演讲稿：讲究卫生，做健康的主人

下面小编给大家带来演讲稿：讲究卫生，做健康的主人，本文共14篇，希望能帮助到大家!本文原稿由网友“lnsky2008”提供。

篇1：演讲稿：讲究卫生，做健康的主人

演讲稿：讲究卫生，做健康的主人

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

早上好！

4月7日，是“世界卫生日”。所以今天我国旗下讲话的题目是《讲究卫生，做健康的主人》。

每年的世界卫生日，世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。

那么我们小学生，应该怎样参与到“做健康的主人”的`活动中来呢？下面，我仅代表学校对同学们提出以下几点要求：

第一，保持良好的个人卫生习惯，饭前便后洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间，做到起居有规律。

第二，均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三顿饭做到定量，不能饿一顿，饱一顿，特别是早晨，我们有的同学就往往因为睡懒觉而不吃早餐，这对身健康和学习都是不利的；还有的同学挑食偏食严重，有时休息天随便吃点零食就当一餐，这对生长发育中的你们来讲，也是及其有害的。同学们，早晨起床后到户外锻炼，呼吸一些新鲜的空气，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好处的。学校组织的广播体操和大课间等室外活动是非常好的锻炼机会，不要马虎了事。

第三，保持室内空气流通，尽量减少去空气流通不畅、人员密集的公共场所。随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，让门窗敞开，使空气对流，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。同学们在校如果发现自己有任何不适，就要迅速告诉家长或老师。

第四，注意心理卫生。我们在学习、工作、生活过程中，要做到紧张而活泼，保持愉快的心情。遇到困难或不顺心的事，找好朋友或老师倾诉一下或自我调节，千万不能一直闷闷不乐，这对身体也是有害的。

同学们，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，自觉维护公共环境卫生，时刻注意个人卫生，那么我们就会拥有美丽的生存空间，就会拥有健康的体魄，就会拥有美好的未来！让我们共同努力吧。

篇2：为生命护航做健康的主人演讲稿

非常荣幸参加这次演讲，也非常感谢市卫生局领导给予我们提供这个机会与大家交流，共同学习。

首先，我们要知道什么是健康，你了解健康吗？现代人的生活水平提高了，日子也红火了，可是高血压，心脏病，糖尿病，肥胖症等疾病却在不断上升，始终困绕着人们，而这些疾病都是从我们的日常生活当中和饮食当中得来的，这是多么可怕和令人担忧啊！所以我更应该掌握好健康素养的66条知识，为自己，也为大家的健康负责。

现代健康的含义不仅是传统意义所指的身体没有病而已，根据世界卫生组织的解释，健康不仅指一个人没有疾病或虚弱，而是身体，心理，和社会适应能力的完好状态，健康素养的66条就要求我们必须掌握健康的基本知识和理念，养成良好的健康习惯，为我们的工作，生活，学习打下坚实的基础。而健康的生活方式与行为归根结底取决于生理和心理的素质状况，心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础，而良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，能使人产生一种幸福感，使人更好的融入社会，以自信，积极，乐观的健康状态来面对生活和工作，从而提高我们的生活品质和工作质量。

反之，则会降低或破坏某种功能而引起疾病，如身体状况的改变可能带来相应的心理问题，还有生理缺陷和社会适应能力欠缺等疾病往往使人产生烦恼，焦躁，忧虑，抑郁等，这些不良情绪导致的后果也是不言而喻的。

我想举一个例子，香港著名演员张国荣先生，集财富名誉于一身，有无数的光环环绕，更有无数的粉丝崇拜他，在常人眼里，他是怎样的幸福啊，可是在他的盛名之下，有谁知道他是非常的不健康，因为他忍受着感情事业带来的巨大压力，以致身心失衡患上了严重的心理障碍-抑郁症，从而无法自拔，最后自杀身亡，而张国荣先生的自杀引发的多个影迷随他而去，这不能不说是一件悲哀的事情，如果，他懂得提高艺术修养的同时也能提高自己的健康素养，以正确的方式来调节疏导自己的不良情绪，今天我们就不会再为这位巨星的失去而叹息了……

所以，我希望大家珍惜健康，珍惜你的生命，以健康的生活方式来面对一切，为自己，也为大家的生命护航，做好健康的主人，因为，人生于天地之间，每个人来到这个在世界上并不是孤立的，还有我们的亲人，朋友，同学，同事，他们都与我们息息相关，我们每个人都有维护自身和他人健康的责任，珍惜生命就是珍惜健康。

有健康的'生命，我们就可以欣赏鲜花灿烂，鸟语歌唱，大鹏展翅，雄鹰翱翔，鱼儿畅游……生活是那样的美好，生命在平凡中现出真实，生命在闪耀中现出珍贵，一切都是那么的自然和温馨，唯有健康能使人没有烦恼，也没有遗憾。

