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记忆大师记忆力培训

时间：2023年06月07日

来源：似曾执著

编辑：本站小编

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这次小编在这里给大家整理了记忆大师记忆力培训，本文共7篇，供大家阅读参考。本文原稿由网友“似曾执著”提供。

篇1：记忆大师记忆力培训

记忆大师记忆力培训

一、扑克练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习：

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

三、词汇练习：

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、句子练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习：

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

当然，全脑开发巨人的这套脑力开发训练系统帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

我们的人生将会因为有了这套脑力开发训练系统而美好!

如何训练孩子的记忆力

一、有的放矢——明确近期记忆目标

人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。同样，家长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。

那么，如何确立记忆的近期目标呢?关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。

例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造——他会感到前途渺茫;如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取更大的成功。各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。在学习过程中，小学生给自己提出一个记忆目标，充分利用有意记忆，可以使记忆效果大大提高。

二、在理解基础上进行记忆

在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住12个无意义音节，平均需要重复历.5次;为了记住36个无意义音节，需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次!这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此，在记忆材料的时候，我们要尽可能向孩子扬中“先理解、后记忆”的要求，而不要从一开始就逐字逐句地死记。

三、利用直观形象进行记忆

根据心理学家的统计和研究，小学生擅长于具体形象的记忆。直观、形象的东西，尤其是视觉映像，容易给孩子留下深刻的印象。因此，当孩子记忆一些抽象的东西，尽可能与具体、形象的东西结合起来，在形象的基础上，概括出具有普遍性的结论。一位小学生说：他很快就记住了他的一个朋友的电话号码：33329916。问他是怎样记的，他回答说，这组号码表面看毫无意义，但把它们分解成几个部分，并与自己所熟知的字挂起钩来，就容易记住了。比如这组数字，3332是他所居住区域的邮政编码，99又恰恰是他所居住公寓号，他住在16号房间。几组数字加起来正好是33329916。

四、精选记忆法

对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓?就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。

小学生每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。教材和笔记中很多详细的说明性文字、同一类型的很多道习题、非重点的内容、可以根据其他公式推导出来的那些较复杂难记的公式等，都可以忽略不记。这样，就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说最重要、最有意义、最有价值的材料。牵牛要牵牛鼻子，记忆要选择知识的“牛鼻子”。因此要想考出好成绩，必须对所学知识充分消化理解，精选重点内容，把它们牢牢的记住。许多公式、定义、定理、定律是精髓和本质所在，要理解，也要牢记。它们往往是以一当十，有着举一反三的作用。有些人对一些解题过程和答案也要强行背下来，是完全没有必要的。考题是千变万化的，它要求你灵活地运用公式或定理，绝不会要你去死记。学习好的人，记忆力强的人，往往善于抓住重点，抓住精髓，善于组织材料。

五、联想法记忆

当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。在外语单词里，有发音相似的，有意义相似的，这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方法，可使学生在两年内认字2500个，阅读一般书籍报纸。这种识字法就运用了类似联想记忆法的道理，把字形、字音相近，能互相引起联想的字编成一组一组的，像把“扬、肠、场、畅、汤”放在一起记，把“情、清、请、晴、睛”放在一起记。每组汉字的右边都是相同，每组字的汉语拼音也有共性，前一组的汉语拼音后面都是“ang”，后一组的汉语拼音都是qing，这样就可以学得快、记得住。

联想的方法是多种多样的。指导孩子进行联想记忆，可采用相似联想、接近联想、对比联想等不同方法。

增强记忆能力的简单方法

(一)回忆一天的细节

这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

.上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。

.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

.从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。

.然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。

.想像你的一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众(也是回忆者)，倒着回顾你一天中的每一时刻。

诸如：

我正躺在床上开始回忆我的一天。

我从浴室走到床边。

我从梳妆台走到浴室。

我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话。

我从起居室走进卧室，站在梳妆台旁。

我关掉起居室内的电视和灯。

我坐在自己喜欢的椅子上，翘着脚，看<亡命天涯>.

在此之前，我透过窗户，看到一轮圆月从天边冉冉升起。

…这样一步步地倒着回顾你的一天。你可能会发现，在时间上离现在越近的时刻，其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事，其印象最仓促，最短暂。

(二)画地图炼记忆

找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。

根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。

不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。

篇2：世界记忆大师的记忆力训练方法

世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。

进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习：

一、扑克练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习：

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

三、词汇练习：

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、句子练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习：

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃！

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。

这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：

一、注意力：

记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

二、观察力：

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

三、想像力：

记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

四、创造力：

生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好！

篇3：记忆≠记忆力

记忆与记忆力虽密不可分，但不能直接划等号。

记忆是一种智力活动，表现为一种经过或过程，是一种动态的呈现。而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力，即人们记住事物的形象或事情的经过的能力，实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。

记忆力是智力的重要组成部分，它在记忆活动中的作用和地位是不可取代的。当然，在其他如观察、想象、思维、创造等各种智力活动中，记忆力也发挥了重要的作用。

篇4：记忆大师经典语录

1.神秘女人：你还记得你是来做什么的吗?

