以下是小编为大家收集的跑啊跑作文，本文共22篇，欢迎参阅，希望可以帮助到有需要的朋友。本文原稿由网友“坚强的坚果”提供。
篇1：跑啊跑
跑啊跑
浙江省桐乡市 浙江省桐乡市乌镇植材小学 六(2) 耿欣欣
紧张的运动会正在激烈地进行着。我多么盼望自己的比赛项目马上到来。因为这样我就可以在比赛场上露一手给大家看看了！可是，我的比赛项目是安排在第二天进行，我只有耐心等待了。
第二天终于来到了，我等到了下午，经参加比赛的项目终于来到了！
这时，我的心不知道怎么了，一下子开始紧张起来。班内有人对我说：“耿欣欣，你好去报到了，六年级女子八百米比赛马上要进行了。”我说：“知道了，谢谢你！”我的心跳得越来越快了。不要管它，我穿戴停当就走到点名处去报到了。
那里的.裁判领我们做了一些准备操，然后就带我们来到起点。
发令员让我们站到跑道上。我们参加比赛的同学就都走了上去。“各就各位――预备！”我摆好了姿势准备起跑。“砰！”枪声一响，我就跑出了起点，开始往前冲。很快，我就跑到了最前面，成了第一名。这时，我心里的高兴就不用说了！可是，我慢慢地觉得自己的体力不行了，跑不动了。人也渐渐落到了后面去了。我想自己怎么这么不争气，难道甘心落后吗？不行，我一定要冲到前面去！我用尽了自己的所有力气，拼命往前冲。可是不管我怎么努力还是不能够追到最前面。到了最后一圈的时候，同学们为我助威的喊声更加响了。我想自己不能够辜负同学们对我的的希望。因此更加努力了。我咬紧牙关跑。跑啊跑，终于冲过了终点。我再也没有力气走一步了。班上的同学马上过来，一边一个，搀扶着我在操场上走……
指导教师：冯永康
篇2：跑啊跑
第二天终于来到了，我等到了下午，经参加比赛的项目终于来到了！
这时，我的心不知道怎么了，一下子开始紧张起来。班内有人对我说：“耿欣欣，你好去报到了，六年级女子八百米比赛马上要进行了。”我说：“知道了，谢谢你！”我的心跳得越来越快了。不要管它，我穿戴停当就走到点名处去报到了。
那里的裁判领我们做了一些准备操，然后就带我们来到起点。
发令员让我们站到跑道上。我们参加比赛的同学就都走了上去。“各就各位――预备！”我摆好了姿势准备起跑。“砰！”枪声一响，我就跑出了起点，开始往前冲。很快，我就跑到了最前面，成了第一名。这时，我心里的高兴就不用说了！可是，我慢慢地觉得自己的体力不行了，跑不动了。人也渐渐落到了后面去了。我想自己怎么这么不争气，难道甘心落后吗？不行，我一定要冲到前面去！我用尽了自己的所有力气，拼命往前冲。可是不管我怎么努力还是不能够追到最前面。到了最后一圈的时候，同学们为我助威的喊声更加响了。我想自己不能够辜负同学们对我的的希望。因此更加努力了。我咬紧牙关跑。跑啊跑，终于冲过了终点。我再也没有力气走一步了。班上的同学马上过来，一边一个，搀扶着我在操场上走……
本篇小学作文版权归作者，本网网收集于网络。指导教师：冯永康
篇3：跑
我只能匆匆地走好自己的路，路一旦选好了，再回头就难了。 初三的生活是繁忙的，每天不断应付小山一般的作业，各类考试，兴许还会有那么几个补习班。手、眼、耳都会忙不过来，有时还真恨不得自己是千手观音呢。在繁忙之余还要不断调整自己的心态，压力要学会自我缓解，成功不能太过骄傲，失败也不可放弃，一个好的心态才能够有好的成绩。尽管如此，有时自己还是会感到害怕，心浮气躁，面对一次次失败，不免感到彷徨迷惘。在一次次心理冲击下，我终于受不了，还是告诉了妈妈，令我感到心慰的是，妈妈温柔地眨眨眼，慈爱地对我说：“孩子，怕什么，有了付出才会有回报，失败并不可怕，可怕的是你的心理，只要能总结失败经验，每一次失败是你最好的老师，选择好的路就不能放弃，只有加倍付出努力的人，命运才会对你微笑。
是啊，妈妈的话让我明白，我要更加努力，付出更多，让自己跑起来，像电影中那位残疾的主人公一样，为了自己的梦想跑起来。也许我会失去沿途的那些美景，但我相信当到达山顶俯瞰世界时的风景才是最美的。
在选择好的路上，让自己跑起来，为了远方最美的风景。
篇4：跑啊跑作文
跑啊跑作文
跑啊跑
紧张的运动会正在激烈地进行着。我多么盼望自己的比赛项目马上到来。因为这样我就可以在比赛场上露一手给大家看看了！可是，我的.比赛项目是安排在第二天进行，我只有耐心等待了。
第二天终于来到了，我等到了下午，经参加比赛的项目终于来到了！
这时，我的心不知道怎么了，一下子开始紧张起来。班内有人对我说：“耿欣欣，你好去报到了，六年级女子八百米比赛马上要进行了。”我说：“知道了，谢谢你！”我的心跳得越来越快了。不要管它，我穿戴停当就走到点名处去报到了。
那里的裁判领我们做了一些准备操小学生作文 作文人网 你也可以投稿，然后就带我们来到起点。
