下面小编给大家带来雾霾天的作文200字，本文共22篇，希望能帮助到大家!本文原稿由网友“hanyuan”提供。
篇1：雾霾天的作文200字
假如我是一棵大树，我住在一个造纸厂附近。一天晚上，我转来转去睡不着，看见造纸厂里的工作人员偷偷地将厂里排出来的废水倒入小河里，在飞快地跑回工厂。我连忙叫醒正在熟睡的同伴们，告诉他们刚才发生的情况。说完了，他们赶紧告知小鱼儿们，可惜，还是迟来一步，所有鱼儿都被毒死了。有的大树号啕大哭，眼泪“刷刷刷”地流下来，有的连声叹气，还有的在说“怎么办呀?这可怎么办呀?”急得汗水都“滴滴答答”流下来。
假如我是一条生活在河里的鱼儿。那天，这是雾霾天，每过一刻钟就有好几辆车子经过，车子后面的尾气都能熏死几条小鱼，只有我和爸妈以及我的亲人成功逃离了这次“末日。”
人类，如果再这样下去，有一天真的会成你们自己的“末日。”
篇2：雾霾天作文
这几天，雾霾天气好严重啊!每天一起床，望到窗外都是灰蒙蒙的一片，看也看不清。今天，天又是这样，远远望去，模模糊糊的，让我的心情很不好。走在路上，好多人都戴起了口罩，防止过多的灰尘被吸进去。妈妈在路上走了一段，就说头好疼。我带着口罩，感觉呼吸都很困难。这不由让我想到了电视里看到的防毒面具。难道我们以后就一直要这样生活了吗？不能自由地呼吸新鲜空气真的很难受！说到底，都是人们环保意思太差了。随意焚烧东西、乱倒垃圾、工业废气……环境越来越差。朱老师说过：有一个小女孩因为长时间呆在雾霾里，得了肺癌，真的很恐怖！保护环境，就是保护我们自己！真希望人人都增强环保意识，还我们一个能够自由呼吸的空间。
篇3：雾霾作文200字
雾霾作文200字一：可怕的雾霾
最近几天，天空总是灰蒙蒙的，太阳躲来躲去，只有中午才出现，这是怎么回事呢?原来是雾霾来了。
雾霾又叫PM2.5，是一种可吸入颗粒物，对人体有害。吸入过多可导致上呼吸道感染、肺癌等疾病，还有可能造成结膜炎、小儿拘偻病。
那么，雾霾是怎么形成的呢?雾霾其实是由汽车尾气、化工污染、燃煤排放等原因造成的。有时候烧菜也会产生少量的PM2.5。
雾霾给我们造成了很大的危害。体育课要在面积不大的教室里上;开车容易引发交通事故，需要开雾灯;走路看不清，容易摔倒;给我们的身体带来疾病;严重的时候能见度不超过50米。
让我们一起抵制雾霾，走向健康生活。
雾霾作文200字二：雾霾天气
几天前，大家发现了吗?我们合肥市上空总是雾蒙蒙的，看不清楚。最后我从新闻中听说这是：“雾霾”。经过我的研究，知道了一点。
在早上或夜间相对湿度较大的时候，形成的雾。在白天气温上升，温度下降的时候，逐渐转成霾。这种现象虽然是气候原因，也有污染排放的原因。爸爸跟我说：“全国大部分地区都有雾霾天气。所以人们出门都要紧紧捂住口鼻，因为“霾”里含有灰尘，硝酸，等大气混浊物。稍不注意，就会使人们产生呼吸道疾病。
看来，人们真要好好珍惜身边的环境，减少污染，少开车，让我们的空气变得纯净起来吧!
篇4：雾霾作文200字
早上起来，拉开窗帘。原本想看看早晨昙花一现的景色，看到的却是没有太阳，没有白云，没有蓝天的大雾天气——雾霾。
今天的雾霾掩饰了天空，掩饰了附近的房子与树。雾霾还把窗户给掩住了一层，我都可以在上面画画了呢!吃完早饭，戴上口罩，跑出大门。外面大雾弥漫，似乎连正前方的房子都看不见了。我坐上爸爸的汽车，看见爸爸正在擦雨刮器，擦完后，坐上汽车，启动雨刮器，马上就把掩住的雾给“ko”了。在路上，车子几乎都开着车灯，让别人知道自己在这。雾霾派出的`大雾在各个地方漫游，能见度低得可怜。到了学校，进了教室，外面的大雾士兵才消散了一点儿。
过了好久，太阳蹦了出来，这大雾军团才全军覆没。
雾霾作文200字五：讨厌的雾霾
早上，我向窗外看去，外面一片灰茫茫的。路上的车子、行人都看不见了，只能听到汽车的喇叭声和人们的说话声。旁边的大树、楼房也看不见了，真是好浓的一片雾霾呀!
