如何更好地学习化学

以下是小编收集整理的如何更好地学习化学，本文共8篇，仅供参考，希望对大家有所帮助。本文原稿由网友“呕吐饼干”提供。

篇1：如何更好地学习化学

一、概念

用元素符号和数字的组合式子可以表示纯净物的组成，我们把这种式子叫做化学式。如H2O、CO2、O2等能分别表示水、二氧化碳、氧气的组成，它们都是化学式。

二、写法

化学式是通过实验测定物质的组成然后计算而得出的，混合物没有化学式，只有纯净物才有化学式，且一种物质只有一个化学式，纯净物分为单质和化合物。

1单质的化学式写法

(1)稀有气体和金属单质都是由原子直接构成的，它们的化学式直接用元素符号来表示，如氦气、氖气、氩气的化学式分别为He、Ne、Ar;铁、铜、汞的化学式分别为Fe、Cu、Hg.

(2)固态非金属单质的结构非常复杂，它们的化学式通常也用元素符号来表示，如碳、硫、磷的化学式分别为C、S、P.但碘单质是个例外，其化学式为I2.

(3)气态非金属单质(稀有气体除外)多是由双原子分子构成的，它们的化学式是在元素符号右下角标注小数字“2”，如氢气、氧气、氮气的化学式分别为H2、O2、N2.有一些特殊的物质，同学们要特别留意，如臭氧的化学式为O3.

2化合物的化学式写法

由两种以上元素组成的化合物的化学式比较复杂，这里主要介绍由两种元素组成的化合物的化学式的写法。

根据元素的化合价书写化合物的化学式必须遵循以下两个原则：

(1)一般正价元素(或原子团)写在左边，负价元素(或原子团)写在右边，原子的数目(或原子个数的最简比)用阿拉伯数字写在元素符号右下角。

(2)化合物中正负化合价的代数和为零。

三、读法1有两种元素组成的化合物

从右到左读出元素名称，中间用“化”字连接。如NaCl读作氯化钠;MgO读作氧化镁。

2有些由两种元素组成的化合物

原子个数在元素名称之前读出，如P2O5读作五氧化二碳;Fe3O4读作四氧化三铁。

3含原子团的化合物

从右到左读出原子团或元素的名称，或在原子团和元素名称之间用“化”字连接。如Na2CO3读作碳酸钠;Mg(OH)2读作氢氧化镁。

篇2：如何更好地学习化学

1、激发兴趣

兴趣是最好的老师。刚接触一门新的学科，大多数同学都抱有极大的兴趣。化学第一节课《绪言》中有三个演示实验，有颜色改变、沉淀生成、发热发光等鲜明的现象，很容易引起我们的兴趣，加上这部分内容比较简单，第一次测验成绩都很好，所以同学们刚开始学习化学时，都非常的开心、兴趣很浓。但随着学习的深入、内容的加深，部分同学的新鲜感会慢慢消失，学习成绩就可能渐渐下滑，所以我们还要注意保持住浓厚的学习兴趣，稳扎稳打，循序渐进，在学习中不断地提高自己、充实自己。

2、专心听讲

课堂专心听讲是中学生学习的重要方法。因为在课堂上，老师都会反复讲教学过程中的重点、难点和容易出错的地方，老师还可能会补充书上没有的知识点。

当然我们不是消极被动地听，而是主观上积极努力地听。比如我们在听课时可对所学内容提出质疑，下课后再征求老师的意见，以便形成自己的观点。一般来说，老师在讲新课前，一般都用五分钟来复习上一节课所讲的内容，或者把今天要讲的材料引个头，概述讲课的目的，或者预习、概叙要阐述的问题。如果我们能很快地记下教师在最初五分钟里所讲的主要内容，那么，它将是最有价值的笔记的一部分，或许会提高整堂课的听课效率。而一堂课的最后五分钟也是很重要的，因为大部分教师会在这段时间总结本节课所讲的主要内容，这时我们一定要认真听讲，与老师一起复习，对笔记进行补缺补漏。

3、重视实验

化学是一门以实验为基础的科学。化学实验是人们研究和认识物质及其变化规律的一种重要的科学方法。在初中化学的学习中，化学实验占有十分重要的地位。在初三一学年中共有82个演示实验和10个分组实验。这些实验能激发我们的学习兴趣，帮助我们形成化学概念，获得化学知识，培养观察、思维和动手实验等能力，还有助于我们理解和巩固所学的化学知识，培养我们实事求是严肃认真的科学态度，提高解决实际问题的能力。在看老师演示实验或者我们动手做实验时，我们要仔细观察实验现象，包括反应前——反应中——反应后的现象，养成良好的实验习惯。观察中还要积极地思考，用所学过的知识进行分析判断，认真做好实验记录，如实填写实验报告。例如：在观察铜、锌分别投入稀硫酸中的现象时，要想为什么会看到锌放在稀硫酸中会产生气体，而铜放在稀硫酸中却无气体产生呢?通过思考，把感性知识升华，就会获得较深的认识：锌的活动性比氢强，能将氢从酸中置换出来，而铜没有氢活泼，故不能置换酸中的氢。

