健美操热身操教案范文

下面是小编为大家整理的健美操热身操教案范文，本文共14篇，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢，并能积极分享!本文原稿由网友“χīао馨”提供。

篇1：健美操热身动作有哪些呢

健美操是很多人喜欢练习的项目，其动作较多，可按照音乐的不同做各种好看的动作，在跳健美操时要进行相关的热身运动，健美操热身动作不复杂，可与教练学习，跳健美操时要注意其动作的大小，不适合快速的运动，得按照节奏进行学习，也不能急于求成，否则也会影响跳的过程。那么健美操热身动作有哪些呢？

健美操热身动作有：

l、开始准备

作为指导员，必须先进行介绍，然后让学生检查自己的服饰，确保没有危险的服饰。

2、音乐选择

有氧健美操课前要试听音乐。热身阶段的音乐可以是轻柔的也可以是振奋人心的，而且音乐选择不会影响整节课的效果，所以音乐必须适合训练分格，学员的年龄和经验情况。

3、正确的节奏和速度

音乐过快或过慢都会影响有氧健美操课的效果，根据国内外资料显示，一般选用120―138拍/分的音乐。

4、过头顶的手臂动作

过头顶的手臂动作在热身阶段的初始阶段不宜过多的采用。因为血液送到高过心脏的部位会给循环系统增加压力，对有些身体机能不健全的学员来说，。会迅速加快他们的呼和心跳速率，又因过度或持续使用三角肌是不科学的，锻炼过程中主要用这一部分肌肉，太早让这个部位感到疲劳是不利的，流畅的手臂动作比急转弯的动作更合适。

5、伸展动作的位置

尽力利用站位。少用坐或躺在地板上的动作，这会降低激励水平而且耗时，对肌肉做必要的伸展，而不能过多。应适度的增加一些冲击或强度的动作。

6、示范面

充分利用示范面，要因动作需要变换示范面，以确保学员能最有直观清晰看到你的每个动作示范。

7、动作编排

动作的难易程度要根据学员的水平定，课前做充分准备。

8、多样性

在追求有效而有趣的过程中，可以采用多种动作，另外还才用不同教学方法，还可以组成不同的队行。指导员还可以转移位置进行教学。

健美操热身动作有哪些呢？文章里对跳健美操前的注意事项进行了分析，热身动作均是一样的，但是运动前的准备却是较多的。对于健美操有属于年轻的，也有老年人跳的，年龄不同、音乐的选择不同，所跳的动作是有区别的。可据身体的情况进行跳操，却也要注意运动期间的休息，也适合长时间运动，对身体关节也是不好的。

篇2：中班儿歌动物热身操教案

【活动过程】

1.引出课题：(今天老师特别高兴，要带小朋友去一个美丽的地方，小朋友愿意吗?打开课件图片，让小朋友看这是什么地方?这些人在干什么?他们为什么要锻炼身体?(身体健康。)这些人锻炼身体起的早不早?今天我们学习儿歌《起得早》。

2.播放课件：让小朋友听声音说一说是哪只动物起的早?接着出示公鸡图片，提问大公鸡起得早干什么?教师引导。附儿歌：大公鸡起的早，伸着脖子喔喔叫。

3.播放课件：让小朋友在听一听声音说一说又是哪只小动物起的早?接着出示小花猫的图片，让小朋友观察小花猫起得早在干什么?附儿歌：小花猫起的早，舔舔爪子理理毛。

4.播放课件：让小朋友再听一听声音说一说哪只小动物又起的早?接着出示小黄狗的图片，让小朋友观察小黄狗起得早干什么?附儿歌：小黄狗起的早，追着主人跑呀跑。

5.播放课件：听又是谁起床了，他们为什么起的早?看图第一个小女孩在干什么?第二个小女孩在干什么?附儿歌：小朋友起的早，伸伸臂弯弯腰，一二一二做早操。

6.说儿歌。

——教师说儿歌引起幼儿的兴趣，带领幼儿说儿歌。

——鼓励幼儿用肢体动作表现儿歌，带领幼儿表现儿歌中动物的特点。

7.说儿歌做操。

——教师演示说儿歌做操：

儿歌:

大公鸡起得早，(左手叉腰右手在额头做大公鸡鸡冠，提膝向前走2步。)

伸着脖子喔喔叫。(双臂上举手心并拢，上体向后振2下，双膝自然站立。)

小花猫起得早，(双手五指分开。做理胡子状，同时两脚开立，身体中心向左、右各1次.)

舔舔抓子理理毛。(两手并拢手心向脸部上下两次，手心向头部顺头而下。)

小黄狗起得早，(双手分别用拇指坻头顶外侧，做狗耳朵状，同时身体下蹲后起立，4指煽动2次)

追着主人跑呀跑。(原地小碎步跑步。)

小朋友起得早，(双手指尖相对指自己的胸部后，双脚原地跳2下。)

伸伸臂弯弯腰，(双臂前平举后，双手叉腰做体前屈。)

一二一二做早操。(原地踏步)

——带领幼儿戴头饰说儿歌做操。分组做，互相观摩。

活动结束：听音乐《假如幸福就拍拍手吧》做律动。

篇3：中班儿歌动物热身操教案

教学目标：

1.尝试边爬边顶球前进。

2.调节肢体协调活动的能力。

教学准备：

垫子，气球，球门若干。

教学过程：

一、热身活动

教师与幼儿边念儿歌边做动作：小乌龟地上爬，毛毛虫叶上爬，小猴子树上爬，小蛇本领大，树上地上都能爬。

二、情景导入

提问：今天小动物们要开表演会了，小乌龟来了，毛毛虫也来了，他们是怎么爬的呢?