你知道雾霾是怎样形成的吗?汽车排放着尾气，工厂排出了浓烟，工地施工的灰尘，燃放的烟花、爆竹等等，这些都是形成雾霾的罪魁祸首。
雾霾对我们的身体健康十分在害。它会引起肺炎、气管炎、心脏病等等。
雾霾真可恶呀!我们应该不乱扔垃圾，要求爸爸、妈妈少开车，才能让空气变得更新鲜。
篇5：又见雾霾天小学生作文
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本应该洁白的云朵悠悠闲闲的漂在大海般的蓝天里，阳光透过零零散散的树枝撒在身上，柔柔的、暖暖的，很是惬意。老人、孩子沐浴着冬日的暖阳，或小憩、或嬉戏。路上来来回回的行人，也在阳光的抚摸下享受着。可是，今天，暖暖的太阳不见了，远处的高楼不见了……雾霾来了！不由的心头一颤。
雾霾来了！它像一个面目狰狞的侵略者，笼罩住蓝天白云，笼罩住我们赖以生存的城市。它用它肮脏的手臂捂住了我们的眼睛，被它污染的空气侵入我们的喉咙，污染着我们的肺。
阳光不见了，一片灰蒙蒙。街上行人也显得灰头土脸。树木花草都染上了一层灰色。被它肆无忌惮蹂躏下的整个城市显得很脏，就像多日未洗的'脸一样脏兮兮的，五官也皱巴巴的不清晰了。肮脏的空气让人窒息，我要我的蓝天，我要我的太阳，我要那蓝天下悠悠闲闲的白云，我听到自己心底的呐喊。
为什么我们就不能保护空气，保护环境，珍惜大自然呢？有人统计，空气中的PM2。5大多来自汽车尾气。关于PM2。5，大家可能会想：反正我在车里，又不关我的事情，再说就我一辆车能有多少污染，管它干嘛？……可是坐在车里的你知不知道，如果每个人都这样想，所有人和动物都要呼吸你们的错误，现在虽说限号，可是根本抵挡不住侵略者的步伐。居然有人为了对付限号，买两辆甚至多辆车，这样不是更加重大空气污染吗？
其实我们不只是破坏自然，更是一点点的伤害着我们自己。为了我们的明天，为了我们的碧水蓝天，我总结了几条建议，希望能给未来的蓝天做点小小贡献：
1、节约用电，减少燃煤。
2、少伐木，多种树。
3、不图方便焚烧秸秆，树叶等。
4、低碳出行，能走路不坐车，能坐公交车不坐私家车。
加油吧！如果每个人都注意一点，我相信不久的将来，碧水蓝天一定会重现。
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篇6：有关北京的雾霾天作文
早晨醒来，很难再看到以前那蓝色的天空，经常是一大片浓浓的雾笼罩着，连近处的大楼都模糊不清，这就是最近几天糟糕的雾霾天气。
近几天的报纸上，一直都登载有关雾霾天气的报道，今天的报纸上还有一个醒目的最近空气质量不会明显好转的大标题。空气质量的确很烂，学校里的广播上说有重毒污染，要求我们不要在操场上做运动，在那脏兮兮的空气里运动，感觉自己成了吸尘器。
这几天天气变暖了，但这满天的大雾还是挥之不去。从窗户里眺望远方，liuxue86.com还是一片迷茫，近处天空的一角似乎有了些好转，呈现出了点蓝色，但仍然透着灰。我和奶奶出去散步时，感觉人就像被罩在一个巨大的玻璃罩里，呼吸十分困难，气体吸进嘴里还有一股令人作呕的干粉味。
大雾和阴霾，为何挥之不去?我们做错了什么?这难道是天空对我们的惩罚?
有关北京的雾霾天作文五
前几天，我们这儿出现了雾霾的天气。所有的学校都放了一天假，就因为我们是寄宿制学校，所以我们没放假，真可悲!
我下课时，望着远处，看着那灰蒙蒙的天，心情也变得忧郁了。
雾霾是由于汽车尾气的大量排放和人们对大自然的破坏而产生的，要想改善现在这恶劣的天气，就要保护环境。这不仅仅是个人的责任，还是我们每一个地球公民的责任!
让我们一起行动起来，保护环境，保护我们唯一的生存之处——地球!
篇7：雾霾的作文200字
最近几天像仙境一般，那是因为雾霾，雾霾我一开始以为是普通的雾，可并不是，雾霾和雾的区别就是雾霾有毒，而雾没有毒。
在大街上行人都戴上了口罩，虽然戴上口罩后会很难过，但是总可以挡住一点。在学校里，我们很少出去，大课间也停掉了。有些地方还因为雾霾停课了呢!