发令员让我们站到跑道上。我们参加比赛的同学就都走了上去。“各就各位――预备！”我摆好了姿势准备起跑。“砰！”声一响，我就跑出了起点，开始往前冲。很快，我就跑到了最前面，成了第一名。这时，我心里的高兴就不用说了！可是，我慢慢地觉得自己的体力不行了，跑不动了。人也渐渐落到了后面去了。我想自己怎么这么不争气，难道甘心落后吗？不行，我一定要冲到前面去！我用尽了自己的所有力气，拼命往前冲。可是不管我怎么努力还是不能够追到最前面。到了最后一圈的时候，同学们为我助威的喊声更加响了。我想自己不能够辜负同学们对我的的希望。因此更加努力了。我咬紧牙关跑。跑啊跑，终于冲过了终点。我再也没有力气走一步了。班上的同学马上过来，一边一个，搀扶着我在操场上走……
篇5：跑啊跑作文
紧张的运动会正在激烈地进行着，
跑啊跑作文
。我多么盼望自己的第二天终于来到了，我等到了下午，经参加比赛的项目终于来到了！
这时，我的心不知道怎么了，一下子开始紧张起来。班内有人对我说：“耿欣欣，你好去报到了，六年级女子八百米比赛马上要进行了，
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”我说：“知道了，谢谢你！”我的心跳得越来越快了。不要管它，我穿戴停当就走到点名处去报到了。那里的裁判领我们做了一些准备操，然后就带我们来到起点。
发令员让我们站到跑道上。我们参加比赛的同学就都走了上去。“各就各位――预备！”我摆好了姿势准备起跑。“砰！”枪声一响，我就跑出了起点，开始往前冲。很快，我就跑到了最前面，成了第一名。这时，我心里的高兴就不用说了！可是，我慢慢地觉得自己的体力不行了，跑不动了。人也渐渐落到了后面去了。我想自己怎么这么不争气，难道甘心落后吗？不行，我一定要冲到前面去！我用尽了自己的所有力气，拼命往前冲。可是不管我怎么努力还是不能够追到最前面。到了最后一圈的时候，同学们为我助威的喊声更加响了。我想自己不能够辜负同学们对我的的希望。因此更加努力了。我咬紧牙关跑。跑啊跑，终于冲过了终点。我再也没有力气走一步了。班上的同学马上过来，一边一个，搀扶着我在操场上走……
篇6： 跑啊跑作文
跑啊跑作文
紧张的运动会正在激烈地进行着。我多么盼望自己的比赛项目马上到来。因为这样我就可以在比赛场上露一手给大家看看了！
可是，我的比赛项目是安排在第二天进行，我只有耐心等待了。第二天终于来到了，我等到了下午，经参加比赛的项目终于来到了！这时，我的'心不知道怎么了，一下子开始紧张起来。班内有人对我说：“耿欣欣，你好去报到了，六年级女子八百米比赛马上要进行了。”我说：“知道了，谢谢你！”我的心跳得越来越快了。不要管它，我穿戴停当就走到点名处去报到了。那里的裁判领我们做了一些准备操，然后就带我们来到起点。
发令员让我们站到跑道上。我们参加比赛的同学就都走了上去。“各就各位――预备！”我摆好了姿势准备起跑。“砰！”枪声一响，我就跑出了起点，开始往前冲。很快，我就跑到了最前面，成了第一名。这时，我心里的高兴就不用说了！可是，我慢慢地觉得自己的体力不行了，跑不动了。
人也渐渐落到了后面去了。我想自己怎么这么不争气，难道甘心落后吗？不行，我一定要冲到前面去！我用尽了自己的所有力气，拼命往前冲。可是不管我怎么努力还是不能够追到最前面。
到了最后一圈的时候，同学们为我助威的喊声更加响了。我想自己不能够辜负同学们对我的的希望。因此更加努力了。我咬紧牙关跑。跑啊跑，终于冲过了终点。我再也没有力气走一步了。班上的同学马上过来，一边一个，搀扶着我在操场上走。
篇7：跑作文
跑，一个简单的字，却含有不同的意义。在人生当中，跑是求生的办法，跑是对生命，对世界的超越，跑是到达人生的目标的工具。
跑是求生的方法，是呀，如果一头狮子追赶着一只鹿，如果鹿跑不快，就会被狮子吃掉，如果狮子跑不快，就会饿死。跑意味着动物生存的方法，跑在人类的眼中只是一种动作，一种微不足道的动作，但是，在动物王国中，跑竟然是生存的方法！当然，在人类的眼中，有时跑也是对生命对世界的超越，就像刘翔夺冠，这时，跑是超越历史。在历史的痕迹上，没有一个黄种人或亚洲人，拿过男子田径的短跑冠军，而刘翔拿下了20xx年的雅典奥运会百米跨栏的冠军，真是一种超越，不仅是个人，也不仅是国家，而是种类，世界。
一个人一出生就是在人生的道路上跑，有一个美国电影，名叫《阿甘正传》，里面讲述的是一个名叫阿甘的弱智的孩子，小时候在小学，总是被人家欺负，他的一个好朋友珍妮，和他的妈妈告许他，别人打你，你就跑，直到跑到家为止。
他就从小学跑到中学，他在跑的过程中，他被磨练成了一名体育健将。后来，他的好朋友珍妮成了他的妻子，但是过了不久，珍妮因为生病而死去了。阿甘就从美国的东部跑到了西部，他的身后有许多的追随者，因为，珍妮让他跑，他就跑一辈子。
是呀，谁也没有想到，就是这样一个从小学被人欺负到中学的一个弱智的儿童，长大后成为了一名体育健将。也没人想到，一个体育健将的小时候是被人欺负便跑，从小学跑到中学……这个故事虽然不是真实的，而只是一部电影，但是，我认为，它告诉了我，一个人一出生就在跑，跑是人生必有的东西。这部电影也非常感人，最感人的是这一句话：“因为，珍妮让他跑，他就跑一辈子。”
