秋天补水的小窍门

时间：2024年03月02日

来源：娃娃鱼窝

编辑：本站小编

下面就是小编给大家带来的秋天补水的小窍门，本文共10篇，希望大家喜欢，可以帮助到有需要的朋友!本文原稿由网友“娃娃鱼窝”提供。

篇1：秋天补水的小窍门

秋燥是对我们皮肤的一种考验，因为秋天比夏天更容易造成皮肤缺失水分，如果我们还是按照夏天护肤的方法肯定是远远不够的。秋天不仅要做好日常皮肤的清洁，更重要的是补水。只有让皮肤每天都能锁住水分，才能有光泽又有弹性。下面就为大家介绍几种秋天补水的小窍门。

一：加强补水

进入初秋，天气虽然没有夏天的高温，但天气温度明显降低，肌肤水份更易被蒸发掉而变得干燥，所以，应加强补水，保证肌肤的水油平衡，这样才能减少肌肤因水油失衡而出现各种肌肤问题。

二：滋润保湿

空气中水分减少，肌肤就会出现干燥紧绷感，单单给肌肤补水是不可行的，更要加强保湿，锁住肌肤水分，让肌肤时刻保持滋润而不紧绷。

三：防晒护理

初秋的阳光不再像夏季的猛烈，但紫外线依然对肌肤造成很大的伤害，防晒步骤是一年四季都不可少的必修课，每次出门次，都应涂抹上防晒霜，阻隔紫外线对肌肤的伤害。

四：洗脸柔肤

肌肤进入初秋后，终于不再那么油腻了，但并不代表就可以疏忽哦！每天的洗脸柔肤工作一定要做好，清洁可以带走肌肤上的污垢及残妆，并促进肌肤血液循环，促进新陈代谢，从而让毛孔得到放松，更有效地减少黑头痘痘的产生哦！

五：乳霜滋养

乳霜的亲脂性强，可补充肌肤角质层中的磷脂质，让肌肤更饱满，做好基础护理后，一定要使用乳霜补充肌肤营养，让肌肤在秋季也能大放异彩。

六：面膜呵护

初秋天气逐渐变得干燥，让肌肤水分大量流失，肌肤就会变得暗沉等，这时面膜的呵护是非常重要的，睡前敷一片保湿面膜，可迅速给肌肤补充水分营养，每周进行2-3次面膜呵护，可让肌肤恢复白嫩水润。

按照上面介绍的方法步骤补水并不难，但重要的是每天都要坚持这样做才会有效果。美丽又水润的皮肤一直是女性朋友坚持追求的，所以大家在平日一定要做好上文中介绍到的补水方法，这样就可以在秋天干燥的季节里依然保持水嫩的皮肤，避免出现起皮、干燥的情况发生。

篇2：头发补水小窍门

窍门一：选择保湿护发素

一般现在能在超市、大卖场买到各个品牌，各个效果的护发素，让MM们都不知道选择哪一款比较好。实在选择护发素和选择有机护肤品一样，都要根据自己的发质以及存在的题目来挑选。

MM们几乎每几个星期或者几个月就要换一个发型，对头发伤害很大，使头发变得干枯，所以选择保湿补水的护发素是首选。只有让头发看上往有水分，很柔顺才能让整个人看起来神采奕奕。

窍门二：鸡蛋补水法

自古以来，人们就知道鸡蛋是个好东西，营养价值高，有机护肤护发更是有很明显的效果。

对于护发来说，蛋黄起非常重要的作用，使用窍门也有很多种，今天小编就先容几个比较实用方便的吧。

NO.1：头发洗净后，把新鲜蛋黄调进少量醋，搅拌使其充分混合，顺着发丝慢慢涂抹，用热的湿毛巾包覆住(毛巾不要拧太干)，停留10至20分钟，再用净水洗净。长期做这样的保养，干枯或发质较硬的发质会得到明显改善。几个月后，MM们会惊奇地发现，头发变柔软轻巧而且有光泽了。

NO.2：每次洗头润发之后，打一个蛋，将蛋白往掉，加水稀释蛋黄，再将蛋黄水涂抹在头发上，隔一段时间等蛋黄水完全渗透到头皮之后，再用洗发水将蛋黄洗掉。由于头发是由蛋白质和纤维组成的，而蛋黄含有高蛋白，是最实用的护发品哦。