篇3：如何更好地学习高中生物

如何更好地学习高中生物

覃正茂

摘要：高中生物是高中学习的一门重要课程，是高中主要课程之一，在高中学习中占据了重要的作用。在几年的高中生物教学实践过程中，发现了一些学生在高中生物学习上的一些困难，通过对这些学生遇到的困难进行归纳，总结了一些高中生物学习方面的一些教学经验以及学生如何更好地学习高中生物的一些学习方法，来帮助学生学习高中生物这门课程，简要地谈论了如何让学生更好地进行高中生物这门课程的学习。

关键词：高中生物；学习方法；教学经验

生物是一门理论性以及实践性都很强的课程，所以很多学生在生物课程的学习上感到很困难，觉得不知从何下手，也因为生物这门课程的理论性以及实践性都非常的强，有很大的实际意义，这也就说明学生进行生物这门课程的学习对于学生今后的生活、生产发展都有着非常重要的作用，从而得以帮助学生今后在社会上的发展。对于生物这门课程的学习需要一些方法，下面我们就来探讨一下如何更好地进行生物课程的学习。

一、在日常教学过程中培养学生严谨的思维能力

生物这门课程因为其具有非常强的理论性，所以平时对于这门课程的学习，需要学生有一个严谨的思维，但是，一般的学生很难在短的时间内培养出这种严谨的思维能力，这样也就导致了学

生在生物课程的学习过程中遇到困难，很难找到生物学习的突破口，感觉到无能为力，不知从何下手，这样，也就导致了很多的学生对于生物这门课程没有学习的兴趣。所以，我们在日常的教学过程中，要注意培养学生在进行高中生物学习的时候有一种严谨的思维能力，注重思维的逻辑性，环环相扣，最终找到高中生物课程的学习突破口，从而渐渐地对高中生物的学习产生出自己的兴趣。而这样严谨的思维能力的培养也有一定的小方法可循，例如：（1）在平时的教学以及学生自学的过程中，加强对学生理论知识的掌握

以及牢固。在平时的教学中要加强对学生理论知识的一种传输，以及在脑海之中对这些理论知识的加固，让学生有一个全面牢固的理论基础知识，来发展他们严谨的思维能力。（2）帮助学生在日常的学习过程中对理论知识有一个高强度的调用。学生在平时的生物课学习过程中，要将这些理论知识在学习的过程中进行理解，然后再将它们消化吸收，最终成为自己的知识，这样才会对严谨的思维能力的培养起到很好的作用。

二、提高学生的动手实验能力

生物这门课程的学习具有其自身的特殊性，而这个特殊性就在于，它不仅需要具备很强的理论知识，同时，它的实践性也非常的强，所以，就需要我们在日常的教学以及学习中，多进行一些教学实验，以此来提高学生的动手实验能力，加深他们对于理论知识的印象，而提高学生的动手实验能力也有以下几种方法，例如：

（1）多给学生一些动手实验的机会。在平时的'教学中，我们的时间紧，任务重，这样也就导致了没有给学生足够的时间以及足够的机会进行自主的动手实验机会，而都是教师代劳，将实验结果进行公布。这样一种学习不能很好地加深学生的印象，达不到想要的效果。（2）带着问题去进行实验。实验要带有目的性，带着问题去实验，会加深实验印象，会更加容易的去理解实验过程，所以，要让学生在平常的实验过程中带着问题去进行实验，这样才会提高学生的实际动手实验能力。（3）在实验的时候学会进行总结。总结是对实验内容的一个很好的复习以及加深印象的方法，学生在日常的实验过程中学会对实验内容进行总结归纳，这样，会加深实验的印象，从深层次了解实验的主要内容，提高动手实验的能力。（4）坚持多做实验。动手实验能力的提高是一个长期的过程，所以他需要的是学生的坚持，在每天的学习之余可以进行一些小的实验，长此以往，学生的动手实验能力才会有一个显著的提高。

三、帮助学生理清生物知识结构

生物课程的学习，最重要的就是理清知识结构，明确事物发展的一般规律，然后自己再进行归纳总结，这样的学习方法才能让学生在日常的生物课程的学习过程中感到轻松，才能让学生更好地

