今天小编在这给大家整理了爬山后的感想，本文共8篇，我们一起来阅读吧!本文原稿由网友“滢湛花”提供。
篇1：爬山后的感想
爬山后的感想 -感言
星期六，我们一家三口，一起去爬桐柏山，爬完桐柏山之后，我有很多的感想------
在爬山的过程中，因为我的鞋子太滑，所以我摔了好几次。第一次是在一个大石头上摔的，那石头太滑，我才会摔跤。第二次是在过有很多大石头的洞，人们把它叫做“太平洞”，我一不小心踩空了，一下子倒在我身后的爸爸身上，事情来得太突然，幸好爸爸接住了我。由于那地方很小，爸爸没有站稳，我和爸爸一起摔了下来，还好，都无大碍。第三次是在马上要到山顶了，一个有很多小石子的小坑，让我摔了一跤。
桐柏山的坡很陡，路很长，要爬上山顶，真不容易。我两腿无力，浑身是汗，我有时真的想放弃了。真的爬不上去了吗？可是，一想到要是能爬上山顶，就能欣赏山顶的美丽风景！于是，我还是鼓励自己，坚持要爬上去。
“世上无难事，只要肯登攀”。经过我不懈的努力，我终于爬上了山顶，我看到了山顶上的饭店，山顶上的庙，山顶上的桃花洞，山顶上的一切的一切！我感到无比的快乐。
通过爬桐柏山，使我悟出了一个道理。只要坚持、不畏艰难，就能到达风光无限的顶峰，获得快乐！
本月7号下午6点是第二次组织爬山活动,人员虽然没人员第一次多,但给我的感觉不一样,我是喜欢走险路的人,也是喜欢每次爬山走不一样的路线,这次,人员就几个,但我们爬山的路是没人走过的,是险而坚,其中有位朋友的脚不太好,是动过手术的,但他并没退缩,一直坚持和我们走险路,这让我感到虽然人少,只要有他这种精神在鼓励我,就是没人来参加,我也要走到底.我认为每次爬山运动不是在于人多人少的问题上,朋友都说:活动人少没有意思,人多热闹,我知道,活动是要看效果,这次,活动人员是最少的,但我们几人感觉都很好,而且都很开心,我要的就是这结果呀!下山后跟本没有爬山累的感觉,大家开心地说找饭店聚餐,又一起走到太阳宫那边一家饭店聚餐结束后,大家说:下周再爬山,真的走遍半个南京城,我们边走边走聊一直走到火车站,才各自坐车回家,今天活动到这结束.
周日我跟网上的一些朋友和商家一起去爬青龙山，回来后我有很多感想，说实话我25岁到现在就没在爬山爬到山顶过，一是由于25岁后身体发胖 人也变懒了，二是因为确实体力不好，三是每次出去玩总有人响应我爬一会就下山了（向亿诺烟机的高宇 小蒋油漆的小蒋 得林橱柜的张春等一批懒人）但这次我经过3个小时的努力我做到了登高望远，当时爬到山顶那个感觉真是爽啊，在下山的途中我连滚带爬的最少摔了五六次，但我真的很高兴。真正玩的很开心，是那种发自内心的高兴。事后我就想我为啥那样高兴啊？最主要的是我在爬的不想爬时，我就劝大家太高啦， 要爬几个小时啊 ，都没吃饭啦等等 ，
感言
但大家都在鼓励我继续爬，大约爬了1个多小时后我满头大汗，又爬不动了，又在劝大家的时侯，摩曼的王总就拿出水果来跟哄娃一样又让我继续爬了半个多小时，我又说真的.爬不动了，饿的要死，咱的摩曼王总就跟变戏法一样，拿出两个花卷来，哈哈哈，当时，我就没考虑，全给他报销了。这样在大家的鼓励和帮助之下（特别感谢苏秦校长和圣牛地板的老秦到最后他几乎就是拉着我到山顶的）我们经过两个小时的下山（真的是上山难，下山更难，我摔跟头都是下山摔的）到山底下时都下午四点了，这时大家都说饿的很，我说还好啦，老王说我带的干粮都让你吃完了，你肯定不饿，大家哈哈大笑的去吃农家乐了，一路上你说我，我说你的象一个大家族一样。我一回来就跟我LP说我还要去爬山，我LP问我你爬到山顶了吗？我特自豪地说爬了3个小时到顶了。哈哈哈哈，那时感觉自己跟孩子一样。我就跟我LP说知道这叫什么吗？这叫团队精神。说完后，我突然想我为啥不带店里的员工一起去爬次山呢？每次我们店面聚会都是吃饭和唱歌，这回改改他，搞他一个三森泰陶团队精神。于是有了这次活动的想法