雾霾最讨厌的地方就是看不见远方的风景，就像仙境一样，出去游玩也会因为雾霾而烦恼，因为高速会封道，很不方便呢!!!大家都躲在家里，希望雾霾早点散去。
以前是没有雾霾的，现在却有雾霾了。为什么会有雾霾呢，那是因为现在的坏境。只有我们保护好环境，雾霾就会变成没有毒的雾了。请大家保护好环境，让雾霾消失吧!
篇8：雾霾的作文200字
星期六早上，我起床拉开窗帘，看到天空蒙蒙胧胧的，被一层雾笼罩着。
吃完早饭，爸爸送我去上培训班。爸爸跟我讲，今天又是雾霾天气。我疑惑的`问：“爸爸，什么是霾?”爸爸说：“霾是由很多种污染导致的，比如：汽车的尾气，印染厂的污水，焚烧的垃圾等，都会产生霾。”爸爸还说：“霾吸进人体，不但会对肺不好，而且对交通也有很大的影响，比如：车辆看不到红绿灯，会出现车辆追尾，也给交警叔叔带来不少麻烦。”我这么一听，说：“爸爸，我们是不是要低碳生活?”“是的，如果我们不低碳生活，空气就会出现更大的污染，雾霾天气就会更加频繁。”爸爸解释道。
同学们，我们一定要低碳生活，今天你低碳了吗?
篇9：关于雾霾的作文200字
小朋友，你们见过雾霾吗?至今为止，我们的空气已经遭遇到了严重的污染，万里“霾”伏，我们无处可逃，那我们为什么不行动起来呢?
只要我们有信心，开动脑筋，大家齐心协力，从我做起。就一定能改善环境。比如：我们可以将日常用的餐巾纸改用为手帕，这样既可以保护树木，维持地球的新鲜空气，又可以避免餐巾纸对我们人体产生的危害-----
近距离少开车，少用塑料袋，多用环保袋，都是我们的举手之劳。虽然我们对地球来说只是一只只小小的蚂蚁，但是，只要大家齐心协力，就一定能还地球一片青山绿水!
篇10：雾霾的作文200字
关于雾霾的作文200字
【例文一】
雾霾是雾和霾的组合词，雾霾现象常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为雾霾天气。
我的家乡——唐山，也受到了严重的雾霾影响，使空气质量大大下降，人们患病率大大上升，特别是对呼吸系统的影响，使人们容易患上感冒等疾病，对心脑血管也有损伤。
雾霾的严重程度已经在一定程度上影响到了我们的正常生活，同一个城市的不同区域也有不同程度的污染。我曾经和妈妈坐车从我家香木林出发一直往东行，长宁道上天空晴朗，河西路上就开始出现雾气，走到钢窑路上就看到前方雾蒙蒙的一片。长期生活在这样的环境中谁也受不了，我巴不得快点离开这儿。
现在人们已经真切感受到了环保的重要性，正积极治理环境问题;不乱扔垃圾，少开车，植树护绿，关闭了重污染工厂等等。我想在我们的共同努力下，几年后的家乡一定是变得空气清新甜润，到处绿树成荫，鲜花盛开，每天都阳光明媚，天空湛蓝而深远，人们欢声笑语，快乐健康的生活。
【例文二】
首先，从自己做起。在公共场所如果遇到吸烟的人，应尽量远离他，并且尽量避免让自己吸入那些有害的气体。如果是在办公室或者会议室，尽量远离吸烟者的位置，为了自己的健康，一定要果断的远离“二手烟”的危害。
其次，从周围做起。意思就是敢于对身边的人说“不”，告诉身边的人吸“二手烟”的危害，努力让烟民不伤害或者减少对自己的.伤害。
最后，恳请“瘾君子”们自觉不在公共场所吸烟。近日笔者在某戏院看演出，观众为剧情所吸引，为演员的精湛演技所倾倒，掌声不断。但不知从哪个方向，瘾君子喷吐的烟雾弥漫过来，周围观众开始咳嗽、打喷嚏，为之兴致大减。其实剧场里就有“禁止吸烟”的警语，他们能不知道?无怪乎在许多公共场合，对那些旁若无人的瘾君子，规劝无效，只好课以罚款。罚款也是一种教育手段，最重要的是吸烟者要有公德意识。在办公室、车厢、剧场影院等一切禁止吸烟的公共场所，瘾君子要自律、要讲公德。
因此，不要让自己吸上“二手烟”，即使在公共场所，也应设法避开那些吞云吐雾者。
【例文三】
刚出门，就发现天黄黄的，太不对劲了!妈妈说;“看来要下暴风雨喽!”