进行生物课程的学习。所以，我们在生物教学中，要帮助学生去理清知识结构，抓住知识主线索，抓住学习的重点，提高学习效率。帮助学生进行生物知识的归纳总结，更好地学习生物课程，找到适合自己的生物课程的学习方法，学会自己更轻松、更全面地学习生物。

四、教学要循序渐进

生物课程的学习，本就很难在短时间内让学生产生学习兴趣，如果从一开始就让学生接触较为困难的、较为复杂的内容的话，很容易打击学生的学习自信心、学习积极性，所以，在教学过程中，我们要先从简易的入手，弄清脉络，加强对生物基础知识的理解以及牢固，再去学习一些深层次的知识。如果基础知识不过关的话，则很难进行下一步的更为深入的学习。同样，我们在平时也要告诉学生，在他们的自学过程中，要先从一些简单的基础知识入手，注重对基础知识的熟练掌握，然后再适当地去进行一些深入的复杂的学习，来进行基础知识的巩固练习。

综上所述，我们在日常的教学实践过程中总结出了一些让学生更好的学习高中生物课程的方法，帮助学生更好地去学习生物这门课程，也有利于生物能够更好地运用到今后我们的实际生活中，能够更好地进行生活、生产的实践，有利于学生今后的发展。这样子的话，也可以更好地发展我们的生物教学，也能够更好地发展生物教育。

参考文献：

［1］杨庆荣。对学生实施个性化教学的思考［J］。宁德师专学报：自然科学版，（02）。

［2］刘恩山，徐洪林。运用概念图进行生物教学对学生认知方式的影响［J］。学科教育，（07）。

（作者单位湖南省常德市鼎城区第二中学）

篇4：如何更好地学习英语

1选择正确的教材，开始英文学习

学习英语，不管有没有良好的语言环境，都要首先要确定自己的水平，然后选择适读教材。千万不要人云亦云，今天人家说这种教材好，就盲目地去购买。结果教材攒了一大堆， 却变得无从下手。频繁地更换教材是学英语的大忌，选定一套教材，坚持学完学透，切忌前几课学得滚瓜烂熟，后几课敷衍了事。

首先，英语学习要的是native speaker 编写的，符合优质的可理解输入标准的，不超出你的水平太多的材料，比你的水平高出一些就可以了，具体说来如果是自学，大概能听懂，看懂 80-90% 就可以了。

对广大中国学生来说，简写版的小说，非小说类的书籍，都不错了，一些杂志如Times, Economics 对基础比较好一点的学生来说，是不错的阅读选择。基础较弱的学生可以从国外的儿童书籍入手，简单且配有图画，方便理解阅读。

学习不能好高鹜远，起步过高。学是为了运用，明白这个道理后，就不会单纯为了考试而学英语了。当英语真的成为的一种沟通工具后，学习英语的动力和兴趣也就大大提高了。

2.没有语言环境，自己制造英文环境

那没有老外朋友的人怎么办，没有机会出国的人怎么办，没有语言环境的人怎么办?自己制造英文环境，即便制造出来的英文环境不如在国外的英文环境那般“纯天然”，但至少依旧能够锻炼你的英文思考模式，慢慢培养习惯。

比如和几个好友组成一个纯英文聊天群，必须严格规定不弄输入任何中文，否则要罚红包。

我自己就在一个国外工作的朋友建的微信群里和他们一起练习英文，每天用英文对话，然后在生活中，每当说一句中文之前，我会先想想如果用英文，你该如何表达，久而久之你就会发现你的英文思维慢慢锻炼出来了。有的时候没事可以思考一些中文的常用词用英文怎么说，不会的就查词典，这样积累词汇比每天对着枯燥的单词本要来的快得多。

有人说坚持看美剧英剧可以提高英文。确实没错，看美剧英剧可以营造这样一个免费的英文语言环境，但是有的人看一辈子美剧却仍然学不好英语，这是什么原因呢?