江丰：我是来删除记忆的。

神秘女人：它的重点不是在删除记忆，而是将你由参与者变成旁观者。

2.江丰：前段时间我去做了个记忆手术，可是我把记忆拿回来以后却清晰地看到这个女人被人给害了，在记忆里那个是杀人凶手就是我。

3.沈汉强：你已经失控了，这样下去很危险。

4.张代晨：如果当时我没有跟你结婚，你觉得我现在是什么样子啊?

5.沈汉强：我们不能为了抓到一个怪物，而去制造另一个怪物。

6.字幕：记忆是最危险的证据，沉默是最强大的指控，谎言是最关键的口供，冷漠是最残忍的帮凶，人心是最致命的凶器。

7.这么说，你知道凶手是谁?

在记忆里，那个杀人凶手就是我

8.目前我没法确认，谁和你的记忆交换了，找出他的身份，你只有72小时

9.她们根本不知道丈夫对自己施暴是一种犯罪

10.2分钟，杀人、嫁祸、逃走，这杀人凶手很可怕呀

11.你今天晚上的所作所为，是你的本性吗

12.现场每一件看似可有可无的东西，在案发的时候，都有它的特定作用

13.如果当初我没有跟你结婚，你觉得我现在是什么样子?

14.离婚协议我已经签了，我都没改，你签吧

你能在等我一下吗?我有话和你说，你还记得你是在哪儿跟我求婚的吗?还有我们在哪里度的蜜月

我是在天台和你求婚的，当时我们很穷，没钱度蜜月，这些我都记得，手术删掉的只是细节跟感受

15.等到那个时候啊，我担心的是这段记忆就得永远留在你的脑袋里，值吗?

那让凶手逍遥法外值吗?让我跟我太太永远活在恐惧中值吗

篇5：记忆大师经典语录

江丰演员黄渤

小说作家，因手术事故意外载入一名杀人犯的记忆。由于和妻子张代晨婚姻破裂，男主角江丰走进记忆大师医疗中心接受手术，因记忆手术失误被牵连到李慧兰被杀案中，出人意外的是错载记忆的江丰成为凶杀案的真凶。

张代晨演员徐静蕾

作家，江丰的妻子，两人在片中经历了一场感情纠葛。从懵懂青涩的情侣到历经沧桑的夫妻，可以看出二人婚姻生活中甜蜜的过往，然而随着时间的流逝，日积月累的夫妻矛盾，却让江丰选择走进记忆中心，忍痛将这段相爱记忆抹除。而他因手术重载失误身陷凶杀案记忆迷局中，更是让二人的情感接受严峻的考验，隔阂、误解愈来愈深。

沈汉强演员段奕宏

有着多年办案经验的老牌警官，深得警局上下所有人的信任。为寻找真凶与梁杰理饰演的警员雷子激烈谈论、审阅卷宗。对凶杀案进行鞭辟入里的调查，另一方面又露出犀利的目光审讯犯人，从蛛丝马迹的细节中寻找真相。

陈姗姗演员杨子姗

急诊室的一名医护人员。在救治病人的时候怀疑江丰就是犯罪嫌疑人，并且协助沈汉强抓住真正的犯人，在与江丰碰见的时候被江丰一把直接撞向墙面。

神秘女人演员许玮甯

一个身份神秘的女人。此次饰演一个被家暴的女人，因为患斯德哥尔摩症状，即使被暴打，也对丈夫不离不弃，重要的一个原因就是还有一个孩子，因为爱孩子，所以想给他一个完整的家。

篇6：记忆大师观后感

文：易二

好久没看电影，午饭后，我本打算连看三部，但在只看了《记忆大师》后就满足了。好像是本来饿极，准备连吃三碗米饭，结果在吃掉一碗后，饱了。

电影唯一打动我的的地方，是不太重要的个别场景，与主题、叙事、作为悬疑片最核心的逻辑都关系不大。徐静蕾与黄渤所扮演的两口子之间的关系，让我感觉异常真实。

男人，面对女人最大的困境，在于如果我特别认真特别在乎，那么我就一定无法让她满意，一定会让她认为是我给她带来种种不安；如果我不那么认真不那么上心，她就会觉得我表现得很优秀很可爱很温暖很值得信赖。或许是因为雄性哺乳动物对环境的危险更加敏感，废话，不敏感的雄性动物DNA早就失传。女人的安心总是需要男人的不安作为代价。

