以下是小编为大家准备的《罗杰斯心理治疗》读书笔记，本文共12篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。本文原稿由网友“白色风筝”提供。
篇1：《罗杰斯心理治疗》读书笔记
《罗杰斯心理治疗》读书笔记
很开心参与这次受益匪浅的读书会，让我对人本主义心理学的理解更进了一步。
《罗杰斯心理治疗》一书中，我们可以读到编者从罗杰斯一生的临床实践中精选出的具有代表性的十例个案文字记录，了解罗杰斯的理论观点和临床实践情况，感受大师风范的高度共情以及“以来访者为中心”人本主义原则的实际应用。同时我们还能看到来自各个不同学派的心理治疗专家们对这些个案的讨论及点评，让我们能在各个视觉层面去看待每个个案处理得好与不足的地方。
罗杰斯最具深远影响意义的是他“以人为中心”的哲学思想和以这种理念为基础的治疗方式。他打破了传统“指导式”的心理治疗，他不同意治疗师通过干预指导来提高来访者对自己内在心理的认识，而是认为最能改变自己的人是自己，不是别人。因此，他首度称前来咨询的人为“来访者”或“当事人”，而非“患者”。罗杰斯由此发展出一套非指导的、来访者与治疗师之间更加平等的、以来访者为中心的治疗模式，而治疗的目的就是为了促进来访者的“个人成长”。
罗杰斯创新地提出“人是可能自我成长和自我实现的”。从案例中我发现，如果来访者能够感受到治疗师是在真挚地、诚恳地与自己谈话，设身处地理解自己内心隐秘的世界，而不是在掩盖自己和扮演“医生的角色”时，他们会打心底认为即使自己说出一些“不可被他人接受”的观念或行为，也能得到治疗师的包容和积极关注。此时来访者就会感到一种完全安全的谈话氛围，此时再在治疗师鼓励下进行进行自我探索，通过这个过程，来访者就能启动“促进个性改变、形成自我成长”的“自然过程”。
其余学派中有很多具体的技术和方法，相比下，来访者中心疗法并没有过多的技术和方法，但其效果是不可低估的。在现代生活中，很多人都感觉自己离“真实自我”越来越远，正因为如此，如果有一个人能认真地倾听你的表达、一直和颜悦色地关心你、向你询问以保证能准确理解你，那么你会体验到一种感人的真情。在治疗师坦诚的态度、及时的反映、准确的表达下，这些都可以使你感到自身的价值，从而使来访者能够真正重新开始认识自己。
事实上，罗杰斯是一位情感投入的`倾听者。从罗杰斯的个案中可以看出，不论对象是有一般心理困扰的来访者，还是严重障碍的患者，他总是那样真诚和恭敬地倾听来访者的倾诉，全神贯注地了解他们的情感、思想、恐惧和内心冲突。在罗杰斯的共情反应中，包含了对来访者在智力、情绪和精神方面的理解，同时也深深打动了来访者。尽管罗杰斯使用的词语总是非常简单，但他对来访者的情绪状态极为关注并异常敏感。
从书中可以看出，罗杰斯在治疗中以人为本，根据每位来访者的独特需要进行灵活反应，因势导利，从而使来访者的状况发生了好的变化。或许罗杰斯的做法也不全是“教科书式完全正确的”，但是他展现了一个大师应有的风貌，他能够真正坦诚且诚挚地与每一位来访者进行平等的对话，而不是摆出高高在上的姿态，这一点令我十分敬佩。这是一种深刻的关怀，也是人本主义所提倡的，更是世人应学习和借鉴的。
通过参加此次读书会，也让我体验到在这个团体中组织的温暖与力量，同时也在不断的学习中得到成长与提升。很开心能够参与这次受益匪浅的读书会，希望下次还能再次参加。
篇2：罗杰斯经典名句
多数人是在有条件的积极关注环境中浙大的。小时候，我们的父母或监护人给我们爱
和支持，但这些都不是无条件的。就是说，大多数父母都只是在孩子们满足了自己的期望
的时候，才会爱他们。当父母对孩子的行为不满意的时候，他们就收回他们的爱。孩子们
逐渐懂得，只有做了父母想让他们做的事情，才能得到父母的爱。孩子们需要的积极关注
是以他们自己的行为为条件的。这种有条件的积极关注的结果就是，孩子们学会了抛弃他
们自己的真实感情和愿望，而只是接受父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和
