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七个自我快乐的方法介绍

时间：2025年08月21日

来源：晴朗的一天

编辑：本站小编

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以下是小编为大家准备的七个自我快乐的方法介绍，本文共8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。本文原稿由网友“晴朗的一天”提供。

篇1：七个自我快乐的方法介绍

心里不爽，偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态。我们更应该学会如何让自己快乐起来。

下面是自我快乐的方法方法或许可以让你快乐幸福起来。

第一个自我快乐的方法：最重要的是今天的心情

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

第二个自我快乐的方法：自己的心痛只能自己疗

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个自我快乐的方法：好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的`看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。

第四个自我快乐的方法：用心做自己该做的事

人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!“我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

第五个自我快乐的方法：别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

第六个自我快乐的方法：不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

篇2：七个自我快乐的方法介绍

常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。

以上是七个自我快乐方法的全部内容，我想你应该知道如何让自己快乐了，那就向快乐出发吧!

篇3：让女人开心的七个方法介绍

让女人开心的七个方法

不要指责老婆的唠叨

无关年龄，女人就喜欢唠叨，特别是在自己喜欢的男人面前。当男人工作不顺利，而老婆却在面前叽叽喳喳，的确会让人心情更加烦躁。但是这时候男士们千万不要指责她，其实男士们只需要说一句：亲爱的，我很累，让我单独休息一会。

纪念日要牢牢记住

老婆生日、结婚纪念日、爸妈生日等等纪念日，想要哄老婆开心的男士们一定要牢牢记住。即使她们口头上说不记得没关系，其实妻子们的内心是非常有关系的。即使男士们没有时间送花送礼共进晚餐，电话问候是一定需要的。

懂得赞美

再漂亮的女人都喜欢听赞美的说话。作为丈夫的男士们无论你们是新婚夫妇还是老夫老妻，一定要赞美自己的老婆。

对老婆要细心

男士们可以对其他人都粗心大意，但是对老婆可是要有着比针还要细的心呢。特别是在她生病来例假的时候，更加是体现男士们细心的最佳时候。

家不是讲理的地方

如果是夫妻请不要太计较吵架的胜负，吵架赢了道理，输了老婆就得不偿失了。夫妻之间有些事情因为一点小事就苦苦纠缠甚至吵架的，不仅伤了和气，对维持一个家庭也没有好处。因此即使道理在男士们这一边，为了维持家庭，一些无关重要的小事就睁一只眼闭一只眼吧。

要诚实

男人最喜欢用谎言掩盖自己在外面应酬的事实。其实，大可不必。恋爱中的女友或许不能体谅，但是婚后的女人大多能理解老公工作的艰辛，并且新人老公。更何况，说一句谎话需要更多谎言来掩盖，多累人啊。

巧做妻管严

很多男人都以做妻管严为耻。但是往往妻管严的家庭却生活美满。妻子理解丈夫在外面工作的苦与累。作为丈夫的男士们难道不能理解妻子的苦与累吗。要知道下班后还要做饭、做家务是一件劳心劳力的事情呢。

女人让自己开心的方法

1：要有一颗自嘲、宽解的心。女人是水，注定一生不会风平浪静，伤害、泪水会比男人多的多，所以要有一颗自嘲、宽解的心，才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。

2：不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手吧。

3：时时保持一颗童心。童心之所以纯真，就因为简单，而简单是快乐之源，想让自己远离忧伤，就让自己不时保有一颗童心。不要太多的压抑，不要太多的思考，简单就好。

4：记得为自己而活。虽然我们不是单独存在，也总要顾全大局。孩子也好，伴侣也好，工作也好，都不会是陪你最长久的一个，唯有自己才是自己永远的伴侣，所以记得为自己而活。