我再举一个例子，前不久，我的一个亲人因为高血压脑出血而突然去世，让我心里非常难过，因为他明知道自己有过高血压脑出血的病史还不注意警惕，还努力地经营忙碌着自己的生意，几乎每天睡眠不到6小时，如果，他懂得劳逸结合，懂得人要保证每天睡眠7-8小时才是健康的，如果，他能增强健康意识该有多好啊！ 可是他却没有这个意识，就那一瞬间消失在这就这美好世界，也就在那一瞬间，我真希望我有一颗传说中的仙丹来救回，让他苏醒过来，告诉他一切可以重新开始，但是，我不是神仙，我只是一个普普通通的医务工作者。

我要通过身边发生的这些例子理智地告诉大家，世上并没有仙丹，掌握好健康素养的知识就是我们身边最好的仙丹！只有它才能让更多的人延年益寿，健康平安。

所以，我希望大家珍惜健康，珍惜你的生命，为自己，也为大家的生命护航，做健康的主人。

让我们同心协力，把我市健康素养促进工作当成是一种神圣的使命，以科学健康的思想来引导与融合我们的团队家园，增强我们的团队理念，共同提高我们的健康素养。为更好的生活，工作，学习大下良好的基础。

当然，着必然是一个潜移默化的过程，因为人固有的思维习惯和生活习惯是不容易在短时间里改变的，但是我们作为义务工作者却不能消极的等待着，更不能让身边的陋习继续存在着。

宋代陆游在《上殿札子》中说道： 气不素养，临事惶遽，研究一下这句话的意思是说，人要从平时就要养成好的习惯，好的素养，避免一遇到事情就不知所措，惶恐不安而遗憾终身。孔子在《论语》中说到：三达德，即事业发达必须要具备三大美德和素养，第一是仁，叫仁者不忧，第二是智，叫智者不惑，第三叫勇，叫勇者不惧，就连古人都具备了忧患意识和智慧，更何况我们现代人呢？因此我们医务工作者更应该具备古人的这些美德和素养，进一步加大健康教育，用我们的智.仁.勇去帮助更多的人掌握健康素养66条知识，让人人都做健康的主人。

让我们携起手来，从自我做起，从小事做起，从身边做起吧，从现在开始，用我们的真诚和善良，用爱心共同谱写工作，学习，生活中的美丽篇章，共同来提高我们的健康素养！

篇3： 做时间的主人演讲稿

同学们：

回想起我们小时候时常听得一句古诗“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。大家会有什么感想，我相信很多同学也许在未来的很多年里，都不会忘记这句古诗，但是记得又有什么用，我们不去领悟它，不去从中意识到时间的可贵，不去行动起来，是没有任何意义的。顶多就只会让你多会背一句古诗而已。

同学们，我们也时常会听到大人们跟我们说，“如果我们现在不好好珍惜时间，不用心学习，将来只会后悔。”但是我们同学中间又有几个能把这句大人们常挂在嘴边的话用心的听进心里去。我想有很多同学只会把它们当做顺耳一听的一句唠叨，甚至还有些同学会嫌烦。是，挺多了确实很烦，但是他们为什么还要时常说呢，不就是因为你没有做到吗？不就是因为你不懂得珍惜时间，整天沉迷于游戏，不去好好学习和读书吗？你们有没有想过那些大人们经历的是我们的好几倍，他们得出来的经验多多少少是有用的。更何况珍惜时间，勤奋学习是不用他们告诉我们，我也应该要懂得的道理。

同学们，日子一天比一天过的快，一天比一天过的少。当我们面对一大堆还没有完成的作业，面对满黑板还没有做完的题目，还在说着：“明天还有时间，明天再来做吧”。可是我们又有多少明天呢，我们一直在拖延着时间，累计越来越多不会做的题目，等到最后我们要高考的那天，才来后悔为什么在考试前没有多去复习，没有多去勤奋学习。等到我们只能报考一个二流大学的时候，我们才来惋惜自己，才来不甘心。等到我们大学毕业，走向社会的时候，我们才看到一个本科院校和专科院校的差别所在，才恍然大悟原来以前大人们常说的“如果不好好珍惜时间，将来只会后悔”那句话是那么正确。可是到了那个时候，我们后悔又有什么用呢。我们就只能埋没在四处找不到一个好工作的大海里。

所以同学们，高考已经在倒计时了，我们要赶紧抓着高考前的这段日子，能学多少是多少。从现在开始就让我们一起珍惜时间，一起勤奋学习吧。

篇4： 做时间的主人演讲稿

敬爱的老师，亲爱的少先队员们：

大家早上好！

世界上有这样一件东西：它最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵。也许有的同学已经猜到了，对，这就是时间，时间是世界上最宝贵又最容易失去的东西。

大家一听过许多伟人珍惜时间的故事吧，大发明家爱迪生不但自己非常珍惜时间，而且不能容忍别人浪费时间。我国伟大的文学家鲁迅先生将别人喝咖啡聊天的时间用于勤奋笔耕，终于成为一代文学巨匠。英国物理学家牛顿在研究万有引力的过程中和时间赛跑，很少在凌晨两三点前睡觉。