师小结：小乌龟和毛毛虫爬的方法是不一样的，我们来看看他们爬行的方法。

三、学爬行

1、提问：小乌龟是怎么爬的?毛毛虫是怎么爬的呢?(教师请个别幼儿师范)

师小结：小乌龟的爬行方法是手膝着地，慢慢地往前爬，毛毛虫的爬行方法是手部和腹部着地，向前蠕动。

2、幼儿自由学小乌龟和毛毛虫爬，教师指导能力弱的幼儿学小乌龟和毛毛虫爬行。

3、提醒运动量大的幼儿及时休息。

四、爬行动物表演会

1、师：小动物们表演会开始了，大家准备好了吗?

教师讲解玩法和规则：幼儿分成8组，在四条路的两端分别排队站好，从起点出发，沿着路边爬边顶球前进，顶球又快又稳的小组获胜。

2、教师请个别幼儿示范，讲解注意事项，提醒幼儿注意速度太快皮球滚跑。

3、重复游戏。

五、放松部分

1、提问：今天哪组小朋友获得了第一名?

师小结：请大家下次玩的时候注意顶球的方法和力度要控制好，其他小朋友要加油哦!

2、整理器材回教室。

教学反思：

幼儿体育运动游戏并不是漫无目的的追、跑、跳、丢及攀爬，任何一种教学都有其目的，幼儿体育游戏是以幼儿为对象施于运动、游戏，并引导其达到教育的目的。在自然的游戏活动中，启发儿童内在潜能，促进儿童身体、社会、认知等层面的发展。让幼儿能有体力应付日常生活之所需。在生活、学习、游戏中能自觉地遵守各项规则，会学着互相合作，有一定的责任感。大班儿童，往往能连续做一种游戏达40-50分钟，对于有爱好的竞赛性游戏，有时甚至还可能更长。

总之，教师做个有心人，充分发挥体育活动相对自由、自主、轻松愉快等优势，孩子就能在积极主动的活动中，得到全面发展。

篇4：幼儿热身操都有哪些呢

幼儿热身操是指小朋友以动物、交通工具等做模仿的对象，让小朋友发挥想像空间、自由的去展现自我。而且这些象形的运动更是小朋友所熟悉或易於模仿的动作，常见的动作如下列：

小白免跳跃：双手上举置於耳际，并脚跳跃。

鳄鱼爬行：趴於地上肚子贴地，双手前平屈，以前臂撑地交互匍匐前进。

小螃蟹走路：双脚蹲地，双手屈肘侧平举，手掌成剪刀状侧行。

唱游：唱游是儿歌配合上简单的动作可做为热身操。

时下流行歌曲：选时下流行歌曲要注意歌词的内容，选择适合小朋友的歌曲，配合歌曲旋律加上动作，也就是俗称的带动唱。

体能器材：体能器材为当次课程所使用的，小朋友用器材可单独拿或两人使用，配合小朋友的肢体动作方式来进行热身操。但这个方式的热身操所受限制较多，因为必须使用较多的器材，且器材的大小、重量都必须不能对小朋友产生负担，一般最常用的是太空棒、小布球、迷你绳、呼拉圈、球。

音乐带：配合音乐的节奏带引小朋友做热身操，音乐是整个热身的灵魂，应选择节奏明显且轻快的音乐。老师的指导必须儿语化、动作简单，最好能以小朋友所熟知的动作较佳。一般而言都是指导者配合音乐的旋律直接做动作让小朋友模仿，而指导者需注意从头部、颈部、手部、胸部、腰部、下肢、再加上跳跃和平衡，只要按秩序的让每一个关节都能活动到，就是很好的热身操。

幼儿体操：幼儿体操最能展现小朋友的活动力，一般幼稚园、托儿所最常使用的热身操，其最大特色是经过编作者选定教材内容，按其构思细心编排的设计，成为小朋友适合的动作、故事，再配上合适的音乐。使动作、故事、音乐合而为一，则成幼儿的体操。其特色以幼儿为对象、以故事为引导、动作俏皮可爱、段落分明的音乐，因此很受幼儿喜爱，如幼儿快乐动、企鹅体操┅等。

由上述我们可以了解热身操方法不尽相同，指导者可以依教材的不同而有所变化，却有一个共通性，均以幼儿为对象，施以简单而又属於小朋友的动作，热身操往往在小朋友的领域中也是游戏的一种，所以很容易使其投入其中。

上面所做的都是整体性的热身操，小朋友在游戏中有时某部份关节所使用的频率较高、较强。所以加强部份的柔软操以增加热身的程度。例如：小朋友玩手推车的游戏，其手腕的支撑要较大，因此必须对其腕关节做较多的热身，以免因热身不足而造成伤害。