NO.3：懒惰美人的做法，将蛋白和蛋黄混合，直接涂在头发上，但是会有粘糊糊的感觉，不太舒服，效果可能没有直接用蛋黄来得明显。

NO.4：将蛋白加少许柠檬汁混合，涂在洗净及拧干的头发上，10至20分钟后，用净水洗干净，可使头发变得有光泽及削减发尾分叉。

窍门三：橄榄油补水法

橄榄油是个好东东，对肌肤对头发都很有保养作用，而且现在外面超市都有卖。今天，小编就来推荐下橄榄油保护头发的窍门。用完橄榄油护发，可以使头发变柔软。

NO.1：洗发前，先将头发浸湿，将橄榄油倒于手心揉搓，然后均匀抹在湿发上，保存15分钟后，再开始按常规窍门洗头。

NO.2：梳理长发时，易打结，易断裂，经常一地”黑毛”。只需在梳子上滴上2，3滴橄榄油，诱发便异常轻易梳理，发质还会越变越柔。

NO.3：洗头后，用毛巾把头发上的残余水分抹掉，然后，把橄榄油当作护发使用，等澡澡洗完后，冲洗掉就完成了。

窍门四：香蕉保湿法

香蕉好吃，是很多MM的最爱，但是MM们还不知道它有保护头发的功效吧!实在窍门也很简单的。

把香蕉、酸奶、VE胶囊、蜂蜜放到搅拌机中搅拌后，从上往下刷在湿的头发上，停留4-5分钟后洗掉。这个窍门可以增加头发中的湿度和柔顺度，还可增加头发的弹性，既保湿又滋润。

分叉日常护理

1、补充足够的水分

一般分为日常饮水以及给头发补水，头发分叉断裂的最大原因就是水分缺乏，造成秀发结构不稳定，头发表面毛鳞片开始断裂。在选用洗发水的时候，注意选择温和保湿类产品。如果长期对着电脑，可以早晚用保湿喷雾喷于头发表面，让头发能够长期处于保湿状态。

2、要保证足够的睡眠时间

生物钟紊乱的话，头发的营养也难以保障！

3、饮食补充营养

恢复健康的饮食习惯和饮食结构，不能过于偏食。多食需要大量蛋白质、维生素、铁锌等微量元素的食物。

4、切忌过度减肥

过度减肥会导致身体状态失衡，好的发质自然也就不会回来了。

5、户外活动注意护发

如果出去晒太阳或者泡温泉游泳之类的活动，也要注意保护秀发，带上帽子可以防止紫外线或水中消毒化学成分对头发的直接伤害。

6、首先要将分叉的部分剪去

如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉约5cm效果最佳。

7、每天梳发。

起床后睡觉前都注意秀发的梳理，可以活络头皮血液，同时也可以清理一天下来积留在秀发上的污垢。

8、尽量少染发烫发。

这对头发的伤害毋庸置疑，烫染发剂多数是通过化学物质来改变发质，只有少烫染，才能更好地修护头发。

篇3：秋天怎么补水呢

相信大部分人在秋天到来的时候都会准备在卖护肤品店或者网上淘几款补水的润肤乳液。秋风吹走了我们身上的水分，使整个人全身的皮肤既干燥又粗糙，更甚者出现皮肤缺水开裂的现象。那么，我们全身的皮肤在秋天怎么补水，想要全身皮肤拥有水润紧绷的效果，下面介绍的就是全面的补充水分的经验，一起来阅读下文吧。

一、长期用冷水洗脸，能够很大程度上的增强皮脂的锁水能力，保持住毛孔的弹性。而经过一夜好睡后的肌肤在修复之后，会在表层形成一层天然的皮脂膜，形成更强的锁水功能膜。冷水温度在20摄氏度左右，不要过冰，要不然是会伤害皮脂的。如果是油性肌肤，建议用温水洗脸。

二、轻压化妆水渗透肌肤，在脸上涂抹化妆水时，应学会将手掌合拢轻轻的压实化妆水，渗透进肌肤，特别是额头下巴等细节部位。这种方法有利于启动肌肤的蓄水、保湿功能。

三、精油花水随时喷，在“用完喷雾更加干”的质疑声中，建议使用精油花水作为补水喷雾。只要觉得肌肤干燥不舒服，就拿来喷一下，补水保湿，还能缓解因干燥而导致的底妆卡粉。

四、热水补水更有效，天气凉了之后，你会发现敷面膜时补水效果明显在下降，此时给面膜加热是一个不错的选择。可以用手掌的温度给面膜加热，也可将面膜泡在热水中，或是将热毛巾覆盖在面膜外面，都是可以增强补水效果的。

秋季全身上下每一个细胞的水分流失相当的大，全身皮肤在秋季怎么补水的方法在上文中我们也和大家一一分享了，大家既可以选择使用护肤品补水，也可以选择以喝的方式及时补充身体的水分。最重要的是不管在哪个季节都要有补水保湿的意识，最好让护肤成为一种习惯。

篇4：秋天如何补水

秋天你补水了吗?

