上台演讲技巧及小妙招

下面是小编为大家准备的上台演讲技巧及小妙招，本文共8篇，欢迎阅读借鉴。本文原稿由网友“idsonglfre”提供。

篇1：上台演讲技巧及小妙招

当众讲话确实不是一件容易的事，因为上台演讲对很多人来说都是比死亡还要恐怖的事情，一上台浑身发抖，声音也颤抖，说话打结，大脑一片空白。下面给大家分享一些关于上台演讲技巧及小妙招，希望对大家有帮助。

演讲时有什么小技巧

第一个R，Recital，背诵。将写好的讲稿背下来，例子可以外挂单独背，先确保内容大纲完整地背下来。自信心来自准备，准备得越充分，临场就会越自信。

第二个R，Rehearsal，演练。自己背完了就找人演练。找个人当观众预演了一遍。从内容呈现到肢体语言，用“照镜子”的方式得到改善反馈，确保最终的呈现质量。

最后一个R是Refresh，唤醒。他以前在海外找工作时一个面试达人指点的独门秘诀，在上场前的5分钟，将英文稿件快速地读一遍。一方面可以润润口，毕竟是非母语演讲，还没到张嘴就来的地步。同时，念上几分钟可以让自己迅速进入状态，也可以给自己一个积

1，充分的准备，这是最重要的，牢记自己想说什么，重点有什么，重复检查(如果有的话)PPT有没有错漏。可以找朋友或者家人作听众做预演。

2，有自信。这是最难教的，但是如果你没有充满自信的表现，如何能信服别人呢?自信可以表现在：声音要够大但稳重;身体语言的表现，比如说到哪一个地方应该手部有什么动作或者有什么表情;

3，眼神接触。相信有听过同学或者比较差的演讲者都会发现一个共通点就是没有眼神接触，要么就按稿读要么按电脑PPT的Point来读，试问如果这样演讲的话倒不如把搞或者PPT放一次算了。要让听众感觉你是正在跟他们说话。

4，幽默感。最好在关键点有一些比较轻松或者幽默的事情可以说一下，比如说小故事呀、或者一些相关的笑话呀等等。确保没有人在睡觉。

5，尽量提出一些实际例子，让听众把你说的理论或者抽象的东西，更现实地表现给听众理解，事实上这是最容易让人记住你说的东西的技巧。

6，PPT尽量精简，要知道如果把搞放在PPT的话，倒不如他们自己读算了。他们主要是来听你说话的。还有，尽量使用图片或者简单的图标来表示你的观点，这比文字有张力的多。

