高考复读最有效的复习方法解析

下面小编为大家整理了高考复读最有效的复习方法解析，本文共7篇，欢迎阅读与借鉴!本文原稿由网友“风中起舞”提供。

篇1：高考复读最有效的复习方法解析

高考复读生复习应集中薄弱科目

(1)高考复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从高考复读开始就要给弱势科目多分配时间。

(2)薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的“金矿”。永远的拉分科目数学就是投入精力即会涨分的科目。

高考复读生成绩应在短期内提高

长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气，要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始提升时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。

成绩提高“四大件”

有专家提出高考复读是从“屁股手脑袋心”的过程。

第一阶段(屁股)：态度决定一切

能长时间坐得住已经意味着成功的一半。检查一下自己的屁股是不是固定在课桌的面前，这是成功的第一步。成绩大幅提高的学生第一个共同点是能用“屁股”学习，做到在座位上最少两个小时不挪窝(高考就是2-2.5小时)。两小时不动，慢慢习惯了再适当延长时间，随着时间增加再提高效率。

第二阶段(手)：空想不如动手

学习不能空想，如果手在休息，只用眼睛，就像用没有穿线的针缝衣服一样。随着动手写过的纸张的堆积，你会看到成绩在上升，也许在你自己都感觉不到的时候，成绩就已经进入了高分段了。

第三阶段(头脑)：跳出机械学习

把自己的头脑动员起来，进入自我开拓的阶段。在了解高考出题原则后，从基础阶段开始，按各科特点自我开发适合自己的学习方法，变被动为主动，提速前进。

第四阶段(心)：全心全意热情投入

全神贯注，全力以赴。方法有效，大幅提高，能感觉到学有所成的喜悦、充实、满足、幸福……因而有可能获得预料之外的成绩。

高考复读一切从“新”开始

建议高考复读生学习用新教科书、新笔记本开始学习，一切从“新”开始。

(1)高三使用过的书和笔记本做过很多标记，会容易掌握和感到亲切。但是联想到失败的记忆也会对发掘新的意义成为障碍;

(2)高考复读是新的人生。不要迷恋过去，不要满足于高三掌握过的内容，要以开拓精神来更宽、更深地学习。

篇2：高考复读生最有效的复习方法

高考复读生最有效的复习方法

学习没有诀窍、没有捷径，考试更不能猜题押题，学习需要的是老老实实的态度和刻苦学习的精神。特别是复读，就意味着再吃一遍苦。我在招生过程中发现许多同学知识有漏洞，还有些同学150分的卷面连90分都没得到，也就是不及格，高分考生150分卷面也没达到120分，原因固然很复杂，但其中二条原因是不可避免的：一是方法不对头，二是刻苦精神不到位。一定意义上说选择了复读就是选择了吃苦，谁能吃苦谁就会取得好成绩。

合作学习很重要，这是一种学习氛围，有问题大家讨论，有问题共同研究，合作学习不是反对问老师，有问题当然要问老师，也可以问同学，互相提问、互相讨论，复读生的班级一旦形成合作学习氛围，就形成了一个整体向上的氛围。

这里还想提及一点就是厚道的学生是好学生，厚道的学生包容性强，具有很强的宽容性，不是自私自利，不是斤斤计较，不是以邻为壑，不以同学为竞争对象，团结互助，和谐相处，精华办复读班这么多年似乎形成这样一条规律，厚道的学生出成绩。再往深处说复读过程也是人格提升的过程，分数当然要提升，人格更要提升，人格的提升对分数的提升有着重大影响。

高考文科复读如何提分

作为一个复读生一定要十分清楚复读的最大代价是一年的青春时光，一定要十分清楚复读是有风险的，所谓“零风险”是在骗人。但是复读生更要清楚，承担风险、付出一年青春时光目的是实现自己更高、更理想的人生目标。复读结果的外在表现是提高高考成绩，进入理想大学，而复读结果的内在表现是改变了整个人生。从改变人生这个高度看，一年的青春时光是值得的，承担复读的风险也是值得的。复读生一定要有代价意识，一定要有风险意识，但同时一定要具备对自己人生目标的坚持、坚定的追求。有了人生坚定目标，一年的青春时光就会演变成一种无形的动力，就会主动承担风险并最终化险为夷。

