产后恢复新妈要注意哪些

以下是小编帮大家整理的产后恢复新妈要注意哪些，本文共5篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。本文原稿由网友“后海大象”提供。

篇1：产后恢复新妈要注意哪些

产后恢复新妈要注意哪些 -资料

月子里要注意的问题

1、环境：

产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足，室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。

2、休息：

产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

3、饮食：

由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的食品或者钙剂。每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2 个，牛奶25 0克，肉类100克-150克。豆制品100克，青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

4、产后的活动：

产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。

5、清洁与卫生：

产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌，

资料

还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

6、注意恶露的变化：

产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。

7、月经的恢复：

哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。

8、产后复查：

产后复查的'目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

9、性生活与避孕：

产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间，所以一般2个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍采取避孕措施。避孕方法以工具避孕为宜，如 套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中含有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。

篇2：绑产后绑腹带要注意哪些

很多辣妈们刚生下宝宝就迫不及待地绑上产后绑腹带了，毕竟腰细婀娜是每个女人的梦想，但是各位使用产后绑腹带的宝妈们注意啦，正常使用绑腹带是发挥其塑身效果的前提哦，切不可因为想迅速苗条而急功近利！那么绑产后绑腹带要注意哪些呢?

绑产后绑腹带要注意什么

1、注意绑腹带的材质

有些绑腹带是由化学纤维制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅让人感觉不舒服，还常伴有难闻气味，会刺激皮肤和呼吸道。所以大家在选购时一定要注意绑腹带的材质哦!

2、避免绑的太紧

如果绑腹带绑的太紧，不仅会不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏哦。

3、避免使用时间过长

不要以为绑腹带使用时间越长，效果越好哦。绑腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。

产后绑腹带的种类

1、普通绑腹带

普通绑腹带有化纤、混纺、纯棉材质，价格参差不齐，产后麻麻在选择这类产品时一定要货比三家哦。

2、纯棉绑腹带

纯棉绑腹带的吸湿性、舒适性都较好，可是纯棉的没有弹性，收腹效果也是大打折扣，并且在使用后活动也不是很方便。

3、纱布绑腹带

纱布绑腹带最早是用于创伤、骨折、固定止血的。价格很经济实惠，但收腹效果不是很理想。

4、功能性绑腹带

功能性绑腹带是在腹带物理收腹的基础上，又具有功能效果的一种腹带哦。不仅收腹效果好，而且对产后子宫、产道的恢复都具良好作用，是很多产后麻麻的心头好。

篇3：产后母婴护理要注意哪些事项

原标题：孕产知识|新手妈妈必备的产后母婴护理注意事项

如果说生孩子是女人必须通过的巨大磨难的话，那么，这个磨难仅仅是九九八十一难的第一个通关小关卡，后面还有更大的挑战等待着你。

我总算能够理解很多女性朋友给我说过的因为孩子的养育问题引发的各种家庭矛盾引起的抑郁倾向了，甚至有的朋友时隔多月再说起那些纷争，仍然情绪激动泪流满面。虽然我已经做好了足够的前期准备和心理准备，例如一开始就明确给家里沟通清楚我是孩子的第一责任人，最终如何照顾孩子由我做决定，例如请了月嫂，由月嫂安排我和孩子的一切生活起居，可是事实证明我最初还是想得太乐观。

出院回家后面临的第一个问题就是母乳喂养。

正常的产妇开奶的时间是3-5天，然后通过宝宝不停的吮吸的动作才能将奶管吸通。这个过程妈妈很痛苦，宝宝也很痛苦。开奶真的很痛，看到宝宝吃不上放声大哭，更加的心痛。但是要特别说明的是，千万不要在奶管还没有吸通的情况下盲目的进补催奶，否则宝宝不能及时吸出，轻则结奶，重则急性乳腺炎，一旦结奶了让催乳师硬生生的将硬块揉开非常的痛，而乳腺炎更影响哺乳。所以一开始我就给月嫂说得很清楚，我的饮食做得清淡些，不要大鱼大肉的补，就熬个鲫鱼汤加一些时蔬即可。没想到这就成了一场战争的导火索。

从月嫂给我做第一顿饭开始，家人就站到厨房月嫂的边上，姜葱蒜各种调料不让放我能理解，连盐也不准放，我刚吃完按照这个要求做出来的白水煮菜，母亲就跑进我房里一顿指责，“你就让那月嫂糊弄的吃个蔬菜，什么营养都没有，你能下奶就奇怪了，把娃饿得哭成这样可怜，你也做得出来!”然后不由分说的要跑出去买甜酒回来煮鸡蛋，说是我们老家那边下奶都喝这个。甜酒鸡蛋，即西北的鸡蛋醪糟。