有几个男人没有这样的经验。当你被某种事物困住，你的荷尔蒙激发你奋不顾身，从种种阻碍中脱身，不惜伤害周围无意阻挠而无辜的人，来到女人身边，看着她，紧紧抓住她的胳膊，才觉安心。然而，此刻的你看起来是那么可怕，此刻的你完全不符合女人对你的种种幻想，此刻的你在她眼里才是环境中的最大的危险源。于是你看不到你幻想中女人妩媚的眼神，她宁愿躲在一个才刚刚认识的人身后惊恐地看你，然后对外人说，他手里有刀。所有男人都曾经是条硬汉，在被自己的女人一次次误解后，硬汉还有什么意义。随身绑炸弹的青春年少总要过去，日子总要过成油盐柴米。电饭煲旁摆弄米粒的男人，心底的情愫再不会对人说起，只在面对徐静蕾说出他手里有刀的那一瞬间的黄渤眼中，心里不知是流下一滴泪还是会心一笑。

以上基本与电影的主体无关。

说点有关的，电影主题涉及家暴，于我而言并没有什么体验。记忆里小时候我爸对我妈倒是动过一次手，那次好像我妈先掀了桌子一地碎碗。好像我妈想过离婚。整个事件对我没有丝毫影响，我只关心那瓶汽水还给不给我喝了。除了那次以外，他们每次吵架最后的结论都是错误在我身上，我非常清楚他们是一伙的，他俩吵架属于人民内部矛盾，他们对我才是敌我矛盾。长大后，都是女人打我骂我。身边朋友大抵如此。很多社会问题离我很远，我并不关心。在我眼里，独生子女才是最大的社会问题。

电影画面很美。镜头语言所描绘的梦境或记忆很精准，也有文学性。在逻辑上处处设置线索之余，竟然还有一个金鱼的互文，好有文化。有一段交响乐的配乐很爽。三个主要演员的演技都很厉害，尽管段奕宏看上去没黄渤飙得那么明显，尽管徐静蕾看上去并不需要演。三个演员都很适合角色。故事的层层悬念和反转逻辑上我认可，尽管并不喜欢。好像我有解高等数学的能力，我也理解有人解题能获得强烈快感，但我不会平白无故自己找个微积分来解。设定上虽有漏洞，但足够多的细节让足够多的逻辑成立，这一点很了不起。

最后一个镜头，黄渤与徐静蕾的和解，或许这才是女人喜欢的男人的样子。男人过着家家，成为过往记忆的旁观者，假装都是别人的记忆，从此安定甜蜜。

篇7：记忆大师观后感

首先说说几个比较容易被大家忽略的细节：

① 开头有断指老头（后来才知道是沈警官父亲）来要钱，沈sir瞬间黑脸，让徒弟给他送钱，说明沈警官对父亲厌恶。

② 沈警官说“我去记忆大师那一趟”，后来徒弟给他打电话问“师父，你怎么还不回来？”沈回答“我还在记忆大师这呢” 说明他去了好久，实际上是去做了记忆重载手术。（为什么做后文详叙。）包括后来沈警官在车上打盹，实际上是在进行江丰记忆的重载。

③ 张代晨和陈姗姗的第一次见面机会实际上是沈警官故意制造的，他以程序为由让人“送张代晨去陈医生那里包扎伤口。” 而陈姗姗在包扎时说的话是，“你的情况沈警官已经都跟我说了。”（其实沈警官是利用了陈姗姗对家暴女性的亏欠心理，告诉她的是，江丰有家暴问题，张代晨和李慧兰一样是受家暴的女性受害者。）

④ 沈警官去花房看望李慧兰的时候跟她说，“我替你看过她了，她很好”，说明沈警官当时经常接李晓芸放学。李晓芸害怕时想打电话找的人是沈警官，说明了李晓芸对他的信任和依赖关系。

看到有评论吐槽此片“逻辑死”“角色人物站不住脚”“人物塑造模糊”……还是有点为精心设计了逻辑线和人物行为的《记忆大师》抱不平。吐槽总要吐在点儿上，在人物性格方面，笔者以为该片是此类题材中人物形象塑造较丰满的案例。尤其沈汉强这个角色，他有摆脱不掉的童年心理阴影，又有利用了所有人优缺点的心机谋划。只是在悬疑效果需求下，碎片化的剪辑冲淡了人物行为的连贯性，若将整个人物关系和事件发生因果关系捋顺清楚，可以更清晰的感受到导演在人物塑造方面的用心以及在社会问题层面上的关注与探讨。

