首页 > 范文大全

改掉不良的阅读习惯

时间：2024年06月09日

来源：谚博萍

编辑：本站小编

收藏本文

下载本文

以下是小编整理的改掉不良的阅读习惯，本文共7篇，欢迎阅读分享，希望对您有所帮助。本文原稿由网友“谚博萍”提供。

篇1：改掉不良的阅读习惯

许多人在阅读时有一些不良习惯，这些习惯或妨碍阅读速度，或影响阅读理解，还可能损害身体健康。一个好的阅读者必须克服这些不良阅读习惯。

一、读出声音

阅读时把每个字都读出声。出声阅读会拖慢速度。很多时候，你并没有真正读出声，只是在脑中将音调发出，但这很容易带动嘴唇，使其上下不自觉地移动，从而减慢阅读速度。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴嘴唇。

二、逐字阅读

逐字阅读并不能增加对文章的了解程度，它只会妨碍对全句或全段的理解。这就好似某人看不见一片森林，只是因为他过于着意每一棵树。如有这种习惯，尝试阅读意思，而不是阅读字，那就好比听别人讲话时，听他的意思而不是听他说的每一个字。

三、移动手指

阅读时用手指着字句。这个习惯会降低阅读速度，因为手指的移动不及眼睛敏捷。如有这个习惯，强制自己，将双手拿开，单纯靠眼睛移动来阅读。

四、转动颈部

阅读时颈部由一边转往另一边。这个习惯也会降低阅读阅读速度，而且会加重颈部肌肉的疲倦，令阅读者倍觉辛苦。如有此习惯，尝试用手将颈部的位置固定，纯依靠眼球的转动引导阅读。

五、纠缠生字

时常停下来思索行文中的一些生字。这会打乱阅读节奏，并妨碍对文章重点的掌握。纠缠生字主要是因为字库太小，平时须在这方面多下功夫，多识一些字或背一些单词。此外，阅读时可根据上下文推测生字的意思，待阅读完毕再查字典印证。

六、不当返读

回头重读一个字或一句话。这是许多人阅读速度缓慢的原因，其潜在心理是怀疑自己的理解能力。不当返读之所以减慢阅读速度，是因为经常要回头思索，而不是专注向前迎接新的内容，结果，新的内容又得不到充分理解，只好又回头重读，这就形成一种恶性循环——返读越多，越需要返读。如有不当返读的习惯，尝试一口气阅读一篇文章。这样，你会发觉，就算不返读，你也能领略全文的意思。当然，若要仔细咀嚼某些字句，返读也是必要的。

七、忽略标题

太专注于文内的文字，反而忽视了诸如标题、引言总结、说明及图解等信息。标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。如果你有忽略标题的习惯，不妨尝试在阅读一些书报时，只看标题、斜体字、深色字、特别的说明等，看你能从中领会多少。另外，其它的阅读线索，也应特别注意，如介绍下文内容的起首段，总结全文的收尾段，论述概念意思段的第一、二句话等。

八、病态读书姿势

不少学生爱趴在桌上或躺在床上看书，这样很容易造成近视眼、驼背等负性生理变化，损害身体健康。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。

九、不讲读书卫生

有的人读书看报时爱用手指沾唾沫翻书页，更多的人在读书后不洗手，这都是十分有害的。尤其是有的公共书籍，借阅的人形形色色，极可能成为传播疾病的途径。所以，阅读时一定要注意讲究卫生。

篇2：改掉不良阅读习惯的方法

改掉不良阅读习惯的方法

一、读出声音

二、逐字阅读

三、移动手指

阅读时用手指着字句。这个习惯会降低阅读速度，因为手指的移动不及眼睛敏捷。如有这个习惯，强制自己，将双手拿开，单纯靠眼睛移动来阅读。

四、转动颈部

五、纠缠生字

六、不当返读

七、忽略标题

太专注于文内的文字，反而忽视了诸如标题、引言总结、说明及图解等信息。标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。如果你有忽略标题的习惯，不妨尝试在阅读一些书报时，只看标题、斜体字、深色字、特别的`说明等，看你能从中领会多少。另外，其它的阅读线索，也应特别注意，如介绍下文内容的起首段，总结全文的收尾段，论述概念意思段的第一、二句话等。

八、病态读书姿势

不少学生爱趴在桌上或躺在床上看书，这样很容易造成近视眼、驼背等负性生理变化，损害身体健康。所以，阅读时一定要注意保持姿势端正。

九、不讲读书卫生

篇3：如何改掉不良的说话习惯

用鼻音说话是非常严重的不良说话习惯，必须得改掉。假如你与别人第一次见面，你使用鼻音跟别人说话，是不能获得对方的好感的。如果你希望自己具有极大的说服力，那么最好不要使用鼻音，而应使用胸腔发音。

改掉不良的说话习惯三、小动作过多

当你说话时，听众就会被你的小动作吸引，比如拉耳朵、转动铅笔、搔头发等这些动作，他们就会看你这些可笑动作，而不会认真听你讲话。哈佛大学毕业生爱默生小动作比较多，在公共场合讲话的时候，他让助理和观众坐在一起，要是有小动作，助理就会提醒他。当然，我们不可能都能做到如此，但我们完全可以从小细节做起，一旦意识到有小动作就赶紧改正。

篇4：如何改掉不良的说话习惯

眼神不仅可以向他人传递信息，人们还可以从眼神中读取到一些信息。眼神的交会也非常重要，通过相互传递眼神，就可以建立一种良好的人际关系。

课堂收获

我们要想和他人进行有效的沟通，要想拥有良好的人际关系，必须改掉不良的说话习惯。因为这些陋习会让我们的形象大大受损，让对方产生不好的印象。所以，我们在沟通中一定要刻意避开它们，走出误区，从而获得好人缘。