走着走着，就感觉胸口很闷，看东西就像飘起来似的，头晕晕的。天空中飘的不知是泥土还是灰尘，有一丝恐惧。天空灰暗，空气潮湿，给人一种很压抑的感觉。
第二天上语文课时，老师让我们讨论了一下昨天的雾霾天气。有的同学说是一些农民烧杂草所引起的，有的同学说是环境被污染所造成的……我呢，觉得也应该是污染环境所造成的。最后，还是老师为我们解开了谜团。原来，这种天气是因为污染环境和农民烧杂草结合形成的，但老师又说：“农民烧杂草只是一个催化剂而已，最主要的还是我们污染环境造成的。”另外，老师还向我们补充了一些知识，又让我们说了说昨天和平常有什么不同?这次雾霾让我知道了一定要保护环境才行!
记住如果有胸闷、呼吸不畅、咳嗽、眼部不适等症状，就很可能是雾霾的形成造成的。
篇11：小学作文：我看雾霾天
小学作文：我看雾霾天
在早期的报道中，是有记者把当时的霾说雾的，最重要的是研究表明：霾对我们的身体伤害很大，危害很大。
那么雾霾天气是怎样造成的呢?原因有很多比如现在到了冬季，居民要通过烧煤去供暖，导致过度的开采煤矿燃煤使环境受到严重污染，还有一些化工厂产生的工业污染使空气中的PM25，PM10持续上升破坏大气层。像现在家庭情况好了，很多家庭都开上了小汽车，给出行带来了方便，但是汽车是把双刃剑，有利也有弊，享受方便的同时汽车排放的尾气也给空气带来了很大的危害。各种污染和破坏让我们的地球环境越来越差，雾霾越来越频繁。
那么雾霾有哪些危害呢?雾霾里面所含有的灰尘颗粒如果长时间吸入会引发呼吸道感染，肺炎，甚至是肺癌。所以雾霾天气让医院的病人越来越多，导致大家都不敢出门，而且雾霾让空气的能见度很低给交通带来了不便导致了很多悲惨的`车祸，这些都是雾霾对我们带来的伤害。
那么面对雾霾我们又应该采取哪些措施保护自己呢?比如：出门尽量不要开车，减少尾气排放，户外活动的时候要戴上口罩，不能边走路边吃东西，在外面回来时要清洗暴露在外的皮肤，勤洗手，在家里多摆放一些绿色植物，要多喝水多吃蔬菜水果。
国家对于雾霾应该也采取措施进行严格的控制。比如可以把冬季供暖和化工厂用的煤换成电力或风力，减少生态污染，对于汽车的出行也应该进行控制，可以设定限号，提倡大家多植树要爱护环境，从小事做起共同为我们的大家园的生态环境努力。
我相信只要大家一起努力，自觉的去做好应该做的事，我们的环境一定会改善，就像书里写的那样，环境优美鸟语花香。我期待那一天。
篇12：环保作文：我不喜欢雾霾天
今天本来可以下楼采风的，可是因为雾霾天，pm2.5太浓了，所以我们失去了这次难得的户外活动。
今天要是下楼的话，小草一定是绿的，小花一定是红的，大树一定是高大的，都怪雾霾太大了，今天真可惜。
我真的想下楼呐!下楼的话肯定能看见红的桃花，而且我们可以围着桃树游戏。我真的真的好想下楼玩呐，可是真可惜呀!我气得说：为什么?我不喜欢雾霾天，都是因为人类工厂里的废气排放和人类乱扔垃圾，汽车的尾气和孩子们燃放的烟花炮竹造成的。
我到家后说：“爸爸妈妈我们家不要汽车了。”妈妈笑着说：“为什么?”我说：”今天我到作文班，老师说：今天的雾霾太多了，是因为汽车尾气。爸爸妈妈说：“同意你的意见。”我高兴地笑了，后来我们家买了一辆电动汽车。
我真的不喜欢雾霾天，我喜欢蓝天白云绿草地，因为那样的天气里我们可以到楼下采风去。
李老师一句话评语：
从自己家做起，提出自己的想法，说明你有相当高的环保意识。
作者：汇福实验学校 三年级 朱泓庆
公众号：李老师作文班
篇13：环保作文精选：我不喜欢雾霾天
本来今天老师要带领我们去采风。这次期望已久的与春天的亲密接触却泡汤了，原因是今天有雾霾。
现在，我只能坐在教室的椅子上，望着窗外那雾蒙蒙的天空想：如果不是这样恶劣的天，我绝对已经站在绿油油的草地上闻着芬芳的花香了，望着五颜六色的花丛中翩翩起舞的一只格外显眼的蝴蝶炫耀式的舞起它那彩虹般闪亮的一对翅膀……
可现在，我望着窗外那苍白的pm2.5，望着马路上朦胧的、黑白的车流，望着那在白色轮廓里边格外闪亮的白色的太阳。
远处，在白色的雾气中勉强看到的尖尖的欧式塔尖，那白色的雾衬托出那圆锥的塔尖上凝滞不动，使塔尖看上去无比神秘、诡异，仿佛在讪笑这个奇怪的世界。