看过片的人已经知道，沈汉强是整部影片的终极大boss。

沈汉强的角色塑造实际上是由黄渤（以记忆重载的手段，将自己代入沈汉强的童年以及杀害李慧兰案作案阶段，完成沈汉强的前史交代）和段奕宏两人共同完成的。两位影帝均贡献了极为精准、耐看的表演，实属影片最精彩的部分。

黄渤的角色在明，通过一次次碎片化的记忆重载，交代出了沈汉强的前史。这个角色难在，回忆片段中，要脱离主人公江丰的人物性格，分别表现出童年沈汉强、杀人犯沈汉强的人物状态。展现出一个童年受到父母家暴影响，杀死自己母亲，成年后作为警察再遇家暴案件，受到刺激，起意作案杀死李慧兰的凶手，有心理创伤又充满暴力。其中童年的部分我个人觉得尤其难把握，渤哥完成的也很好也很有趣。

段奕宏则在暗，从遇见江丰发现自己的犯罪事实可能要败露起，就开始不动声色运筹帷幄、寻找解决办法。这个角色表演起来难度也很大，因为始终要把自己绝对的藏好，骗过黄渤，骗过小徒弟，也骗过观众。正因为导演第一遍压根儿没想让你注意他，很多表演细节也就这样被初次观影的观众略过了，加上导演反转后留的时间不多，使得这个角色给非细节狂的第一感觉可能有些不完整。不过还好这个角色是交给了段奕宏来演，他牛逼的地方在于，知道结局之后，二刷时你能在他的不动声色背后，捕捉到微表情下隐藏着的更多内容，然后在内心惊呼一句――卧槽！通过表演的细节控制，完成多义性的呈现，做到把整个人物倒回去看“不露痕迹而线索尽在”，老段这个演员也不愧外界给他的“戏妖”称号。

下面正式进入解密环节，整个故事其实要从沈汉强的童年说起。先把前史捋一捋。

这是江丰最后一个想起的线索――凶手杀死的是自己的母亲。其实在此前黄渤带入“童年沈sir”时，是可以隐约get到哪里不对的，比如：①沈父对他的态度是长辈式的训斥语气“你还在这儿干什么？走吧！” ②沈父对车里的沈母疯狂踢打时，他在车后座吓尿了裤子。③最后拿药时药放得很高他够不到，搬了个小板凳。这几点都在暗示，这可能是童年的记忆。

童年事件1：

小沈的父亲常年家暴，沈母不堪忍受，带小沈回娘家（海塘新居28号）避难，沈母的妹妹试图打电话报警，被二人母亲拦下。沈父这时找来，以剁手指要挟，沈母最终选择原谅他，带小沈跟他一起离开。结果离开路上，沈父就凶相毕露，飙车并再次家暴，坐在车后座的小沈吓的尿了裤子...

童年事件2：

沈母陪小沈在花房玩耍，十分愉快。两人坐在人面木雕前，沈母温柔的替小沈吸吮伤口，小沈质问沈母，为什么不跟父亲离婚，称父亲如果死了就好了，沈母否定其想法。沈母被家暴后手受伤，她在手上画了一条金鱼掩饰伤口，以此安慰小沈，称“这样就不恐怖了吧”。（这也就是后来江丰记忆中出现的，超现实的，沈母手中飞出的金鱼画面。笔者猜测象征着一种温暖的力量。）

童年事件3：

沈母再遇家暴后，洗澡。让儿子拿止痛药，儿子搬板凳拿了安眠药，给沈母服下，沈母吃药后溺亡。小沈对尸体哭泣，称不愿意看父亲再打母亲了。

是的，这就是沈sir的悲惨童年，导演在这部片中对于这些社会话题的关注也是一个很让人称道的地方。而后，在沈sir已经成为警察之后的某日，接到了姗姗的报警，称李慧兰遭遇家暴。姗姗劝李慧兰远离丈夫，未果。沈sir由此结识了李慧兰，以及和自己同样成长在家暴家庭的李晓芸。

下面进入了李慧兰事件～

李慧兰事件1：

沈sir接触李慧兰案后，为了让跟自己母亲有同样遭遇的李慧兰远离丈夫的家暴，沈sir主动帮助李慧兰离家出走，将其关在自家花房内。同时，沈sir在此期间每天接李晓芸放学回家，将其送到远处路边，让李晓芸自己走回家。随后，沈sir带吃的和书去花房找李慧兰，告知其女儿现状（片中沈sir台词：我替你看过她了，她很好）。沈sir机警的重播电话号码，发现李慧兰仍在偷偷跟丈夫联系，对李慧兰这一行为表示失望。（沈sir台词：你这样的话，躲出来还有什么意义？）