如果，在人生道路上，你认为你跑的很快，有人比你慢，你不跑，那那些，你原以为是乌龟的人就会远远的超过你，把你甩在后头，让你永远也赶不上。就像小时候读的一个童话故事：《龟兔赛跑》，人人都知道，兔子跑的比乌龟快，而兔子遥遥领先，非常的嚣张，快要到终点的时候，它认为乌龟肯定离终点还有远远的路程，它就靠着一棵树睡着了，等它醒来，乌龟早就到达了终点。
兔子竟然会输给乌龟，乌龟靠的是什么？是坚持持久的跑！兔子为什么会输？是因为它不跑。我们就像是兔子，如果我们休息了，那那些勤奋跑步的人，或者是因为天生的原因的人，就好似乌龟一样追赶我们，到头来，原来的“兔子”变成了“乌龟”，而原来的“乌龟”，却变成了“兔子”。
当然，我也认为，《龟兔赛跑》的故事，只能说是告诉我们不能骄傲自大，但是，人生并不是要超越别人，我们只需要超越自己，跑在自己的前面，告诉自己，我要超越自己。我们不需要和别人比较，我们只是需要跑在自己的前头。
我们跟谁比跑？不是跟别人是跟自己。20xx年6月14日，刘翔参加了跑步比赛，但是，他只得到了亚军。但是，他超越了他以前跑步的成绩，发挥了自己的最高水平。他虽然没有像奥运会一样，超越国家，种类，世界。
但是，我相信，所有的人不会说他落后了，而会为他高兴，因为，他又一次超越了自己，战胜了自己，跑在自己的前面。
我们不仅是在人生道路上跑，超越。我们一出生就要跑，在我们还没有出生之前也要跑，就像精子和卵子一样，只有精子和卵子结合起来才会有现在的我们。跑的最快的精子，才能和卵子结合，组成一个生命。
如果在人生当中，一个人是在跑步，而另一个则是在慢悠悠的走路，哪个收获更多呢？当然是跑步的。只有提高效率，才能有更多的时间去做更多的事。我举一个最通常，最普通的例子：就是做作业。如果你的作业的时候，很快就做完了，就可以做一些自己想要做的事情，这样，收获就比那些做作业心不在焉的人的'收获更大，这样，不仅有了一定的收获，还超出了自我。
一个人一生都要跑在人生的道路上，而不跑的人必将会淘汰。
篇8：跑作文
怀着饱满的热情在衡中已经生活了1个多月了，衡中生活紧张而精彩，但其中给我的启示最大的还是每天的跑操。
初来衡中便听老师和高年级的同学们说起衡中的跑操，说那是衡中一道亮丽的风景。我本来是不以为然的，心想跑操这样平常的事会有那么特别吗？直到我亲眼目睹并加入到跑操行列中时，我才觉得他们的话毫不夸张，那种气吞山河的气势真的使我的心为之震撼。
每个清晨，天刚蒙蒙亮，我们便被清脆的铃声从香甜的睡梦中叫醒，睡眼朦胧地整理好内务，再一路小跑来到跑操地点。当我们站好队后，那一张张仍有些疲倦的脸顿时有了精神，我们如同一支整装待发的军队，每一位“士兵”都时刻准备着。体委一声令下，我们便和着那清脆的口号迈出了刚健有力的第一步。
我们在晨风中奔跑着。一队接一队，那铿锵的步伐是我们坚定的信念；一圈又一圈，那挺直的背影是我们无悔的抉择。每当与同学们一起奔跑在队伍中，我仿佛真正溶入了这个集体的海洋，这队伍中的所有同学团结起来，聚成了这个集体。“自强不息、志与天齐、263班，力争第一”的班号响彻耳畔，与其它班级的口号混在一起，此起彼伏，一声声如雷贯耳。但我们班的口号听起来最清晰，因为它不仅喊在嘴上，更是从263班每位同学的心中发出。
我们是在与风赛跑，尽管鞋带已经开了，鞋子被踩掉；我们是在与风赛跑，尽管头发早已被汗水浸湿，口中喊出了沙哑的口号；我们是在与风赛跑，即使前方有高山荆棘，我们风雨无阻；我们是在与风赛跑，我们信心百倍，欲与天公试比高。在奔跑中，我们的人格得到了提炼；在奔跑中，我们的意志变得坚强；在奔跑中，我们不断成长。
我们是幸运的，因为我们拥有每一个值得珍惜的奔跑的早晨。我们更应该拥有一个属于自己的奔跑的青春和无悔的人生。
让我们永远积极乐观地面对一切，永远奋发向上，永远与风赛跑！
篇9：《跑男》
关于《跑男》_《奔跑吧，兄弟》观后感800字
《奔跑吧，兄弟》这个真人秀综艺在我高中时一直播到现在，我从一个忠实粉丝变成了路人，谈谈我这一路变化的感想。
第一季我每期都有在看，可能是因为当时的真人秀类综艺还太少，刚开始接触新的东西觉得很新颖，而且节目也是正能量满满。我当时那叫一个疯狂，我们高中不让玩手机，我就只有偷偷摸摸地晚上在被窝里看到凌晨时分看完才肯罢休，而且高中学习压力大，节目的搞笑效果挺符合我的口味，也算是一种”劳逸结合”。除了我我们班上大多人的情况差不多都和我一样，学霸除外。所以能知道跑男最先开播时的风靡程度了吧。除了节目的设定很吸引人外，节目组请来的明星每个都是有着巨大的粉丝团的，这也很大程度上加大了跑男的收视率。