5：让自己健康为重。女人天生是母亲的角色，照顾人也是我们的拿手，可自己病了，另一半就不一定会全身心照顾你，有时还会有状况出现，所以健康的我们才是最好的。

6：女人是水也是花，精心呵护自己，让美持久。记得不管你有多老，你有多胖，你有多不漂亮，爱美之心不可消失。每天都要让自己漂漂亮亮的，你才会引得别人的肯定。

7：女人要有自己的思想。一个人之所以与众不同，就因为她不只有不同的外表，更有不同的思想。一个女人再艳丽，如果没有思想，人云我云，她永远只会是昙花一现

8：对待伤害你的人，要潇洒地说：拜拜。女人为情所伤很多，如果困倦于此，那会让自己很不堪，还不如挥挥手，就像一缕青烟飘去无影踪。

9：对待购物，女人不能盲目。虚荣攀比是女人永远的弱点，在往往失去理智。所以记得保持清醒，买自己想买的，买自己要买的。

10：郁闷的时候，尽快使用自己的绝招来排遣，不要让它淤积的过久。

11：偶尔让自己透明，不要顾忌他人的评论。有些事，闷着只会让我们更闷，找人倾诉，哪怕被人知道了不该知道的“家丑”。

12：对待朋友，君子之交淡如水，平平淡淡才是真。真诚相待，不相欺。

13：对待“敌人”，不自以为是，也不要太记仇。记得多一个朋友多一条路，没有永远的敌人。

14：对于不相投的人，以礼相待，距离增加。

15：对于中伤自己的人，鄙视与无视他是最好的回击。

16：对于伤痛，让时间来慢慢舔，没有过不去的坎。

17：对于快乐，我们尽量保险，让它们呆的久一点。

18：对于工作，我们努力着但不着狂。

19：对于娱乐爱好，我们时时都不放弃，但不玩物伤志。

20：对于家庭，我们忠诚但不刻板。

21：对于金钱，我们追求但不守财。

22：对于享受，我们不错过但不放纵。

女人快乐的小妙招

参加集体活动

虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

定期游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦疲恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

一边开车，一边大声歌唱

心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

给朋友寄卡片

挑选 10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你 ”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂 ”、“一定要幸福哟 ”、“想起我们上大学的日子 ”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己”偷 “得片刻悠闲。

看悲伤的电影

看一部令人伤感的电影，如«当男人爱上女人»，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

每星期做1次美甲

当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有” 一切尽在掌握“的满足感，人也由此变得豁然开朗。

偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得 ”可爱 “起来。

在周末的清晨做白日梦

不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。

定期写邮件

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

篇4：中学生七个学习方法介绍

在学习过程中，掌握科学的学习方法，是提高学习成绩的重要条件。以下我分别从预习、上课、作业、复习、课外学习、实验课等七个方面，谈一下学习方法的常规问题。

一、预习。预习一般是指在老师讲课以前，自己先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。所以预习就是自学。

1.通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。

2.预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。

3.在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。

4.做好预习笔记。预习的结果要认真记在预习笔记上，预习笔记一般应记载教材的主要内容、自己没有弄懂需要在听课过程中着重解决的问题、所查阅的旧知识等。

二、上课。课堂教学是教学过程中最基本的环节，不言而喻，上课也应是考生学好功课、掌握知识、发展能力的决定性一环。上课要做到：

1.课前抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。

2.要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。

3.上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极的学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。

4.听课要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。

5.不懂的问题要先记下来，接着往下听，课后再去钻研或向老师请教。

6.要努力当课堂的主人。认真思考老师提出的每一个问题，积极参加课堂讨论。

7.要特别注意老师讲课的开头和结尾。要养成记笔记的好习惯。

三、作业。作业是学习过程中一个重要环节。通过作业不仅可以及时巩固当天所学知识，加深对知识的理解，更重要的是把学过的知识加以运用，以形成技能技巧，从而发展自己的智力，培养自己的能力。