因为他们永远都在看中文字幕，只是被故事情节吸引，没有注重英语的学习。对于初学者，我建议下载中英双字幕，尝试先看英文字幕，不懂时便看看上面的中文字幕翻译，有好的表达方式和英文单词要及时记录下来。

对于语言能力不错的同学，可以用一把长尺将中文字幕遮起来，或者直接下载英文字幕的电影电视剧，尝试只看英文字幕。对于能力很强的同学，尝试不看字幕，直接注意听他们的对话发音，以及使用的词汇和短语。

篇5：如何更好地自我介绍？

如何更好地自我介绍？

首先介绍自己的姓名、年龄、爱好、工作经历、家庭概况理想与报负。这些都是开场白必须介绍的。自己多选几个有代表性的或者介绍者认为重要的介绍，就可以了，但这些内容一定要和面试及应考职位有关系，必须保证叙述的线索清晰，一个结构混乱。

自己优点特长的介绍。首先了解自己的特长与优点，便可以开始预备自我介绍的内容∶包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。好处众多，但只有短短一分钟，所以要尽量突出自己的能力、强项，让面试人给介绍者留下良好的印象，也是给自己加分的好方法哦；

身体的语言的表达。在自我介绍中身体的语言也是必不可少的。在自我介绍的过程中，可以适当的加入一些身体语言的表达，首先要表现的自然、大方、端庄。最好事前找些朋友作练习对象，尽量令声线听来流畅自然，充满自信。身体语言也是重要的一环，尤其是眼神接触。这不但令听众的专心，也要表现的非常自信，那样才能让别人对介绍者的印象更加的深刻的；

适当的加入一些才艺展现。在不同的场合进行自我介绍的'话，如果有充分足够的时间的话，可以来一段才艺的表演的，这样可以更好的提升自己的价值、更好的展现自己的才能，可以让别人有眼前一亮的感觉，现在需要的就是这种才艺兼备的人才，那可以给自己加分的哦；

自我介绍的结束语。自我介绍结束后，考官可能会对介绍者的某一点提出不足的地方，那个时候我们应该虚心的接受，然后对介绍者提出表扬时候，也要记得虚心的说声“谢谢”的问候语，同时也要表现的自然、大方；

篇6：如何更好地自我介绍

如何更好地自我介绍

面试中，面试官给你的自我介绍一般在2分钟以下，在这短短的2分钟内，你的自我介绍应包含哪些内容呢？怎样如何展开？且看如下分享：

有人把一分钟的自我介绍喻为商品广告，面试中应如何自我介绍。这60秒的广告时间，求职者要针对“客户”的需要，将自己最美好的一面，展示出来。这个展示不但要令对方印象深刻，还要激发“客户”的“购买欲”。

当然，现代社会，每个人都有自己的辨别力，你的“广告”如果显然假、大、空，没有人会愿意去“购买”。

第一：自我认识。

若想一矢中的，首先必须告知面官你能带给公司什么好处。当然不能空口讲白话，必须有事实加以证明。

最理想就是能够“展示”过去的成就。例如你曾为以往的公司设计网页，并得过奖项或赞扬。但当然，这些例子都必须与现在公司的业务性质有关，自我介绍《面试中应如何自我介绍》。

职位愈高，自我认识就愈重要，应将个人的成败得失，尽录在日记中。这样，就可以时刻都清楚自己的弱点与强项。

第二：投其所好。

清楚自己的强项后，便可以开始预备自我介绍的内容：包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。

好处众多，但只有短短一分钟，所以一切还是与该公司有关的好。如果是一间电脑软件公司，应说些电脑软件的.话题：如是一间金融财务公司，便可跟他说钱的事，总之投其所好。

但有一点必须紧记：话题所到之处。必须突出自己对该公司作出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。

第三：铺排次序

内容的次序亦极重要，是否能紧握听众的注意力，全在于事件的编排方式。所以排在头位的，应是你最想他记得的事情。而这些事情，一般都是你最得意之作。与此同时，可呈上一些有关的作品或纪录增加印象分。

第四：身体语言

不管内容如何精彩绝伦，若没有美丽的包装，还是不成的。所以在自我介绍当中，必须留意自己在各方面的表现，尤其是声线。切忌以背诵朗读的口吻介绍自己。最好事前找些朋友作练习对象，尽量令声线听来流畅自然，充满自信。

身体语言也是重要的一环，尤其是眼神接触。这不但令听众的专心，也可表现自信。曾有一项报告指出，日常的沟通，非语言性的占了70%。所以，若想面试成功，便应紧记注意一下你的身体语言。

对于求职者，这是一个展示自我、推销自我的机会;对于面试官，求职者的自我介绍，则是面试官对求职者设定考查的第一道门槛。因此，把握好自我介绍，有可能就是你在面试中胜出的关键。

篇7：如何更好地提高工作效率

开门见山地陈述观点

在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在素质相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。

一个人的自信是非常有渗透力的

因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。

一杯咖啡时间

有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。

且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了!当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡!

这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。

看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已!