但是第二季我就放弃追剧了，第一个原因是我已经进入高三的战场了，而另一个最大的原因就是第二季的内容也不再能吸引我，不知道大家是不是和我一样，但我自己觉得第二季确实不那么好了，节目不再那么有正能量，而且创新元素也不够。而从第三季开始节目有把成员换成了鹿晗，鹿晗是个当红偶像，显然是为了提高收视率的，然而我还是放弃了追下去，就感觉跑男已经变成了一个自娱自乐性极强的节目，我并没有对节目组有什么意见只是思考一个问题，我们这样看下去还有什么意义，只是短暂的娱乐，仅此而已。再说说最新的一季吧，由于anglababy的私人问题暂时换了迪丽热巴，连我都能感觉都真人秀不是失去了真的意义，完全就是照剧本发展的行为，努力得表现并没有排挤迪丽热巴而故意去做很多效果，这太明显了，其实根本就不用管舆论的，自然地凸显自我不就好了吗。
跑男一路来的变化，我认为是向下发展的`趋势，然而我们抱怨的不应该是节目组的安排，而是我们自己，换个角度去思考，他们改变也是为了收视率，而这收视率来源于我们这些吃过的观众，稍微有点问题我们就去吐槽，所以他们就为了达到我们想要的就去变化，我们真正应该思考的问题是我问关注真人秀意义到底在哪里，我们为什么现在越来越关注没有意义的东西，而不是学习他们传递给我们的正能量。
篇10：我跑啊
我跑啊_小学写人记事作文
我追你，追着你，就像猫咪追老鼠，不管有多少风雨，我也要乘你上学去……不好！校车已经停在那儿啦，我跑啊……
3月7日星期三心情：还可以啦～
哈哈，今天我可起了个大早（6：40）终于可以不用那么着急，可以不用每件事都精打细算……哇噻！这可是我有史以来第一次不用那么急三火四地赶校车！糟糕！由于我得意忘了形，时间又不够用了！完啦！只好省去我吃早饭的.时间（我可怜的饭饭！）。我冲啊！终于到了！四下张望一下，哈，校车就在前头！哦耶！
203月8日星期四心情：心疼
不会吧？校车啊……我看着校车那渐行渐远的身影，真是欲哭无泪啊……没办法，只好乘那809了。我的一块钱啊……今天真够郁闷，不说了，否则我的水库就要干涸了……
年3月9日星期五心情：爽歪歪
哇呀……又快七点了！起床起床起床！呼啦啦……我刷呀！我洗呀！我吃呀！呼……总算干完了！不好！快要7：10分了！我跑我跑我跑跑跑！终于到了！啊？人哪？不会是校车已经走了吧？呜哇……啊，心情终于好拉，原来校车就在我哭的时候来了！今天真是爽歪歪啊！我一下子蹿了上去，坐在了本人的专座上――女儿村（最后一排）的最右边。咦，远处飞来两个，不，三个人影。近了，近了，哈，一个老邹，一个吴蓉，一个王铭彦。那书包一抖一抖，就像地震似的，估计我绝命狂奔的样子也好不到哪儿去。校车又停了下来，增加了N千克重量后，又开始滑行（如今这城市交通，真够惨不忍睹的）。
终于写完拉！呼――我长出了一口气。（没办法，又是极其“经典”的句子，谁叫我脑细胞少呢？）累煞我也！
篇11：接力跑
接力跑
二、星星、月亮、地球、太阳教师活动：1、教学生儿歌：星星小、月亮大，星星绕着月亮跑；月亮小、地球大，月亮绕着地球跑；地球小、太阳大，地球绕着太阳跑；太阳太阳不自大，团结合作力量大。 2、指导学生根据儿歌来进行游戏，体验合作的快乐。 3、组织小组比赛，评出最佳合作小组。学生活动：1、跟教师学儿歌。2、根据儿歌要求来体验游戏。3、比一比，赛一赛，争当最佳合作组。组 织：分组游戏************************ 场地器材：操场、垒球、足球、排球、篮球若干课后小结：在教学时学生很积极，在游戏中一会儿就学会了接力方法、明白了接国跑的规则、路线。在游戏星星、月亮、地球、太阳时学生玩的很积极，也没有出现平时那种接力跑的的混乱，关键在于本课游戏之前学唱了儿歌，而儿歌正是游戏方法的体现，再加上场地也是学生自己布置的，对于游戏路线学生也能更明确，只是在游戏前布置取器材时必须讲请要求，我在上第一个班级时取器材，布置场地用了好长的时间，后来经过总结，先对学生布置清楚：1是找伙伴（4人），2是分配角色，3是拿取器材，4是找到场地，然后统一布置场地，然后才让学生开始，这样是既快又好，所以在上平行班时要及时总结，敢于尝试不同的教学方法。
篇12：耐久跑
耐久跑
☆×××× O O O O O×××× O O O O O组织： （图二） 学生根据老师的要求，集体练习。 4～5圈 教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数 基 本 部 分 一、耐久跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 2分 1分 4分 8分要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ （图三） 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织：如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次 走回 组织：以组为单位个逐个进行。 × 80m组织如图五：
篇13：耐久跑