1.先看书后作业，看书和作业相结合。

2.注意审题。要搞清题目中所给予的条件，明确题目的要求，应用所学和知识，找到解决问题的途径和方法。

3.态度要认真，推理要严谨，养成“言必有据”的习惯。

4.作业要独立完成。对于作业中出现的错误，要认真改正。

5.作业要规范。切忌涂改过多。书写工整，步骤简明有条理。

6.定期将作业分门别类进行整理，复习时，可随时拿来参考。

四、复习。复习的主要任务是达到对知识的深入理解和掌握，在理解和掌握过程中提高运用知识的技能技巧，使知识融汇贯通。

1.当天的功课当天复习，并且要同时复习头一天学习和复习过的内容，使新旧知识联系起来。

2.单元复习。在课程进行完一个单元以后，要把全单元的知识要点进行一次全面复习，重点领会各知识要点之间的联系，使知识系统化和结构化。

3.期中复习。期中考试前，要把上半学期学过的内容进行系统复习。特别应着重弄清各单元知识之间的联系。

4.期末复习。复习时力求达到“透彻理解、牢固掌握、灵活运用”的目的。

5.假期复习。每年的寒假和暑假，除完成各科作业外，要把以前所学过的内容进行全面复习，重点复习自己掌握得不太好的部分。

五、考试。考试是学习过程的重要环节。通过考试可以了解自己的学习状况，以便总结经验教训，改进学习方法。

1.要正确对待考试。考得好，可以促进自己进一步努力学习，考得不好，也可以促使自己认真分析原因，找出存在的问题。

2.做好考试前的准备工作。对各科功课进行系统认真的复习，这是考出好成绩的基础。

3.答卷时应注意认真审题，仔细检查，答题先从简单的开始，卷面要整洁，书写要工整，答题步骤要完整。

4.重视考后分析。拿到老师批阅的试卷后，要对试题进行逐一分析，找出自己学习上存在的问题。

5.各科试卷要分类保存，以便复习时参考。

六、课外学习。课外学习是课内学习的补充和扩展，二者是相互联系、相互渗透的整体。课外学习应注意：

1.可根据自己的学习情况，有目的地选择学习内容，原则是有利于巩固基础知识，弥补自己的学习弱点。

2.可以根据自己的特长和爱好，选择一些有关学科的课外读物学习。

3.课外阅读一定要从自己的实际出发，切忌好高骛远、贪多求全。

七、实验课。实验课是理论联系实际的重要手段，实验的目的是加深对理论的理解和有效地扩大知识领域，培养观察能力、判断能力、形象思维能力和动手操作的技能技巧，培养严肃认真的科学态度。实验课要做到：

1.实验前做好准备，明确实验的目的要求、实验原理及实验方法、步骤等。

2.注意熟悉实验用仪器设备的名称、功能和操作方法。

3.实验要自己动手操作，仔细观察实验现象，认真测定数据，做好记录。

4.实验完成后，要认真且实事求是地写好实验报告。

选好自己的学习类型

运动员要取得好成绩，必须有一双好的跑鞋。好的跑鞋的标准有很多，但最基本的只有两条：一是抓地性要好，二是要轻便。学习就是奔跑，而且不只是奔跑，更是赛跑。很多学生觉得跑得不够快，不是因为缺少奔跑的能力，而是因为跑鞋不够好。

什么是学习的跑鞋？——就是一个人的学习类型。

好的学习“跑鞋”的标准有很多，但最基本的也只有两条：一是“跑得快”，二是 “要合脚”。

所谓“跑得快”，就是指学习的效率高。有的家长说，“我的孩子学习很用功，学习时间比班级里学习最好的学生还长，为什么学习成绩上不去？”其实许多家长都是这样，只把眼睛盯在孩子学习的时间上，他们恰恰忘记了，学习时间对于学习效率而言，永远只能做分母。心理学家发现，每个人的感官通道优势都不一样，有29%的学生视觉占优势，有34%的学生听觉占优势，有37%的学生动觉占优势。如果你的孩子是一名动觉学习者，你却让他安安静静地坐在桌子旁看着课本背单词，那么他3 个小时的学习效果都不如一个视觉学习者学1 个小时。

所谓“要合脚”，就是指学习方式适合自己的学习类型。有的家长说：“我的孩子总是喜欢边听音乐边做作业，这样不是会分心吗？”不一定，对34%的听觉学习者而言，也许这是一种高效率的学习方式。心理学研究表明，巴洛克音乐等作为背景音乐可以诱发大脑的a（阿尔法）波，有助于提高学习效率。背景音乐，对一些学生是加速器，对另一些学生则是干扰剂。

不知道自己的学习类型就去学习，就相当一个盲人骑上一匹瞎马去赛跑一样，费力不一定就有效果。好在现代心理学家们研制了很多心理学的量表来对学生的学习类型进行诊断，制定了学习问题的个性化解决方案，这样就为每一个学生量身订做了一双合脚的跑鞋。相信我们的学生穿上这样的跑鞋就会跑得更快更远！

高效的预习方法包括一下几点：

＊在开始阅读一本书或一份文件之前，首先要明白自己已经知道了什么，而且还有明白自己想通过阅读获得什么。先略读文章，找出和新内容。如果文章所述的内容是你已经知道的，那么就将这一事实记录下来，以便将来参考。

＊高效地纪录你所阅读的一切东西，以便将来参考，并且运用你之前获取的知识评价你所阅读材料的相关性。

＊预习时，注意力要集中在各个段落、章节甚至全文的开始、结束部分，因为信息往往集中在这些地方。

＊阅读一篇简短的学术论文或一本复杂的教材，可以先看“小结”、“结果”和“结论”部分。这些部分往往包含着你所寻找的信息的精髓。这样，你就不会费时费力而又不得要领了。

＊获得了文章的实质内容后，下一步很简单，就是检查它们是否真正总结了文章的主体。

＊在预习时，可以“总览”一样，不必看全部内容，知识集中刊那些特殊部分。

成功的策略：

有一个行动计划和一个学习策略，是非常重要的。下面的案例很好地说明了这一点。一个牛津大学的学生花了4个月的时间拼命看一本500页的心理学书，看到第450页，他要绝望了，到最后他想“抓住”的信息量太大，不等看完，就被信息淹没了。原来，他是从头一直看下去的，虽然开到结尾了，但他甚至连上一章讲的什么都不清楚。而结尾就是对整本书的总结。他阅读了这一部分，并且估计，如果他一开始这样做的话，他会为自己节省70个小时的阅读时间，20个小时的记笔记时间还有几百个小时忧虑的时间。

