流失量是20岁时的数倍，这又是一起肌肤恶性卷动的现象来着：因为胶原蛋白流失后，肌肤的结构不再紧密，皮肤天生的防水措施出现漏洞，水份自然就存不住，当皮肤留不住水分，胶原蛋白更加松动，于是生成了松弛情形，除了整体的黯沉外，斑点可不会乖乖待在浅层的.表皮上了，而是很有可能卡在基底里不愿被代谢出来，此时你需要更积极的抗斑动作，并加强胶原蛋白的结构，涵养好的纤维母细胞，巩固由真皮层到表皮层的层层完美，

许多人为了遮掩令人困窘的黑斑，常常会因为求好心切而用力过猛，遮瑕过度，这反而会让不良肤况露了馅，40世代的化妆若想要掩盖黑斑、痘痘等脸部瑕疵，关键就是聪明活用遮瑕产品。由于近来底妆的流行趋势，渐渐以乾净无瑕的皮肤为主，因此遮瑕产品的种类也愈来愈琳琅满目，包括像是液体状、膏状、条状、乳霜状等等，对于有黑眼圈的人来说，柔软液体状的遮瑕产品是比较好的选择。这类产品由于水分多较湿润，所以特徵就是不会刺激眼睛周围敏感的皮肤。

不同年龄的护肤重点不一样，只有根据实际年龄、肤质，找到适合自己的保养方法护肤才会获得最大效果，适合自己的才是最好的。各位爱美女士，千万要记得哦~

篇6：准大学生入学全攻略

准大学生入学全攻略

处理好与室友的关系，

请记住以下三个建议：

1. 宿舍是大家的，你和室友就像家人，相互迁就很重要。

2. 卧谈会是增进室友之间友情的最好机会。

3. 集体行动。一起去吃饭，一起参观校园……如果是女生，可以全宿舍一起去逛街，男生的话，来场篮球赛会是个不错的主意，还可以叫上旁边宿舍的同学加入。想尽一切办法让大家熟起来。

自己的班级

大学的班级已经不是中小学那种班级概念。没有固定的教室;班内同学来自全国各省市;班主任不会跟前跟后，如果他(她)没有担任你所修读课程的科任老师，那么你很难看到他(她)的踪影，可能只是开学班会时见一次，期末班级总结时见一次。

简而言之，大学班级是一个相对松散的集体。正因为大学班级的特点，所以在与班级同学交往方面给新生提出如下建议：

①重视新生见面会

班级新生见面会上，同学们的自我介绍要用心听，记住每位同学的样子和名字，这是一种礼貌和尊重，而且这有可能是你与某些同学在大学期间唯一的相识机会。

②积极参加班级活动

因为平时上课位置不固定，大家多是与宿舍同学坐一起，除去个别积极分子外，大部分同学的交流机会不多，所以班级活动就是班级大融合的最佳途径，班级旅行、野外郊游、节日聚餐，联谊晚会……

大一的班级活动尤其丰富，因为是以“玩”为主题，气氛欢快，同学们都比较能放得开，很快就能玩到一起。

由于大学是一个开放的环境，学生的自主独立意识逐渐增强，如果没有在大一开始时就形成团结的班集体，同学们没有归属感，那班级越往后会越松散，

所以每一位新生都应该有集体意识，以实际行动促进班集体的团结。

③尽心尽力

当需要你为班级出力的时候，例如校运会、班级文艺演出等，一定要挺身而出，千万不要因为怕苦怕累，甚至是不想“抛头露面”的`原因而拒绝，作为班级的一员，对班级要有一种责任感。

而且当你在为班级荣誉而战的时候，会收获掌声与欢呼声，而你也会为自己的行为感到自豪。

④调整心态

有个别同学因为不适应大学这种新的班级模式，或者是过度留恋中学班级和同学，难以融入新的班集体，这对于自身的发展其实是有消极影响的。

因为大学同一个班级的同学是同一个专业，大家成为同行的可能性非常大，在大学时建立起良好的关系，将来毕业后出来工作也能够互帮互助。无论着眼于现在，还是放眼看未来，良好的班级关系都是必需的。

