司法考试学习经验司法考试冲刺心态调整四步走

下面小编给大家整理了司法考试学习经验司法考试冲刺心态调整四步走，本文共3篇，供大家阅读参考。本文原稿由网友“夏日天堂”提供。

篇1：司法考试学习经验司法考试冲刺心态调整四步走

第一步、深呼吸身心放松法

古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果，

第二步、多想自己开心的事

每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。

第三步、学会微笑

微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板，

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一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。这个办法既简便又十分有效，当你长年累月逐渐养成微笑的好习惯，你就会觉得内心充满力量、充满信心。

第四步、语言调节法

语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。当你遇到紧急情况下，心里反复默念“镇静”二字，当你遇到大喜的事情、心里应默念“不要激动”，当你遇到愤怒或刺激时，应默念“息怒”二字，当你要发脾气时，心里应默念着“忍！忍！”在学习、生活、工作中，受到外界环境影响，总会产生一些消极情绪，为了尽快消除消极情绪，可以根据具体情况采用不同语言来调节自己情绪。

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篇2：司法考试经验司法考试冲刺阶段心态调整

首先，应试心理的条件反射，在那首脍炙人口的《童年》里，大家都该记得有这么一句：“总是要等到考试以后，才知道功课只做了一点点。”其实反过来，这句歌词这么改一下也是完全合乎情理的--“总是要等到考试以后，才知道考察的只是那么一点点”。在考前，大家觉得仿佛什么都会考，什么都有可能考，而内容又那么多，时间越来越有限，于是也就对于考试越来越失去信心了。等到考完之后才发现，原来考察的也不过就是那些东西！这时才会有恍然大悟之感。大家回想下自己大大小小的考试经历，考前的状态是不是这样子？

其次，司考复习中极强的自主性。在临近高考之前，相信大多数人没有这样的的越到最后越缺乏信心的感觉。因为到了这时，大大小小的月考、模考、测试已经进行了不知多少次。老师自始至终全程指导，一轮又一轮的复习，身边也全部是跟自己一样挑灯奋战的同道。所以，对于高考的内容你已经很熟悉了，于是充满了自信，然而司考就不同了。尽管为了更有效的备战，很多人会参加培训，但是整个过程中的复习最大程度上还是要靠自己。因此，较短暂的复习时间、个人单独、自主的学习、没有大量而繁多的训练，这便导致了越临近考试之时，觉得自己没掌握的东西越多，也就反而愈加的没有自信了，

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最后，将自己的错误放大以及跟考友的不当比较。考前阶段必然会做一定的练习或测试。此时如果再答错一定数量的题目，就会在心里给自己这样一种暗示：“都到这时候了我还错这么多的题，今年肯定过不了了。”有可能自己只是个别地方忘记了或者理解还没有到位，但给自己的心理暗示则是还有好多好多不会，时间却又这么紧了，从而将自己的错误放大，将前面的复习效果抹煞了。如果旁边还有其他考友的话，这时候又总想跟别人做一些比较。一问题目发现对方都会，这时便显得很着急--“人家什么都会了，就我不会，看来我是真的复习很差啊！”事实上则可能是，你所问的题目对方恰巧知道而已。有可能对方不知道的地方，你自己则已经完全清楚。

综上几点，便导致了考生愈到后来心理愈没底，越发没有自信。所以，到了这时候，最重要的一个环节便是调整自己的心态。

如何调整自己的心态？最重要的是要认识到，自己眼下并非是特例，而是大家都会经历的过程，是一种可谓普遍心态，再正常不过了。原因就是上面几点。之后，便能正确的调整好自己的复习状态，不用再无谓的去想自己能不能过，把这些天的宝贵时间放在抓紧记忆与巩固上。然后便能信心十足的走进考场了！

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篇3：司法考试司法考试经验谈：调整心态，坚持到底

马上就要进入九月份，司法考试的复习也进入了最艰苦最难熬的阶段，这个时候，很多学员因为心理压力太大，选择了放弃。不服输的你，该怎样调整心态面对？

司考很难，这是客观现实，否则也不会号称“天下第一考”。但是，充满挑战的人生才会精彩纷呈，不是吗？面对最后一个多月的复习：

首先，大家要坚定必胜的信心！司法考试通过率虽然不高，但也只是要求考生及格（60%）而已。不就是及格吗？从小到大，大家参加过大大小小的考试，多如牛毛，考60分还不是小菜一碟！

其次，大家要对自己有清醒的认识，

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现在复习到哪里了？还有多少内容没有复习到？哪些知识需要继续加深印象巩固？哪些可以适当放弃？……剩下的50多天，大家一定要给自己制定一个可行的复习计划。每天按照复习计划按部就班地进行，这样就不会因缺乏条理性而烦躁，也不会成天惶惶惑惑。

最后，要有忍耐力。司考的最后冲刺阶段会很苦很累，但是“行百里者半九十”，差最后这“十里地”了，我是王者我怕谁？

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