错误。最终，孩子变得越来越不了解自己，而且在将来也越来越不可能成为一个心理和谐
的人。作为承认，我们也还在继续这这一过程，我们只是把那些最有可能被我们生活中的
重要人物赞许、爱和支持的内容纳入自我概念。其实每个人身上都还有另一部分内容，它
们不被赞许或有可能被反对，与接受和表达这些思想和情感的做法相反，我们会否认或扭
曲它们，把它们从自我概念中剔除出去。那么我们就失去了与自己真实的情感的联系，也
不可能成为心理和谐的人……我们需要无条件的积极关注来接受我们人格中的所有方面…
…一直爱孩子，接受孩子，在这种条件下，孩子就会觉得不需要去隐藏那部分可能会引起
爱的撤销的自我，他们就可以自由地体验全部的自我，自由地把错误和弱点都纳入到自己
的自我概念中，自由地体验全部生活。——罗杰斯
篇3：心理治疗在国外
心理治疗主要是帮助那些有心理困扰的人，提高他们对生活的适应能力和应对能力。
莫斯科有个社会心理救援服务站，专门帮助抑郁不乐而又无力自拔者摆脱困境。信任电话是他们的服务项目之一。通过电话交谈，抑制心情抑郁者向情绪冲突的极端发展，教他们正确思维和摆脱抑郁的有效方法。
这种电话服务目前已遍布世界各地。它首创于美国纽约，随后，英国出现了乐善好施者电话服务，澳大利亚建立了对厌世者的医疗救助组织，匈牙利类似的组织取名为生命。无论他们具体的服务侧重于哪一方面，他们的目的都是一致的，那就是有效地治疗各种心理疾病。
在瑞士，还有一种暴力心理热线。这些热线都由司法机构主办，经费来源于国家拨款和热心人士赞助。妇女受到威胁，不但可打电话求助，律师还可帮助其免费打官司，同时还为她们吃住以及安全提供保障。
在一些发达国家，一旦人们遇到心理障碍，就会去看心理医生，甚至连心理医生也要去看心理门诊。具有一定社会地位的人，大都配有私人心理医生，当感到自己心绪不佳时，就会让心理医生把这种情绪尽快摆脱掉，以免传染给雇员和家人。
篇4：心理治疗工作总结
心理治疗工作总结
自开展心理治疗工作以来，本年度共接诊电话，单独给予心理治疗共700人次，从不同角度、不同侧面给予不同的心理疗法，取得了明显的效果。现将心理治疗的不同方法总结如下：
一、真诚坦率的与之交流：
心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，医生与病人进行真诚的合作，在医生的指导下发挥自己的主观能动性，这样病人的心理问题彻底得以解决。由于的表现多种多样，涉及到工作、生活的方方面面，有些被隐瞒的问题通过医生的真情合作，使病人给原创网站予最终表现，成为医生诊断时的有价值的参考资料。
二、不盲从、不阻抗
为了取得很好的疗效，必须把书本上的道理化为自己的认识，通过反复比较，做到“心服口服”，改变态度并成为有效的动力，通过这个内化的过程，有效的心理治疗，患者的内心就逐步得到纠正。
三、主动地自我分析：
有部分的患者，通过自我分析，进行有效分析自己的'症状，当局者迷，旁观者清，他山之石，可以攻玉。在心理医师的帮助下，主动进行自我分析，找出自己在以前所存在的问题，并找出解问题的办法，通过多次自我分析，不断解决生活中出现的问题，从而达到治疗的目的。
四、把握治疗进程，及时进行总结：
心理治疗不仅在治疗室中，也要在日常生活中，通过长期的治疗效果的积累，从而达到量变到质变的过程，通过双方在治疗中不同阶段的认真配合，通过分析、反思、领悟认真进行总结。通过治疗神经症、抑郁症、焦虑症，取得了明显的效果。
五、认真贯彻执行治疗计划：
从行为主义学派的观点来看，通过与多年的不良习惯做斗争，认真改变认知，激发动机，进行有效的调整，忍受某些痛苦，日戒酒方面，通过使用厌恶刺激，让病人痛苦体验以后再也不想喝酒了。此类的方法通过想部分病人解释，要有勇气坚决贯彻执行，从而达到预期目的。
总之，在今年的心理治疗工作中，我们抱着认真负责的态度，耐心细致的给予病人解答，倾听病人的诉说，取得了明显的社会效益和病人的高度赞扬。
篇5：罗杰斯治疗的特点是什么?