想起从前根本没有雾霾，天空上蓝天白云，大地上柳绿花红，可是汽车一天天的增加，工厂污水无度排放和乱放烟花使地球——这个伟大的母亲在人类的魔掌中拼命挣扎。此时此刻，我想仰天大吼：不要伤害我们的地球母亲了，她是我们赖以生存的唯一星球。
我希望，未来的人类能与大自然和睦相处，希望人类和植物动物能做好朋友，还原曾经干净美好的世界。
李老师一句话评语：
在期望与现实发生冲突之时，内心的失落借助一支笔就可以宣泄自己的情绪。
作者：汇福实验学校 六年级 张智清
公众号：李老师作文班
篇14：雾霾天诗歌
雾霾天诗歌
因为雾霾遮住了阳光，
所以心情无法飞扬。
因为心情无法飞扬，
所以诗篇中寻找阳光。
因为诗篇中寻找阳光，
所以没有及时做饭。
因为没有及时做饭，
所以老公的脸晴转阴天。
因为老公的脸晴转阴天，
所以家里也成了雾霾天。
因为家里成了雾霾天，
所以做什么都没心情。
因为做什么都没心情，
所以傻坐到很晚。
因为傻坐到很晚，
所以又没有及时做饭。
尽管晚上没及时做饭，
老公的脸已不再阴天。
因为老公的脸不再阴天，
所以我就不要做饭。
因为不要做饭，
所以家里雾霾已散。
因为家里雾霾已散，
所以我又续写诗篇。
因为我又续写诗篇，
所以心情再次飞扬。
因为心情再次飞扬，
所以家中充满阳光。
篇15：雾霾天如何运动
雾霾的天气是最近几年常常会出现的情况，这对于好多人来说也感觉到特别的恐慌，主要是怕对身体有伤害，其实雾霾的天气也是一种对身体有影响的现象，随着经济的发展，自然环境得到了极大的破坏，这也是出现雾霾天气最重要的原因，有了雾霾的天气后，我们有好多朋友会有这样的想法，雾霾天如何运动？我们来进行一下了解。
1、不能进行高强度的有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。这些都是身体所必需的，又不会增加呼吸量。例如：借助家里的衣柜、床等家具、哑铃、瑜伽毯等进行俯卧撑、仰卧起坐、健美操、原地跑步等是适合的。
2、对于老年人来说，雾霾天气对身体的危害几率更高。原地抬腿、压腿（适度的）对老年人是很好的选择。学习打打太极，既可以起到锻炼的目的，也能修生养性（年轻人也可以）。雾霾的污染在早晚和下午六七点钟较为严重，建议不要选择这个时间段运动。最好在下午2点钟之后开始。
3、尽量不要进行户外运动。我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生的严重的影响。
以上的介绍，就是关于雾霾天气如何运动的介绍，在雾霾的天气里我们也不要中断自己的运动，而是在这种天气里进行运动要讲究方法，特别是减少雾霾的伤害特别重要，另外也要在运动的的时候尽量的在家里进行，减少外出的时间也是有效防止伤害的方法。
篇16：雾霾天如何减少交通事故
雾霾天如何减少交通事故
(一)清洁视线。
遇到雾霾天时，挡风玻璃上凝结的'水汽会使驾驶者视线受损，还会使对面来车射出的灯光显得特别耀眼，因此行驶中要勤用雨刮器刷去水汽。
(二)检查汽车雾灯。
出发前要注意检查车辆雾灯是否正常。雾霾天能见度小于1公里时，必须开大灯和后雾灯。雾霾天的晚上最好不要开远光灯。因为远光灯容易在雾里造成散射，反而看不清前方。
(三)严格车速。
雾霾天行车时，要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾霾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里;能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里;能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下;如果在10米以内就建议停在路边不要行驶了，注意一定要找一个决定安全的地方停车。
(四)保持车距。
雾霾中行车应该尽量低速行驶，尤其是要与前车保持足够的安全车距。如果发现后车与您离得太近，您可以轻点几下刹车，但不能真的刹车，只是让刹车灯亮起，来提醒后车应注意保持适当车距。
(五)勤用喇叭。
如果是在平常驾驶时，老按喇叭不仅扰民还很不礼貌，但在雾霾天时时按喇叭则是很有必要的!这样可以提醒路上的行人有车过来了，注意躲避。
(六)不要盲目超车。