写完一大论再看一次问题，发现你问的是“小技巧“。可能有点离题了，但是我做演讲比较多，还没有发现什么小技巧，都是依靠以上原则去做的。

极的心理暗示。

上台演讲克服紧张小技巧

一规范体态 强化交流

快速建立自信心，掌握规范的站姿、站位要领，掌握快速控制紧张情绪的方法，学会用语言、眼神和姿态与听众交流，增强当众讲话的自信心，让你的讲话富于表现力和感染力。

二 声音训练 增强魅力

增强个人讲话魅力，学会用丹田呼吸、用气发声的两种方法，使自己的叙述抑扬顿挫，掌握叙述技巧，增强说话感染力。

三 节奏训练 表情训练

掌握讲话流畅的技巧，说话有节奏感的方法，使你的讲话高低快慢有韵律感，

突破自我，找到忘我表达的感觉，让您拥有讲话的欲望。

四 陌生场合 自然得体

熟练运用陌生场合开场白的“万花筒理论”，避免陌生场合说话丢三落四或无话可说，会用“铁三角”说熟悉场合的开场白，轻松导入，能有效控制开口前30秒的紧张情绪。

五 突出重点 言之有物

能长话短说，简洁明了，会提炼观点，运用“一指禅”讲话思路，集中表达自己的思想，现场组织语言，思想明确，思路清晰。

六 逻辑性强 思路开阔

讲话思路流畅，逻辑性强，能给听众留下难忘的记忆，讨论问题时会找出重点，问对问题，思路开阔，论据新颖，说出的观点能引人深思，标新立异。

七 言之有物 说话不空

掌握正确的朗读朗诵方法，能脱稿复述，讲话言之有物，说话不空，陈述具体生动。

八 言之有理 言之有趣

讲话有说服力，掌握讲话基本思路和问话技巧，使讲话绘声绘色。学会讲故事，了解讲不好的根本原因，掌握讲故事的技巧，说明道理，轻松表达。

上台发言的5个小技巧

1、学会忽视细节

上台演讲，切不可一字不漏地死记硬背，你需要做的是将你要表达的意思表达清楚，忘记第一句话没关系，记得你要分享的是什么就行。

2、学会模糊焦点

如果台下人数较多，别死盯着一个人或一个地方。要学会照顾到全场，从左到右，从前到后，环视全场。

你要知道，人一旦专注于某处，该处的细节就会渐渐清晰，而这种如某人的一颦一笑或某件东西的细密纹路等细节会对你的思维造成瞬时干扰，对你提取记忆的流畅性会有负面影响。

有一个很简单的类比可以帮助大家理解，当我们眼神聚焦到一个很近的点的时候，我们会变成斗鸡眼，与此同时之外的其他东西就会被我们忽视。当众发言也是如此。

所以我们在面对多人的状态下发言的时候，不要紧盯着一个人，从而忽视了其他人，我们要兼顾全场，但切忌眼神飘忽不定。

3、学会忘词继续

忘词是一件再正常不过的事情了，无论你在练习时是否可以倒背如流，这都不重要，现场依然有可能忘词。

一时忘词怎么办?别停太久，先张开嘴。你要相信那些内容你背了无数次，马上就会跳出来还给你的。而且你要知道，除了你没有人知道你本来准备讲什么，即使你掉了某句话听众也不会发现。

04、端正心态

有一件可以确定的事，那就是这个世上没有百分百的事情，哪怕你做到了以上的一切，你也没法保证自己一定会收获无数的掌声，你必须认识到，人生在世，出丑是一种常态。成长就会出丑，出丑才能成长!

坦然面对自己的得失，讲得不好又怎样，丢脸了又怎样，当你真的这么想的时候，其实也没能怎样，下一次更好就是了。05 找专业的人帮助自己

如果你想要提升演讲口才表达能力，一定有人告诉你自己学没有用，一定要找专业的人、专业的机构帮助自己。

上台演讲技巧及小妙招

篇2：上台演讲小技巧

1.一般来说，人们演讲时产生紧张情绪的原因主要有以下几点：

自卑

准备不够充分

完美主义怕出错

“恐高”

太在意听众的看法

对听众的熟悉程度

听众人数

2.克服紧张心理的两大关键

建立自信

自信是演讲者必备的心理素质。

许多人害怕当众演讲，许多人又希望自己能在公众面前侃侃而谈，这就是自信。自信是向演讲者演讲的动力，建立自信心的过程就是与怯场心理作斗争的过程。

每位成功的演讲家都有他或她自己克服恐惧的小诀窍。温斯顿・丘吉尔喜欢假装把每位听众都当成裸体的。富兰克林・罗斯福则会假设所有的人袜子上全都有破洞。

保持自信的最佳方式就是积极的思考。用积极的和正面的念头把你的大脑填塞满。对自己不断重复带有正面暗示色彩的类似呼吁的句子：“我不仅泰然自若，充分做好了准备，而且循循善诱，积极向上，强大有力。我同时也沉着冷静，自信，令人信服，能够主控会场，引人注目。”

充分准备

对付紧张心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的演讲题目不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且收集尽可能多的资料;你的演讲稿紧扣主题，谋篇布局有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分的信心;你有能力很好地对付演讲过程中出现的各种意外情况。