（图二） 学生根据老师的要求，集体练习。 基 本 部 分 教材 1、（2） 2、游戏 教学目标 1、 认知目标；学生知道中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些的练习方法。2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 练习次数 准备部分 一、常规 二、准备活动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动 1分 3分 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。
组织： ☆ O O O O O O O O O O 4～5圈 教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 练习次数 一、耐久跑 c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？ 组织学生进行原地弯道跑技术的练习。 3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。要求：动作正确，秩序良好。 2分 1分 4分 8分 要求：动作整齐，舒展。组织：如图三 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ☆ （图三） 学生在教师的指挥下进行摆臂练习。 组织：如图三 学生根据自学情况回答老师的问题。（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。 学生在图三的队形下进行练习。学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次
组织：以组为单位个逐个进行。 ×× × × × 图四 走回 各4×8拍 各2~3次 2次 3次 教学过程 教学内容 教师活动 时间 学生活动 练习次数 4、弯道跑接直道跑要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。教师讲解动作要求，及练习方法。指挥学生依次进行练习。 5、素质练习：十级深蹲跳 教师讲解练习的方法及要求。 组织学生练习。 6、学生自由练习 12分 3分 学生根据要求依次进行练习。
组织如图五：× × ×150 × × × 学生认真听讲，记住练习的要求及方法。 组织：同图三组织：散点80m 2次 1次 结束部分 1、组织学生进行放松。2、小结本堂课的学习情况。3、布置课后作业 ，安排学生收器材。4、“同学们再见﹗” 4分 1、学生能积极进行放松。2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。3、值日生按要求回收器材。4、“老师再见！” 实施情况记载 班级 预计负荷 练习 平均38% 135次/密度 心率 日期 场地器材 跑道、篮球等
篇14：跑步怎么跑
跑步怎么跑
在多数人的潜意识中，跑步就是一种有氧运动，而且还是所有有氧运动中最好的运动方式。所以，人们在选择有氧运动锻炼身体时，首先会把跑步放在首位，决定从跑步中获得自己想要的`健身效果。可是，即使是跑步也会有一定的跑步方法，这可不是随便跑跑就能完成的运动方式。
1、面朝前方
跑步的时候，挺胸昂首，面朝正前方，视野往远处望去，下巴尽量往前扩展，不要收拢起来，这样会令上身天然笔挺。
2、翻开胸廓
先深呼吸，令胸廓翻开，这样也相同能令上身挺值，在往前跑步的时分更能发生推动力，跑起来不费力。
3、双臂放松
跑步的时分，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时分是咱们故意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很费劲。跑步的时分，两臂天然屈肘，放于两边并放松，无名指与小拇指天然曲折，大拇指、食指与中指则天然翻开，无需故意摇摆手臂。
4、上举瘦臂
跑着跑着停下来，原地双脚悄悄翻开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前扩展，手掌合拢并穿插手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之举高，笔直踮起双脚，令全身往上提拉，然后持续跑步，这样能你跑起步来更轻松。
对跑步这项有氧运动来说，其中会有很多大家不知道的跑步方法存在，这些方法不但可以帮助大家得到应有的健身效果，还能让大家跑起来更加轻松，完全感觉不到跑步过程中带来的疲劳感、无力感。所以，掌握跑步方法还是很有必要的。
篇15：晨跑