齐白石、雨果、爱迪生、鲁迅、牛顿之所以能取得伟大的成就，就是因为他们认识到了时间的宝贵，充分、科学地用好了时间。作为学生，我们应该以他们为榜样，好好地珍惜时间，科学地利用时间，学会做时间的主人。

作为新世纪的主人，我们应该怎样把握时间，做时间的.主人呢？我觉得，在生活上，我们首先要养成守时的好习惯，定好了什么时间起床、什么时间做功课，就按定好的时间去做，不偷懒、不拖拉。其次，在学习上，我们要学会制订一个科学的时间表，把每天要做的事情预先安排好，免得事到临头不知道该先做什么，后做什么，结果手忙脚乱，白白浪费了许多时间。当然啦，珍惜时间、用好时间的方法很多，我们可以在静息的时段里回忆一下上节课所学的内容；每天晚上睡觉前，可以想一想明天的计划或记忆几个词语等等。总之，只要我们分秒必争，刻苦学习，成为时间的主人。

同学们，让我们一起珍惜时间吧，因为它是生命中最最可贵的东西。

篇5： 做时间的主人演讲稿

同学们知道什么跑得最快吗？是牙买加的博尔特吗？是豹子吗？不是！是时间。

抓紧时间，珍惜时间的人就会有成就。就说居里夫人吧，她家从不放椅子，为什么呢？因为她怕有人坐在她家闲谈，让宝贵的时间流失。

俗话说，一寸光阴一寸金，由此可见，时间很珍贵，过去一秒，你的生命就少了一秒，浪费时间等于谋财害命。有些同学经常会发现自己做到十点的回家作业，一些成绩优秀的同学在学校就完成了一大半，为什么，他们善于挤时间，相信当其他同学在玩的时候，他们肯定在抓紧时间写作业。有些同学常常开着电视边看边做作业呢，看着看着就等会儿再做，等着等着可作业早就忘到九霄云外了。明日复明日，明日何其多？把事推到明天，明天来了又推到明天，事也许可以等，可时间却不会等你。一份详尽的报告，一个绝妙的主意，一个千载难逢的商机，也许就这样一天拖一天，机会就稍纵即逝了，给自己留下的是不尽的悔恨。时间是无情的，是冷酷的，你把握好它，你就是它的主人，你把握不好它，你就是它的仆人。

聪明的人，今天会做明天的事；懒惰的人，今天会做昨天的事；愚蠢的人，会把今天的事推给明天。聪明的孩子，做一个时间的主人，珍惜我们眼前的一分一秒。

篇6： 做时间的主人演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，我们今天演讲的主题是：做时间的主人。

赫胥黎曾言：“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私的，给任何人都不是二十四小时。”做时间的主人，便意味着能有效管理自己的时间，充分利用每一点闲暇，高效的完成规定时间内的任务，从而在学习生活中占得优势，把握先机。

魏源曾说：“志士惜年，贤人惜日，圣人惜时。”著名的生物学家童第周先生中学读书时夜晚借着路灯演算习题，长期刻苦努力，最终成就一代大家。文学大师维克多・雨果宁愿剪掉头发，回绝客人的访问，只为了留出时间进行文学创作。而当有人抱怨没有时间学习时，魏国儒宗董遇先生曾用“三余”理论来回答――冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余也。时间是最平凡的，也是最珍贵的，圣人尚且如此，对于我们学生而言，利用空暇时间不仅能够扩充自己的知识，还能丰富和满足精神需求，又何乐而不为呢？

然而，时间的主人毕竟是少数，更多的人在不知不觉中便成为了时间的奴隶。我们不妨反思，我们距离成为时间的主人究竟有多远？

当课间我们在走廊上嬉戏打闹时，当放假我们投身于网络世界时，当食堂排队我们叽叽喳喳埋怨队太慢时，时间就在我们不经意间逝去了。没有抓住应该利用的时间，便是时间的浪费。课堂上的酣睡怎么能换来骄人的成绩，今日我们把时光当成廉价的流水，明日迎来的将是自己悲痛的眼泪。

当我们一天天得过且过，掰着手指头算计周末，在没有良好时间规划的日子里，不知不觉，我们也成了时间的奴隶。而对于高中生来说，只有在节奏稳健的学习规划指导下，我们才能掌握正确的学习方法，才能高效认真地学习，积极主动的做时间的主人。

花儿还有重开日，人生没有再少年。作为一名高中生，在最为重要的人生阶段，我们更应该抓紧每一分每一秒，勤奋学习，为自己理想的实现奠定坚实根基，应该从心中把时间的钟表调快，让自己更好的适应高中紧张而又快速的节奏。