3.克服紧张心理的六个方法

建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径。

自信暗示法

演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素，如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办?”、“听众嘲笑我怎么办?”等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。为什么是这样呢?从心理学角度讲，人的潜意识分不清楚是非对错，正确与否，它只接受肯定的信息。所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己：“我的演讲内容对听众具有极大的价值，听众一听一定会喜欢”，“我非常熟悉这类演讲题材，我一定会成功”，“我已准备得非常充分了”，等等。每次在演讲前暗示自己：我会讲得很好，会讲得很成功，听众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束，听众掌声雷动的情形，热血沸腾的动人场面。

提纲记忆法

背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动、设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路，机械记忆的链条往往就被截断，演讲者脑海中会一片空白，导致演讲停顿。此外，单纯的背诵记忆，还极易形成机械单调的“背书”节奏，丧失了演讲应该具备的激情和人情。

对于大多数的演讲来说，我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是：首先，就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记，最后整理成翻阅方便的卡片。然后，对笔记或卡片上的材料深思、比较并补充，整理出一份粗略的演讲提纲，提纲注明各段的小标题。最后，在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。至此，一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。

目光训练法

演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。演讲者不妨按以下方法来训练：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。或者也可以在早上散步的时候，故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过，用眼神与她们对视交流，想象在对她们进行演讲。每次在坐公交的时候，人群往上走我就看着他们的眼睛往下走，想象如果在对他们发表演讲，我应该用一种什么样的眼神与他们交流。

呼吸调节法

适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢的腹式深呼吸，根据情况做五至十次，甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人，他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实，这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上，现在不过是把注意力转移到深呼吸上，以此来让自己放松平静下来。

调节动作法

你在台上紧张的时候，会发现你的浑身肌肉紧缩着，绷得紧紧的，这个时候你换个动作，换个姿势，会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下，身体就会慢慢放松下来。

还有一种土办法，每当紧张的时候就用力地掐自己，就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用，不妨尝试一下。

专注所说法

专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，而不是放在听众怎么评价我，对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己，面向听众，专注所说。

专注自己的说话，其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张，但自己说话不会紧张，所以将注意力全部放在讲话本身上，而无暇顾及听众的反应，无暇关注听众，自然就会减轻紧张程度。

篇3：上台演讲互动的小技巧

细节决定成败，一个眼神，一个动作可能给评委和观众留下深刻印象，也可能给评委留下毁灭性的后果。演讲比赛的技巧很多，但都离不开细节。

1.声音的控制。嘴巴距离话筒一拳较为合适，如果不合适，上台后先调一下;音量的大小、语速的快慢都要与文稿和现实对应;条件允许最好配乐演讲，添加轻音乐的效果会与众不同。

2.眼神的交流。演讲的意义在于沟通交流，眼睛是心灵的窗户，用眼睛同评委和听众交流，是最重要的。眼神的`交流也是有讲究的，切不可到处乱看，更不可迷茫的眼神。基本的眼神有前视法、环师法、点视法、虚视法、闭目法等，眼睛里面要富有生命，传递真情。

3.肢体语言。一般是手势，求神似不求形似，但一定要入戏;面部表情，嬉笑怒骂，自然一体，肢体语言在沟通中占50%-70%的印象。

4.应对突发事件。比如忘词了怎么办?忘词了，一定要淡定，停顿几秒也没关系，不要慌，最好事先准备忘词的连接词;讲错了怎么办?讲错了就错了，能弥补的弥补，不能弥补的千万不要重复。

5.掌握时间。假如你抽的签是靠后的，一定要记住压缩内容，言简意赅，简明扼要。因为越往后大家越盼着早点结束。如果你文稿不是十分出众，还长篇大论的话，评委也会听烦的，反而起到不好的效果。压缩但一定有语出惊人的亮点。

6.可以适当的引用定场诗或者讲前辞，起到压场和一鸣惊人的作用。

篇4：上台演讲互动的小技巧

演讲时，演讲者不可能就一点内容不停地讲下去，内容需要围绕主题进行转换和变化，这就需要进行过渡。用“问”来过渡，既可以造成语势的波澜起伏、情感的回旋激荡，使演讲文气贯通，气势加强;又可以使演讲过渡自然，衔接紧密，巧妙得体，表现出一种内在的、紧密的逻辑联系。一个同学在“高考冲刺动员”的班会演讲中，在讲述了意大利着名歌唱家帕瓦罗蒂“只选一把椅子”的故事后，他是这样将演讲过渡到主题上的：

同学们，帕瓦罗蒂的成功说明了什么?