幼儿运动热身操

众所周知热身操是一切活动前的准备动作，因热身活动可以活动肢体、滑润关节、促进循环、舒畅筋肉，以激起生理作用而适应未来的主要活动以避免伤害。而对幼儿活动而言，其生理的成长不及大人完善，所以热身活动更形重要。

篇5：宝宝热身操的有哪些呢

一般的象形运动

所谓象形运动是指小朋友以动物、交通工具等做模仿的对象，让小朋友发挥想像空间、自由的去展现自我。而且这些象形的运动更是小朋友所熟悉或易於模仿的动作，常见的动作如下列：

小白免跳跃：双手上举置於耳际，并脚跳跃。

鳄鱼爬行：趴於地上肚子贴地，双手前平屈，以前臂撑地交互匍匐前进。

小螃蟹走路：双脚蹲地，双手屈肘侧平举，手掌成剪刀状侧行。

唱游：唱游是儿歌配合上简单的动作可做为热身操。

时下流行歌曲：选时下流行歌曲要注意歌词的内容，选择适合小朋友的歌曲，配合歌曲旋律加上动作，也就是俗称的带动唱。

体能器材：体能器材为当次课程所使用的，小朋友用器材可单独拿或两人使用，配合小朋友的肢体动作方式来进行热身操。但这个方式的热身操所受限制较多，因为必须使用较多的器材，且器材的大小、重量都必须不能对小朋友产生负担，一般最常用的是太空棒、小布球、迷你绳、呼拉圈、球。

音乐带：配合音乐的节奏带引小朋友做热身操，音乐是整个热身的灵魂，应选择节奏明显且轻快的音乐。老师的指导必须儿语化、动作简单，最好能以小朋友所熟知的动作较佳。一般而言都是指导者配合音乐的旋律直接做动作让小朋友模仿，而指导者需注意从头部、颈部、手部、胸部、腰部、下肢、再加上跳跃和平衡，只要按秩序的让每一个关节都能活动到，就是很好的热身操。

幼儿体操：幼儿体操最能展现小朋友的活动力，一般幼稚园、托儿所最常使用的热身操，其最大特色是经过编作者选定教材内容，按其构思细心编排的设计，成为小朋友适合的动作、故事，再配上合适的音乐。使动作、故事、音乐合而为一，则成幼儿的体操。其特色以幼儿为对象、以故事为引导、动作俏皮可爱、段落分明的音乐，因此很受幼儿喜爱，如幼儿快乐动、企鹅体操┅等。

由上述我们可以了解热身操方法不尽相同，指导者可以依教材的不同而有所变化，却有一个共通性，均以幼儿为对象，施以简单而又属於小朋友的动作，热身操往往在小朋友的领域中也是游戏的一种，所以很容易使其投入其中。

上面所做的都是整体性的热身操，小朋友在游戏中有时某部份关节所使用的频率较高、较强。所以加强部份的柔软操以增加热身的程度。例如：小朋友玩手推车的游戏，其手腕的支撑要较大，因此必须对其腕关节做较多的热身，以免因热身不足而造成伤害。

幼儿运动热身操

众所周知热身操是一切活动前的准备动作，因热身活动可以活动肢体、滑润关节、促进循环、舒畅筋肉，以激起生理作用而适应未来的主要活动以避免伤害。而对幼儿活动而言，其生理的成长不及大人完善，所以热身活动更形重要。