所以，总览与预习时，你应该有所选择和摒弃。很多人仍然习惯于强行看完书中的一切，尽管她恩孩子到并不是书中所有的信息都与他们相关。看书应该像听演讲一样。演讲者有可能会滔滔不绝地将一些乏味的东西，时而举太多的例子，时而偏离主体或犯些错误，所以我们停时要选择、批评、纠正与忽略某些内容。

精读

在总览与预习之后，如果仍然需要寻找更多的信息，那么你就应该精读材料。这就像拼图游戏的边界与彩域拼完之后，接着要“填充”那些剩余的区域。因为在前面几个步骤中，大部分重要信息已经获取，所以不必全面阅读。

跨越障碍

在精读阶段结束后，仍会有未完成的部分。这是因为我们最好避开那些特别困难的地方，不要单方面强行解决。再联想一下拼图游戏的过程中就会清楚为什么要如此：绞尽脑汁找出连接的“难点”的图块既费时又费力；这就像勉强拼入某一块，或用剪刀去剪（也就是说，你假装已经根据上下文理解了，而实际上则没有），都是徒劳无益的。学习材料的难点对其随后部分的理解并不总是很重要，而暂时撇开不管则有很多好处。

＊如果不急于立刻处理这些难点，大脑会潜意识地去解决这些问题。大多数人考试时都会有这样的经历：有些问题一时难于解答，但在做完其他题目再回头看时，答案却自己“蹦”了出来，难题常常显得出奇地简单。

＊如果晚一点再回头处理难点，则可以从两侧着手处理。出了这一点明显的优势外，从“上下文”考虑难点（就像拼图中难拼的图块一样）还可以让大脑自动“完形“的倾向得到充分的利用。

＊撇开难点，继续向前，可以放松精神，避免传统学习法所带来的弊端。

大飞跃

纵观人和学科的历史发展，它总是由一系列相当规则的按逻辑关系连接的小的进程组成，但其中总会有一些大的飞跃。那些”大飞跃“的倡导者凭直觉感知到了这些新的进步（综合左右半脑的功能），然而却遭到嘲弄，伽里略、爱因斯坦便是如此。当他们一步步解释他们的理论时，别人也慢慢的理解和接受了。一些人的思维停留在它们的解释的开始部分；而另一些人，如革新者，则更接近他们的结论。这些革新者在得出结论之前，跨越了大量按步就班的步骤。学生如果能以同样的方法去学习，如果也能跨越一些小区域，那么他就有有更大的余地充分地发挥自己的天然的创造力与理解力。

复习

完成了总览、预习和精读后，如果还有知识的有待发掘，还有疑问需要解答，就有必要复习了。这个阶段很简单，就是完成前几个步骤为完成的部分，并将那些值得注意的信息重新斟酌一番。在大多数情况下，你会发现，从前认为相关的那些信息只有不到70%最终会派上用场。

边学边记笔记的形式主要有两种：

＊写在书上的笔记

＊不断扩展的思维导图

写在书上的笔记包括：

＊下划线

＊由学习材料所激发的感想。

＊批判性标注

＊在重点或值得注意的内容旁边画直线

＊在模糊或疑难的内容旁边画曲线或波浪线

＊在你希望进一步研究你所发现的有疑问的内容旁边画问号。

＊在精彩的内容旁边画感叹号

＊用自创的符号对那些于你的目的有关的内容做标记

如果书不是很珍贵，你可以用自己的颜色编码在书上直接做标记。如果书很珍贵或是从图书馆借来的，你可以用便条贴做评注或用非常软的铅笔书写。如果铅笔足够软，而且涂改时用的橡皮也很软，那么对数的损伤会很小，甚至是小于用手指翻阅所带来的损伤。

用思维导图记笔记

随着学习的进展，为课本的结构制作思维到吐，你就会发现它是一个很好地用的学习工具，而且与拼图游戏中一点点按图拼凑的过程很相似。随着学习的进度不断扩展思维导图的好处是，它能将大量的信息进行整合并使之具体化，否则它们就会永远让你感到困惑。不断扩展的思维到吐还可以让你迅速地回头参考已经阅读过的内容，而不必再一页一页地去翻看。在完成了一定量的`基础学习之后，思维导图能使你明白疑难点在哪里，以及你的主题与其他主题是在什么地方产生联系。

就这一点而论，它能让你保持在一个创新的状态，使你能够：

＊将已有的知识融会贯通

＊认识到它与其他领域的相关性

＊在有分歧及疑惑的地方做适当的评论。

学习的最后阶段包括对笔记和思维到吐进行整合，整合后的思维导图就可以作为以后学习与复习的基础。完成这一最后阶段之后，你应该像做完拼图游戏一样，庆祝一下！这听起来有点滑稽可笑，但却是很重要的。如果你完成学习任务与对自己的鼓励联系在一起，那么学习将会被富裕令人愉快的气味，未来的学习效果也将更加显著。一旦学习顺利进行，你最好保持巨大的“大师级”思维导图，概括学习主体的主干与结构。