说明了人生必须集中有限的精力，选一把适宜的椅子，在这个位置上全力以赴地去付出、去追求，生命才能绽放出光彩。就现阶段的我们而言，也应该像帕瓦罗蒂那样，剔除一切浮华喧嚣，集中精力，调动“火力”，攻打“高考”这个碉堡。

这段演讲，演讲者先问后答，巧妙地将话题过渡到主题上来。看似不经意而为之，实则匠心独运，引起现场同学，尤其是那些缺少备考紧迫感同学的无限回味。

篇5：上台演讲互动的小技巧

没有总结就没有进步，总结是最好的学习方法，不论比赛结果如何，善于总结才是最大的收获。

1.自我总结。通过比赛，知道自己的不足，在比赛之后再进行一次对镜自我演讲，弥补缺憾，知己知彼。

2.评委总结。比赛中，合格的评委应记录每一位选手的情况，供赛后点评，或者赛后主办方负责把评委的记录和意见分发给相应选手，以便选手更好的进步。也可以在赛后主动请教评委，留下宝贵意见。

3.记录总结。把每个选手的优点、弱点都记录下来，相互交流，共同提高。

篇6：上台演讲互动的小技巧

上台演讲互动的小技巧

1. 通过举手促进参与

很多人认为让听众举手很困难，因为中国人普遍认为“枪打出头鸟”，先举手肯定会有 不好的事情发生，所以很多人举手时都要前后左右看看大家。

让听众举手存在一个小窍门，就是演讲者自己先把手举起来，这时所有人的焦点都在演讲者的这只手上，就不会去看其他 人，就很容易引起听众的配合。演讲者要通过举手促进听众的参与，与听众互动，让听众进入状态、进入课程。

2. 提问引发思考

演讲时提出问题既可以控场，也可以形成互动。提出问题就是将疑问抛给听众，让他们思考。可能不是所有人都直接进行了回答，但是多数人都会认真思考。

听众思考过的.和演讲者直接讲出的效果是完全不同，前者能给听众留下更深刻的印象。

3. 化句号为问号

化句号为问号也是一种互动的重要方式，具体方法是在一句话的后面加上“好不好”、“是不是”、“对不对”等词，听众回答的同时就产生了很好的互动。

4. 巧妙引导创造互动

每个人都有表达自己的愿望，演讲者要善于给听众提供这样的机会。例如，演讲者说： “很多人演讲口才不太好，都是受中国传统文化的影响比较深。中国的传统文化教育大家， 言多(沉默)，枪打(沉默)。”

沉默的部分不用演讲者自己说，听众会直接说出来。这就让听众很好地参与进来，进行了很好的互动。需要注意的是，引导要选择一些大都耳熟能详的话语，否则没有人能接下去，也就没有办法进行互动。

5. 重复加深印象

演讲中，重复一些内容可以加深听众的印象，也可以形成良好的互动。例如，“跟着我来读一遍”、“大家跟着我一起回顾一下”。

演讲的实用技巧

1.何谓善用空间的演讲

所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之，如果主席位居会议桌之正中央，则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉?因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

2.演讲时的姿势如何

演说时的姿势(posture)也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

3.演讲时的视线

在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

4.演讲时的脸部表情

演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

5.有关服饰和发型

服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的'服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象?希望各位好好地思量一番。