李慧兰事件2：

沈sir再次来看望李慧兰，李慧兰感谢沈sir照顾，()最终决定还是回家跟丈夫说清楚。沈sir对此表示无奈。

李慧兰事件3：

又一次家暴前夕，晓芸害怕，给沈sir打电话求助（侧面说明晓芸和沈sir关系很好，甚至有依赖，可能把沈sir作为可以信赖的父亲角色看待）。沈sir到李慧兰家查看情况，碰上李慧兰丈夫李航醉酒归来，沈sir上楼躲避，安慰李晓芸，给李晓芸戴耳机听音乐。

丈夫李航醉酒打人，跟李慧兰撕扯中，李航撞门晕倒。沈sir下楼查看，劝说李慧兰离开丈夫，李慧兰坚持不干，沈sir更急迫带走李慧兰，李慧兰误会沈sir，不但不肯离去，还称沈sir恶心。沈被其跟自己母亲一样甘受家暴的性格刺激，一怒将李慧兰推下楼梯。

随即①嫁祸――戴上手套，用酒瓶砸向李慧兰，将酒瓶放在李航身边，嫁祸李航。②杀人――闷死李慧兰，内心还为李慧兰高兴，终于帮她得以解脱。

没有看到杀人过程的李晓芸此时才下楼，看到母亲被杀，以为是父亲失手杀了母亲。晓芸怕连累沈sir，让其先离开，自己数100个数后再打电话报警。期间邻居敲门来打探情况，李晓芸撒谎包庇沈sir。

李慧兰事件END。

随后，杀了李慧兰又被李晓芸善意理解、包庇的沈sir深感内疚。外加对自己仍未摆脱童年阴影导致的犯罪心有余悸，沈sir前往记忆大师诊疗中心，删除自己童年杀母以及杀害李慧兰的记忆片段感受。

同一天，妻子饱受婚姻后丧失事业及生子艰难的折磨，向江丰提出分手。江丰前往记忆大师诊疗中心，删除与妻子相识相知的浪漫回忆及两人一同被生子所困扰的痛苦记忆片段感受。随后，沈sir与江丰在医院发生的暴力枪击临时事件中，互相捡错了记忆号码牌。

江丰删除记忆后，张代晨发现自己怀孕，要求江丰去取回记忆。江丰再次前往记忆大师诊疗中心，恢复记忆。（院长此时着重强调了这个手术的设定，即恢复记忆后，有两种结果：1、想再次删除记忆，需在72小时之内来做第二次手术，手术后记忆将彻底删除再无法恢复。2、不准备再次删除记忆，72小时之后完成记忆重载，记忆永久保留。）

然而江丰误载了沈sir的记忆，开始在睡梦中回忆杀人片段。吓到了的江丰赶紧去记忆大师诊疗中心找院长理论。结果……院长N啵N了半天，怀疑江丰本身就是杀人凶手，来存储的就是自己的杀人记忆，江丰出手打院长（已经开始受沈sir性格影响），随后被送至警局。

警局里，已经删除了杀李慧兰记忆的沈sir在带着徒弟完成李慧兰案的侦查结案工作，沈sir徒弟正在跟此前报李慧兰家暴案的陈姗姗确认情况。

在这里说一下陈姗姗这个人物。很多人可能会觉得这个角色有些莫名其妙，我的理解，导演为了“藏”，牺牲了这个人物的逻辑连续性，也删除了这个人物的许多篇幅，这才导致了这种结果。实际上，陈姗姗后面有跟张代晨说，“李慧兰案就是我报的案，第二次见到她已经是尸体了，所以我不会让这种事情再发生。”而沈警官也正是看到了陈姗姗的这一点自责，以及对家暴女性的关注与责任，才决定利用她做局，误导大家以为她是凶手。

好了，回到警局。江丰看到李慧兰照片，提出异议，迅速吸引了沈sir注意。

自此，沈sir与江丰初见，开始两人之间的72小时博弈战。

沈sir听到江丰说话，马上发现事情不对（二刷时，老段那个脸上肌肉的跳动和眼神里微妙的'变化真的很给力。导演采访时说，在拍片的时候，小监视器里其实没有感觉到这些内容...但在后期大银幕上调片子的时候，发现老段脸上展现出的信息如此丰富，遂感慨老段实在是适合这种有深度的角色。嗯。）