鲁迅先生曾说过：“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。”对于高一的同学们而言，用好当前时间磨砺好自己的基本功是优秀学生的必修课程；对于高二同学而言，会考结束后不免有些躁动，但是及时调整心态重新进入高强度的学习是当务之急；而对于高三的同学们来说，距离高考仅剩下170天，在最后的冲刺阶段，利用好每一分钟都有可能改变最后的结果。行走在校园中，我们可以随身携带背诵卡片，不断温故而知新；漫长的课活时间，我们可以把精力转移回教室，潜心研究具有挑战性的解答题；入睡前、起床后，趁着绝佳的记忆时期，我们也可以背诵几首唐诗宋词。同时，我们必须认识到效率的重要性，把一分钟掰成两分钟用，这对于学习而言一点都不夸张。高效的学习往往能产生意料之外的惊喜，也可以达到事半功倍的效果。

我们的演讲到此结束，谢谢大家！

篇7： 做时间的主人演讲稿

老师们，同学们：

早上好！

世界上有这样一种东西，既看不见，又摸不着；既是最多的，又是最少的；既是最平常的，又是最珍贵的。它是什么呢？它就是时间。我今天国旗下讲话的主题是：做时间的主人。

古往今来，有多少人为时间讴歌，又有多少人为时间感叹。人们常把时间比作金钱。金钱珍贵可以储蓄起来，而世界却没有储藏时间的地方；金钱花了还可以通过劳动创造来，而时间却如滚滚长江东逝水，奔流到海不复回。金钱的浪费可以计算，可浪费时间所带来的损失却永远无法估量。

著名数学家陈景润说他连上厕所都在思考问题，进行数学演算。鲁迅先生把别人喝咖啡、聊天的时间都用来写作。世界著名科学家牛顿，很少在晚上二三点钟以前睡过觉，为完成实验，常常彻夜不眠。他们取得巨大成就的一个主要原因就是惜时如金，成功是不会降临到一个不珍惜时间的人身上！

时间对每个人都是公平的，它不会多给谁一分，也不会少给谁一秒。那为什么在相同的时间里，人们所得到的结果不同呢？比如说：一个班的同学，每天在一起生活，学习，同样的环境，同样的课程，同样的老师，那为什么有的同学成绩好而有的同学成绩差呢？那是因为有的同学充分利用好课堂上的每一分钟，专心听讲，认真思考，甚至把别人玩的时间用在了读书上，所以能够取得好成绩。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，而有些同学却不珍惜时间，沉迷于网络、游戏，沉迷于小说，沉迷于穿着、享受，不思进取。同学们，我们来学校的目的是为了学习知识，为我们一生的发展奠基，而不是舒舒坦坦地混日子，浪费时间。朱自清曾经说过：“燕子去了，有再来的时候；桃花谢了，有再开的时候；而我们的日子却一去不复返。”时间如流水，我们必须珍惜。同学们，我们现在正是学知识时期，每个人都有自己的人生梦想，而时间是有限的，一定要快去做自己应该做的事，我的时间我做主，去实现的自己的梦想而奋斗。“今天之事，勿候明天。”今天永远是最美好的一天，也是唯一可以信赖的一天。我们珍惜了，才不会有许许多多的“昨天”后悔，也不会有“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”的感叹，才不会把生活的内容寄托于明天。

初一、初二的同学刚刚结束了期中考试，在同学们的脸上，或喜或忧；初三同学正在冲刺中考，许多同学感到时间的紧迫，懊悔自己过去浪费了太多的时间。莎士比亚说过：“时间的大钟上，只有两个大字‘现在’”。同学们，过去的，就让他过去吧，紧紧的把握好现在，利用好现在的时间，做时间的主人，我们依然能够成功，甚至能够创造奇迹。最后，用一位哲人的话与各位同学共勉：“时间是世界上一切成就的土壤。时间给空想者痛苦，给创造者幸福”。谢谢大家！

篇8：做学习的主人短篇演讲稿

亲爱的同学和老师：

大家好!今天，我想说说“今天”!

是的，今天是个好日子。那么，我想知道人的一生究竟有多少个“今天”呢?也许每到一天，你都会说：今天又来了，好象很多很多啊!但是，你想过没有，就今天，我正演讲的这个今天，难道还会有么?对，没有了!过去的时光一去不复返了。

俗话说：时光似流水，时间是金钱，时间比生命!所以我要提醒大家：珍惜你现在拥有的时间，抓紧时间学本领，完善自己，去迎接新世纪的挑战!

同学们，你们热爱学习吗?当然喽!学习包括很多很多，比如我们在学校里学习各门功课，各位老师教给我们不同的知识：语文让我们学会朗读各种美妙的文章;数学让我们学会计算，真是做事时心中能有数了;科学让我们知道了五彩缤纷的世界——所以我们说生活过程就是学习过程，学习得专心就是生活得认真哟!我要跟大家说：热爱学习吧，学习会让你成为一名智者，一个快乐聪明的人。那么，是不是应该抓住今天来认真学习呢?