“明早气温零下十几度，明早去跑步的，可是都是好汉呀！”爸爸看着天气预报说最近气温一度再创新低，早晨就更寒冷了，冷风刮得透心儿凉。同时空气中有一股无法形容的怪味，时有时无、时浓时淡、酷似甲醛，城市中心尤为明显，让人呼吸起来不太舒服。
清晨我穿着多层衣服外加一件厚厚的羽绒服，全副武装到眼睛准备去晨跑。七点的广场上只有几个匆匆的过客和风雨无阻的广场舞大妈们。仅有一个熟悉的身影他玩弄着脚下的足球，两手举在肩膀之上身体左右摆动，球在他脚下环绕着，贺锦程的典型动作。我拉低帽檐儿从他身后走过，他没有察觉我，当我追上去抢球时他却快速反应立刻把球带到另一侧，我没抢到球。又等了几分钟，陆续来了几个同学。于是我们准备先跑，双脚冻得僵硬，但也吃力地跑了起来，没跑几步又不得不停下来弯着腰大声的咳嗽，受不了空气中弥漫的雾霾味道。我们几个戴上了口罩又继续小跑，突然听见后面有动静，一个穿着白衣黑裤的人帽子下一双眼睛炯炯有神，仔细一看原来是张柯暄跟了上来。我们继续向前，随着“哇”的一声大叫杨嘉皓跳到贺锦程的背上吓了我们一跳，接着我就几个人沿着大道而行。
大道特别单调，在寒冷寂静的清晨行人看着我们几个人笑的热火朝天的'样子都觉得和风景格格不入，纷纷躲着走。于是我们又转向小道前进，小道通过人工湖畔，夏秋季节特别美，绿水旖旎、芳草长堤、隐隐笙歌随处都是美景，而如今成了光秃秃的溜冰场。我们几个好汉在湖边儿试探了一下最终也没敢下去，于是捡了几块冰玩。接着我们走着小道上了山，身体终于活动开了，于是就一路飞奔到终点又开始了踢足球大战。
还记得暑假时的晨跑走一走都出一身汗，当时总想着冬天快点来临。而现在的我却想让冬天快点过去……
篇16：晨跑
在寒冷的冬天里，他们却卷着衣袖，脸上冒着热汗，这是为什么呢？
原来，我们正在晨跑呢！快与我来回顾一下刚才的镜头吧！
镜头一――大部队晨跑
广播里响起欢快的音乐，已经让同学们不由自主地在原地小跑、高抬腿……各班的同学在体育老师的带领下跑得井然有序。天空中，时而飞过群鸟，它们修似乎被我们的“表演”吸引了过来；不远处一对蜻蜓在你追我赶，但又停了下来，似乎被我们的精彩“演出”给惊呆了，都忘了鼓掌。校长在草坪上走，边走还嘀咕着什么。我想：校长是不是看我们跑得太好，想让我们上电视呀！
镜头二――――秋风吹，落叶飞
我们正在慢跑，忽然一阵风拂过，金黄的叶子扭起曼妙的舞姿缓缓的投入大地的怀抱。周老师问：“你们都来说说看，落叶像什么？”“蝴蝶！“全班同学都异口同声地回答。别说，还真挺像的。金黄的叶色小小的，圆圆的。如若里面混进一只真蝴蝶，也不一定可以分辨出来。突然，徐XX往上一跃，企图抓住一片叶子，但树叶只是调戏般地点了点他的头，便飘走了。
镜头三――――轻松，体力不支
瞧！董XX迈着轻松的步伐，嘴里还哼着欢快的小曲。似乎跑步是一种享受。再看看余XX，他的双腿好像灌了铅一样，如果还要跑得话，估计他都快晕倒了吧！最后来看看我。我的体力也渐渐不支了，但我还是咬咬牙，怎么也得坚持下来。
这次晨跑，我同时感受到了春夏秋冬的气息，冬的寒气袭人，秋的落叶纷飞，夏的热情似火，春的生机盎然！
篇17：晨跑
hollo！你们知道我为什么要晨跑吗？因为妈妈说我太胖了，体育成绩老是得不到优秀，要让我锻炼锻炼。
今天，我如往常般在床上睡懒觉，妈妈搂了搂我，然后又推了推我。我以为是老虎，吓得我缩成一团，连忙钻进被子里，说：“你……你……是谁？你……你……想……你想干嘛？别吃我。”妈妈听了哈哈大笑，不得不承认我的想象太丰富了。这时，我才知道是妈妈，挥了挥手，说：“去去去，别打扰我的美梦，再说今天是假日，我想睡多久就多久！”妈妈一把把被子掀开，起床，起床，快去晨跑！最后还是斗不过她，只好心不甘，情不愿地答应了。
出发了，我在前面快跑着，妈妈在后边，一边慢跑一边说：“慢点，慢点，跑快了体力很容易耗尽的。”我把妈妈的话当耳边风，不但不当回事，反而越跑越快，最后果然不出妈妈所料，才跑了一会儿，我就累得脸色发白，汗水“滴答滴答”地往我脸上流，心想：什么破晨跑嘛，分明就是累人的活儿吧。我立刻停下来，准备慢慢地走，妈妈瞧见我在走路，大吼一声：“慢跑！”这一吼可吓死我了，像一根鞭子用力抽在我身上一样，我又慢跑起来，跑得我头晕眼花，上气不接下气，妈妈却脸不红，气不喘，汗不流。跑着跑着，我实在是跑不动了，就一屁股坐在旁边的一张石凳上，累得差一点就要哭了，妈妈走过来，语重心长地说：“承承，不是妈妈强迫你晨跑，而是你身体太差，体育成绩又不好，所以才让你锻炼。”我听了妈妈的话，一鼓作气跑到了终点。
啊，经过这件事，我懂得了：世上无难事，只晨跑怕有心人，坚持就是胜利。
篇18：耐久跑
耐久跑
《体育与健康》教案
教材-
1、耐久跑 （2） 2、游戏 --
教学目标-
1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的`距离。--
教学过程-
教学内容-
教师活动-
时间-
学生活动-
练习次数--
准备部分 -
一、常规 二、准备活动 -