篇6：健美操教案

健美操教案

《青春健美操》教案   教师 涂佩伟 班级 高一（6）女生 人数 26人 课的类型 新 授 课 教材 1、基本步伐练习2、青春健美操（一）第一次课 教 学 目 标 1、运动技能目标：80%的学生都能熟练掌握大众健美操第一至八拍的套路，并根据所学内容自编4个八拍以上的组合动作，且能连贯、正确的完成。 2、身体健康目标：发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质，提高心肺功能。 3、心理健康目标：培养良好的身体形态、审美能力和节奏感，并陶冶情操，体验成功的乐趣。 4、社会适应目标：培养良好的团队协作能力，建立和谐的人际关系。 重点 难点 1、重点：动作的规范程度。 2、难点：动作协调、有力度。 课序 教学 内容 目的 要求 教学实施步骤 教师活动 学生活动 组织队形 一 2 分 钟 1、课堂常规 让学生集中注意力。   要求： 快、静、齐 问好、宣布内容，引导学生进入学习状态。 学生快速列队集合认真听讲，集中精力投入练习。     队形： 二列横队     △ 二 4     5 分钟 热身运动 1、  游戏“打龙尾” 2、  简单基本步伐练习：1、吸腿跳2、开合跳3、后踢腿4、弓步跳5、小马跳 动作与音乐配合，提高动作的节奏感；提高动作的姿态。   要求：积极配合动作力度、幅度由小到大，积极、认真参与。 放音乐，带领、组织学生练习；提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。 学生在教师的带领与指导下，配合音乐节奏体验动作。 队形：   散点式   课序 教学 内容 目的 要求 教学实施步骤 教师活动 学生活动 组织队形     三 12     14 分钟 1、学习健美操套路（第一至八个八拍） 重点：动作与音乐的协调配合 难点：动作到位，充满青春活力。 掌握基本步伐，提高动作的质量，培养健美操的韵味   要求：1、分组练习，组长负责，互相配合；2、动作规范，有力度，有活力， 讲解示范，播放音乐，讲解练习的方法与要求，观察、巡回指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作。 练习体验动作，与教师示范动作相比较，大胆的展示优美的姿态。     队形：凹形+散点                 四 2 分钟 复习《青春健美操》 进一步提高动作的质量 领操并提示 集体练习。 队形：凹形+散点       五 10     12 分钟 组合自编动作： 1、教师展示4×8拍的动作组合 2、小组自编4×8拍的'动作 小组合作自编，提高学生实践能力，培养自信心与合作配合能力。   要求：1、要有队形的展示。2、积极配合、大胆尝试。 展示4×8拍的动作，组织、引导学生自编，与学生共同体验创作的成果，鼓励学生大胆的自编组合、体验。 观察教师的组合动作并学习； 分组讨论、合作自编体验练习。 队形：散点 六 5 分钟 展示与评价 提高表现能力，克服胆怯心理，了解自我 要求：主动展示 敢于表现，积极鼓励，客观评价。 组织学生展示及进行评价（表现力、动作组合等）。 小组展示；评价自我并评价其他小组。 队形：散点 七 5分钟 1、  放松 2、  评价 3、  师生再见 身心放松，呼吸配合，评价自我感受与体验 教师放音乐带领学生以舞蹈的形式进行放松。 学生与教师一起进行舞蹈放松，学生做自我评价。   队形：   散点 场地器材 1个篮球场、一台录音机 预计练习密度 35%―40% 预计最高心率 160次 安全措施 1、  学生做操时相互之间的距离要拉开，避免碰撞； 2、  做操时应注意身体重心，小心摔到。