古往今来，一切有所作为的人都很珍惜时间。宋代诗人陆游能做到“待饭未来还读书”。虽然“待饭未来”的时间是十分短暂的，但是只要积少成多，就能读不少的书，陆游正是凭着这种不浪费一分一秒的精神，一生读了许多书，写下了近万首诗。鲁迅先生也是把别人喝咖啡的时间用在了学习工作上。革命导师列宁、毛泽东、周恩来等领袖人物都是珍惜时间的楷模。

亲爱的同学，你们都知道“时不待我”这个成语吧。是的，时间不等待我们任何一个人，只有我们紧紧地跟随它，抓着它，才能在它的空间中生存。所以请听我点点咱们怎么虐待时间的吧。你是不是吃饭的时候说笑了半天，课堂上将钢笔玩耍了半日?放学路上只顾着看风景，又耽误了一段时光呢?从我们的指尖、嘴边、眼前流过的时光还有很多很多呢!我想请同学数数自己的不是吧!下决心将不再肆意浪费时间了，将用心珍爱它，从此将时间完全据为己有，快将时间合理地分配到我们的学习活动中吧!

莫等闲白了少年头!最后我要说，不要让自己的时间流泪哭泣，要让它伴我们来学习，让我们做快乐而有知识的孩子吧。

珍惜时间吧，同学们!学习从今天开始!

篇9：做时间的主人演讲稿

各位老师，各位同学：

大家好!

时间对每个人来说，表面上都是一样多。这世上，无论是富人，还是穷人;是善人，还是恶人;是勤快人，还是懒惰人;是健康人，还是病态人……表面上每一天都是二十四小时，但实际上的时间却并不完全一样。因为有些人立下丰功伟绩，有些人却碌碌无为;有些人只争朝夕，有些人却虚度年华，有些珍惜光阴，有些人却消磨时间;有些人一日三秋，有些人却度日如年。

处于快节奏时代的我们，自从升入初中以后，学习科目相应增多，作业也随之越来越多，课余时间却越来越少。同学们每天疲于应付作业与考试，在教室-食堂-宿舍三点一线之间游走，真正属于自己的闲暇时间确实太少。许多同学由于不适应中学生活，不断抱怨老师作业布置太多，考试过于频繁，学业负担太重，学习压力太大…

难道中学生的每天真日理万机，不能留一点时间给自己吗?难道中学生的学业真的不堪重负，不能留一点时间给自己吗?难道中学生的时间真的无法作主，不能留一点时间给自己吗?

我记得老师曾说过文学家鲁迅先生关于时间的名言，他说：“时间就像海绵，只要我们去挤，终能挤出来的!”我想，时间既然能被我挤得出来，那也就能挤出属于自己的时间。

于是，我开始像鲁迅先生说的那样去挤时间：课前认真预习功课，课后及时复习功课;上课集中精力专心听讲，下课与同学自由交流讨论;放学后与好友打篮球健身，宿舍里与室友斗辩益智;晚自习抓紧完成作业后，偶尔搞搞创作发明，食堂里与他人交谈心得，以人之长补己之短。

周末除了完成家庭作业外，我还积极参加身体锻炼。有时练习书法，陶冶情操;有时观看电影，放松心情;有时同学串门，分享友情;有时逛街购物，体验生活……

我发现，当我妥善安排好一天时间，做到学习与生活张弛有道，学习效率便会随之提高，学习也会变得轻松有趣。

可见，时间对每个人都是公平公正的。只要我们学会做时间的主人，合理驾驭好每一天的时间，就会做到多留一点时间给自己。只要我们珍惜宝贵的青春时光，真正做到“惜时如金”的话，生活必定会过得有滋有味，生命也会因此变得有声有色。

篇10：做情绪的主人演讲稿

做情绪的主人演讲稿

高二七班 汪闻韵

各位老师、同学们，大家早上好！我是来自高二七班的汪闻韵，今天我在国旗下演讲的题目是《做情绪的主人》。

近日，重庆公交车坠江事件一直是舆论的焦点。女乘客只因坐过站便与司机互相推搡，导致方向盘失控，继而公交车偏离行驶路线而落入江中。事件发生后，大家在网上纷纷热议，有人认为是女乘客太无理取闹，蛮横泼辣；有人认为是司机情绪失控，不懂得以公共安全为重，暴躁回击；也有人认为是乘客冷漠的看客心态才是罪魁祸首。无疑，女乘客和司机的情绪化是事件的主要原因，乘客自己犯了错误却不反求诸己，反而情绪失控，迁怒于他人； 公交车司机，从事重复性压力大的工作，情绪因一点小事被女乘客点燃，二人冲动结果竟让整车人殒命长江，实乃悲剧。

事件一出，网上立即有之前各地同类型事件和视频曝光，真可谓是触目惊心。逝者已矣，来者可追。在舆论喧嚣背后，痛定思痛，我们却不能止于唏嘘与愤怒，我们应反思事件教训。就此事件而言，主要原因来源于乘客和司机的情绪化，语言和行为一旦被情绪绑架，规则和秩序便抛之脑后，甚至是生命安全的失控。