一、以病人为中心
罗杰斯治疗与精神分析和行为治疗不同，不是靠探究无意识领域或改变反应形式来纠正不正常的行为，而是动员患者内在的自我实现潜力，使病人有能力进行合理的选择和治疗他们自己，罗杰斯强调，整个医患关系应以病人为中心。治疗是非指令性的，所有的情况都由病人提供，治疗者必须暂时放弃自己的看法和判断，对病人不作评价，对其意图不作探究和分析。治疗者的责任是创造一种良好的气氛，使病人感到温暖，不受压抑，受到宽容和充分的理解。治疗者这种真诚和接纳的态度，会促使病人重新评价自己和周围事物，并按照新的认识来调整自己和适应生活。例如一名口吃的女孩，对许多事恐惧，感到自己无能，当她发现治疗者对她的态度完全不同于父母和老师时，她想：“这个医生能够接受我，即使我有明显的缺点，那么为什么我不能接受自己呢?”这往往是转变的第一步。当她逐步理解到自己的价值，放弃了那些歪曲的、不真实的自我概念时，她就会认识到，她所不能接受的是母亲要求她说话字字正确，给人留下好印象，以致每当成为大家注意的中心时总感到不舒服。“即使在别人面前显得笨拙，那又有什么要紧呢?我是一个害羞的人，但至少我对人是真诚的，从不虚伪。”最终使病人更准确地接受她真正的情感和态度，并相应地校正她理想中的自我。这一转变过程，是真诚的医患关系所导致的。
二、把心理治疗看成是一个转变过程
罗杰斯认为，心理治疗主要是调整自我的结构和功能的—个过程。一个人有许多体验是自我所不敢正视和不能清楚感知的，因为面对或接受这些体验，与自我目前的结构不协调，并使其感到受威胁。
治疗者如同一个伙伴，就像是可以接受的改变了的自我，帮助病人消除不理解和困惑，产生一种新的体验方式，而放弃旧的自我形象。心理治疗实质上是自我的学习过程。如果不建立适当的医患关系，这种学习过程就不会产生。从外部可以把心理治疗看作是：“通过人际关系来改变人的行为。”罗杰斯指出，这种关系的主要成分是态度，而不是理论，教科书并不能传授心理治疗。研究证实，治疗成效取决于治疗者的态度，而不是他的知识、理论和技巧，
只有以病人为中心治疗所建立起的人际关系，才能使病人成为他应有的样子，实现治疗的真正目标。
病人是一名辍学青年，工作纪录不佳，没有明确的生活目的，在女人中厮混，曾因流氓行为被拘留过。最近由于酒后开车被吊销了驾驶证。他原以为治疗者会以权威者的口吻对他说教。当然，事实并非如此。借助于容忍的气氛，他愈来愈多地谈到自己，开始从不同的角度审视自己。治疗者给予鼓励和支持，使他逐步认识到行为的愚蠢，生活的漫无目的，但不知道如何成为一个成熟的人。以往遇到麻烦他总是归罪于别人，治疗深入后他才知道，生活中遭受的挫折只能责怪自己。他一直过着不负责任的生活，讥笑那些安分守己的人。由于他内心不协凋，支持这种玩世不恭的轻率态度，而事实上他还是羡慕生活充实的人。治疗者对他接纳的态度，使他也能容忍自己的缺点和弱点，同时激发出自我实现的潜力，使他的自我概念趋于完整，与情感体验更协调一致。不再干傻事，接受现实的价值观，对未来的生活具有责任感和信心。
三、非指令性治疗的技巧
与一般的指令性心理治疗比较，罗杰斯治疗反对操纵和支配病人，很少提问题，避免代替病人作出决定，从来不给什么回答，在任何时候都让病人确定讨论的问题，不提出需要矫正的问题，也不要求病人执行推荐的活动。
罗杰斯治疗采用的治疗技术，从最常用的开始，依次为：
① 认识病人方才以某些方式表达的感情和态度；
② 对病人从一般举止、特殊行为和以往谈话中表达出来的感情和态度进行解释或认识；
③ 提出交谈的话题，但是让病人发表意见和展开来谈；
④ 确认方才病人谈话的中心意思；
⑤ 提出一些非常具体的问题，答案只限于“是”或“不是”，或提供具体情况；
⑥ 解释、讨论或提供与问题或治疗有关的情况；
⑦ 用病人对治疗的反应来说明和解释交谈的情况。
罗杰斯为了避免操纵病人，在交谈时往往只是简单地点点头或嘴里“嗯”、“啊”应着，似乎是在说： “好，请继续说下去，我正在听着。”因而他曾被称为“嗯啊治疗先生。”有人经过言语操作性条件试验，证实这是一种很好的办法，它能强化病人的言语表达，激发病人的情感，使病人进一步暴露自己，并随之产生批判性的自我知觉。
篇6：叙事心理治疗述评
叙事心理治疗述评
随着后现代主义的兴起,有些治疗师开始对传统的将来访者看成是有问题的心理治疗观念提出质疑.他们主张把人和问题分离开来,把问题作为需要解构的.故事来对待,从而产生了一种全新的心理治疗模式--叙事心理治疗.叙事心理治疗通过“故事叙说”、“问题外化”“由薄到厚”等方法,使人变得更自主、更有动力,进而有利于来访者的转变.但是把问题作为需要解构的故事来对待,就容易忽略人们真正的心理冲突,从而有可能导致其疗效受到限制.但另一方面它的兼容并包性,又使得它具有广阔的发展空间.