秋天的气温更加趋向于人体的气温，然而它的干燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌肤比较干燥，皮肤处在缺水的阶段，这正是由于季节的原因，在秋季基本上每个人都会流失水分，加之天气的干燥，就又是必不可少的了。知养生网，在这里就告诉你一些补水的问题。

一方面是，你在饮食上，多食用一些水分含量较多的食物，适量的加以补充，多吃秋季的食物，像是冬瓜、梨，等等应季的食物，从食物中获取我们身体内需要的水分，此外你还需要足以适当的饮水加以补充，每天八杯水，更是不能少的。

另一方面，你需要的是，通过给予肌肤外部的补充，多使用具有补水效果的护肤品。定期的进行肌肤外部的呵护，平时多注意保持室内的湿度，秋季的空气比较干燥，你可以适量的通过加湿器来增加空气中的湿度，以此来平衡你所需要的湿度。

秋季补水食物

1、芦荟――保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

2、黄瓜――美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

3、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

4、芹菜――抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

5、西红柿DD展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

篇5：冬季皮肤保湿补水小窍门

这样来补水

就像是钻石是女人最好的朋友一样，爽肤水也是肌肤必不可少的美容搭档，无论采用多么昂贵和高科技的护肤品，没有爽肤水再次清洁、恢复肌肤表面的酸碱值和调理角质层，肌肤就不能更好地吸收后续营养。重点是不要把化妆水看成水，而是要看成水类的保养品，在干净的肌肤上，有了这些水性的活肤成分，抗氧化成分、抗老化成分、调理成分，才能不受阻碍地被肌肤所吸收。

干燥易敏感的秋冬季来临，想要更新护肤品的你不妨先从化妆水开始，高机能的功能型化妆水既能预防肌肤干燥，提升对后续保养品的吸收力，独到的轻透质感，也在使用时，让肌肤充满喝饱水的幸福感。

这样来使用

1、双手还是化妆棉，各有妙法

用化妆棉蘸爽肤水涂抹，给予肌肤补水的同时，还可以产生二次清洁作用。而用双手将化妆水“预热”之后再涂抹在脸上，就比较容易渗透进肌肤，功效会随之增长两三倍。

2、30秒爽肤水紧急出动

每次洗脸后要马上拍上爽肤水。如果在洗脸后30秒到2分钟内拍上爽肤水，能将皮肤内的含水量瞬间提高。因此专家提示说：想让肌肤保有水分，最好把化妆水、保湿乳液放在洗漱间，洗脸后顺势涂在脸上，千万不要等脸上的水分干了再涂，那样护肤的功效会大打折扣。

3、爽肤水+乳液锁住水分

爽肤水与乳液要配套使用。因为即使再具保湿功效的爽肤水，搽在脸上也会迅速蒸发掉，只有在爽肤水之上再使用乳液，才能把水分封存在肌肤内。

4、季节换，爽肤水跟着变

爽肤水大致可分为两类，一类有软化肌肤的作用，另一类可使肌肤达到紧致的效果。第一类是将肌肤软化及湿润，这类爽肤水比较适合秋冬干燥的季节；而湿润的春夏季比较适合使用具有收敛、紧致皮肤作用的爽肤水。

5、保湿剂并非唯一指标

爽肤水的主要成分是水与保湿剂，保湿程度的高低在于保湿剂，价格也会根据其量和种类的不同而有差异。保湿剂量多的爽肤水感觉比较滋润，保湿的效果也好，但这绝不是爽肤水的唯一成分和标准。上面介绍的爽肤水的六大功效，正说明只含保湿剂的爽肤水是远远不能满足肌肤多方面需求的。

Kevin：我的护肤小秘密

1、很多人一瓶爽肤水用全脸，其实不同的部位需要不同的爽肤水。我一般习惯用含有酒精的爽肤水做清洁，然后在比较干的部位用滋润的爽肤水，敏感的眼部和唇部用天然无添加的药妆型爽肤水。

2、在洁面步骤以后，做面膜之前，应该先用爽肤水打上一层底，这样可以加强营养的渗透吸收，从而使效果事半功倍。谁不知道，爽肤水有帮助营养吸收的功能呢！

3、尽管我是油性皮肤，但我知道控油爽肤水不适合长期使用，它会改变肌肤天然的水油平衡状态。 T形区出油处，可白天使用控油爽肤水，晚上使用保湿爽肤水。

爽肤水加分小手段

办公室湿敷

在办公室内也可准备一小罐化妆水，将日常用的化妆水倒入分装瓶中，觉得肌肤干燥的时候，喷点在化妆棉上，直接湿敷，初期的痘痘、泛红、干燥问题都能改善。无论是使用化妆棉或自己的手掌，涂抹化妆水时，都伴随向上拍打的手势，不但吸收度超强，还能帮助面部肌肤提拉。