沈sir发现似乎自己删掉的记忆被江丰get到了，自己的犯罪行为有可能败露，立即开始布局反应：

① 先找理由扣住江丰，以控制事情走向，防止更多的人知道此事。

② 假意查案审讯江丰，探探江丰口风，一方面伪装自己，另一方面随时准备找机会甩锅。

③ 得赶紧去趟记忆大师那里，搞清楚是怎么个情况~~~

随后沈sir对江丰进行第一次审讯：

江丰回忆案情：（江丰有用手指敲桌面的小动作）交代凶手把李慧兰藏在花房，并淹死在浴缸（实际上由于记忆重载是片段性的，江丰此时在没看清脸的情况下把沈母误认为和李慧兰是同一个人。）

沈sir试探：你能不能回忆起凶手什么的细节？

江丰回忆不起来，沈sir初步表示放心...

随后沈sir拿出李慧兰案卷宗仔细查看，一方面琢磨自己是否有漏洞，一方面寻求甩锅方案。期间小伏笔――沈sir的断指父亲来警局找他要钱，沈sir在远处看到他，瞬间黑脸，把钱包甩给徒弟，让徒弟给他送点钱。（童年父亲家暴给沈sir留下的阴影依然无法磨灭。）

与此同时，江丰完成了进一步的记忆重载，要求第二次交代案情。

沈sir对江丰开始第二次审讯：

江丰交代：凶手杀了两个人，是连环杀人犯。

沈sir故意引导江丰回忆出李慧兰家电话号码（因为他自己当时重播了电话），并以此为由说服徒弟相信江丰跟此案有关，把江丰暂且扣押。【达成了先控制住江丰的目的】

随后，沈sir佯装办案，带徒弟查看记忆大师监控录像，确认自己做好了反侦察掩饰工作的他是不怕被监控拍到暴露的。他只是想初步确认一下到底是哪里出了问题。另外，也给自己一个去记忆大师那里的理由。

看了监控，搞清楚原来是俩人把记忆拿错了。

那记忆拿错了会怎么样呢？沈sir需要去记忆大师那里问清楚。

另外，沈sir同时开始寻思江丰这事儿怎么办？

① 想办法劝江丰删除记忆。② 想办法把江丰干掉。

要达成这俩目的，首先得了解江丰。想要最快了解江丰，用警察身份调查、打探他的个人生活问题恐怕不太妥当，太直接、太容易暴露、且效率未必高。莫不如去记忆大师那里重载江丰的记忆，因为一个人要删除的记忆一定是他最致命的软肋，从中能最快找出他的破绽，达成目的。

这部分内容在看片时未进行直接交代，需要观众过后进行脑补。但在后面其实也设置了两处暗示：

① 徒弟给沈sir打电话汇报案情进展，问沈sir“你还在记忆大师那里？”说明沈sir去了很久。

② 徒弟在跟沈sir查李慧兰邻居之前，沈sir在车里睡着了。说明他也处于手术后的易困、重载记忆状态中。

沈sir做完手术，接到徒弟电话，跟徒弟约定，直接在李慧兰家见面，然后自己先跑到李慧兰家勘（销）察（毁）现（证）场（据）去了。当徒弟赶到李慧兰家的时候，沈sir已经在自己当初推李慧兰下楼的地方各种仔细检查端详了……真是腹黑！！！

小徒弟楼上楼下到处瞎溜达，还在楼上房间发现了无关紧要的物证1――作家江丰的著作《无声鸟》。而沈sir依然一直专注的在那一个地方观察，老段此刻的各种琢磨来琢磨去的小表情，实际上原来都是在腹黑的谋划着他自己的毁灭证据大计！二刷的时候真是经常忍不住在内心呐喊：“卧槽！”

随后沈sir失手（我猜很可能是故意的，可以进一步破坏现场）把小徒弟推下楼梯，发现了无关紧要的物证2――李慧兰摔掉了的隐形眼镜。（当然，侧面证明了江丰没有在胡说）

随后沈sir带徒弟去找李晓芸的邻居，又开始假借查案各种试探这个邻居知道多少真相：

试探：你知道李慧兰离家出走去哪儿了嘛？

邻居自爆之前看见过有人送李晓芸回家。但没看见送李晓芸的人。邻居继续爆，李晓芸与父亲关系不和……

沈sir内心OS：你只知道这些我就放心了……

放心了的沈sir于是乎回车里打了个盹，通过记忆重载get到了江丰和她老婆的一些记忆片段。

这个时候江丰在干什么呢？江丰get到凶手如果也重载了他的记忆，有可能会去伤害他老婆张代晨，需要人提醒、保护一下他老婆，他跟警察汇报警察又不理他，于是乎他开始心急如焚的要跑出去给老婆通风报信。此时的江丰已经受到沈sir性格的影响，从一个软儒温和的作家，get了冷静、略凶狠、逻辑能力极强的性格特点。于是乎跟沈sir捂死李慧兰一样，江丰把“包浆刀片”塞进了狱友嘴里，引来警察，趁骚乱跑到门口，恰好遇见了来给他办保释的妻子张代晨，江丰语无伦次情绪激动的警告张代晨小心身边的陌生人，跟追来的警察撕扯中还不小心划伤了张代晨的胳膊。