如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车，因为很可能是它在等让对面来车通过。超越路边停放的车辆时，要在确认其没有起步意图而对面又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。
(七)遇突发事件。
一定要打开双闪并设立警告标示。雾霾天发生交通事故时，最重要的不是先报警，而是在车后方设计警示标示。因为视线不好，你还要把警告标示设立的更远一些(>100米)，保证后方车辆可以更早的进行规避。在设立好警告标志之后还要把车辆的各种灯光都打开特别是双闪灯打开，提示后方车辆。在作完警示提示后，车上人员应该立即撤到安全的地方，同时报警，千万不要留在车内或在车道上行走，避免二次事故的产生。
篇17：雾霾天适合吃什么
雾霾是一种环境受到严重污染后出现的自然现象，也是一种对人身体有极大危害的情况，在雾霾的天气里我们一定要注意对身体的防护，要尽量的减少外出的时间，同时也要注意在日常的饮食当中进行调理，可以说雾霾对人身体的影响特别严重，要多渠道的对身体进行调理，以使雾霾的伤害降至最低点，雾霾天适合吃什么？也是好多朋友关心的事情。
1、富含抗氧化物质的食物
蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。
如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
2、富含omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA，及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉（特别是牛羊肉），特别是少吃烟熏烧烤肉类（它们的氧化程度更高，且含致癌物），增加鱼类水产的比例。
3、富含胡萝卜素和叶绿素的食物
胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。
以上就是在雾霾的天气里，我们在饮食上适合吃的食物，这对于积极的调理雾霾的伤害有着积极的意义，另外也要在我们外出的时候尽量的做好防护的措施，特别是雾霾的天气里面尽量不要开窗户，为让天气变得好，我们在平时的时候要一起努力保护大自然。
篇18：雾霾天如何保养头发
雾霾天保养头发的方法
1、对头发进行按摩
在次头发的时候可以随洗随按摩，要在盆里多放些水，把头发和头皮都要泡到水中，刚洗完头发后，不要及时出门，等头发干了再出门，这样可以降低对空气中有害物质对头发的侵害。
2、应当多吃维生素食物
多吃一些有营养的排毒的食物，多吃含维生素多的食物，比如山药、萝卜等，这些东西可以提高我们身体的免疫力，还能帮助我们排除身体的毒素，对头发也是有好处的，我们也可以到正规的理发店去给头发做个保养，给头发一些营养物质，让它更加的亮丽。
3、最好头发预防工作
做好预防工作，如果脱发了就很不好治了，还会影响我们的形象。在雾霾的天气我们能不出门就不要出门，即使在家里也要把门窗关好，防止雾霾中的尘粒到屋里来，出门的时候我们除了要带上口罩以外，最好把头发盘起来然后覆盖起来，可以带一个大点的帽子，能够把所有头发都遮盖的帽子，戴上大帽子可能会难看一些，但是这时候健康是最重要的。
4、雾霾天应当勤洗头
雾霾中有大量的细小的微尘，还有很多有害的细菌，这些有害的物质会侵害头发，积存在头发里面，所以我们在雾霾的天气里头发就更容易干枯长叉和头皮屑，严重的时候还会造成脱发，因为这些有害物质会堵住毛孔，妨碍头发正常的新陈代谢，所以雾霾天气保护好头发是很重要的。
5、选择好的洗发水
头发在雾霾天气很容易藏污纳垢，要多洗头发，每次都要洗彻底，用一些好的洗发水来洗，也可以用淘米水或者是啤酒来洗头发，洗完后冲洗几遍，这样才能清除掉有害的物质，不要嫌麻烦，头皮要保持干净，不给细菌和粉尘侵害的机会。洗完头发后，在用一些护发素护发液等产品，对头发形成保护。
雾霾天头发的护理
雾霾天头发比平时更脆弱
最近时晴时雾霾的天气相信让不少妹子非常抓狂，除了影响健康这个显而易见的结果，面对寒冷的空气，咱们还不得不裹成熊，跟时尚和美感绝缘，而且，另外一个最最最重要的事情就是，你有没有发现，雾霾天的头发也比平时脆弱了不少?