6.声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。

说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

演讲与汇报的技巧

受宠不必惊

假如老板有兴趣和你一道议论工作的成绩与失误，这时，你切莫受宠若惊、忘乎所以、纵横议论，把你所有看到的、听到的、估计的、猜测的各种有关企业的、老板的喜与忧、信口开河倒了出来。这是一种不谨慎的表现。

要知道，人在受到上司和老板的宠爱时，往往有夜郎自大的情绪产生，似乎觉得这个企业就是自己和老板的了，因而会放开嘴巴评说企业与老板的功过是非。其实不少上司和老板有时故意宠爱某个员工或下属，他们要的就是这种效果。因为老板需要掌握员工和下属的心理活动。

我们常见一些老板和上司，往往在各种场合与员工和下属套近乎，比如，员工生病老板亲自看望，员工生日老板亲自到场等类似的行为，都会使员工产生受宠若惊的效应。当然，从现代企业管理的立场来看，这种行为是必不可少的，因为它有利于造成一种同舟共济的团结局面。

但是，做为一名员工不能因为自己与老板同舟共济，就可以放肆地议论企业的功过是非。因为，你的见识和水平往往与老板的见识和水平存在着差距，假如议论得不合宜或不合老板的胃口，那么你就有可能因此而获罪于老板。

所以，只有那些在获宠时能够保持冷静和理智的员工、不信口雌黄的员工，才能被称为受宠不惊、聪明的员工。

事实证明，那些有较大作为、有较大功绩的人，大都是一些受宠不惊、谨言慎行的杰出人物。

顾此失于彼

假如一定要向老板报喜或者报忧，原则上应注意只谈自己，不谈别人，顾此，失于彼。 因为，实事求是地讲，一个人只能是对自己的所作所为最有发言权。不管是忧，还是喜，是成绩，还是失误，只要是自己的经历，谈起来你往往能切中要害。

所以，在向老板汇报工作时，你对自己在本职工作上的喜与忧，尽可以向老板陈述。但必须注意，尽量不要连带他人。

他人的喜与忧，应由他人自己去说。

在向老板汇报自己工作中或生活上的喜与忧的时候，要把握两点：一是报喜报够。即你应把自己取得工作成绩，向老板讲述清楚，以使老板了解你的能力优势、分享你所取得成就的快乐。二是报忧报透。就是说你对于自己在工作上和生活上遇到的那些难以解决的难题、工作上的不足，应向老板做透彻的描述，以便于老板拍板决策，帮你解决难题、纠正不足。

忌揽功推过

无论是报喜，还是报忧，其中最大的忌讳是揽功推过。

所谓揽功，即是把工作成绩不适当的.、不符合事实的往自已的功劳簿上记。不少人想不开其中的道理，他们在向老板汇报工作成绩时，往往有意夸大自己的作用和贡献，以为用这种做法就可以讨得老板的欢心与信任。实际上多数老板都是相当聪明的人，他们并不会因为你喜欢揽功，就把功劳记到你的帐上去的。即便一时没有识破你的真相，他们也多会凭直觉感到你靠不住。因为人们对言过其实的人，多是比较敏感的。

所谓推过，就是把工作中因自己的主观原因造成的过错和应负的责任，故意向别人身上推，以开脱自己。它给人的印象是文过饰非，不诚实。

趋利避害是人的天性。揽功推过却是人的劣根性。

不揽功，不推过，是喜说喜，是忧报忧，是一种高尚的人品和良好的职业道德的体现。采取这种态度和做法的人，可能会在眼前利益上遭受某些损失，但是从长远看，必定能够站稳脚跟，并获得发展的机会。