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。 1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。 2、准备操 1~6节a上肢运动 b 下肢运动-
1分 3分 -
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、 班成二列横队集合。组织如图一：× O× O △ ☆ （图一）2、 “老师好！：3、 认真听讲，明确学习内容和要等。4、 见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 学生根据教师的要求进行有序的练习。
☆×××× O O O O O×××× O O O O O--组织：
（图二） 学生根据老师的要求，集体练习。-4～5圈 --
教学过程-
教学内容-
教师活动-
时间-
学生活动-
练习次数--
基 本 部 分 -
一、耐久跑 -
c 踢腿运动 d 体侧、体转e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。 （一） 耐久跑技术 1、途中跑的摆臂 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？（2）两臂摆动的幅度如何？ （3）两脚的着地部位分别如何？
篇19：接力跑
二、星星、月亮、地球、太阳教师活动：1、教学生儿歌：星星小、月亮大，星星绕着月亮跑；月亮小、地球大，月亮绕着地球跑；地球小、太阳大，地球绕着太阳跑；太阳太阳不自大，团结合作力量大。 2、指导学生根据儿歌来进行游戏，体验合作的快乐。 3、组织小组比赛，评出最佳合作小组。学生活动：1、跟教师学儿歌。2、根据儿歌要求来体验游戏。3、比一比，赛一赛，争当最佳合作组。组 织：分组游戏 场地器材：操场、垒球、足球、排球、篮球若干课后小结：在教学时学生很积极，在游戏中一会儿就学会了接力方法、明白了接国跑的规则、路线。在游戏星星、月亮、地球、太阳时学生玩的很积极，也没有出现平时那种的的混乱，关键在于本课游戏之前学唱了儿歌，而儿歌正是游戏方法的体现，再加上场地也是学生自己布置的，对于游戏路线学生也能更明确，只是在游戏前布置取器材时必须讲请要求，我在上第一个班级时取器材，布置场地用了好长的时间，后来经过总结，先对学生布置清楚：1是找伙伴（4人），2是分配角色，3是拿取器材，4是找到场地，然后统一布置场地，然后才让学生开始，这样是既快又好，所以在上平行班时要及时总结，敢于尝试不同的教学方法。
篇20：跑道上
跑道上，总有那么一群活力四射的少年在奔跑，泼洒下来的日光仿佛一片空气，被他们略带温度的汗水从容地驱走。随着体育老师口哨吹响，他们就犹如一头猎豹，腿一蹬，便跨了四五米。
在这群少年中，自然有我的身影。四次后蹬跑下来，汗水早已湿润了我的衣襟，天蓝色的校服仿佛更鲜艳了。
这时已经上了大半节的体育课了，在坚持一下就可以下课了。我膝盖向前弯曲，弯着腰，双手搭在膝盖处，呼呼地喘着粗气。可在这时令我最担心的事情发生了——体育老师突然发话了：“大家准备一下，等一下要跑一次两百米。”
对于一些体质好的，体型正常的，跑两百米当然不成问题。可看我：一米六的身高，肥硕的体型扎进人群中都显得扎眼，圆滚滚地像一颗肉球。这样的体型若是跑两百米不成问题，那么这世界的跑步冠军也有胖子的一席之地。但事实自然不会如此。
我深呼了一口气，尽量让自己冷静下来。这两百米在开学时我便练了好多次。虽然如此，在踏上跑道线时，心情总是跌宕起伏。
哨声响起，前面早已做好预备姿势的几位仁兄自然是个个“腾”的一下出去了，冲过弯道时，早就有那么几位被前面一两个超了。跑过弯道，进入直道，冲在前面的自然一直领先，任后面的人赶得得再凶，也没有被超过，差距越来越大。
在对面的一条直道，我对跑在前面的仁兄很是钦佩，喉咙都不禁缩了缩，看得激动不已。待得前后几个人的差距没有再拉大时，体育老师回过头，略显严肃地问我们：“你们觉得他们跑的快吗？”这时有一个人冲过终点，体育老师的计时器也响了一下。我自然是说：“快！好快呀！”
体育老师带着鄙夷的目光看来我一眼，然后声音显得不屑：“第一个冲过终点的才28秒。就这垃圾的成绩想参加中考。告诉你们，中考两百米满分要26。4秒，而考满分的大有人在，再好好练练吧！亏你们还是重点班的呢！”
我的拳头已经暗暗握紧，指甲扎进手掌中的疼痛激着我怒火中烧。我生气了。我从来都不是娇生惯养的主，自然听得下批评与教诲。可是老师那一句“垃圾”却是激怒了我。
我打小就生在农村。农村的学校自然自由，上体育课就只要走走，追逐一下就可以了，体质无法和城里的孩子比。自从我上了初中，就不断地增强体质，直到现在。但体育老师的那句话却否定了我的努力，显得是那么地残忍。
我的手掌渐渐松开了，自嘲一笑：自己技不如人，哪有什么资格去愤怒、埋怨呢？