不能吃鸡蛋醪糟!不能吃鸡蛋醪糟!不能吃鸡蛋醪糟!重要的事情说三遍。

醪糟里面的酒精是不能通过煮沸挥发掉的。现在想想，这也是我们老家那边的很多婴儿总是脸上起红斑的原因吧，整个哺乳期母亲通过鸡蛋醪糟下奶，再通过乳汁进入婴儿体内导致酒精过敏。

在谁劝阻，说什么都没用的情况下，老公英勇的冒着得罪丈母娘的危险拦了下来，我才躲过一劫。

没人能够想象我当时压力有多大，这要万一不下奶导致宝宝吃不上母乳，我这一辈子就要在因为不肯喝鸡蛋醪糟所以宝宝没吃上母乳的阴影中度过了。

所幸的是第三天，我终于有了母乳，但宝宝用习惯了奶瓶，怎么都不肯吃。这是妈妈和宝宝必须要共同去闯的一关，很多妈妈遇到这种情况，见宝宝哭得那么惨，心疼的跟着哭上一顿就放弃了，或是家人这个时候过来，说实在不行先奶瓶喂上些别让孩子饿坏了。一旦这样做了，宝宝更不可能吃母乳。

我让老公锁上我房间的门，所有人赶出去，只留我和宝宝，想方设法往宝宝嘴里塞，这样一来宝宝哭得更厉害，每次喂奶我都差点跟上宝宝哭一顿。家里人不停的责备，我就说如果谁有异议听不下去宝宝的哭声就先出去楼下转一圈再回来。经过很多次努力，宝宝终于在哭累了之后开始吃母乳，可下次再喂，还是不停的哭。就这样足足折腾了两天，总算让宝宝接受了母乳喂养，在产后第七天，实现了纯母乳喂养。月嫂特认真的对我说，“我看到宝宝哭成那样都心疼得不行，你心真狠!”好吧，我就当是在夸奖我吧，宝宝成长的道路不会因为你不舍得甚至放弃坚持就会走得平坦，相反可能会因为家长过于宠溺而走得更加艰难，没有哪个妈妈在这样做时不是忍着心痛的，可我要是狠不下心，就会让宝宝错过初乳甚至更多。

要特别提醒的是，在这几天中，我不让月嫂用奶瓶再喂孩子，改用杯子或是小勺子慢慢的喂，这样可以最大程度的避免宝宝养成奶瓶依赖。

母乳喂养的问题解决了，又有更多的小事情发生，例如每天要喝的无数碗汤。其实，从科学的角度上来说，只要保持合理的饮食摄入，每天补充大量的温开水，并让宝宝尽可能多的吮吸便可有充足的母乳，现在人的生活哪有营养不良的情况发生呢。可是这样的理论没有哪个长辈接受得了，用他们的话来说，我们那边的产妇坐月子没有一个出月的时候体重不增加十几斤的，不大补特补宝宝怎么会吃得好。

不断的沟通，不断的磨合，都是为了宝宝好，却因为很多习惯观念的不同发生很多争论和不愉快，这或许就是月子里需要面对的更花时间和精力的事情吧。老公问我，“分明是带自己的孩子，为什么你反而处处担惊受怕谨小慎微，又不是月嫂还担心给人家带不好。”我说，你真的理解不了我要坚持用自己的方法喂养孩子要面对多大的压力，万一奶不够了，万一孩子饿着了，万一不小心感冒了，最后都会变成全部是因为我不听他们的话造成的结果。

有这样一句话，大意是说所有人都只关心你飞得够不够高，而没有人关心你飞得累不累。在带孩子这件事情上是一样的道理，大家只关心孩子是不是胖了，是不是乖乖的不哭不闹，而不会理解在这个过程中你是如何照顾孩子，大晚上的你又如何强撑着睡眼惺忪给孩子喂夜奶。

所以，产后抑郁真的是要引起大家重视的一件事，尤其是在中国有这样传统“坐月子”的环境下，坚强如我，仍然会在很多时候不断的自我否定和心灰意冷。我还知道比我更要强的女性朋友在月子里听着客厅里公婆的欢声笑语自己躲在房间的被子里泪流满面。

除了母乳喂养的坚持、与家人的养育冲突，妈妈们需要面对的最大的考验就是宝宝的健康了，宝宝任何一点身体不舒服都足以让最坚强的妈妈崩溃。以至于很多经历想起来我都会马上湿了眼眶。