成绩归何人

员工在工作中能够取得成绩，企业能够获得发展，当然是员工们努力奋斗的结果。但是，请不要忘记，如果没有老板提供的工作岗位和工作条件，你是无法在这个企业做出成绩的。

因此，在谈到员工的成绩和企业的发达时，就不能不强调老板的贡献和作用。

由此延伸，我们可以得出一个重要结论：那些善于把成绩归功于老板的行为，常常是一种大智若愚的行为，而能够做出这种行为的人，也必定是一个德才品位较高的大智大勇者。

报喜报忧的学问，历来是下级与上级打交道时所必须注意研究的重大问题。员工和下属在与老板相处时，应该了解和掌握相关的技巧和方法，以利于和谐共事，推动工作。

实话与实说

员工在向老板汇报工作时，正确的态度和作法，应该是实话实说、有喜报喜、有忧报忧。这是一种对老板、对企业、对工作极端负责的行为。

但是，这种实事求是、实话实说的行为，只能用之于那些开明的、有胸怀的老板，而对于那些心胸狭小、刚愎自用、爱吹不爱批的老板而言，实话实说、实事求是、弄不好就是一种罪过。因为，这类老板由于自身的心理素质较低，往往自视甚高，以致于爱好别人的夸奖与吹捧。老板的成就、工作的业绩，夸大无妨，甚至还能讨其欢心;相反如果下属或员工反映的是有关老板的工作失误和素质的缺陷，就贸然实话实说，讲了老板的不足和缺点或工作的失误，请你小心着，他给你穿小鞋或找借口报复你，就只是一个时间问题。

因此，在报喜与报忧的问题上，你决不可书生气十足，太天真、太浪漫了，以为实事求是就可以“是”了。历朝历代，为此付出代价者大有人在，他们不是横遭杀身之祸，就是受到迫害。屈原放逐、司马迁受宫刑，不就是因为他们实话实说了吗?

篇7：如何克服上台演讲前的紧张心情小技巧

第 一：坦然面对和接受自己的紧张

你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”

此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第二：做一些放松身心的活动

放松身心的活动具体做法是：

①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

第三：化解紧张

化解紧张，在它变为有害之前把它化为乌有的方法有：

(1)肌肉放松

运动有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。

这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。

(2)呼吸运动

深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。

继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。

(3)冥思静坐

冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。 有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。

冥思静坐的技巧请尝试下列的姿势：

1. 闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。

2. 选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。

你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。

3. 就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。

有些人发现，能够看到的东西(如墙上花纹、蜡烛等)比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念(以及减少你的忧郁)。

演讲的紧张情绪是心理上的一种反应，很多教简单的抬头、挺胸、收腹、翘臀来克服紧张，这只是治标不治本，学习现场感受不到紧张，回到工作实际运用环境还是会紧张，也是为什么很多人学习之后没有效果的原因。

紧张恐惧是需要化解的，只有真正化掉才能轻松自然登台演讲，否则都只在外围打转!