篇7：体育教案－健美操

体育教案－健美操

体育课时计划

本课内容：健美操p身体素质

本课任务：1、在复习巩固1―4节健美操的基础上学习5―8节健美操

2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼

3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

开

始

部

分

2`

/

3`

一、体委整队p检查人数，

报告人数

二、师生问好

三、教师宣布本课内容及要求

集合整队：四列横队

本课内容：1、巩固1―4节健美操

2、学习5―8节新的健美操

要求：1、保持愉快心情

2、掌握记忆动作顺序的'方法

3p互帮互学，积极完成任务

准备部分

3`

/

5`

热身操

1、头部运动

2、肩部运动

3、体侧体转

4、压腿

5、跑跳练习

6、整理运动

4×8拍

4×8拍

4×8拍

6×8拍

4×8拍

4×8拍

练习时队形：

要求：1、注意听音乐节奏

2、动作舒展有力度

基

本

部

分

30`

/

32`

一、复习1―4节健美操

目的：1、改进并熟悉动作

2、在提示下完成动作

二、学习5―8节新动作

动作方法：

第五节

3`-5`

2次

1次

1次

20`-22`

2-3次

1次

1

教学教法：

1、   改进重点动作――第二节

2、   教师引导学生回忆四节动作顺序

3、   教师带领学生练习

4、在教师提示下完成动作

要求：1、熟悉动作方法

2、提高动作的韵律感

学习第五节动作

1、   教师示范，简单讲解动作方法及要求

要求：（1）跑跳动作有弹性

（2）手臂动作舒展有力度

2、   教师带领学生练习

3、   学生练习

学习第六节动作

1、   教师示范第六节动作

2、分解学习下肢动作

第六节

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

基

本

部

分

2-3次

1-2次

1-2次

2-3次

2-3次

3-4次

2-3次

1-2次

2`

1-2次

3`-5`

8×8拍

8×8拍

4×8拍

3、配合下肢动作分解学习手臂动作

4、连贯动作练习

5、复习5、6节动作

要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作

2、3p4拍动作要体现出上下的律动

学习第七节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   在教师提示下学生练习

4、   集体练习

5、   复习5、6、7节动作

要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍

2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度

学习第八节动作

1、   教师示范完整动作

2、   学生分解学习动作

3、   集体练习

要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展

2、注意调整呼吸

总结性复习

1、   教师引导学生记忆5-8节动作顺序

2、   教师带领学生练习

3、   加强记忆和节奏感练习

4、   学生自主练习

5、   集体练习

要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯

（2）能在教师带领下完成动作

（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感

教师带领，跟随音乐节奏做动作

要求：1、两拍一动，动作有节奏感

2、动作幅度逐渐加大

要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节

2、尽量保持好身体姿态

要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑

2、女生在做跪撑动作时脚不可触地

第七节

第八节

教学重点：

1、  基本掌握动作方法

2、  加强节奏感、韵律感培养

三、柔韧及素质练习

动作方法：

1、下肢柔韧练习

2、腰腹力量练习

3、上肢力量练习

部分

时间

课 的 内 容

练习

分量

组 织 教 法

结

束

部

分

2`

/

3`

一、放松练习

1、  手臂波浪

2、腿部放松

二、总结

1、  教学情况

2、课堂表现

四、下课

4×8拍

练习时队形

总结时队形

器 材

录音机、磁带若干

课 后 小 结

运动负荷曲线预计

练习

密度

预计

篇8：体育教案－健美操教案

体育教案－健美操教案

健美操教案

课题章节

健美操

课时安排

1课时

时间

9月23日

教学目标

1．复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系

起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量；

2．创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新

能力和团结协作的精神；

3．通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自

信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。

重点难点

1．牢固掌握基本动作，正

确把握动作方法；

2．手臂动作的变换和谐；

3．动作的组合及队形的

变换。

处理方法

1．重复做动作，直到大多

数学生熟练为止；

2．把常用的手臂动作告诉

学生，并教会他们变换手臂动作；

3．向学生讲明动作组合的

要求及常用的队形。

课型

新授课

教法

讲解法、提示法、指导法

场地器材

空地一块、

录音机一台、磁带两盒

学法

练习法、比赛法

导语设计

同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们，你有这个信心吗？学生答：……

结构

教学内容

要求及组织教法

时间

收心热身

、愉悦身心阶段

一、课堂常规

1．体育委员整队，报告

人数，师生问好；

2．宣布课堂内容，提出

课堂要求；

3．检查服装，处理见习

生。

二、复习广播体操

整理运动易犯错误：

1．踏步时摆臂紧张，节

奏偏快。

2．踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。

纠正方法：

1．踏步伸展练习。注意伸展与踏步，呼吸的协调配合。

2．直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。

组织：

************

************

Δ

要求：

1．集合快、静、齐；

2．注意力集中，精

神饱满。

组织：

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

Δ

教法：

1．教师强调动作要

求；

2．学生跟音乐练

习。

要求：

1．做操认真，动作

准确、到位；

2．记清每节操的名

称。

3’

6’

育心强体

、促智增技阶段

一、复习健美操基本步法

1．踏步（March）：广播体操中的预备节和最后一节都有这个动作；

2．走(Walk)： 跑跳运动中的动作；

3．并步（Step touch）：肩部运动中的动作；

4．交叉步（Grapevine）：跑跳运动中的动作；

5．点地（Tap touch）：

组织：

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

*  *  *  *  *

Δ

教法：

1．在音乐伴奏下，学生在教师的语言提示下跟教师一起做；

2．在做下肢动作的

10’

育心强体、促智增技阶段

扩胸运动中的动作；

6．移重心（Step tap）：延伸内容；

7．吸腿（Knee lift）：延伸内容；

8．开合跳（Jumping jack）：全身运动和跑跳运动中的动作；

9．并步跳（Step jump）：延伸内容；

10．曼步（Mambo）：延伸内容。

二、健美操比赛

设计意图：通过让学生把学过的基本步法创编成组合动作，来发展学生的创新能力和团结协作的精神；同时为下一阶段组合动作的学习作铺垫。

方法：自由组合成八组，每组八到十人。把刚学过的基本动作串在一起，自创组合动作。要求每组动作由两个或两个以上的基本步法组成，编两组或两组以上的动作。在表演时，可以加上队形的变换。

练习十分钟后，逐组进行表演，评出优胜奖、最佳表演奖、最佳组织奖、最佳编排奖。

同时，让学生说出是哪节操里的动作；

3．踏步做上肢动作，做四个八拍后，变换手臂动作；

4．上肢动作和下肢动作协调配合，做四个八拍；

5．采用A、B、A+B、C、A+B+C的'滚动式教学法学习后面的动作；

6．把学过的所有动作在音乐伴奏下重复两遍。

组织：

1．在规定的区域内各组找合适的地方练习；

2．表演时，八组成八路纵队，按性别分别站在场地两侧，如图：

* * * *        * * * *

* * * *        * * * *

* * * *        * * * *

* * * *        * * * *

Δ

教法：

1．学生自由练习，教师巡回指导；

2．逐组表演，其他组观摩。

3．总结比赛情况，并评奖。

要求：

1．动作规范，整齐；

2．队形变换要新颖。

20’

稳定情绪、恢复身心

一、放松活动

柔软操：《在那遥远的地

方》

二、总结本课练习情况，宣布下节课内容，提出更高要求。

三、师生再见，下课，收还器材。

组织：体操队形

教法：稍闭双眼，在教师提示下做一些柔软的动作。

要求： 在优美的节奏中，完成身心的完全放松。

组织：

************

************

Δ

要求：

注意力集中，认真听讲。

4’

作业设计

作业：

创编由三个或三个以上的基本步法组成的组合动作两组。要求：

动作变化自然，上肢与下肢动作协调。

教学后记

改进措施

这节课从组织上看是很成功的，气氛很活跃，学生的想象和创新能力很强，虽然有些动作不是健美操动作，但学生的创新能力是可以肯定的。美中不足的是，给学生练习的时间太长，造成表演时很仓促。