1． 周四早9。30准时从三森出发爬秦岭的祥峪山
2． 有愿意一起去的商家和业主电话报名（请告知是否开车 车里有几个空位一定要发杨团对精神啊）13359247114 88939045 81828484
3． 我会在周三去买吃的喝的（爬山爬出来的经验啊 水和干粮一定要带）所以不要放鸽子啊 敲定肯定去就报名啊
4． 费用AA制
昨天和同学去爬山了，去爬香炉峰。爬山的感觉是很好的，我喜欢这样的生活，给自己累一点，心事也少一点。我们爬爬停停终于到山顶了，到了山顶后我没有去求签，因为上次求过感觉这次已没必要。在山上我们拍了很多照片，不过我拍的不多，因为不好意思都是我拍，这不是我的集体！
回来之后同学她们寝室对照片表现出极大的兴趣，可是我看过几遍就没兴趣了，因为这不属于我啊，我只是个过客！！我不知道我为什么总是这样，真的是想太多了，连我自己都讨厌自己了，还能要别人怎么样呢！！
昨天晚上跟同学说了一些事，她们说我太缺乏安全感了。安全感？那是什么东西？我不知道，难道我真的缺少吗？我该去哪儿找？她们又说安全感不是别人能给的，而是靠自己争取。我真的迷糊了，我不知道怎么给自己安全感！！
我想我以后可不能再这样了，我应该少想一点，多些快乐！！！
篇2：爬山后的感想600字作文:坚持就是胜利
在记忆的长河中，有许多令人难以忘怀的事情，其中，有令人捧腹大笑的，有令人感动的，有令人伤心的，有令人感悟至深的……但有一件事，是我现在想起来都记忆犹新的，就是那次爬山。
那天，爸爸说带我们去爬山，我顿时高兴起来，仿佛马上就可以登上顶峰，尝尝唐代诗人杜甫那种“会当凌绝顶，一览众山小”的滋味，我心里想：等到了那会儿，我一定要第一个爬上顶峰，让爸爸妈妈刮目相看。
但是，想的时候容易，做的时候就难了。
当我们到达那儿时，我抬头一看：只见这座山非常高，而且很陡峭。我不禁的退缩起来，心里想：完了，如果我爬不上去，会不会被爸爸妈妈笑话?况且山这么陡峭，会不会摔下来，摔得粉身碎骨?会不会……我带着无限的恐惧，慢慢地向那座山走去……
我们开始攀登了，我每爬一下，心就会扑通地跳一下，仿佛下一秒就会掉下去。我慢慢的爬着，每爬 一次，我都会找一个不松动的地方 固定住，以免掉下去。
当爬到半山腰时，我气喘吁吁地对爸爸说：“爸爸，休息一会儿吧，我快不行了。”爸爸说：“那好吧，咱们就休息一会儿吧。”当我往下望时，不禁一阵眩晕，便对爸爸说：“爸爸，我们别爬了，可以吗?”爸爸说：“为什么?”我说：“爸爸，这儿太高了，我害怕。”爸爸意味深长地说：“不要怕，爸爸陪着你。因为，只要坚持，有恒心，有毅力，就一定会成功。”听完爸爸的话后，我顿时有了继续爬山的勇气，便立即对爸爸说：“爸爸，咱们继续爬吧!”爸爸点了点头，露出了会心的微笑。
最终，我终于爬上了顶峰。从这件事中，我感悟到了一个道理：坚持就是胜利。
作者|实验小学 六三班 仝启翰
公众号：青草之争
篇3：爬山后怎么缓解疲劳呢
随着现代社会人们对户外运动的方式熟知度越来越高，很多朋友们都喜欢在繁忙的工作之余抽出一些时间去户外进行爬山的运动. 因为俗话说的好，站得高看得远，每当我们在山顶的时候俯望大地，都会有浓浓的成就感. 因此爬山后怎么缓解疲劳呢？ 面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容.