篇8：三年级数学18个小技巧与小妙招

三年级数学18个小技巧

1、三位数除以一位数，商可能是三位数，可能是二位数。

2、被除数末尾有0的除法，商末尾不一定有0。

3、被除数中间有0的除法，商中间不一定有0。

4、在有余数的除法里，被除数等于商乘除数加余数。

5、一个乘数扩大几倍，另一个乘数不变，积就扩大几倍。

例：一个乘数扩大2倍，另一个乘数不变，积扩大2倍。

6、一个乘数扩大几倍，另一个乘数扩大几倍，积就扩大两个扩大倍数的积。

例：一个乘数扩大2倍，另一个乘数扩大3倍，积就扩大2×3=6倍。

7、两位数乘两位数的积，可能是三位数也可能是四位数。

8、在乘法里，两个乘数末尾一共有几个0，积的末尾至少就有几个0。

9、乘数的末尾有0，积的末尾也一定有0。

10、当长方形和正方形面积相等时，周长不一定相等。

11、当长方形和正方形周长相等时，正方形的面积一定大于长方形面积。

12、物体的表面或封闭图形图形的大小就是它们的面积。

13、边长是(1厘米)的正方形面积是(1平方厘米)。

边长是(1分米)的正方形面积是(1平方分米)。

边长是(1米)的正方形面积是(1平方米)。

边长是(100米)的正方形面积是(1公顷)。

边长是(1000米)的正方形面积是(1平方千米)。

14、周长相等时长方形的长和宽越接近其面积会越大。

15、面积单位换算

1平方米=100平方分米

1平方分米=100平方厘米

1平方米=10000平方厘米

1公顷=10000平方米

1平方千米=1000000平方米

1平方千米=100公顷

16、长度单位换算

1米=10分米 1分米=10厘米

1米=100厘米 1千米=1000米

17、面积公式

长方形面积=长×宽

正方形面积=边长×边长

长方形长=面积÷宽

长方形宽=面积÷长

正方形边长=面积÷边长

18、周长公式：

长方形周长=(长+宽)×2

正方形周长=边长×4

长方形长=周长÷2-宽

长方形宽=周长÷2-长

正方形边长=周长÷4

激发小学生学习数学的小妙招

一、使用教具法：利用小学生好奇心强的心理特点，巧用电教投影激发学习兴趣。如教学“认识图形 (一)”(数学第一册)，可安排一节拼图课。首先展示可爱的“小铃铛”投影，让学生数一数图形的个数。通过投影，使学生形象地看到各种图形的组成。然后，再次利用投影，用四个相同的三角形拼成长方形或正方形，并指导学生用学具拼图形。最后教师指导学生利用投影仪拼图。经过以上活动，学生的注意力已被这先进的教学手段所吸引。此时，哪有学生不想用投影仪展示自己的作品。学生在这样的学习活动中，既能受到思维训练，又能充分体验动脑后成功的快乐，从而提高学习兴趣。

二、课外活动法：开展数学课外活动，有意识地激发学习兴趣。每次数学活动课的内容设计，我总是力求新、奇、趣。如讲蕴含数学知识的童话和寓言故事，猜数学谜语，开展数学竞赛，制作数学教具，玩猜数学游戏或数学迷宫游戏等。让学生在活动中学，学中有乐，学有所得。

三、成功体验法：在教学过程中，针对不同层次的学生提出不同的教学要求。比如教学用1—7这七个 数中的几个或全部写出结果是8的算式。解决这个问题，可以只写出1+7=8，2+6=8这类算式;也可以写出3+6-1=8，3×5-7=8，2×4=8这类算式;还可以写出3+7+4-6=8这类算式。这样的问题，所有的学生都能做，只是不同水平的学生做出的答案水平不同，但每一个学生都得到了发展，都体会到了成功。由于成功，他们就会不断增强学好数学的自信心，从而激发学习数学的兴趣。

四、表扬鼓励法：运用表扬鼓励的方法，激发学生的兴趣。“人性最深切的要求是渴望人的欣赏。”特别是小学生，一句恰当的表扬能给他们指出努力的方向。如在教学“年、月、日”(小学 第六册)，“用左拳记忆大、小月方法”时，我请两名学生介绍这一方法，并提示：凸的是大月，凹的是小月。一个成绩向来较好的学生数到二月时说二月小。另一个成绩较差的学生数到二月时，却停了下来，说：“二月不同于其它小月，也能说二月小吗?”我感到很惊异，但很快就表扬了他：“这个问题问得好，你肯动脑筋，这是一种可贵的品质。”后来，我发现这个学生想问题就很仔细，成绩上升很快。

五、率先垂范法：以良好的教师形象，激发学生的学习兴趣。黑格尔说：“教师是孩子心中最完美的偶像。”特别是在小学，我们常常会听到这样的话：“这是我们老师说的。”“我们老师就这样。”老师的一言一行，都会对学生发生潜移默化的影响。如果一个教师对工作真情实感地投入;对学生，真心实意地关怀;对自己，真才实学地要求，那对学生的影响将是积极的。这有个现成的例子：蔡云芝先生是魏巍小学时的老师，多才多艺，热爱、关心学生，对魏巍接近文学，后来成为著名作家有着重要影响。二十多年后，魏巍还能记得老师读诗的音调，还能背诵出那首诗，并写出散文《我的老师》，抒发对她的真挚感情。

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