拓展延伸：说话时简明扼要重要性

说话的最高境界不在于长篇大论、用词华美，而在于简明扼要、通俗易懂。不了解这一点的人往往喜欢用华丽的辞藻和长篇大论，但这样做，效果往往会适得其反。了解这一境界的人则能容真情真性于简洁明了之中，达到一语胜千言的效果。

林肯总统的语言简洁朴素、通俗易懂是出了名的，他讨厌那些说话冗长、故作深沉的语言风格。

在林肯当律师的时候，有一次出庭为被告辩护。庭审时，原告的律师把一些简单明了的论据翻来覆去地讲了很长时间，此时的林肯早已厌倦了原告律师的语言风格。终于轮到林肯上台做辩护发言，只见他走上辩护台，一言不发，先把外套脱下来放在桌上，然后拿起水杯喝水，接着又重新穿上外套，然后又拿起水杯喝水。之后林肯又把外套脱下来，又拿起水杯喝水……这样的动作重复了五六次。法庭上的人一开始不理解他的做法，可最后大家都心知肚明，大笑不已。之后，林肯用简洁明了的话语陈述了被告的辩护论据，赢得了满堂彩。

南北战争时期，各大报社给林肯提出了各种各样的建议。有一次，林肯耐心听完一位纽约记者提出的冗长的建议方案之后，说:“你的建议不禁让我想起一个小故事。几年前，有个人在堪萨斯骑马旅行时迷路，屋漏偏逢连夜雨，夜幕降临又下起了暴雨。雷声震地，闪电道道，这个旅行者步履艰难地行走着。突然，一声巨响的霹雷，吓得他双膝跪在地上呼喊道:“上帝啊，你既然什么都能做到，就请你多赐予我一点光亮，少来些刺耳的声音吧!”一席话，让那位多嘴的记者明白了自己的建议有多么无聊，他很快便离开了。

课堂收获

简洁明了，用最通俗易懂的话语将自己的观点陈述清楚，多余的修饰和渲染都是累赘。

林肯擅长用简单语言，一语中的，来表达自己的思想感情，这种表达方式具有一种深入人心的巨大力量，这比任何华美的词语都来得有力度。

篇5：如何改掉不良的睡眠习惯？

不要蒙头而睡

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

不要相对而睡

有的家人如夫妻、母子等，经常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供给不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

不要露肩而睡

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气严寒，风寒极易入侵*肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

不要相拥而睡

为了抵御严寒，有的夫妻亲昵过度，喜欢相拥而睡。殊不知这样做会因局部受压，导致肌肉紧张、血流不畅、神经挤压，出现局部或相应肢体酸胀、麻木、疼痛等。易造成惊醒、做噩梦，使睡眠质量大打折扣。

睡觉流口水易引起五类病

口腔炎症。口腔炎症会促进唾液分泌，引起疼痛，导致流口水。一般经治疗后，症状会自行消失。

面神经炎。面部受凉、吹风或感冒后，可能会出现睡觉流口水的情况。这类患者同时伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状，应及早治疗。

用脑过度。当人用脑过度、极度疲劳及服用某些药物后，会引起机体植物神经功能紊乱，睡觉时，使大脑发出错误信号，引起流口水。在这种情况下，要多休息，避免免疫力下降引起其他疾病。

中风先兆。如果睡着后流口水，且晨起后对着镜子笑，会发现口角歪斜或头痛等症状，意味着中风的可能性较大。患者在这种情况下切不可掉以轻心，应立即就医。

动脉硬化。动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血、缺氧，造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力减弱，从而引起睡觉流口水。即使没有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，也应尽快到医院检查。

篇6：不良阅读习惯及其克服

不良阅读习惯及其克服

许多人在阅读时有一些不良习惯，这些习惯或妨碍阅读速度，或影响阅读理解，还可能损害身体健康。一个好的阅读者必须克服这些不良习惯。

一、读出声音

二、逐字阅读

逐字阅读并不能增加对文章的了解程度，它只会妨碍对全句的理解。这就好似某人看不见一片森林，只是因为他过于着意每一棵树。如有这种习惯，尝试阅读意思，而不是阅读字，那就好比听别人讲话时，听他的意思而不是听他说的每一个字。

三、移动手指

阅读时用手指指着字句。这个习惯会降低阅读速度。因为手指的移动不及眼睛敏捷。如有这个习惯，强制自己，将双手拿开，单纯靠眼睛移动引导阅读。

四、转动颈部

阅读时颈部由一边转往另一边。这个习惯也会降低阅读速度，而且会加重颈部肌肉的疲倦，令阅读者倍觉辛苦。如有此习惯，尝试用手将颈部的位置固定，单纯依靠眼球的.转动引导阅读。

五、纠缠生字

六、不当返读

回头重读一个字或一句话。这是许多人阅读速度缓慢的原因，其潜在心理是怀疑自己的理解能力。不当返读之所以减慢阅读速度，是因为经常要回头思索，而不是专注向前迎接新内容，结果，新的内容又不得不充分理解，只好回头重读，这就形成一种恶性循环--返读越多，越需要返读。如有不当返读的习惯，尝试一口气阅读一篇文章。这样，你会发现，就算不返读，你也能领略全文的意思。当然，若要仔细咀嚼某些词句，返读也是必要的。

七、忽略标题

太专注于文内的文字，反而忽视了诸如标题、引言、总结、说明及图解等信息。标题性的信息是作者提供的重要阅读线索，决不可忽视。如果你有忽视标题的习惯，不妨尝试在阅读一些书报时，只看标题、深色字、特别的说明等，看你能从中领会多少。另外，其它的阅读线索，也应特别注意，如介绍下文内容的起首段，总结全文的收尾段，论述概念意思的第一、二句话等。