T区控油 U区保湿

眼部和唇部四周的皮肤较其他部位薄，如涂抹浓度太高的护肤品，容易出油脂粒。此时，爽肤水便可以大派用场，为皮肤提供即时保湿功效。由于质地较轻，易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔。

篇6：秋天怎么样补水呢

补水方法一：多喝水

保湿的重点在于随时补充水分，如果无法在白天持续保湿，就得把握夜间加强保湿。补水方法二：随身携带保湿喷雾

想要让肌肤时刻在喝水，最好的补水办法就是随身携带保湿喷雾。选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾，自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，为肌肤保湿锁水的效果相当好哦！

补水方法三：纯净水保湿法

如果你忘记带保湿喷雾，还有最简单方便的补水方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。

补水方法四：果蔬补水法

果蔬不仅可以食用来为身体补充营养，而且还是最营养健康的为肌肤补水保湿的好选择。美眉们可以平时多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等。

脸部皮肤在秋天怎么样补水最好，除了上面分享给大家的四种方法外，还有一种就是为脸部皮肤补充维生素，没错就是维生素面霜保湿法，这样会使更加滋润有光泽。不同的人有不同的补水选择，本人最推荐的补水方法是果蔬补水法，将水果榨汁直接喝不仅可以补充维生素，也可以起到补水、减肥的功效。

篇7：秋天怎么给皮肤补水呢

秋天的一个重要特点就是天气干燥，气候变化大，这个时候如果不重视肌肤的护理和保养，肌肤很容易出现干裂起皮的现象，而这个季节肌肤保养的重中之重就是补水保湿，很多人虽然也知道这点，但就是不知道具体应该怎么做，那么，究竟秋天怎么给皮肤补水呢？

多喝水

春季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应更多，除了选择适合自己的美肤产品来外用外，喝水进行内补也非常重要。但有些人属于渴喝一组，也就是等到口渴才想到去喝水，其实这并不健康。当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号――也就是渴，所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉，是不利身体健康的。

每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。

选对护肤品

美白、防皱、补水，哪个最重要？当然是补水！补水保湿是护理肌肤最基础的步骤，也是保持肌肤健康的重要一环。如果皮肤干巴巴，没有光泽任是再白却不美，防皱更是无从谈起。然而补水保湿产品应该怎么选呢？

首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，锁水这一环节同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。

温水洗脸

洗脸，是每天美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，水温过冷与过热都对皮肤不利。

合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。

现在我们明白秋天怎么给皮肤补水了，应该说秋天给皮肤补水是所有护肤工作中的重点，我们每个人都应该重视起来，正确的补水才能使肌肤避免受到其天气干燥的影响而变得干裂，引起疼痛，或者是造成一些皮肤疾病发生。

篇8：女人秋天吃什么蔬果补水

女性秋天皮肤干燥，应该吃什么可以补水呢？秋天是一个干燥的季节，容易出现皮肤缺水的现象。女性朋友可以通过多吃一些具有补水作用的蔬菜和水果来进行补水，下面就来为大家推荐推荐吧。

女性秋天皮肤干燥怎么办

吃糖补水。纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中，果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，银耳羹中富含银耳多糖，也是很好的补水饮料。

维生素A补水。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，表面所分泌的黏液和皮脂减少，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手，甚至眼睛也会发干。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素，它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。可惜这些食物现代人食用量都很少，内脏和蛋黄往往不敢吃，牛奶也喝脱脂的。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。如果出现了眼干的情况，在食物补充的同时，最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或者鱼肝油。

少吃盐补水。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水分却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水分，让人体更为干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。所以，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。同时，这些炒货往往还含有很高的盐分，对娇嫩的黏膜来说，是雪上加霜。所以，尽管坚果营养价值较高，但也不能无限制地吃，要注意选盐比较少的产品，每天吃的量别超过一小把。

接下来，再来看看哪些蔬菜和水果可以补水吧。

篇9：女人秋天吃什么蔬果补水

山药：山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

胡萝卜：秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。

西兰花：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

篇10：女人秋天吃什么蔬果补水

奇异果：奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

青枣：研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

柚子：柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

梨：梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

木瓜：木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。

女性秋季皮肤干燥，不如就试试以上补水的食物吧。

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