除了学习结束后要及时复习之外，持续复习也很重要，而且应该参照第五章有关记忆的内容进行计划。我们知道，记忆在学习结束后不会立即衰退，而是先上升，再持平，然后陡跌。我们应该再记忆开始跌落的那一刻起复习，使记忆量一直处于顶峰状态，并把知识融会贯通，使之保持一两天，然后再进行复习

学习数学的点子

总的来说可以概括为：记忆，联想，思考，创新。

1.一些基本的概念必须准确的背熟，记牢；不然基础不准，后面就很麻烦，真正做题的时候就会慌乱。

2.做题要多联想和思考：这题和以前做的有哪些相似？这道和那道有什么有不同？为什么它的解法这样奇怪？自己的解法和书上的解答差别在哪里？有没有什么方法可以增加做题速度？

3.此题还有没有其他解法？有几种？哪种的效率更高？哪种更具普遍性？哪些题考的是技巧，哪些题考的是计算的准确性与计算速度？总之就是要多问几个为什么就好。

其实，数学上很多东西就是没去思考，千万别怕这点麻烦；如果你认真思索了，将来会轻松很多！

状元谈英语学习方法：培养语感

作为一门语言，和汉语一样，拥有自身的文化背景。许多同学感到很吃力，就是因为不了解它作为一门来自西方文化的外语所存在和使用的背景。毕竟我们生活的世界和西方文化有很大差距。而语言必须有语感，而语感不能单单靠读几个单词，几个句子就能获得。我的建议是，在或者，难度开始加深而学习压力还不算大的时候，在课外时间找一些英文发音中文字幕的好莱坞大片来看。并不是要求同学们能一下子听懂每一词每一句，而是在观看中感受他们的方式与发音方式，从而得到在上学不到的语感。

当然，语感好并不意味着英语一定能考好，但可以为我们学习这门语言打下很好的基础。要在中取得好成绩，还要将学扎实。英语的很零碎，所以大家必须有意识有章法地将学过的做归纳，将相似点和易错点对比。同时做英语练习不能盲目，要定时定量才能达到预期效果。做过的题不能过后就忘，最好是准备一本错题记录本，将做错的记在上面，并且将自己错误的地方修正，标上记号。英语很规范，每一部分的题数量都是定死了的，所以每一部分在考试中应用多少时间也是有规律的。不要盲目做题，要看着时间，有时放弃一两道题能为你争取更多做对其他题目的时间。我的经验是，单项选择题15道用7分钟，完形填空20道用18分钟，阅读理解5篇20道用35分钟，短文改错和合起来用25分钟，最后用5分钟检查答案填涂正误。?

内蒙古理科状元

英语的阅读，其实只有两大类题目：细节题和主旨题。前者要求必须读懂文章，然后仔细地寻找文章中的信息，没有捷径可走。后者包括像概括文章大意、选TITLE以及猜词题，这些和一样，要从整体把握文章，需要有一定理解和概括。?

建议大家在平时的生活中多读一些原版的英语材料。广泛地阅读不仅可以提高理解能力，对写作也有很大的帮助。当然，读书还会给人以思想上、精神上的快乐，可以提高人的修养，陶冶人的情操，是一件受益终生的事情。

20北京理科状元

对我而言，英语学习的难点是写作和口语。

从前，我的英文作文用词总是比较生涩。于是，我把《新概念英语2》上的96篇课文全部深入地学习了一遍课前预习，直到我把它们都能完整背诵下来。我最大的感觉就是，从此以后我的英语写作能力提高了很多，写作时不会感到语言枯竭，而且写出来的语言也好了很多。

口语是我的另一个难题。于是，我抓住一切可以用英语会话的机会，哪怕最初只能说出一些零散的单词和短语……但我们应该勇敢地开口，即使时态错了，词语的褒贬色彩错了，也不必紧张，因为，很少有人会因为你的错误而歧视你。就这样，我迅速地提高自己的外语口语水平。

告别“差生”的七条实用策略

每个学生，就都想成为优秀学生，肯定不会甘愿当一个“差生”。但是，在不知不觉中，你就被定格在“差生”的行列而不能自拔。以化学学科为例子，某一天，你突然感到：化学竟然这么难学习方法?!我听不懂!