首先我们要面对的是新生儿的吐奶，这是每个小宝宝因为生理原因，胃还没有长好，幽门闭合不全，都会面对的问题。我第一次见宝宝嘴里鼻子里同时往外喷奶的时候，我差点吓傻了。这里一定要给各位准妈妈强调，小孩吐奶时马上顺手把小孩推成侧卧位，让他吐出来就好，吐完之后宝宝脸色正常不发青就没什么问题，千万不要在他吐的时候抱起来，很可能会奶液反流至气管里引起严重后果。喂完奶之后抱起来拍嗝，哪怕宝宝睡着了，也一定要拍，月嫂告诉我睡着的宝宝拍不出来嗝，但我自己试过，拍的时间稍长些是可以拍出来的，然后放下宝宝时呈右侧卧位，让胃里的奶自然流进十二指肠，不要直接放平了睡，右侧卧躺一会儿才能仰睡。真的，宝宝吐奶的那个样子太吓人，哪怕道理我都懂也知道如何处理，仍然好几次我都被吓得尖叫出来，然后就是深深的心疼和自责，责怪自己没把宝宝照顾好。

除了吐奶，我还遇到了一个巨大的考验，那几天真的是夜不能寐，一睡着就做噩梦。

宝宝二十多天的时候，我突然发现她喉咙里有异物感，总是像有痰一样呼哧呼哧的，一开始我怀疑是吐奶的时候被呛着了，直到宝宝出生第二十七天，我清楚的记得是9月15号，下午快六点了，宝宝哭开了，没哭几声声音就不对了，变成半声半声的哭，然后声音越来越微弱，到最后直接哭不出来，喘不上气。我一下子就急了，带着哭腔喊马上去医院，全然顾不得自己还没出月子，一边换衣服，一边给好友打电话请他过来帮我开车，我深知我慌张的状态绝对不能碰方向盘。

出门直奔省医，挂了急诊，门诊的女大夫看了一眼，用听诊器一听，直接说了句“吸入性肺炎，住院治疗，十五天”。我当时就傻眼了，怎么来的吸入性肺炎?但还是去到住院部，住院部的男大夫一边刷着微信朋友圈一边检查，说，“不是肺炎，听上去是喉炎，住院治疗，我们现在只有重症监护病房了，第一天两千，以后每天根据情况，一千多，初步安排住五天，全隔离，你们不能进去陪护也不能喂母乳，赶紧考虑要不要治吧。”

我不知道应该如何形容我当时的心情，单只是这种情况下五天不让我见宝宝，简直就是要我的命。我和医生商量，能不能住普通病房，我全程陪护，关键孩子是纯母乳喂养，而且那么小的宝宝，没有家属陪在身边怎么能行。医生职业的说，规定就是这样，我也没有办法。犹豫了很久，看着怀里的宝宝，可怜巴巴的样子刺痛着我的心，最后我决定去办住院手续，这时男大夫又说，要不你问问别的医院有没有能陪护的病房吧，你这个母乳喂养是问题啊。

一个说是肺炎，一个说是喉炎，谁都无法给我确诊，抱着试试看的心情，我们又直奔省妇幼，医生检查完之后说，确定不是肺炎，也没听说过有哪个没满月的小孩患喉炎，再说我看宝宝精神好得很啊，是你们太紧张了，回去休息吧。

我当时特想骂人，省医那两个赤脚医生差点把我害死，并且没病住院治疗，宝宝多受罪啊!

疲惫的回到家里，晚上我紧紧的抱着宝宝，强忍着眼睛里的眼泪，我给在外工作的老公打电话说，我好想在你怀里大哭一场，我真的好累压力好大。

然而事情并没有结束，接下来两天我仍然能听出宝宝嗓子不对，像是一直有什么东西在里面的感觉。所有人都说我神经太敏感，自己吓唬自己，可是我怀胎十月，与宝宝二十四小时的相处一个月，她有什么异常，不会有人比我更清楚。

带着忐忑的心，就这样提心吊胆的过了两天，我还是坚持再次去省妇幼检查。给宝宝做检查的是一个六十多岁的老大夫，被称为韩主任，我只是说宝宝嗓子有异物感，韩主任都没多问，熟练的拿起压舌板，往宝宝嘴里那么一看，说“先天性喉头骨软化”，开了点钙锌口服液和维生素即可，这就不是病，并且随着年龄的增长都可自愈。