作 者：方必基 张樱樱 童辉杰 作者单位：215021,江苏省苏州大学教育学院 刊 名：神经疾病与精神卫生 ISTIC英文刊名：NERVOUS DISEASES AND MENTAL HEALTY 年，卷(期)： 6(1) 分类号：B84 关键词：后现代主义 叙事 叙事心理学 叙事心理治疗篇7：抑郁症的心理治疗
俗话说“心病还须心药医”，绝大多数的抑郁症病人病前有一定的诱因（如挫折、遭受不幸等），同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观，失望和孤独、无助感。这些情况，一般来说可以用心理治疗——即所谓的“心药”来处理。因为根据国外近来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法（合并药物）的处理或帮助可以得到治愈或缓解。
根据不同的抑郁表现和临床医生的擅长，可以选用不同的心理治疗方法。这就像溃疡病的治疗，可以用西药，也可以用中药或外科手术治疗一样。如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切，像《红楼梦》中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话，可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗，着重消除自卑心理。提高自信。如果病人表现为不善交际，与领导和同事关系相处不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往，同时认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调，以及性心理等方面的心理治疗，解决处理婚姻和家庭问题，从而缓解抑郁症状。
当然心理治疗也不是万能的，对一些严重的抑郁症病人来说，首先是药物治疗，然后再考虑合并使用心理治疗的方法。另外，需要注意的是，心理治疗并不排斥其他治疗方法的应用，尤其是药物治疗，倘若与药物治疗合用，对抑郁病人往往会起到事半功倍的叠加效用。
下面介绍一个心理治疗的方法：
格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克·S·珀尔斯博士创立的，
根据珀尔斯的最简明的解释，格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修心养性的自我治疗方法。
现在将此疗法的“九条原则”介绍如下：
一、生活在现在
不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
二、生活在这里
我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
三、停止猜想，面向实际
很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。
四、暂停思考，多去感受
很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。
篇8：心理治疗师简历
| 自我评价 |
| 本人喜欢心理学，已取得国家三级心理咨询师资格，是东莞市心理咨询服务大队的一名志愿者，编号是279。同时也知道心理学行业处于起步阶段，目标很明确，路途很遥远。 心理学工作者，助人自助。本人喜欢从事心理学行业，自己也利用业余时间从事心理咨询自愿者工作，积累了一定的经验，同时对情绪，对行为模式的觉察有强烈的敏感度。 本人愿意投入时间、精力，与心理学行业一同成长，爱自己所选，做自己所爱。 |
| 求职意向 | |||||
| 职位性质： | 全职 | 到岗时间： | 1周以内 | 月薪要求： | 面议 |
| 求职状态： | |||||
| 意向岗位： | 心理学专业技术类心理咨询师/助理,心理学专业技术类心理培训师/助理,心理学专业技术类心理治疗师 | ||||
| 意向行业： | 心理培训机构,心理测评机构,EAP服务机构,心理咨询机构,综合型心理服务机构 | ||||
| 工作地区： | 广东省广东省 | ||||
| 其他要求： | 以诚相待 |
| 教育 | |||||||||||||||