雾霾对头发的危害
秋冬季节非常干燥，雾霾会导致头发的毛鳞片断裂，让头发加速干枯，而且粉尘中含有的工业污染物质和有毒物质会让裸露在外的头发附着不少污垢，导致头发营养无法及时输送，发尾处也会变得明显枯黄。
雾霾对头发的危害
雾霾空气中的有害菌很多，容易附着在头皮上，滋生头皮屑，并且会导致脱发等问题出现。不过雾霾再可怕，也终有方法能治住它，只要搞定以下几招护发程序，依然能够助你在雾霾天拥有一头靓丽秀发。
勤洗头
如果雾霾天在室外呆的太久，回到室内后就应及时洗头，保证头皮清洁。可以选择去屑洗发露或者防脱发洗发露，巩固效果。除了必备的护发素外，还可以使用发膜保证头发营养供给，一周1-2次为宜。
及时涂抹护发精油
在洗完头发后，保持湿发状态的情况下应涂抹精华液或者橄榄油，这样能够吹头发时，保证毛鳞片也随着头发变干的过程会紧紧的闭合起来，有外面一层保护膜，就可以把伤害降到最低。
选择合适的吹风很重要
秋冬季节干燥，选择一款合适的吹风能够消除静电，让头发恢复光泽，避免干枯如草的悲剧。
科学梳头
每天早晨时可以梳头100下，能够刺激毛囊，还能让发隙通风良好，防止脱发和头皮屑。
出门戴帽
如果因工作学习需要必须在雾霾天出门的话，为了保护头发，大家也可以选择戴上帽子，尽量减少头发暴露的时间，也能减轻雾霾对头发的伤害哦。
篇19：雾霾天如何保护自己
雾霾天如何保护自己
1、尽量减少出门
减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，避开交通拥挤的高峰期以及车多的'路段，避免吸入更多的化学成分。
2、外出戴口罩
外出戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。要购买正规合格的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌，佩戴的时间不宜过长，呼气阻力增加时应废弃整个口罩。
3、饮食起居要注意
雾霾天气的饮食宜清淡，勤喝水，少食刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋阴润肺功效的食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
生活起居方面，要勤洗手，避免过度劳累，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠，对提高机体免疫力有很大的帮助。
4、雾霾天气少开窗
雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，每次以半小时至一小时为宜。也可以在阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
5、适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，可适当补充维生素D。
6、少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在燃烧的情况下会产生有害细颗粒物，会严重危害抽烟者和吸入“二手烟”人群的身体健康，在雾霾天气下，等于是“雪上加霜”。因此应尽量少抽烟或戒烟。
篇20：又是一个雾霾天心情随笔
又是一个雾霾天心情随笔
今天早上，我一起床，就看见外面又是雾霾天，我猜测的问：妈妈，今天肯定不去学校，因为今天是雾霾天！妈妈亲切的'说：你说对了，今天不去学校。我沮丧极了，嘟囔道：家里太闷了，还不如学校呢！这个讨厌的雾霾天！
我很快写完上午的作业，看着妈妈很辛苦，就想帮妈妈干家务，我连忙去卫生间拿起拖把拖地，可是妈妈刚拖完地，我只好去收拾房间，一进房间的门，就发现满地都是乐高玩具，原来是我家的小狗糯米咬的，糯米真淘气，我批评了它，看见它那双水灵灵的大眼睛，好像再说：小主人，你不要批评我，我以后再也不敢乱咬东西了。我只好继续整理房间，我先叠衣服，接着扫地，最后摆桌子，不一会功夫，房间就干净了，妈妈夸我真能干。
这个雾霾天，我感觉在家里很充实，我愿明天没有雾霾，这样又可以回到美丽的学校啦！
篇21：雾霾天,别说话散文
雾霾天,别说话散文
二十几年前的小时候我是见过雾的，它朦朦胧胧的，不呛人，也不沉重，就那么在某些个早晨出现，温柔地靠近大地，笼罩着山头、房屋、树木、道路……让人间看起来好像仙境。也许你的小手一扑，雾气还会调皮地散开、重聚。这时候，爷爷会说：“早上有雾好啊！今天说不得又是一个大晴天！”就像为了印证爷爷的话，有雾的早上，太阳虽然会迟迟露面，但不妨碍它更加夺目的光彩，当然雾天的太阳一般在上午就完全出来了。一旦雾霭散去，就是万里晴天！
十几年前上中学的时候，有几年流行过“沙尘暴”这个词，我从学校往返回家的时候也遇到过这样的'麻烦。风沙太大的时候，几乎遮天蔽日。为了避沙，路上的行人各显神通，简单些的直接在头上套个塑料袋，将就些的会穿上雨衣或戴上口罩和帽子。大家都是眯着眼睛骑车或走路，然后习惯习惯就习惯了。
“雾霾”是近些年才出现在日常生活里的，先是人口密集的城市，后是日渐发展的农村，……阴沉沉的干涩，灰蒙蒙的呛人，严重的时候好像生化危机和世界末日来临。书本上有一个文绉绉的词叫做“阴霾”，和雾霾的性子太像了，大概连老天也有困难了，整天阴云密布。