也恰恰好在此时，沈sir归来，看见江丰这样跑出来，心头一喜：嘿，你还想跑？正好！终于可以名正言顺继续把你扣在这儿了！

转头看见张代晨，张代晨胳膊恰好在刚才的撕扯中划伤了，已经get了江丰记忆，了解他们夫妻俩关系的沈sir顿时心生一计：

江丰不是觉得他老婆有危险么？正好可以借机介绍代晨给姗姗认识，误导痛恨家暴案的姗姗，让姗姗以为代晨跟李慧兰一样是无力逃脱的家暴受害者，这样姗姗就会主动跟代晨多接触，而担心凶手会出现在老婆身边的江丰就会觉得凶手是姗姗。【恩，栽赃计划get！】

于是乎，沈sir以“我们也有我们的程序”为由，让手下把代晨送到了陈医生处。

陈医生给代晨包扎伤口，剧中姗姗的台词是：沈警官都跟我说过了……（呵呵哒，姗姗已经成功成为沈警官的棋子+替罪羊），然后代晨还解释，越解释姗姗越觉得她包庇老公，跟李慧兰一样，越想帮助保护她。

牢房里，沈sir开始对江丰开展心理战术，问他“你今晚的所作所为是你的本性么？”暗示他在陷入失控状态，劝他去删除记忆。同时，沈sir让江丰继续回忆。梦境中江丰陷入轮回走不出来，这段的美术设计很巧妙。沈警官叫醒江丰后，两人交流了梦境和凶手信息。江丰说李晓芸最后一通电话是打给凶手的。

沈sir听了心想，得嘞！这事儿你都想起来了，那我有甩锅给姗姗的办法了！――改电话号码计划get！

这时候，被沈sir误导了的姗姗正想尽办法的跟张代晨交朋友，给她送药、送音乐票，还假意（应该是故意的吧）把自己的包包落在了张代晨家里。引导张代晨借着还包跟她一起去听音乐。当然，不知道沈sir是凶手们的观众，此时也被误导着觉得陈姗姗这个人越来越不对头。

江丰交代了李晓芸给凶手打电话的事情，沈sir带着徒弟去找李晓芸，结果李晓芸不但拒绝配合，还几句话就把小徒弟怼的无话可说。有观众疑问，李晓芸跟沈sir不是认识么，这里怎么没感觉？当然不能有感觉啦，晓芸要继续包庇沈sir嘛，在晓芸心里，这个男人可是给了她很大支持和关爱的人。不过你觉得“你是以警察的身份问我话么？你来找我局里知道么？我未成年。”这样不太符合小女孩身份的话，又能是谁教她说的呢？晓芸说完这些话，注意看沈sir的表情，意味深长中似乎还透着一种“干得漂亮”的赞许T T...可怕.......

最后，沈sir跟徒弟再次提审了李慧兰的丈夫李航。这个李航也很有意思，演的很棒。事发当晚他应该是醉着摔晕了，醒来就发现老婆死了，看现场情况似乎还TM是自己敲死的。虽然他常打老婆，可从李慧兰的言语中看得出他们是有感情的，一个男人碰见这种事，那种心灰意冷的状态，非常准确。而此处，受到江丰性格影响的沈sir，在审问李航时，开始了江丰同款敲桌子的动作。这也是导演设置的一种暗示。

审完人，沈sir给江丰调出了所有家暴案的资料，让他从中指认沈母案（当然，不可能找到）然后聊天儿聊着李晓芸，沈sir 假装无意实则故意的把李慧兰的卷宗甩给江丰，当然，江丰一下子就看到了那张已经被沈sir改过的电话记录单，默记下了号码，随即激动的质问沈sir，被沈sir几句话云淡风轻打发送回了牢房。