其实，不是化学太难，而是你的学习方法出现了严重的问题。只要方法得当，你完全可以很快告别“差生”!使你的化学成绩发生质的飞跃。去体验做学生的乐趣。

一、尽快去找你现在的化学老师，让他告诉你以前学过的最关键的知识点是哪些，然后在短期内补上，目的是能够大致跟上现在的教学进度，能听懂老师讲授的新知识点。摆脱“差生”的困绕。

要想进步，必须弄清楚导致这化学成绩差的根本原因是什么?是常用的几个公式、概念没记住，还是很重要的几个基本解题方法不能熟练应用，或者是初中的一些重点知识没有理解透彻等等。象摩尔、物质的量浓度、氧化还原反应，以及差量法、守恒法、离子方程式、化学方程式的书写及其相关计算等，是高中阶段出题的核心内容，有一个地方弄不清楚，就有可能造成学习上的困难，有几个弄不清楚，就可能沦为“差生”的行列。

找准之后，赶紧把关键的知识补上，补的时候要想办法让你现在的任课老师“一对一”地进行辅导，手把手地教会你“补”的方法。同时要特别注意处理好研究课本与做题的关系。研究课本与做题的精力分配可以是4比6甚至3比7.所谓“研究课本”是指一字一句地阅读课本内容，画出自己认为是重点的内容。有任何不理解的地方，经过短时间的思考后要马上去问老师，认真听老师的分析，纠正自己理解上的偏差。做到这一点，你就会发现，甚至顿悟：“原来是这样啊!”那些平时困绕你的许多问题，答案原来就在课本上!你甚至会为此而感到悔恨：“我怎么连课本都没有仔细地看过一遍!”至此，你才明白，原来你并不笨，只是当时没有研究课本而已。

但是，一做题，你可能又没有了信心：有不少的题你根本无从下手。

因此，要学好化学，必须做一定量的习题，“4比6”的意义就在于此。把化学归为理科，原因大概也在于此。不过这时，你心里一定要清楚：你没有必要做对每一道题!能做对60%~70%就达到目的了。在从“差”到“优”的转化过程中，是不可能“一步登天”的。实际上，研究完课本后，会做50%的题就不错了，有30%的题感到似是而非，有20%的题根本就不会，这是正常现象。但是，研究完课本不马上去做题，过一段时间后再做，你不会的题目就会上升到60%。因此，看书固然重要，做题更重要。看完书“马上做题”是关键。

只有通过做题，才能检验你对课本的理解是否正确。并且，只做课本上的题也是不够的，每一节都要做一些任课老师推荐的课外习题(但是题量不宜太大，以时间不超过30分钟为宜)，进一步加深对课本知识的理解。通过做题，你就逐渐的有一些问题产生，有一些奇思妙想出现，你就会发现你也可以象那些“优秀生”一样，经常去问老师!经常与老师交流。然后你就会体会到：学好化学原来如此简单。在此基础上，你还会逐步体会到：只要方法得当，只要付出一定的努力，每一个学科都能学好的。

尖子生的十大秘诀!

获得高分最可靠的因素是懂得怎样开发本人的潜力。研究表明：“尖子”生名列前茅的技巧其他人并不难学到手。根据美国教育专家和尖子生自己的意见，主要有以下十项：1、以学为先在他们心目中，学习是正事，正是理应先于娱乐。2、随处学习每天练跑途中记忆词语。在盥洗池旁贴一张词汇表，每天刷牙时熟记一个生词；无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，坚持不懈。3、讲究条理把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，将重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。4、学会阅读学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息；当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。5、合理安排再晚也勉励自己当天完成作业。6、善做笔记强调记笔记的功夫，尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间华一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。7、书写整洁。8、及时提问。9、学习互助学生经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。10、自我测查记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案。如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习。除此以外，绝大多数尖子生还有一条无密可言的“秘诀”，那就是：家长的影响。他们的父母诱导孩子从小热爱读书，并提出合理标准和严格要求，千方百计激励孩子刻苦学习。其教子之方用一句话概括是：向孩子灌输责任感，让孩子自己化责任感为行动。

篇5：忧郁症自我治疗方法介绍

忧郁症自我治疗方法介绍

01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态

02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

03.从记忆中寻找快乐

04.找朋友顷诉，加以发泄

05.大哭一场，尽情的流泪

06.冷静的分析情况

07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定

08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气

09.涂鸭，以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己，慢下脚步

13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人

15.远离百货公司，避免不理性的购物

16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动

17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁

18.尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的'机会

19.参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间

20.参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，藉以激励自己

21.就算没有胃口也不要不吃正餐，避免营养不良

22.当自杀念头出现，尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为

23.每天记下自己作过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时，可以奖励自己，也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头