情绪有两面性，好的时候感觉人生幸福美满，积极向上，世界多么美好；不好的时候，你会觉得生活和生命了无生趣，世界都是灰色的，激烈的负面情绪甚至会让人疯狂，啥事都不顺眼，逮谁灭谁。其实不然，快乐与悲伤往往只有一丝之距，喜剧和悲剧也往往只是一瞬间，就看你的抉择。

所以，作为中学生的我们，除了在成绩上要求进步，也应该努力让自己成为一个德智体美劳全面发展的人才。控制好情绪，让理性成为我们思想的主宰，是我们走向成熟的基本标志。人不可能永远处在顺境，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心智健全的.人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己不良情绪的人。那么，我们该如何调节和控制呢？ 下面我谈谈自己的看法。

一．自我提醒。接受负面情绪的存在，允许它发生。但当激烈的情绪即将爆发形之于言行时，要不断地用主观意识提醒自己，内心不断地对自己说：“控制，控制，记着，冲动是魔鬼！”还有最近网络很火的一个句子“好生气哦，可是还是要保持微笑！”。道理异曲同工。

二．自我安慰。当我们追求某个目标而达不到时，为了减少内心的失望和焦虑，可以找一个理由来安慰自己，犹如吃不到葡萄就说葡萄酸一样。在心理学上，这类貌似自欺欺人的方法，实际上是人类的自我心理调节机制。我们可以将此作为缓解情绪的方法。

三．转移注意力。不良情绪发生时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使负面情绪得到缓解甚至遗忘。比如运动、看电影等。走进大自然是我认为很有用的一个办法。登临绝顶，山高人为峰，一览众山小；放眼大海，看星汉灿烂，日月盈虚；走进山林，听松涛清泉，感万物生长。这些美好的感觉往往都会抚慰我们的身心。俯仰天地宇宙万物，寻找生命的存在与本质，不良情绪自然会消散瓦解。

四．找人倾诉。就拿我自己来说，我曾因考试失利而一度情绪低落，害怕看见父母眼中失望的神情，担心辜负老师的期望。告诉了我的一位好朋友后，他对我说，考试多的很，你难道能记得你上学期每一次考试的分数吗？把不愉快的事情对着可信任者说出来，既是寻求一种心理慰藉和情绪释放；同时在与别人沟通的过程中，或许思想的碰撞会让你豁然开朗。

五．幽默化解。幽默是一种智慧，也是一种人生态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。苏格拉底的妻子是个非常跋扈的女人，在苏格拉底给学生讲课时因为生活琐事情绪爆发，叫骂之余甚至把一盆水倒在苏格拉底身上，学生们不知所措，苏格拉底却一笑：“我知道打雷之后必然会有一场雨”，众人释然。

各位同学，上面我说了五种方法，你是否有找到自己曾经常用的方式呢？或者，你又有没有找到适合的自己缓解情绪的方式呢？

喜怒哀乐，是我们生活学习中常有的情绪。我们要做情绪的主人，不能做情绪的奴隶。将自己的情绪迁怒他人，任性而为，不仅错上加错，甚至会一失足成千古恨，重庆公交事件难道还不足以警醒我们么？学会理性，运用理性，才能遵守公共规则和公序良俗。拿破仑曾经说过：能用理性控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理性就是一道坚固的闸门。经常给心灵洗洗澡，修身养性，陶冶情操，负面情绪经过就过，绝不耿耿于怀。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。

再次告诉自己：做情绪的主人，不做情绪的奴隶。

上述思考与诸位同学分享，谢谢大家！

篇11：做情绪的主人演讲稿

从前，有一个年轻人因失败而自暴自弃，一天，他在路上碰到位庙宇的住持。住持问他为什么伤心啊，他说自己太失败了无法成功一无所有。僧人又问，如果我用无数的财宝换区你的生命，你换吗?年轻人果断的拒绝了他，僧人笑笑说你已经拥有了无数的财宝了，放平心态，做心态的主人。

勇武者，若其无法控制心态，则终将失败。

三国时的张飞，武功绝对高超，但他无法控制情绪。一次，刘备叫他留守徐州，并告知不可饮酒不可鞭打士卒，他答应了，可后来他还是破戒了，召集了一群部下，其中有个人叫曹豹，他不会饮酒，便向张飞说，可张飞不但不答应，而且还强灌，曹豹又说吕布是他亲戚，张飞听后生气的打了曹豹，曹豹便投奔了吕布，将经过告诉了他，谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。结果不必多说，张飞大败丢了徐州。可悲啊，张飞便是那无法克制情绪的人，最终走向失败。

谋略者，若其无法放平心态，则终将灭亡。

官渡之战时，袁绍部下许攸没能得到重用，便奔向曹操，曹操听后欣喜万分，亲自迎接他，许攸向曹操献计，先攻乌巢，火烧乌巢后，敌可不战而胜，曹操听后施行了此计，果真见效，袁绍大败，在之后的亡思会上，许攸过于猖狂，多次对曹操不敬，曹操部下许褚听后非常气愤，便杀了他，死之前还在说着你敢杀我吗?可怜啊，许攸无法放平心态，有些成绩便放不下了，最终走向灭亡。