回了牢房的江丰（深受沈sir性格影响）疑惑万分，决定谋划出逃。遂吞刀片并上演救护车反击大逃亡。成功逃走后给代晨打电话过去找代晨。发现代晨身边的姗姗，拨打出记忆中的凶手号码... 没错，姗姗电。话。响。了……so，电话号码+接近张代晨，两个指向凶手的线索成功汇合，沈sir误导计划成功！江丰吓得不行赶紧要拽走张代晨，结果用力过猛把张代晨搞得吓得够呛，引来了保安，江丰说，这是我老婆我们的家事。可张代晨一句“他手里有刀”，让保安冲上去摁住了江丰...再看江丰的表情，实在是有点扎心了。。。

又被带回警局的江丰质问沈sir，为什么包庇陈姗姗。沈sir以没有足够证据抓人搪塞过去，随即展开心理攻势，奉劝江丰不要让自己失控下去，变成怪物，结合今晚张代晨对江丰的恐惧反应，沈sir成功唤醒了江丰对老婆的感情...成功劝服江丰去删除记忆。

第二天，江丰先根据记忆，给警局画了一幅沈母的画像。然后沈sir交代徒弟，带江丰去做记忆删除手术。

沈sir自己这时候则开始终极计划：（事情进展到这一步，总要有个背锅的凶手可以拿来结案，只好对不起姗姗了）

① 给代晨打电话，告诉她江丰下午回去。

② 给姗姗打电话，告诉她情绪不稳定的江丰要回去，为了避免代晨遭受家暴危险，让她先带代晨去他们家老房子躲一段时间。

③ 自己赶到老房子，制造姗姗要谋害代晨，自己灭掉姗姗的假象。

如果江丰删除记忆顺利，那么整个事情就可以以陈姗姗是凶手定案了结。

但是，江丰在手术前一刻，通过记忆重载看到了镜子中童年的沈sir。Get到了原来吃了安眠药溺死的是凶手的母亲，他赶紧冲出来告诉徒弟这个关键信息，然后不放心老婆的他又给代晨打了个电话，结果听说代晨正跟姗姗在花房，江丰听见“花房”俩字吓尿，撒丫子开始狂奔。

花房里，姗姗看到江丰在给代晨打电话，第一反应是，抢走挂断电话，防止江丰知道他们在哪里找过来。而后，沈sir赶到了花房。但沈sir这时候应该已经从徒弟处得知了江丰没删记忆直接跑出来了，沈sir先支开徒弟去接李晓芸。然后自己只好临时调整计划――先打晕代晨、姗姗，让赶来的江丰误以为代晨已经被姗姗杀死，刺激江丰杀掉姗姗，然后自己为了阻止江丰再把江丰干掉。

值得注意的是，在这两次计划中，受到江丰记忆影响的沈sir始终力保的就是张代晨以及她肚子里的孩子。

然而沈sir在误导并刺激黄渤的关键时刻，失误的说出了一句“我知道你们俩为了孩子吃了不少苦”，让江丰突然意识到，终极大boss原来就是沈sir！！！再次吓尿！两人扭打，沈sir差点被掐死，最后关头，沈sir把江丰敲晕。

过了许久，江丰醒来，发现姗姗、代晨都没死，沈sir一直站在花房外抽烟。很多观众有疑问，沈sir反正是要杀了他们，咋不直接干掉。要知道，沈sir是一个警察，他可以谋划一场披着“正当防卫”外衣的谋杀，却不能直接开枪杀人。

花房外抽烟的沈sir内心OS：如今真相已经败露，还真的是有些难办……说不定只能走下下策，把他们团灭，然后跑路了。

然而，当张代晨明白过来发生了什么，挺身而出挡在江丰前面，受江丰记忆影响的沈sir还是有些下不去手。与张代晨的这段植入的感情，从多方面填补了从小缺爱的沈sir的感情世界。正在犹豫挣扎时，已经顿悟了真相的小徒弟及时赶到，将沈sir绳之以法。。。

傻白甜的小徒弟是怎么get到真相的呢？

① 徒弟开沈sir的车接晓芸，晓芸手法娴熟的摇下车窗从外面打开了坏掉的车门，之前沈sir也这样开过车门，徒弟还在吐槽他“不准备换辆车？”说明，晓芸一直在包庇的那个经常送她回家的人，就是沈sir

② 徒弟手中的画像，是江丰凭借记忆画出的凶手母亲的画像，沈sir的爸爸又来向小徒弟要钱，看到自己老婆年轻时的画像，十分吃惊的问了一句，“雷子，你这画像哪儿来的？”没错，画像里画的就是沈sir的母亲。

好啦，故事终于讲完了。江丰和张代晨还有肚子里的baby幸福的生活在了一起。

然而，沈sir的记忆永远的留在江丰的脑袋里了诶，至于将来江丰会发生些什么样的事情.....

笔者不想再往下想了。。。。。。

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