登山过后，是不是感觉很疲劳，想休息，想把自己挂在凉衣绳上把疲劳像滴水一样晒出来的赶脚？亲爱的，让我告诉你如何更好的消除疲劳吧。
方法/步骤
1、还一个干净的自己
洗个热水澡。登山后，比较累是正常的。身体不常运动，猛然一次爬高爬低的，肯定很辛苦。山上虽然空气比较清新，难免还会一身尘埃。即使不是凡尘，也最好要清洗一下。放上一缸温水，泡个澡，促进身体血液流动，增强新沉代谢，可以更好的排出身体内的机酸之类的半代谢物。
2、热水泡脚
一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。有条件的话可以放些中药或者精油泡脚片之类的。
3、疲劳部位按摩
登山过后，肯定某些部分疲劳比较明显。比如腿部。登山靠的还是腿部比较多一些，如果不是经常运动的，疲劳堆积的可能会更多一些。如何做呢？给腿部做一个SPA吧，呵呵。太奢侈了，还是自己按摩一下吧。不过按摩之前，最好用热浴巾毛巾之类的热敷一下，这样效果会更好的。
4、吃一些有营养高能量的食物
登山后，消耗的能量肯定是比较大的，身体在短时间内需要恢复原来的体能，所以需要更多的能量来吸收。缺啥补啥。所以吃一些高能量的食物是有必要的，有助于快速的恢复身体机能。比如可以吃一些肉类、喝一些牛奶等。
5、深度的休息
做好一系列恢复工作后，能量也补充了。还是需要很好的休息一下的。所谓深度的休息，就是好好的睡一觉。嘿嘿。躺在床上，放平自己，感觉着身体在升腾，慢慢变化。这样你就进入了梦乡。哈哈，是不是有点催眠的感觉。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了爬山后怎么缓解疲劳的疑问，在此我衷心希望广大朋友们都能认真学习上面的内容，这样才能在日常爬山后找到正确的应对方法来缓解身体的疲劳. 这样也能让身体的精力得到更好的恢复，从而才能够更好的应对第二天的工作和学习.
篇4：爬山后膝盖疼咋办？
1、伸展运动：
在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动。
2、多休息：
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
3、热敷：
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。（热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常）。
4、按摩：
对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
5、用药：
也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
篇5：爬山后膝盖疼咋办？
一般因为走山太多而膝盖受到损伤的人，大多是腿部肌肉不够发达，力量不够强的人。增强腿部肌肉并不难，一是可以适度进行器械训练，二是可以通过下蹲起、高抬腿等训练强化。当然，每次登山的时候注意改变习惯，弹性行走，让身体跟随腿部屈伸起伏，逐渐也就能够让腿部肌肉有力起来。
行走时尽量多使用腿部肌肉，少使用膝盖承重，不仅能保护膝盖，还能强化腿部肌肉，起到锻炼腿部的作用；还因为使用肌肉必须要不断地用意念引导（使用膝盖者在疲劳时往往就忘记腿部的运动，走的晕三倒四的，容易失误出现事故）肌肉，可以加强对腿和路面情况的关注，减少意外；多使用腿部肌肉还能使腿部保持灵敏性，在出现意外情况的时候反应迅速。
篇6：爬山后小腿酸疼怎么办呢
现在爬山的人很多，尤其是到了节假日，很多人喜欢到周边的地区爬山，更有很多人会到远一些的地方爬山，一来是为了看名山大川，另外也是为了爬山，爬山的乐趣是很多的，所以现在越来越多的人成为爬山爱好者，但是爬山后出现小腿酸痛的情况该怎么办呢？这是不少爬山的朋友遇到的情况，看看下面的内容帮你解答。
爬山后腿疼这是由于乳酸堆积所致，人体的运动，主要靠肌肉的收缩来完成，而肌肉收缩需要糖类物质分解来提供能量，氧的供应充足时，肌肉中的糖直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。
但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，当肌肉组织对氧的需求不能得到满足时(缺氧状态)糖类物质分解为乳酸，释放少量能量。乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大刺激神经末梢，同时液体由低渗区向高渗区移动。