以后多给学生创新的机会，来挖掘学生的潜力。

上课练习的密度要做严密的计划，不能再出现这次课中的情况，另外要把健美操一直教下去，争取在最短的时间内把这一项目在全校展开。

篇9：体育课热身活动的教案

活动目标：

1、通过不同的玩绳运动，感知心跳、呼吸等身体变化。

2、发展身体的协调性和灵敏性。

活动准备：

跳绳、适合运动的场地一块。

活动过程：

一、做做短绳操。

1、今天我们一起来做绳操，请幼儿每人拿一根跳绳，并将绳子一折为二，拿住折绳子的绳子两端。

2、带领幼儿做自编的绳操，上上下下，左左右右等。

3、我们的身体发生了什么变化吗?引导幼儿关注自己的身体是否有变化。如心跳、呼吸是否加快，有没有出汗。

二、谁能跳得多。

1、请幼儿将绳打开，我们一起来跳绳吧!幼儿自由练习跳绳，要求连续跳。

2、谁能跳最多次呢?我们来比一比，请幼儿进行跳绳比赛，要求“一气呵成”不能中断，比比谁跳得最多。

3、幼儿两两结伴，一人跳，一人数数。

4、跳完之后我们的身体发生了什么变化?引导幼儿注意自己运动后和运动前身体发生的变化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。

三、我的身体在变化。

1、绳子除了跳，还可以摆出不同的形状，请幼儿自由结伴，用短绳摆成某一形状，互相欣赏。

2、引导幼儿说说与刚才相比，现在自己的心跳等方面有什么变化。

3、告诉幼儿原来：跳绳的时候，心跳最快，呼吸急促，有的气喘吁吁。身上还出了汗，不运动的时候心跳恢复正常，呼吸也慢慢平静下来，不那么急促了。

四、结束活动。

1、组织幼儿收拾场地，表扬上课表现好的幼儿。

篇10：《健美操之有氧搏击》教案

《健美操之有氧搏击》教案

群友发来教案，贴在这里。该课将参加湖北省第八届中小学体育教学评优活动，请广大博友发表自己对该课的评价，以促进学习交流。谢谢！   《健美操之有氧搏击》教案 授课教师：黄焰平 单位：湖北省恩施高中   教学班级 高二年级 教学人数 48人 教材内容 健美操之有氧搏击 教 学 目 标 1．认知目标：通过对有氧搏击的学习，学生对有氧搏击运动有初步的了解。在强劲有力的音乐伴奏下能挥动手臂，展示拳脚，并产生浓厚的兴趣。 2．技能目标：通过本课的学习，学生能掌握有氧搏击的一些基本动作要领及锻炼身体协调性的方法，并能伴随音乐的节奏进行简单的组合动作练习。培养学生的柔韧、协调、节奏感和快速反应等身体素质，达到健身健美的目的。 3．情感目标：体验动作、速度与音乐的融合，培养学生积极向上的精神，激发学生对体育运动的热情，发展学生的个性和心理素质，提高学生的社会适应性。 重难点 重点：动作的节奏、力度和速度。 难点：动作与音乐的协调配合。  课的结构 教学内容 组织教法与要求 时间 调 动 情 绪 激 发 兴 趣 阶 段 1．体育委员集合整队，清点人数并汇报。   2．师生问好。   3．宣布课的内容、任务。   4．安排见习生。 队形：成四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：精神饱满，做到快、齐、静， 认真听老师讲。 2@ 5.热身运动     6.关节韧带活动   组织：         教法： 1.听音乐 2.教师带领学生一起做练习  要求：积极认真、充分活动身体 6@       课的结构 教学内容 组织教法与要求 时间 合 作 学习掌 握 技 能 阶 段 有氧搏击的学习：   1.基本姿势   2.直拳   3.勾拳   4.步法   5.吸踢腿 队形：     教法： 1.教师先表演动作 2.教师示范单个动作并讲解 3.教师带领学生一起练习单个动作 4.在教学的过程中边练习边纠正动作   要求：动作舒展大方、有力度、节奏感强，积极模仿。 10@ O 12@ 激 活 思 维 拓 展 能 力 阶 段 1.学生分组创编组合动作   2.学生分组展示   3.全体学生学习并集体表演组合动作   组织： 创编1区 创编2区   展示区   创编3区创编4区 教法： 1.教师讲创编组合动作要求并启发 2.教师指导学生根据所学单个动作进行组合动作创编、练习3.指导学生分组展示、评价 4.教师推荐展示较好的一组在前面教， 其余学生进行模仿学习  要求：积极动脑，创编动作合理 20@ O 22@ 稳 定 情 绪 恢 复 身 心 阶 段 1.太极放松练习  2.讲评本次课的.情况   3.收还器材   4.师生再见 队形：           教法： 1.听音乐 2.教师带领做放松动作   要求：1.深吸气，缓呼出。 2.动作轻松，心情愉悦 5@ 场地器材 足球场，音箱1组 预计心率 140次/分 预计练习密度 45%――50%     《健美操之有氧搏击》教学设计   湖北省恩施高中   黄焰平  一、指导思想： 依据新的课程标准，坚持以人为本，树立“健康第一”的教育理念，本课将时下流行的有氧搏击运动引入课堂，通过对有氧搏击的学习，激发学生学习的积极性，让学生在轻松活跃的学习氛围中感受运动的乐趣和成功的喜悦，保障学生身体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高，为学生养成终身锻炼的习惯与意识奠定坚实的基础。 二、教材分析： 有氧搏击，英文名为kickboxing，是近几年才在国内发展并流行起来的一种有氧健身运动。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、散手和一些舞蹈动作结合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗，具有较高的健身价值和观赏价值。 三、学情分析 ： 本次授课对象为高二年级的学生，他们正处在一个身心全面发展的阶段，善于思考，模仿能力强，易于接受新事物，对音乐的节奏感较强，同时他们对有氧搏击的了解不多，特别是要在音乐的播放中来完成动作，这对他们来说有一定的难度。 四、教学目标： 1．认知目标：通过对有氧搏击的学习，学生对有氧搏击运动有初步的了解。在强劲有力的音乐伴奏下能挥动手臂，展示拳脚，并产生浓厚的兴趣。 2．技能目标：通过本课的学习，学生能掌握有氧搏击的一些基本动作要领及锻炼身体协调性的方法，并能伴随音乐的节奏进行简单的组合动作练习。培养学生的柔韧、协调、音乐节奏感和快速反应等身体素质，达到健身健美的目的。 3．情感目标：体验动作、速度与音乐的融合，培养学生积极向上的精神，激发学生对体育运动的热情，发展学生的个性和心理素质，提高学生的社会适应性。 五、教学的重、难点： 重点：动作的节奏、力度和速度。 难点：动作与音乐的协调配合。 六、教学方法： 本课在教学中教师主要采用了讲解示范、启发、语言提示、激励、评价等方法，学生主要采用观察、模仿、小组创编练习、相互评价等方法。在整个教学过程中教师根据学生的情况循序渐进、由浅入深、由易到难，有步骤、有计划的引导，然后让学生自己进行创编组合动作，发挥他们的创造性，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分体现学生的主体地位，更好地促进学生努力达到教学目标。 七、教学特色： 1. 用音乐贯穿始终，活跃课堂气氛，提升学生的参与热情。 2. 在小组学习中为学生提供了相互合作，相互交流的机会，同时通过学生的自主、合作创编活动，为学生提供了展示自我的空间。 八、预计教学效果： 通过本次课的学习，能够达成预期的教学效果。 预计平均心率在140次/分左右。 预计练习密度45--50%。

