当你无从选择时不妨试试...

下面是小编给各位读者分享的当你无从选择时不妨试试...，欢迎大家分享。本文原稿由网友“zxl1209888”提供。

篇1：当你无从选择时不妨试试...

1976年，美国心理学家兰格和罗丁进行了一项选择权与快乐感的相关研究，他们随机挑选了两组老人，给他们安排了相同的生活条件，不同的是，实验组的老人对生活安排有很大的决策权，而对照组的老人只能被动地接受养老院的安排。3周后的结果发现，93%的实验组老人感觉更快乐也更有活力，而对照组老人感觉良好的只有21%。兰格和罗丁从研究中得出结论：抉择权带来的自我责任感、生活控制感能使人生活质量提高，生活态度变积极。

但另一方面，心理学家发现：选项太多，往往会弱化我们从选择中得到的满足感。特别是当代社会快速的生活节奏迫使我们必须对很多事情迅速作出反应，否则“当断不断，反受其乱”，怕做错选择的恐惧感使我们犹豫不决，备受困扰。

那么，如何才能做出适合自己的正确选择呢？

美国心理专家苏·威尔士在最新出版的《10—10—10：改变人生的观念》中表示：预测未来会帮你意识到什么对你更重要，从而做出正确选择。那么什么是“10—10—10人生抉择策略”呢？这种策略要求我们假想在未来的10分钟、10个月到期间，事态发展会导致何种结局，

比如，刚入职的你需要加班，不得不取消和朋友的聚会。你做出这个选择后，假想一下：10分钟后，你的努力给上司留下了良好印象。而你的朋友却十分气愤；10个月后，你的领导对你勤于工作深感满意，而你的朋友与你渐行渐远；10年后，你功成名就，但昔日好友已多年没有音信。

有了这个结果后，你可以根据自己的情况来决定了。对于事业型人来说，这个选择是正确的，因为事业成就能排解情感的寂寞；但对于有些感性的人来说，由于外在物质化生活无法满足他们对感情的心理需要，这就是一个灾难，这个时候，蓝心就建议感性的你找个朋友倾诉一下，当然心理咨询师也会是你很好的伙伴。

我的邻居大卫是一位成功的特技演员，曾多次为大牌明星做替身。在他16岁时，女友为他产下一子，这使他面临艰难抉择：一是与并不相爱的女友结婚，当一个普通的农夫；二是到好莱坞实现演员的梦想。他用这样10—10—10的策略，假想10年后可能出现的两种结局，一是家庭破裂，他自暴自弃，而儿子也重蹈他的覆辙。二是成为好莱坞演员，再挣钱赡养女友与儿子。他选择了后者，于是成就了今天的快乐。

这是一个很不错的方法，而且很有效。为什么呢？现在就让小意来告诉你。也许你觉得以现在来想象未来的情景，特别是想象10年之后那么长远的未来是件很不可思议的事情。你甚至会怀疑如果想象错了怎么办。其实，这个方法的关键并不在于想象出来的情景是否会在未来实现，因为未来不仅只由你的选择所决定，它还会受到环境的影响。而这个方法是通过想象未来以放大心中的愿望，让你看清自己真正想要的东西。

篇2：当你学不进去时 试试“普瑞马法则”

一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。

以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。

先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。       最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。

在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。

如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！

当你学习有惰性，学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经被科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

篇3：当你发现自己停止进步时，试试这六件事

人持续成长进步的时段可以说是求学的阶段，那个时期有人逼自己读书，但出了社会后大部分人往往缺少了持续精进自己的动力，无论我们是谁，有时候我们往往过了很久才会发现自己已经停止了前进的脚步，成功的人与一般人的区别在于他们总能够让自己持续进步，而非停止学习。

当你发现自己停止进步时，试试这六件事。

一、买一本书来看

买一本好书来看是增加新知最快的方法，但记得要挑好书。一本好书是由某个领域的专家所写的著作与精华重点整理，花一个下午看完一本好书可以提升知识与心灵。

买书来看是最棒的投资，因为投资自己的脑袋永远是值得的。

二、试着开始定期阅读网络文章

试试看互联网上这种订阅文章的网站，可以让你轻轻松松一天看几十篇文章，还可以挑选自己想看来源。当你养成每天定期阅读网络文章，你会发现自己的生活越来越充实，也更容易将你吸收的知识用于工作上。

三、安排一趟旅行、调整脚步

有时候因为工作的关系，我们往往忘了什么对我们来说是人生中最重要的事，安排一趟旅行可以帮助你重新思考自己的人生，调整自己的脚步。

记得，把你最宝贵的时间留给你觉得最重要的事情。

四、每天早起一个小时

养成比平常早起一个小时的习惯，可以让你一天中做更多的事，也可以把时间发挥地更有效率。每个人每天最有专注力的时间应该就是早上了。

早起让你每天过得更从容，早起一小时你可以简单地阅读一本书、看点新闻，或整理工作上的事情。

五、找回自己喜欢做的事

任何你喜爱的事，只要坚持地做、重复地做，就能渐渐发挥力量。「比成功更重要的是，做你自己有兴趣、有能力，也肯努力去做的事」。

试着找回你喜欢的事，把时间及注意力集中在你认为最重要的事情上。

六、找回你的专注

「所有成功的人都有一个很简单的特质，就是专注」。有时候你必须学会舍弃一些东西，才能专注于你真正想要的东西。

透过80/20法则改善自己的努力方向与时间分配，将时间分配在最重要的事情上，这可以让你做事更专注、更有效率。

人生不能重来，所以更要好好生活、欣赏风景、认识各式各样的人、到世界各地旅行，尽情玩乐，然后努力工作，最重要的是，别停止前进的脚步。

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