欲成大事者，若其无法摆正心态，则其功业失矣。

刘备，世人都称赞他，说他是君子，也不尽然啊，当他听到其弟关羽的死讯后，无法摆正心态，也不听诸葛亮的劝谏，引得七十万大军南下伐吴，孙权派陆逊为督导，陆逊坚守不战，等待时机，刘备虽胜了几仗，但由于一次布阵上的疏忽，陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几，自己也在随后不久去世，可惜啊，若刘备能听从亮的建议，摆正心态，则最后的结果定不会如此。

世人均有情绪，若其能化情绪为动力，成为心态的主人，则定会一帆风顺，走向成功。

篇12：做时间的主人演讲稿

亲爱的同学们：

守时而非迟延，在正确的时间做正确的事，表明自己重视他人。

规划时间是守时的一个关键，在一本传记《假如给我学习的机会》中的主人公布克尔，他在学习时利用吃完晚饭后到晚自习开始前的二十分钟组成一个团队来辩论或是练习演讲，这使他获得了持续的快乐和益处。还有一次，他受邀去亚特兰大演讲，但正好他已在波士顿有个约会，看起来似乎不可能去演讲了。但尽管如此，他还是把约会的日期和地点仔细地研究了一下，发现可以从波士顿坐火车，在演讲前30分钟到达那里，再坐另一班火车回波士顿之前，可以在那里停留60分钟，于是他利用这点时间去演讲。因着这次成功的演讲，使他获得了更多的演讲机会，也促使他获得了全国性的声望。

我在学习生活中一般先尽力完成当前的任务，不至于陷入一大堆事务中。然后列出剩下的任务并分清是重要还是紧急，以便能及时提醒。我也会为自己设立计划，以达成一个目标，就是每天抽出指定的时间去做同一件事。有时会有一些重要或紧急的事困扰着我们，很容易使我们在一些重要的事项上也去思考那些事。虽然这是正确的事，却选错了时间。守时意味着严守纪律，无论喜欢与否都坚持已定的时间安排。

同学们，让我们一起切实地行出守时，使生活更加井然有序。

篇13： 做学习的主人演讲稿

各位家长：

下午好！

我是马逸凡的家长。首先感谢马老师给我这次和大家交流的机会，今天我就在这里和大家谈谈关于孩子学习习惯养成方面的粗浅认识和自己的一些做法。说到学习习惯我一直认为培养孩子良好的学习习惯的确是很重要的一件事情，我们知道“好习惯使人终身受益”孩子是否有好的学习习惯和学习方法，是学习能否实现高效的重要因素。我认为在学习习惯的培养上要做到如下几点：

首先要培养孩子在课堂上专心听讲的习惯。一直以来我都对孩子说课堂上一定要专心听讲，抓住课堂关键，课堂如果不注意听讲作业就不能独立完成，就会恶性循环，难免会给同学老师留下不良印象。课堂专心听讲是取得优良成绩的重要原因，但就这方面来说我的孩子做的并不好，上课也有开小差的现象，这也是我一直要关注的问题。

其次培养孩子课后认真作业的习惯，其实这一习惯的养成跟做家长的有很大的关系，这就需要给孩子创造一个安静宽松的家庭学习环境。给孩子订生活，学习规矩，养成“专时专用、节约归已”的好习惯，即什么时候学习，什么时候玩，什么时候休息。告诉他反正这点作业是要做掉的，你拖拖拉拉，是在拖自己玩的时间。刚开始，孩子可能不太理解，但经过几次，就慢慢地懂了，知道做好作业再玩才能玩得更开心。这样就会促进孩子又快又好地完成作业，形成良性循环。关于这一点我的孩子做的相对较好，当然孩子也有倦怠的时候，比如周末的时候，这时我就跟他说：你把作业放到明天，你怎么知道明天就没有安排？明天有明天的事情，大人的时间安排不可能按照你的意愿，这样久而久之，孩子就明确有作业就要保质保量的完成。因此马逸凡的作业一般在周六上午就能完成。平时在家里，孩子在做作业的时候，我从不对孩子表示过度关心即问孩子肚子饿不饿呀！衣服是否穿得太少了！也不陪着孩子做作业或叫孩子帮忙做什么事情，让孩子安安静静地做作业，使孩子有一个高度集中自己思想的小天地，这样孩子的专心学习习惯也就逐渐养成了。