篇11：《手指操》幼儿园教案

设计意图：

1、幼儿午睡醒来，帮助幼儿活动手指，锻炼幼儿小肌肉；

2、并为午点准备安静活动。

活动目标：

1、认识手指，喜欢有一双能干的手。

2、促进小肌肉的发展。

3、说儿歌配动作，使手口协调。

4、培养幼儿勇敢、活泼的'个性。

5、激发幼儿在集体面前大胆表达、交流的兴趣。

活动准备：

1、自制纸手指套若干、小红花12朵；

2、了解手指游戏的作用。

活动过程：

一、认识手指：

1、师问：“小朋友一只手有几个手指？”“五个手指一样吗？”

2、比一比手指的长短、粗细。

3、小朋友有名字，手指也有名字，请小朋友记住手指的名字。让幼儿指着手指记名字：大拇指、食指，中指，无名指、小拇指。

4、出示手指套，每个幼儿一个指套，玩\"手指戴帽游戏。教师说指名，幼儿将指套套在该指上，或幼儿任意自套自报指名。

5、请小朋友一起做学过的手指游戏。

二、引起说儿歌的兴趣：

1、手指很能干，能做各种动作。教师演示儿歌中的手指动作。食指拇指碰碰，让幼儿看看像什么动物的嘴，（小鸡）。做食指中指并拢分开（像剪刀）。捏个拳头敲敲（像榔头）。做翘起拇指（是赞扬）。