适应新的心态调整环境

步入大学校园，面对全新的环境，对于有些由于心理准备不足，或高中时期的心理问题没有得到及时调整，而导致不能适应新环境、人际交往能力差、不够自信和过分自卑的大学新生来说，在学习、生活方式上要有一个适应过程。

能否在这个过程中做好充分的心理准备，能否在心理转型与重塑的过程中成功进行大学生角色的转换，将直接影响到大学期间的学习、生活的质量。

每个人都或多或少地遇到意外或挫折，新时期的大学新生更是如此，因此有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法非常必要。

目前，大学生或大学新生的心理健康问题已引起许多高校的注意，大多数大学都设有心理咨询室或其他专门机构，许多学校的校园网站也专门开辟了心理版块，积极开展咨询活动。

作为学生本人千万不要对心理咨询有偏见，认为去心理咨询的人就一定有精神疾病，其实心理咨询的对象主要是正常人。通过与心理咨询人员的交谈，使自己对自身和环境有一个正确的认识，以改变态度和行为，并对大学的学习和生活有更好的适应。

篇7：菜鸟看过来！新手跑步要注意这些

跑步是一种非常简单的事情，不需要借助任何的器材，也不需要准备场地，只要有一条可以行走的路，就可以随时跑步。不过，对于一些刚刚练习跑步的菜鸟来说，有一些事项还是需要注意的。

先热身

跑步的时候，最后是先做一下热身运动哦，千万不要突然就狂跑，不然很容易脚抽筋等，反而失去了锻炼的效果。

不在饭后跑

饱食后不能跑步，经常看到有人早餐吃得很饱就去跑步了，其实这样是非常不好的，尤其是对胃的损害特别严重。

注意节奏

跑步的时候要记得节奏，不要一下子跑得很快，一下子又很慢，最好是有一定的节奏噢。不仅脚步要有节奏，呼吸也要有节奏。

卷舌

跑步的时候可以卷起舌头来，这样可以防止外界冷空气的侵入，可以达到保暖保健的效果，所以在跑步的时候，不妨卷起舌头开跑。

跑后不要立即休息

跑步完后不要立刻躺下或者坐下，应该围绕着场地，慢走2-3圈，让自己的心率慢慢地降低。

热水泡脚缓解疲劳

跑完后，建议晚上用热水泡一下脚，或者按摩一下，以防第二天腿酸得走不动了。

篇8：新手看过来：Word轻松转换成PDF

作者：佚名

想当年，偶毕业的时候，学校硬是让我们把毕业论文转换成PDF格式，害得偶又是找插件又是安装的，费了半天劲，所以，你就不难理解偶现在的不平衡了：WPS竟然在个人版中无偿开放了PDF直接输出功能！现在的毕业生真是相当有福呀！

一位高人说过：软件要是不能够给用户带来方便，就和垃圾无异，便捷才是硬道理，无论你是.doc格式的文档还是.wps格式的文档，只要你用WPS Office 2005打开，直接选择[文件]-[输出PDF格式]就OK了！此过程只需5秒！

两步：

第一步：用WPS文字打开要转换的Word文档

图1 用WPS文字打开要转换的Word文档

第二步：选择[文件]-[输出为PDF格式]，点击[确认]就OK了！

图2 输出PDF格式的选项

看看效果吧！

图3 输出PDF的效果

又说回来，对这个功能需求最大的还是高校的师生，

掰指头算算，现在正值苦战论文之时，相信WPS Office 2005的PDF直接转化工具能够给大家带来实实在在的方便！

新手看过来：Word轻松转换成PDF

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大学生新生入学心得

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大学新生入学演讲稿

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