就这样折腾了几天之后，短短五分钟的确诊，我这颗悬着的心终于放下来了。

后来我给老公说，人的恐惧来源于未知，哪怕真是肺炎或者喉炎，只要能确诊，该怎么治疗都没问题，不能猜着猜着随便给我那么一说，要我如何信服?后来我也在网上看到别的宝宝妈妈发帖子，说宝宝被当作肺炎收入重症监护病房治疗了五天，最后确诊为喉头骨软化。

虽然被吓得几天提心吊胆，但还是万幸宝宝健康，这几天的经历和心情，真的可以用炼狱来形容，并且只有当了妈妈的人才能体会得到。

说了那么多，最后总结几个经验分享给大家：

1、产后红糖水喝7-10天即可，少了恶露排不干净，多了容易引起贫血;

2、产后在身体允许的情况下，尽量每天下床适度运动，任何手术，长期躺着不动身体机能容易出问题，严重者会引起血栓;

3、关于大家都在讨论的我玩手机的问题，因人而异，但是不要长时间使用手机，看一会儿休息一会儿，并且一定把手机屏幕亮度调暗，避免强亮光刺激视网膜;月嫂还教我如果实在想看电视，可以戴着墨镜看。我在月子里抱着娃看了阅兵，两个小时，时间比较短，所以没用。这个和调暗手机屏幕的原理是一样的。

4、饮食安排清淡，不是大鱼大肉就对身体好，合理搭配，摄取适量蛋白质，并且一定要保证每天蔬菜水果的摄入，预防便秘。月子里是可以吃常温的水果的。

5、母乳妈妈一定要多喝温开水，大量的喝水，大部分妈妈是没有奶水不够的这一说法，只要你坚持让宝宝多吮吸。

6、给宝宝消毒肚脐记得用75%的酒精，我不明白省医的医生为什么让我用碘伏，耽误了几天时间，后来我查了资料才换的酒精，很快宝宝肚脐就长好了。

7、房间保持通风，每天打开窗户半个小时，期间你可以到别的房间休息，确保不会有“穿堂风”吹到你即可。空气不流通容易造成呼吸道过敏或是病菌侵入。

8、根据天气增减衣物，把关节处护住即可，没有“捂月子”这一说法，过热或过冷都会伤害身体健康。宝宝的衣物同理，和母亲一样多即可，实在家里老人不放心，可以比母亲多一件薄薄的外衣，长期捂出来的宝宝一旦遇到天气变化，更加容易生病感冒。尤其忌讳把宝宝捂得一身湿湿的引起感冒，宝宝怕热不怕冷的。

9、记住，任何时候，宝宝的第一责任人是妈妈，没有谁比你更清楚宝宝的需求，所以对于别人的意见可以听取，但不要毫无主见的盲目顺从。

10、宝宝的健康出现问题，一定要确诊，哪怕多跑几家医院，否则受罪的是宝宝。你可以着急，但一定不能慌乱导致无法做决定。

11、给老公提前普及产后抑郁症的知识，然后调节自己的心情。为母则刚，面对宝宝，所有的事情都不是事，只有自己强大了才能给宝宝最好的保护，所以让抑郁症滚开。如果出现有伤害自己或是宝宝的念头，情绪无法自抑，马上就医。

最后，祝愿所有的新妈妈健康美丽，宝宝快乐成长!

作者：七夕妈妈

公众号：辣妈原创

篇4：双胞胎孕妈要注意哪些事项

一 在医生之前，发现自己怀上双胞胎

女人对自己身体的敏感度是相当高的，通过自己的仔细体会，你可能会在医生之前就感觉到自己的子宫中多了的是两个新生命，你可以从两个方面先医生一步发现你可能怀上了双胞胎。首先，怀双胞胎的女性，妊娠反应比较严重；其次，到了妊娠10周以后，由于两个生命同时孕育，你的子宫与单胎孕妇相比长得更快。如果你是第一次怀孕，对于妊娠反应或者子宫的大小没有任何经验，没关系，你母亲、你婆婆、你的女朋友……都可以成为你关于怀孕的老师或专家，你只需从她们详细而热烈地描述中，提取关于上述两个情况的细节与自己的状况相对比，就能知道大致情形。不过，最终确定你是否怀上双胞胎的任务还得交给你的妇产科医生。

二 提醒医生，第一时间确认“双份的惊喜”