2、幼儿模仿儿歌中的动作。

三、手指游戏：

1、教师边做动作边完整地念儿歌一遍。

2、带领幼儿学念儿歌，逐渐配上相应的动作，达到手口协调。

3、给幼儿看手指游戏图片，帮助幼儿掌握游戏。

附儿歌：

手指谣

食指拇指碰碰，

做只小鸡叫叫：

叽，叽，叽！

食指中指并拢，

做把剪刀玩玩：

嚓，嚓，嚓！

五个手指捏捏。

篇12： 《手指操》小班教案

活动名称：

手指操（小班）

活动目标：

1、让幼儿对手指游戏产生自己想要玩的兴趣。

2、锻炼幼儿手部肌肉与小关节发展。

3、对1至5的'数能够清楚地认识，并读出。

4、养成自我保护手与讲卫生的好习惯。

活动准备：

对1至5相应的图片（毛毛虫，剪刀，叉子，小花猫，小花朵。）在黑板上画出5物体的图像。

活动过程：

师：导入（小朋友们谁能告诉老师我们的一只手有几根头？）小朋友：5根，4根…

师：有的小朋友说是4根，有的小朋友说是5根，那么它到底有几根，小朋友跟老师一起数一数，1，2，3，4，5，好，小朋友们数的非常好，我们有五根手指头。

师：问小朋友一根手指头像什么？

小朋友的回答：像1，像粉笔，像毛毛。

师说：小朋友们回答的都很好，看看它软软的，爬来爬去，像不像毛毛虫啊？

小朋友回答：像，好，我们就把1比做游戏里面的毛毛虫。师：那我们的2根手指头像不像小朋友们家里的小剪刀？小朋友回答：像。

师：恩，大家回答的非常不错，2就比做是小剪刀，理发店里老爷爷呀，咔嚓咔嚓，就是小剪刀。

师：那么那个小朋友l能起来告诉老师3像什么？

小朋友：3像叉子。

师：恩xxx小朋友回答的真不错，小叉子我们吃饭的时候会用到的，它有三个手指头。

师：四个手指头又像什么呢？

小朋友：像，小板凳。像小花猫的胡子。

师：恩，非常棒，小板凳有四个小腿，小花猫有四根胡子，非常可爱。我们就把4比做小花猫。

师：小朋友我们的一只手有五根手指头呢？

小朋友：有5根

师：好，非常好，我们有五根手指头。5像不像一朵小花？小朋友：像，恩，非常好，5像小花朵。

师：现在请小朋友全部站起来跟老师一起开始做游戏，老师说一句小朋友跟着说一句。老师做一做小朋友跟着老师做一做：

1根手指头呀，1根手指头呀，变呀变呀变成毛毛虫呀。

2根手指头呀，2根手指头呀，变呀变呀变成小剪刀呀。

3根手指头呀，3根手指头呀，变呀变呀变成小叉子呀。

4根手指头呀，4根手指头呀，变呀变呀变成小花猫呀。

5根手指头呀，5根手指头呀。变呀变呀变成小花朵呀。

好啦，请坐下，大家都表现的非常不错，回家以后我们可以跟自己的爸爸妈妈爷爷奶奶一起玩这个手指操，可见呀我们的小手这么好，可以玩有趣的游戏，所以呀，小朋友们一定要爱护自己的手，养成勤洗手，讲卫生的好习惯。

师：好啦，小朋友们我们的课就上到这里了，大家去操场玩吧。

活动延伸：

让小朋友学会保护好自己的。养成讲卫生的好习惯。

篇13： 《手指操》小班教案

游戏目标

记住手指游戏的动作。

激发对手指游戏的喜爱。

游戏准备

小手本领大的视频。

《手指变变变》儿歌。

游戏过程

一、小手本领引入。

1、教师和幼儿讨论小手都能干什么？

2、让幼儿说说自己小手的本领。

3、观看视频，说说屏幕里的小手能干的，有没有我们小手不会的。

二、学儿歌。

1、老师来教你们收个关于手指的儿歌，这首儿歌还有相关的手指游戏动作那！

2、等你们学会了儿歌，老师在教你们手指游戏动作好不好？

3、教师领幼儿说儿歌，反复熟读。

三、手指游戏

1、教师先示范的做一遍，给幼儿们看。

2、教师说一句儿歌，做相应儿歌的手指动做。

3、教师反复带幼儿多做几遍后，鼓励幼儿自己做。

4、集体幼儿反复继续游戏，教师给予表扬。

篇14：体育武术操教案

体育武术操教案

体育武术操教案

活动目标：

1.锻炼幼儿跑步能力和身体协调能力，激发幼儿对体育游戏的热爱。

2.通过武术谚语、故事、游戏的渗透与训练，培养幼儿对武术的热爱，提高其学习武术的兴趣。

3.锻炼幼儿手臂动作的灵活性、腿部动作的协调性，腰腹肌的柔韧性，进一步达到习武强身健体的目的。

器材准备：

器材准备：长绳一根

活动过程：

一、开始部分

第一、打招呼、热身;(2～4分钟)

师生问好(大声，朝气，阳光，夸张)

热身：1.直线跑，蛇形跑，加速跑(让幼儿身体热起来，控制纪律，掌控节奏)。

2.弯腰走，深呼吸(调整幼儿的呼吸节奏，掌控幼儿心率)。

3.全身关节热身(从头到脚每个部位模仿一种小动物的动作，提高幼儿的'兴趣)。

二、复习(3分钟)

1.通过幼儿之间比赛的方式让幼儿复习学过的基本功;

2.通过选拔小班长的方法提高幼儿的积极性;

3.通过师生比赛来规范幼儿学过的动作。

三、主题教学(1 o～1 2分钟)

原地小步跑、前踢腿、集体拍手打节奏、立体平前驱、武术套路(小哪吒) (示范动作准确、到位、形象、可以借用夸张的手法，多次不同口令的重复训练、借用音乐表演武术操来进一步提高幼儿的积极性)。

四、总结、叮嘱(2～4分钟)

要求幼儿能够表述今天学的什么?锻炼的什么?平时应该注意什么?回去和家人比赛(要求幼儿当小教练回去教授给家人从而起到复习的效果)。多喝水补充体液!

五、放松、庆祝(3分钟)

幼儿排好长队，给前面的幼儿捶背放松;前后幼儿转身相互放松;踢腿拍腿放松;师生欢呼，一起喊耶!(让幼儿在快乐中结束)亲切挥挥手说再见。

六、结束部分

整理器材，保证幼儿安全的离开场地。

健美操教案

《健美操》

初中健美操作文

健美操的教学反思

小班音乐教案《毛巾操》

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