25.与一位理想的伴侣相知相惜，相互关怀，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁

篇6：关节炎的自我按摩方法介绍

关节炎的自我按摩方法介绍

1、顶十指

我们两手掌相对，然后左右手指用力相顶，共10次，这个动作具有活动指关节、促进手部功能的.作用。

2、捏虎口

以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次。

3、旋膝盖

双手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次，具有驱逐风邪、灵活筋骨、增强膝部等功能。

4、按摩大腿、小腿

先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次，反复30至60次。

5、伸直膝关节

双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用力来回摩擦30至50次。

篇7：GRE作文自我批改方法介绍

GRE作文自我批改方法介绍

找朋友帮忙批改

相信不少正在发愁GRE作文怎么打分的考生都很少会考虑这个方法。如果要找人批改，大家肯定都会更倾向找那些更专业权威的人士来帮助，比如大学教授，或者专业英文作家等等。但是，有时候来自朋友的帮助却也能收到奇效。旁观者清，许多你自己注意不到的拼写错误、语法错误和文章结构上的问题，在他人的眼里却是再明显不过。如果你的朋友中有谁具备一定的英语读写能力，那么寻求他们的帮助来批改作文也不失为一个好办法。

当然，既然是找朋友帮忙，自然可以提出一些特殊要求。你不妨告诉他们这篇文章是在30分钟内写完的，因此批改时不要太过纠结于高水准严要求，只要找找语法结构、逻辑问题或者举例上的错误即可。批改的最终目的还是以找到一些比较明显的问题为主。

参考范文做对比

虽然找人批改不容易，但GRE高分范文还是很容易找到的。只要花费些许时间在网上搜索一下，想必大家都能找到不少高分满分的GRE作文范文。而由于GRE作文题目相对比较固定，大家可以找一些题目相同的高分范文，和自己的作品做一些对比，通过比较写作手法结构用词造句等各个方面，应该能发现一些问题和不足，也是一种不错的自我批改途径。

其他批改资源

另一种比较简单省事的批改途径，也许很多人都没注意过，那就是WORD。把你完成的作文复制黏贴到WORD里，各种拼写语法错误瞬间在小绿线的提示下显露无疑。当然，这种方法只能用来修改拼写和语法等基础问题。但GRE作文评分中同样有对于这些基础的评分要求，而且往往会有0.5到1分的分值。因此，如果对自己的基本功没有太大把握，或者因为写作时间紧张容易出现手误，那么求助WORD，同样是值得考虑的选择。

由此可见，其实给自己改GRE作文的方法还是有不少的。希望大家能够从中找到一些批改途径，练好GRE作文，在考试中写出满意的文章。

GRE写作常见语法错误汇总

不一致问题

所谓不一致不光指主谓不一致，还包括了单复数不一致、时态不一致以及代词不一致等。比如：When one have money, he can do what he want to.

分析：one是第三人称单数，因此本句的have应改为has; want应改为wants, 本句是典型的主谓不一致。

改为：When one has money, he can do what he wants (to do).

修饰语错位

英语与汉语不同，同一个修饰语置于句子不同的位置，句子的含义可能引起变化。对于这一点考生们往往没有引起足够的重视，因而造成了不必要的误解。比如：I believe I can do it well and I will better know the world outside the campus.

分析：better位置不当，应置于句末。

句子不完整

在口语中，交际双方可借助手势语气上下文等，不完整的句子完全可以被理解。可是书面语就不同了，句子结构不完整会令意思表达不清，这种情况常常在主句写完以后，作者又想加些补充说明时发生。比如：There are many ways to know the society. For example by TV, radio, newspaper and so on.

分析：本句后半部分”For example by TV, radio, newspaper and so on.”不是一个完整的句子，仅为一些不连贯的词语，不能独立成句。

改为：There are many ways to know society, for example, by TV, radio, and newspaper.

悬垂修饰语

所谓悬垂修饰语是指句首的短语与后面句子的逻辑关系混乱不清。比如：At the age of ten, my grandfather died. 这句中“at the age of ten”只写出十岁时，但没有说明“谁”十岁时，按一般推理不可能是my grandfather, 如果我们把这个悬垂修饰语改得明确一点，读者或考官在读句子时就不会误解了。

改为：When I was ten, my grandfather died.

词性误用

“词性误用”常表现为：介词当动词用;形容词当副词用;名词当动词用等。比如：None can negative the importance of money.

分析：negative系形容词，误作动词。

改为：None can deny the importance of money.