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| 培训 |
| 语言 | ||||||
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| 工作经验 | ||||||||||||||||||||||||||
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| 技能专长 |
| 心理学水平：国家三级心理咨询师，东莞市心理咨询大队队员（编号279）。 计算机水平： OSTA全国计算机信息高新技术四级（Certificate of Computer Information Technology Testing）。 外语水平:大学英语四级；已修商务英语，取得文学学士学位。 音乐水平：小提琴取得“第四届国际青少年艺术盛典总决赛西乐类小提琴青年组银奖”。 综合能力：本人喜欢心理学这种助人自助，提升生活质量的工作方式；性格稳重、阳光；喜欢艺术，擅长小提琴、高音萨克斯，追求品质生活；喜欢运动，足球、网球、羽毛球，自行车是自己长期的爱好。 |
| 联系方式 |
篇9：心理治疗音乐摘抄
1.疲劳–《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。
2.失眠–《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》——
3.躁狂–《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》
4.心绪不定–《春江花月夜》、贝多芬的`《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。
5.精神忧郁–《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。
6.神经衰弱–《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。
7.食欲不佳–《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲、《图画展览会》。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。
8.纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
9.振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。
10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。
11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。
12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。
13.降血压：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。
篇10：如何进行失恋心理治疗？
现今的爱情不像老一辈，还是媒人做媒，父母之言，现在完全讲究自由恋爱，大多数学生在学校就已经开始恋爱。恋情的萌芽比较早也比较脆弱，所以面临失恋的时候，就有可能出现各种各样的心理问题。那么英爱如何进行失恋心理治疗呢？
首先，要接受现实，失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候，不要刻意回避它，认为自己不应该这么痛苦，坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
其次，尽情体会并接纳自己的感受，不要压抑自己的痛苦情绪，如果感到害怕、沮丧、气愤、内疚或有其他感受，这都是正常的。把负面情绪压抑在心底，总有一天会憋出心病来，所以要寻找合理的宣泄方式。失恋心理治疗中很重要的环节就是将失恋的痛苦表达出来。可以选择找人聊天，把自己的痛苦说出来，哭出来。也可以关在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。
另外，不妨对自己友善一些，给自己充分的时间去恢复，不要苛求自己，顺其自然地恢复。联系一下老友，邀请新访客走进你的生活，重新拾起旧的爱好，并发展一些新爱好。