爬山后小腿疼痛该怎么办
肌组织轻微的水肿而产生局部酸胀感可以用热毛巾敷，促进腿部肌肉的血液循环，加快乳酸代谢，在氧的供应充分的时候乳酸会重新分解为二氧化碳和水，即进行彻底的有氧氧化，症状即可随即消失。即使你不用毛巾热敷，过上三五天酸胀感也会自动消失。
一般常用的就是做肌肉按摩，使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用。也可以去按摩院让专业按摩师给你按摩。效果要快很多。
上面的内容介绍了爬山后小腿酸疼怎么办，看来大家需要注意了，尤其是爬山后出现的小腿疼比较厉害的情况，这些人需要到医院看看，看看是否造成了一些损伤，而对于爬山的人一定要做好防护，避免自己出现一些伤害，另外自己也需要一些应急措施，及时应对突发的事情。
篇7：爬山后膝盖疼痛怎么缓解
多多运动对身体好，尤其是到户外进行有氧运动。其中爬山可以说是很多人都喜欢的一项运动，周末的时候叫上好朋友或者带上家人，准备好一些东西就可以去爬山了。爬山之后很多人否会发现自己有膝盖疼痛的情况，或者就是酸痛比较严重的情况。下面，我们就来看看膝盖疼痛要怎么缓解吧！
注意事项
爬山后腿疼怎么办 按摩放松肌肉
生活中我们身体上不可避免的会有一些小疼痛，腿疼虽然在生活中不算是严重，但疼起来也能让我们忍不住的龇牙咧嘴。引起腿疼的原因有很多，而运动引起的腿部肌肉疼痛是最普通也是疼的最多的一种。
肌肉酸痛的形成：肌肉酸痛是生活中正常的生理表现。运动过后身体会产生一种叫“乳酸”的产物，人体运动是需要能量的，人体进行无氧运动时(运动非常剧烈，或者是急速爆发的运动)，身体产生的代谢物不能通过呼吸排除，这就形成了乳酸。
肌肉酸痛的原因：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
爬山后腿疼怎么办：
1、多休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 所以运动之后要多休息，缓解疲劳。
2、伸展运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。后面将会提到如何进行此类运动
3、按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
4、热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)
5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
如何通过运动减少产生疼痛
1、身体站好，将两胳臂抬至胸前，平行向后，直到两胳臂平行(两次以上)
2、然后将胳臂分别向左右两边伸直，切勿极慢和极快(两次以上)
3、再将手臂向上抬起伸直，都要尽量做好，(两次以上)
4、最后是向下伸直，同样两次以上(以上的都是关于伸展运动的简单做法)一共4步，每步做两次，正好一个8拍可以做完，记得多做几次
5、另外一个种是“弓步压腿”。首先身体站好，将左腿向前迈一步
6、膝盖处弯曲左腿，尽量保持右腿是伸直的，将手压在左腿上，身体向前用力压
7、压完一个8拍后，转到你身后，将双手放在右腿上，身体同样向前压，继续压完一个8拍，同样多练习几次
8、还有一种是“侧压腿”。蹲下后，伸出一条腿，和自己蹲着的另一条腿保持垂直角度，腿要伸直，将双臂放平，双手合拢，身体依靠腿部的力量上下蹲，一共做8拍，同样多做几次
9、高抬腿：在很快的时间内，在原地进行弹跳，两腿迅速交换，双手摆臂要快，双腿要尽量抬高
以上主要就是说到了关于爬山之后膝盖疼痛的一些缓解办法和需要注意的事项了，如果爬山一段时间之后膝盖疼痛还是很严重，最好要去医院做一个全面的检查。在爬山的过程中一定要注意用腿部以及膝盖的肌肉去承载重力，而不是用膝关节，那样对关节的磨损比较严重。
篇8：爬山后缓解腿疼方法
热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。
当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。
(热敷的过程中最好可以伴有步骤2的伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)。