以上就是GRE写作中常见的各类语法错误汇总，希望大家能够在写作时加强注意，避免此类错误的发生。

TIPS：GRE写作用词的选择

写作中用词不准确是很容易犯的毛病，good，terrible，see，nice，kind，greatly，think，know，something等词汇在考生作文中反复出现。这些词本身并没有问题，是英语常用词，但是它们表达的意思过于模糊，很多情况下，应该使用意义更加准确的词。况且，总是使用这几个词会给人以表达形式单调，词汇量贫乏，文章缺乏感染力的印象。下面的一些例子，通过换用一、两个准确生动的词语或是运用一些固定搭配及习语就使整个句子增色不少。

GRE写作突破低分桎梏建议分享

词汇

很多考生都会纠结的一个问题是，究竟需不需要在写作前背完红宝书的单词。答案是不需要。红宝书的单词是针对语文部分搜集整理的，与作文的关系不大。作文需要的词汇仍然是那几个，therefore， however， admittedly。机器或者考官一见，马上会锁定，懂得写议论文，就靠它们几个。另外一些常用动词名词等实词的同义词要多背几组，英语的修辞不在华丽，而在于变化。句型要多变，表达同种意思的词当然也不能重复。本来就单调的英语，重复是大忌。

模板

作文模板怎么用，不是不用，而是要合理利用。因为这实在是一个可以让初学者一目了然，直奔主题的好东西。什么是结构，模板就是结构。模板是骨架，是支撑，但不是灵魂。灵魂的部分当然是文章的主旨，要靠自己在不懈的写作，不断的钻研中去摸索和寻找的。千万不可以依赖模板。一篇没有灵魂的骨架子是没法得高分的。

练习

练习是一定要坚持的，整个备考过程中从始至终都要坚持练习写作。量变到质变的突破需要时间积累，作文从来没有一蹴而就的捷径可走。

临考

临考前的模考是为了让大家去把握时间，更好的进一步的查缺补漏。在考场上，更是要临危不乱，无论出现什么样的题目，相信自己，都是见过的，万变不离其宗，这当然需要练习时不断去完善自己的知识库。

突破GRE作文低分桎梏，每位考生需要找到的切入点也许各有不同，但关键还是在于对自身在写作方面存在的问题和不足有充分的认识，在此基础上结合本文内容进行训练，相信大家都能有写出高分满分作文的那一天。

TIPS：GRE写作要注意时间安排

GRE写作要求考生在两个30分钟的时间内分别完成一篇ARGUMENT文章和一篇ISSUE文章的写作，考生需要在30分钟内完成从读题审题到写完全文的工作，时间上的要求可谓相当紧迫。为了在短暂的时间内写出优质的文章，考生需要学会合理安排写作的时间，用多少时间看题、构思、列提纲、写文章。每个环节都需要进行详细的安排并通过备考进行练习，把时间管理和控制能力练好。

GRE写作优秀范文：主观和客观

题目：

There is no such thing as purely objective observation.All observation is subjective;it is always guided by the observer's expectations or desires.

纯粹客观的观察是不存在的。所有的观察都是主观的;观察总是被观察者的预期或者喜好所左右的。

正文：

The writer of the issue focuses his/her attention on the detail and extremely stares at the minutia, blinding to the main part of the problem. According to my feeling, the issue is ramshackle to deliberate.

Following the author's logic that all observations are distorted by observer's expectations or desires, all things in the world are unsuitable for meanings that is endowed by human language. If so, can the clean water be called clean? If we fetch a drop of water from a cup of clean water and then observe it under a microscope, many kinds of impurity can be dectected; can a brave man be a real brave one? Sometimes,even the bravest general may get worried: he/she worries that his army maight be conquered by the rival, he/she worries about the situation of his/her country, he/she worries about his/her familily. If all languages should be as accurate to depict things in the world as the inicial appearence of them, there might be no language nowadays.

“Pure” and “impure”, “brave”and “craven”, “clean” and “dirty”, are just three pairs of relative conceptions. It is impossible to portray degree of the pure so accurate that completely the same with its original shape, as there is no absolute pure in the world at all. In the sense, those who are brave in some aspects may be not so brave, water that are clean in the sight of some people may be regarded as dirty. One who doesn't behave very well in the army but can exert his/her gift in research and holds the courage to clime to the pinnale of science, may be regared as craven in the army while considered as hero in science; water which is clean for drinking may not be clean enough for injection. In different places and for different people, definition of the same conception may be largely different.

However, the author of the issue considers that if there are observer's expectations or desires, observation is subjective. It means that if there is impurity in the pure, the pure things are impure. If the hero behaves quail under any circumstance, the hero is unsuitable for the coronal of “hero”. We should concern more on the mainstream of an object, not the minor detail. Those who have been always brave or in his/her paticular fields embody a spirit that is lacked for others, they can be entitled with brave man too.

In the same sense, those water that is clean for its utility, it is also clean water. Only impurities in the water exceeds the standard, can we define it as “dirty water”.Unavoidable, observation is always guided by the observer's expectations or desires,however, we should discriminate objective observation and sujective observation. It is arbitrary to conclude that all observations are sujective, taking no background into accout. Observation that is guided by the observer's expectations or desires under the normal lever is still the objective observation.