不论你是否怀上了双胞胎，固定、规律的产前检查都相当必要。如果你感觉自己可能怀上了双胞胎就要尽早提醒你的医生，让他为你安排一些特殊的检查以便及早确定。在怀孕早期(约怀孕2个月左右)就应请医生为你进行第一次超声波检查，以确定怀孕的胎数及位置，同时了解宝宝的大小和推算正确的预产期，作为日后评估胎儿发育状况的参考依据。

另外，双胞胎的种类确定(例如是同卵双生还是异卵双生)，对于日后怀孕期间判断胎儿的一些危险指标及合并症的处理都有很大的意义与参考价值，所以在怀孕早期应该请医生为你确定这个问题。

三 与医生频繁“约会”

双胞胎孕妇罹患妊娠高血压的机会约为普通孕妇的4倍左右，所以一旦确认怀上了双胞胎，你就得将跟医生的“约会”安排得更频繁和规律。你得定期产检并测量血压值、尿蛋白及水肿的状况，以便及时发现妊娠高血压并及早进行处理。

双胞胎怀孕因怀孕中胎儿患上各种病症的机会大大增加，所以你的产前检查要与一般单胎产检的时间有所区别，相对次数应更多，因为你需要更频繁的监测胎儿发育的症状，有时甚至需要住院安胎或监测胎儿的生长状况等。所以双胞胎孕妇每次产检后应跟医生确定下次产检的时间，询问是否要增加产前照顾与检查的频率，以确保胎儿的健康，

资料

生产前可能需要多做一次超声波检查以确定宝宝们的胎位与体重，作为生产方式与时间的参考。如果你丈夫因此而抱怨，那么就直截了当地告诉他，当你分娩的那一刻他的惊喜也同样会翻一番。

四 两个孩子，两倍食量

如果这是你的结论，那就大错特错了！如果你怀的是双胞胎，与单胎相比，的确应适当多摄取和补充一些营养，但绝非翻倍。研究显示，双胞胎孕妇每天应额外多摄取300千卡的热量，铁质摄取应由每天的30毫克提升至60～100毫克，叶酸则以每天1毫克为宜。双胞胎孕妇在怀孕早期孕吐现象可能较为严重，怀孕中后期因腹压增加，胀气便秘的情况也较为严重。所以均衡的营养对确保胎儿的健康成长是格外重要的。不要把怀上双胞胎作为你毫无节制地大吃而导致体重增加速度过快的理由，因为医生提示说，双胞胎孕妇的体重增加与单胎孕妇差不多(在怀孕末期体重总共增加应在12～16公斤左右)。

五 及早穿上“桶”装

这一点可能会让你感觉很糟，因为你的腹部是两个小家伙一起长大，所以腹部膨胀的.速度要比单胎怀孕快得多，所以你得尽早购置较为宽大的孕妇装。如果你因为必须早早穿上完全看不出身材的“桶”状服装而感觉郁闷，就想想当你推着特制的婴儿车，带着两个小家伙散步时的骄傲吧，估计你的忧郁会一扫而光的。

不过，建议你购买的孕妇装的材质尽量以棉质吸汗的为主，因为怀孕期间，你的体温会升高而且变得容易出汗，同时皮脂分泌也相应增加，棉质的服装能帮你排汗感觉更舒服。到怀孕的中后期，还可购置托腹带以免日渐膨大的腹部下垂造成行走困难。时髦的尖头鞋、楔型鞋都放弃吧，这类鞋子虽然好看，却可能给你笨重的身体带来麻烦。鞋子底大小适中，容易穿脱，并有良好支撑(例如气垫鞋)，以减少因腹部膨大、体重增加而造成脚跟与腰腿酸痛的状况。

六 休息必须翻番

怀上双胞胎后，到了中后期腹部胀大，早产的几率大大增加，所以休息的时间必须增加，甚至翻番，这样做能起到预防意外情况发生的效果。另外，因为双胞胎的分娩日期通常比单胎提前，所以在一般预产期前一个月左右就要做好待产的安排。而且最好能提前找到适合的保姆，因为同时照顾两个新生儿，负担相当沉重，如果能找到得力的支持，可以减轻新手妈妈产后的焦虑与疲劳

篇5：新妈吗小产后的注意事项

新妈吗小产后的注意事项 -资料

・ 小产是指妊娠在28周以前中断，胎儿体重不足1000克者，发生在妊娠12周以内的流产为早期流产；发生在妊娠12～28周流产为晚期流产。那么小产后的`注意事项有哪些呢？

・ 小产后的注意事项有如下一些，小产在饮食上不能吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的饮食为主，

资料

・ 小产后营养应注意提高档次，注意饮食调养，多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼。

新妈产后千万别吃这些食物

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