人但凡有了洁癖，一般都不喜欢脏污的东西，性子也难免变得有些难缠。比如：在城市嫌弃人多脏乱不自然，在农村嫌弃垃圾遍地没人管；逛街怕拥挤，走路怕尾气；出门换旧衣省得弄脏，回家要洗脸因为灰尘；……这些不伤大雅的小毛病在雾霾天里真的不值一提。
雾霾天，别说话！因为在雾霾里连说话都要屏一口气，否则呼吸太多不知道是些什么玩意儿的东西，不难受个半天都不科学。终于明白为什么现在有那么多的宅男宅女，因为他们习惯了聪明地避世，外面的世界太复杂，还是在家吧。能足不出户坐享其成，何必披星戴月辛苦奔波。虽然星星和月亮现在在城市里已经很少见了，但不妨碍大家依然把它们当做显摆自己接地气的工具。
雾霾天，别说话！你得和大多数人一样学会习惯。就好像北京奥运前夕某个小区经常半夜施工，小区老大爷白天背着手摇头晃脑地说：“睡不着？眯着！习惯就好了！”恩，习惯习惯就习惯了。说得再多不如歇着，还省心了。面子工程那么多，有终归比没有好。
嘘！雾霾天，还是别说话吧！
篇22：开车技巧 雾霾天如何安全开车
开车技巧_雾霾天如何安全开车
那么雾霾天如何安全开车呢？
1、雾霾天气条件下空气严重污染，所以不适宜骑自行车或电动车出行，开车也应该尽量少开车窗。这时候您就别再想着开窗透气啦，外面的空气可比里面还脏！
2、要认识一个汽车按键的标志--椭圆状回型箭头，这就是汽车空调的内循环启动键，汽车自身拥有对空气过滤的功能，通过汽车空调的内外循环来调节，当内循环未启动时，车外空气会直接进入车内保持车内空气不断与车外交换，那就把脏空气带进来了。而当打开内循环按键时，车内空气将不会与车外进行对流。
雾霾天气行车应该打开内循环，但内循环时间长了会导致车内的二氧化碳浓度增加，长时间内循环并不妥，所以很多车辆都配备了自动内循环，也就是内循环和外循环会交替的自动打开。但遇到雾霾这样的天气，哪怕多吸点二氧化碳也比呼吸外界的毒气要强，当然如果车内人员较多的话，可以适当的将天窗或车窗打开点缝隙，只要车辆在运动中，根据流体动力学原理，车内的空气会被“抽”出去，这样就不会有太大的二氧化碳浓度了。
3、如果频繁出现雾霾天气，车主应提前更换空气滤芯和空调滤芯，多清洗车身漆面。在雾霾天气较多的秋冬季节，一般在秋季前后换一次，冬季前后再换一次，如果雾霾天气频繁，1-2个月就可以考虑更换了。
4、漆面是车身最易受损的部分，雾霾空气中漂浮的颗粒物质，会对车漆产生磨损，影响漆面光泽度。雾霾中的化工物质，会随着水气凝结附着在车身漆面上，如果不及时处理，会使得漆面氧化而失去光泽，发花。如果漆面有破损，酸性物质渗入车漆内层，还会对车身产生影响，时间长了就会加速老化。因此，雾霾天气后，需要对车身及时进行清洗。
5、为防止一味使用热空调，造成挡风玻璃和车窗玻璃的内侧起雾，可以将冷暖空调同时开，起动A/C装置，将温度设定在24-25度。这样就能够达到一个较好的效果。
6、雾越大，可视距离越短，车速就必须降低。当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里。能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里。能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下。
7、在雾霾天行车一定要使用防雾灯，遵守灯光使用规定：打开前后防雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯，利用灯光提高能见度，看清前方车辆及行人与路况，也让别人容易看到自己。
8、切忌打开远光灯，由于远光偏上，射出的光线会被雾气反射，在车前形成白茫茫一片，开车的人反而什么都看不见。
9、不要猛踩或者快松油门，更不能紧急制动和急打方向盘。如果认为确需降低车速时，先缓缓放松油门，然后连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，防止追尾事故的发生。
10、如果发现前方车辆停靠在右边，切忌盲目超车，因为很可能是它在让对面来车通过。
11、超越路边停放的车辆时，要在确认其没有起步意图而对面又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。
12、雾天行车不能压线行驶，否则会有与对向的车相撞的危险。
13、如果是单向三条车道的话尽量选择道路的中间。因为这时候能见度较低，道路两边如果出现什么情况，不好处理。
14、不知道你注意到了没有，外界一有雾生产，车内也就产生了雾气，因此在形成的时候最好开启后窗除雾、后视镜除雾功能，并将出风口朝向前风挡，动用一切办法降低车内雾气的产生。
15、当你遇到大雾天气，能见度特别低时，最安全的方式是停车休息，等到天气情况转好时再开车。这是上帝赐给你的休息时间，一定不要浪费。
16、雾天行车时，前风挡玻璃上挂的雾气会影响司机的视线，一定要用雨刷器及时清理干净。
17、雾天能见度低，司机运用好喇叭，就能更好地提示其它车辆和行人。遇到别的车辆鸣喇叭时，你要立即回应，以引起其它车辆的注意，并确定你车辆的位置。当然，如果你是在市区行驶，就要少鸣喇叭了。
18、雾天会车时，你要鸣笛，并将防雾灯关闭，防止对面司机有炫目的感觉。一旦对面的车辆速度比较快，你最好是减速礼让，或者是靠边停车。如果会车时路两侧存在障碍物，你就要做出预判，控制好车速和距离。