再次培养孩子独立的学习能力，我个人认为是件特别重要的事情，应该有意识的从孩子的日常活动中做起，让孩子在生活、学习中，对父母不依不靠，孩子能做好的事，放手让孩子自己去做。例如：在学习方面，就遵循古人说的一句话：“授人以鱼，不如授之以渔。”意思是给人鱼吃，不如告诉人打鱼的技术。培养孩子也是这个道理。孩子学习时我从不坐在孩子一旁监督，也不陪孩子看书，做作业。比如默写的作业，我从来不监督。孩子来告诉我要默写了，要我去看着他，我就会对他说：“你自己去默写吧，爸爸妈妈相信你。”这时，孩子就会有一种被充分信任的感觉，从而激励孩子认真地诚实地去完成作业。孩子自己的作业一定要做到按时独立地完成。有时候孩子问我问题我都和他说如果别的同学的爸妈上班不在家，只和爷爷奶奶在一起，那他作业是不是就要空着呢？也就是迫使他尽量自己想办法，至于碰到实在不会做的题目，给孩子理清思路，启发孩子多思考几种可能性，但不要告诉孩子答案，迫使孩子自己养成独立思考的好习惯。当然做为家长，每天检查孩子的作业是我的必修课，无论有多忙，我都会抽时间看孩子的作业，看其书写，看正确率，从中发现孩子的问题，随着时间的推移，孩子的学习内容我也会存有疑惑，但只要注意培养孩子良好的学习习惯，孩子独立作业和学习的习惯自然会养成。

在孩子学习习惯的培养方面我还有许多不足，如孩子阅读习惯的培养，我的孩子还没有养成看长篇名著，做读书笔记的习惯，孩子也问过我读厚书有什么用，不就是为了写好作文吗？但事实绝非如此，阅读除了能够积累好词好句而且这个年龄可塑性很大，伟人的感染力、教育力远远超过我们所想象。学生与大师为伍与伟人为伍的时候，很多教育尽在不言中，一旦行成习惯学生会终身受益，尽量安排时间让孩子在完成作业的情况下多看书，学生多读书，扩大视野增长见闻，这也是我近期正在努力的方向。孩子预习的习惯也有待培养。孩子的预习仅仅局限于老师布置了，老师说的，还没有形成一种习惯，其预习也仅是敷衍了事。

一个人的成功与否，与他早年所受到的家庭教育有着决定性的关系。对孩子来说，他最早接触的环境就是他的家庭，他的父母，他周边的亲人。这些人对他的影响，将决定孩子的未来。

播下一个行动，你将收获一种习惯；

播下一种习惯，你将收获一种性格；

播下一种性格，你将收获一种命运。

篇14： 做学习的主人演讲稿

敬爱的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!今天我们演讲的题目是《珍惜优越环境，做学习的主人》。

前几天偶然看到了一幅漫画：在一块碧草如茵的原野上，活动着各种各样的马。远处一匹匹膘肥体健的骏马正悠闲自得地吃着草，然而就在近处，一匹瘦骨嶙峋横卧在地面上的马却使这美好的画面黯然失色。我不觉一惊；多好的草地也会有瘦马。看来，要有所作为，光有优越的条件是不够的，更重要的还须自己努力。这不禁让我想到我们xx外国语学校。

外语学校是xx的名校，是xx市、山东省乃至全国的一所名校，是万千中学生心中的殿堂，只因为这里有着优越的学习环境。尤其是学校现在开展的三项教育改革红红火火，这为我们提供了更加优越的外部条件，就好像为骏马提供了丰美的草原，而如果我们不珍惜，不争取，一切良好的环境只能成为摆设。反观我们现在的学习，在同一个班级中，为什么有的同学成绩优异，而有的同学却不能取得好的成绩呢？这就同画面所表达的思想是一致的，只因为努力程度的不同而导致了学业成绩的差异。

只有那些认真努力，积极争取的人才能受到好成绩的青睐，而那些主观上不努力的同学，即使处在极佳的环境中，也不会有所成就。我们只有勤奋学习才能使优越环境真正彰显它的非凡意义。

在这里，我们十八班同学向大家发出倡议：珍惜优越环境，做学习的主人

做学习的主人，就是计划和安排好自己的学习和生活。要清清楚楚、明明白白地知道自己想要做什么，想要成为什么，给自己预设这一年中的奋斗目标，然后勤勤恳恳、踏踏实实地去努力。其实，对我们来说，今日事今日毕，不要把今天的问题留给明天，抓住每一堂课，解决每一个问题，就会每天前进一小步，一学期就是一大步。

做学习的主人，就是要养成自觉、认真的好习惯，积极乐观地面对生活。新学期，同学们将接受更深层次的教育，学习的难度也会更大，所以我们要做到自主学习，科学学习，勤奋学习，以坚强的意志和毅力来克服学习上的各种困难，力争达到事半功倍的效果。

我们还要做到德智体全面发展，树立正确的'人生观和远大的理想，在紧张的学习之余坚持锻炼身体，积极参加学校组织的各种文体活动，因为强健的体魄是完成学业的基础。同学们，在这春暖花开的季节，让我们播撒希望的种子。用我们的心血和汗水去浇灌，相信我们会收获一个美丽的明天！

做学习的主人的演讲稿 自主学习演讲稿

做情绪的主人教案

做国旗下未来的主人

引导孩子做学习的主人

做时间的主人初中作文

演讲稿：讲究卫生，做健康的主人.doc

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