我拍了拍手掌，来到跑道线，做好预备姿势。在这时我的耳边响起一道声音：“亏你们还是重点班的呢！”
这句话好熟悉呀。
语文课上，语文老师干上完课。学的是《隆中对》，这篇课文讲了两堂课还没讲完。在下讲台只是，语文老师感叹一句：“你们现在的进度和普通班一样。亏你们还是重点班的呢！”
“这道题都不会，普通班都有一大堆人会了。哼，亏你们还是重点班的呢！”化学老师大嚷着，眼神中明显带着鄙夷。
“一二三四！”初三年级的各个班级整齐的队形喊着响亮的口号跑动着，我们班却在这种氛围中越喊越小声。跑过100米起跑线时，身后传来一阵大吼：“喊大声点！像苍蝇一样！亏你们还是重点班的呢！”
带着这些思绪，在预备声中，哨声的响动也带着我冲了出去，此时的我牙齿咬得紧紧的，双臂飞快地摆动，双腿贴着跑道线跑动。一百米快到了，其他人却是已经超过了我。我的拳头握得紧了，面红耳赤，睚眦欲裂，心中却很坚定：努力跑。
总算冲过了终点，我立即蹲了下来，双手撑地，呼哧呼哧声不断，汗水更是仿佛决堤的洪水，不停地滚落，滚落到脖颈，到胸口，到跑道。
等我缓了过来，天暗了下来，跑道上的人也只是寥寥而已。我抬起头，脸上没有任何表情，迈开步子向前走去。快出运动场大门时，我的耳边再一次响起声音：“一班体质这么差呀！亏你们还是重点班的呢！”
我的身影略微顿了一下，脸上却毫无表情，再次向前走去。
此时虽是冬天，但却像尽了秋天。秋风萧瑟，卷起一地落叶，一道身影孤独地行走着，带着淡淡的悲伤，也带着无奈。
篇21： 跑楼梯
跑楼梯_校园记事作文700字
刘老师是我们班的思想品德老师，因为刘老师的脾气很好，所以，同学们在上她的课的'时候总是喜欢讲话。
吃完中午饭后休息了一小会儿，铃声就打响了，“叮铃铃”，上课了，但是教室里还是乱轰轰的，班长也管不了。没过一会儿，进来一个慢悠悠的身影，同学们立刻把目光都投到那个人身上，原来是老师来了，一手里头还抱着一个电脑。老师问我们想看什么电影。这时，林金杰大声喊到：“猫和老鼠。”他说完后别的同学也接着喊起来：“柯南。”争执一番后，老师还是给我们看《猫和老鼠》。电影开始了，同学们还是在讲话，没看几集就下课了。正当同学们准备出去玩的时候，班主任谷老师来了，生气地说：“刚才我问刘老师，你们这节课上得怎么样，刘老师说太吵了，所以下节体育课要罚跑。”听完这番话，同学们又开始议论起来，有的说：“这么大的雨怎么跑，难道要淋着雨跑。”有的说：“不会吧！应该会让我们拿着雨伞跑。”
没过一会老师果真来了，带着我们去多功能楼，到了那儿，同学们心里明白了，要跑楼梯。随后，谷老师让我们先做准备活动，做完后老师就描述了一下等会儿要跑的路线，并放话要跑九圈。看完这条路线，同学们都要哭了似的，大声说道：“早知道这样的话，上课的时候我们就不那么吵了。”说跑就跑，前面的人立刻冲了上去，跑了四圈大家就跑不动了。这时，我真希望自己的腿受伤了，那样就不用跑了，可是这时候，我的腿又特别结实。“体弱”的我们只能一步一步地挪上去，五分钟，十分钟，十五分钟……终于又走了三圈，还差一圈，一想到只剩下了一点点了，同学们就像打了鸡血一样，一口气就跑完了，走到楼下的时候下课铃就打响了，我们也就回去了。
到教室的时候，老师问我们：“累不累？”我们有气无力地回答道：“累。”
从那时起，上课的时候就没有一个人讲话，教室里，秒钟每敲一下的声音都能够听得清清楚楚。
篇22： 接力跑
“加油，加油，快跑呀!小心!”在同学们彼此起伏的呐喊声中,队员们像离弦的箭一样冲了出去，我想你们已经猜出来:我们正在举行接力跑。
这是我们芝加哥班和康奈尔班的比赛,还没开始,空气中都已经弥漫出浓浓的
‘火药味’了。首先是男生，他们气宇轩昂的上场，跑的姿势各式各样，最有趣的是我们班的短跑健将，他微眯眼睛，轻咬牙关，由于跑得太快，太卖力，长长的刘海都飘起来了！在所有参赛队员的努力下，第一场比赛我们获得了胜利。
轮到我们女生了，当第一棒左恩熙拼命地向我跑来时，我紧张地不知道先迈哪条腿了，当时愣了一下，生怕接不住棒！“糟糕！我的脚好像反了，怎么办？”本想跑快点儿，却步伐一乱，脚下一歪，遇到了一个大困难－我重重地摔在了地上，我心想：“这下可完了！”不知道是摔的还是吓得，脑袋一片空白，当时只有一个念头，要把接力棒传送到下一个人的手中，浑然不觉脸上的疼痛，迅速爬起来，紧紧地握住接力棒，使出浑身力气向前跑去，将接力棒稳稳地传递到了下一个队员的手里，迅速地站在一边。
我焦急地观看比赛，同学们更加卖力地跑着，这一刻，我想，如果时间能够倒流，那么我一定步伐稳健，速度飞快地跑向下一棒，可是我很伤心，也很愧疚，有点不敢面对同学，因为我的失误导致这次失败，但同学们投来的却是安慰的目光，帮我清理伤口，问我疼不疼。
通过这场比赛不仅锻炼了我们的身体，还磨练了我们的意志，让我懂得坚持的可贵。更让我感受到了集体的美好和团结协作的精神！让我体会到了“友谊第一，比赛第二”让我这真是一场难忘的接力跑!