让桌面永远保持干净

这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。

做个能把公司照看成小家的人

办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼;桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。

能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。

3分钟之内结束私人电话

谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的闲聊呢?一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧。

私人的事情难免会影响你的情绪

比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。

事业成功的人往往耐得住寂寞

在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期， 并把任务均匀地分配在日程之内。

避免惰性造成先松后紧

这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。

篇8：如何能够更好地控制情绪

我们存在三种自我状态：

父母自我状态，父母在我们小时候给我们的信息规范。表现在我们身上有两种特点，一种是关爱的父母角色，说话的时候很温暖柔和，可以安慰别人;一种是严厉的父母角色，不赞成别人的表情，说话的时候声音很严厉。这两种状态很大程度上是从父母身上学来的。

儿童自我状态，我们内心世界还没有长大的内在小孩。表现在我们身上的特点是，年轻天真，感性冲动，逆反心理，看待问题时可能有孩童般的创造力，但是也容易陷入自我为中心的视角。

成人自我状态，成年的我们对现实的判断和理智选择。父母自我状态和儿童自我状态，其实都是我们童年成长经历的参与。更加成熟和适应的我们，会发展出专注、平衡、客观的态度，说话时不会过于情绪化，也不会过于严厉批判。

这三种状态在我们的交流中交替存在着，影响着我们的沟通质量和人际关系。如果双方的自我状态不在一个频道上，双方的沟通交流可能出现误解和不畅。ta技术认为，沟通有三种方式：互补沟通，交错沟通和暧昧沟通。

如果刺激和回应都是平行的，双方期待都可以得到满足，谈话是顺畅的，称为互补沟通。比如，一个严厉的老板训斥一个胆怯的员工。老板：你又做错啦，怎么这么没规矩!员工：对不起，我以后会好好改正。前者其实表现出严厉的父母自我，像批判小孩一样批判员工，而后者表现出服从的儿童自我，希望服从对方父母自我的要求。这个场景中，老板的意图被员工接受了，属于互补沟通。

后者如果刺激和回应是交叉的，双方的预期自我状态不同，让人感到不愉快致谈话中断，称之为交错沟通。比如同样的老板训斥员工。老板：你又做错啦，怎么这么没规矩!员工：我以后好好做就行了，你干嘛口气那么粗暴!这种情况下，老板发出的信息没有被员工认可接受。这时候沟通就没办法顺畅进行下去，可能老板会进一步大发雷霆，不欢而散，这就属于交错沟通。

如果自己的期待隐藏在谈话里，如果对方能够了解接受，谈话就是愉快的，反之就是不愉快的，称之为暧昧沟通。你和老板的沟通就属于暧昧沟通，老板的说话表面是闲谈，但可能含有潜藏信息：我是这个公司的大哥大兼家长，我对人的因素很关注很看重，大家要好好听从我的观点。而你可能不认同这种潜藏信息，对家长式交流有潜在逆反心理：你说话的口气太自大的，我有表达自己感受的权利，不在乎用对抗方式吸引关注。于是，你们两者的角色就像专制父母对叛逆小孩，一方说你要好好听我的话，一方说我就不想听你专横自大。双方的期待无法得到满意回应，于是谈话就充满冲突和火药味。

如何改变这种沟通不畅的交流方式?

方法一是是学会正面满足自己的需求，主动去直接获取正面的结果。你自己也认为自己的能力没有得到应有的认可，这让你可能在和对方交流时有埋怨的情绪。这时，尝试使用自我肯定的方法，说出自己的优点，写出自己的优点。也可以正面安抚自己，比如听音乐，吃大餐，让自己有更多正能量，结交更多好朋友。

方法二是学会改变自己的状态，学会用成人的方式理智对待。哪怕老板用父母的自我状态命令，你也试着用成人自我的谈话方式回应，就像题主总结的反馈对方思路探询对方意图，用冷静、客观开放的态度回应对方需求。比如还是用上面的例子。老板：你又做错啦，怎么这么没规矩!员工：这件事确实让你很生气，我也能够理解你这生气的原因，能告诉我以后我该怎么做呢?这样就跳出来原来老板父母自我限定的场景。这样的交谈可以让对方也进入成人的自我状态，至少不因为沟通频道不对路而充满误解和争执。

也许你的工作境遇不令自己满意，但请学会掌握自己的人生脚本。你的生命是一个丰满的故事，有开头、剧情和结尾，有角色、冲突和高潮。你可以试着写出这个脚本，看看脚本现在的主题是什么。好的脚本是一个有明确目标并为之努力的线索，坏的脚本是困在烦躁的关系中没有方向走不出来。你可以自我决定是否改变剧情，根据现在的环境和资源，审视可以完成什么样的改变?目标是不是明确?改变是不是安全?代价能不能接受?学会用成人自我看待，并树立自己理想的目标。记住，你在创作自己的的脚本，导演自己的人生剧情。

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