学习重塑自我，在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。
如果自我调节不能奏效，就要咨询心理专业人士了。失恋对人们的心理健康危害极大，而人在受到失恋打击后，出现长时间无法释怀的情况。失恋可能还伴随着自身被伤害、被抛弃、被羞辱，从而产生愤怒的心理，这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助失恋人士认识到自己的问题，快速走出失恋阴影。
失恋不可怕，可怕的是失恋的人无法从失恋的阴影中走出来，对方早就已经离开了你，你却一直在默默念的对方的还，无法抬头重新审视一下周边有更好的人。不要再为该离开的人儿伤心欲绝。你离开的那个人是为了让你有更多更对的选择。
篇11：上司恐惧症心理治疗
生活中有些人比较含蓄、腼腆，这本是中国人的性格传统，可放到职场上却可能带来麻烦，这其中最具代表性的应属上司恐惧症，时下很多在商务楼上班的白领，就有因惧怕遇到上司，以至于宁可爬楼梯也不坐电梯的现象。那么关于这种上司恐惧症心理治疗方法有哪些呢？
一、上班族坐电梯的尴尬苦恼
与领导在狭小的电梯里独处，在白领们看来是一种痛苦的煎熬，而领导似乎也很尴尬，没什么话可说。这段时间大家要么就寥寥几句话，接着是沉默，要么都愣愣地盯着楼层显示屏看。
社交恐惧症心理治疗师表示，陌生人之间的距离要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之间，则是朋友之间的距离，亲人、恋人之间的距离最近，为0.5米以内。如果人与人之间没有相应的关系，就贸然突破相应的距离，就会引起人的不安、反感、戒备等心理反应，
电梯内的空间距离已经将人拉至朋友间的距离以内，在上班的高峰期，则达到亲人之间才能容许的距离，感到不安是正常的。如果在这个距离内遇到上司，那么平时的不快、恐惧和不适将会得到放大。
二、上司恐惧症多源于家庭成长环境
害怕与上司共乘电梯，应归于对权威的恐惧。这样的人可能有严厉的父母，平时通过拉开空间距离，以达到躲开权威的目的，现在空间距离缩小了，自然无可逃避权威和自己的心理障碍。他面对的实际是自己的心理问题。对这种上司恐惧症心理治疗调节可以起效。
三、应对上司恐惧症的方法
针对上班族的电梯尴尬现象，社交恐惧症心理治疗师给出的建议是，加强心理调节和社会适应。由于工作关系，很多单位的上司和下属交流都比较稀少，下属碰到上司多少都会产生紧张反应，这是正常的。此时不妨主动礼貌地打招呼，以免上司觉得尊严受损。
表示了礼貌以后，剩下的事态发展交给上司，这种情况尤其适用于当与上司单独乘梯的情况。或者想一想工作上或家里的事情，将自己的注意力转移到其他方向。
篇12：失恋心理治疗方法
爱情可以让人无比幸福，也可以让人如坠深渊，因为热恋是如此美好，而失恋令人痛苦，你是否正因失恋而难过的无法自拔呢？也许你需要失恋心理治疗了。那么失恋心理治疗怎么做呢？
失恋心理治疗方法
有专家发现，用集体的力量就能完成失恋心理咨询。这种集体疗伤法其实就是团体咨询，具体方法如下：
在团体咨询课程中，咨询师将面临同类问题的人集合到一起，将他们组成一个团体，这里最少有八个人，多则十几人或者几十人。治疗内容除了一起大声喊叫、摔破水球等方式外，还会安排来访者演出事先写好剧本，提供了几个现成模版的心理剧，由来访者来体验心理换位思考，或者在他人的影响下意识到还有其他的解决问题途径。
在这个团体中，将由专业的咨询师负责安排课程和引导话题以及安排讨论等，每个人的发言时间都会经过精心控制，宣泄的方式和程度也会得到有效的掌控，保证所有人的机会均等，而不是把这个团体变成一个诉苦大会，
如果出现了失控的苗头，受过专门训练的指导老师就会立刻转移话题减轻压力。在欧美很多西方国家中，集体心理治疗的范围涉及很多方面，而不仅仅是情感问题。
失恋心理治疗的好处
像团体咨询这种失恋心理治疗法能让经历相似的人相互安慰，并且提高来访者的自我认同感。情感上遭受打击的人容易产生空前的孤独感和对他人的不信任，进而封闭自己的世界。此时如果能让他意识到还有远比自己痛苦的人存在，那么他的自我认同感就会提高，同时还会生发出对他人的同情，这样自我的创伤就会得到淡化。另外，通过学员之间的互相交流，彼此吸取经验教训，取长补短，可以在在今后的生活中避免再犯同样的问题。
失恋的创伤是巨大的，失恋者往往会痛苦、自卑、失落、迷茫以及说不出的愤怒，长此以往，必然导致沮丧、抑郁、精神失常等心理问障碍的产生，更有甚者会采取一些极端的手法制造 ，因此失恋心理治疗很有必要。