化险为夷一个很重要的问题是对自己要有信心。高考失利了，但是“失败是成功之母”，复读生有复读生的优势，他们参加过一次高考，对高考过程有过亲身的体验，他们吸取了教训的同时也取得了宝贵的高考经验;第二，他们在高三时已经完整地进行过一轮总复习，也就是说他们在知识上已经具备了一定量的积累，在能力上已经达到了一定的高度，复读过程就是再积累、再提升的过程，是再巩固、再落实的过程，是查缺补漏的过程，特别是文科的同学，有了这个再积累、再提升的过程就会使自己变得更完美、更聪明。第三，选择复读也表现了复读生对自己目标的锲而不舍，显示出复读生的一种人格力量和坚韧不拔的精神。这些优势不但是宝贵的资源，而且可以大大提升复读生的信心。

高考文科复读快速提分经验

1、阳光心态：我复读，我快乐

调整好心态是复读成功的一半。复读生一方面要高度重视心态调节，尽快从高考失利的阴影中走出来，另一方面要根据自己的复读进程，特别是不同时期产生的不同心理问题，采取有针对性的心态调节方法，及时解决心理问题，保证心态平和地复读一年。

2、复读生活规律化，提高生活满意度

只要生活节律化，自己的心理活动就能节律化，就能很好的进入复读生活的状态中，按照自己的愿望明显提高复读质量，提高复读成绩。

3、每门课每月提高3分

坚持小步子、大目标的方法，复读一年提高100分其实并不困难，具体地说，复读生要做到：自学或找老师帮助明确每月重点突破哪些查漏补缺的地方;养成每次月考考完，对每门课查漏补缺的习惯;跟着老师的部署走，按照老师布置的作业，一步一个脚印去做。

4、抓紧、抓好课堂45分钟

有不少“高四”同学忙得不亦乐乎，题海战术、挑灯夜战，自己做得累死，效率还上不去，学习没有进步。其实，高考考得好并不是完全拼时间，最关键的是抓紧抓好课堂45分钟，这一条做不到，你夜里再用功，效率也甚微。

篇3：高考复读有效的复习方法

高考复读有效的复习方法

高考复读生复习应集中薄弱科目

(1)高考复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。提高弱势科目的分数是主要课题。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目，必须采取果断有力的措施加以大幅提高。提高弱项是复读成功的关键因素，所以从高考复读开始就要给弱势科目多分配时间。

(2)薄弱科目和单元是通过努力就能大幅提高分数的“金矿”。永远的拉分科目——数学就是投入精力即会涨分的科目。

高考复读生成绩应在短期内提高

长时间的慢慢提高对大多数科目没有必要，且消磨锐气，要在一定时间段内刻苦投入，在成绩开始**时加把劲儿，争取在较短时间内大幅提高成绩。

成绩提高“四大件”

有专家提出高考复读是从“屁股→手→脑袋→心”的过程。

第一阶段(屁股)：态度决定一切

能长时间坐得住已经意味着成功的一半。检查一下自己的屁股是不是固定在课桌的面前，这是成功的**步。成绩大幅提高的学生**个共同点是能用“屁股”学习，做到在座位上少两个小时不挪窝(高考就是2-2.5小时)。两小时不动，慢慢习惯了再适当延长时间，随着时间增加再提高效率。

第二阶段(手)：空想不如动手

学习不能空想，如果手在休息，只用眼睛，就像用没有穿线的'针缝衣服一样。随着动手写过的纸张的堆积，你会看到成绩在上升，也许在你自己都感觉不到的时候，成绩就已经进入了高分段了。

第三阶段(头脑)：跳出机械学习

把自己的头脑动员起来，进入自我开拓的阶段。在了解高考出题原则后，从基础阶段开始，按各科特点自我开发适合自己的学习方法，变被动为主动，提速前进。

第四阶段(心)：全心全意热情投入

全神贯注，全力以赴。方法有效，大幅提高，能感觉到学有所成的喜悦、充实、满足、幸福……因而有可能获得预料之外的成绩。

高考复读一切从“新”开始

建议高考复读生学习用新教科书、新笔记本开始学习，一切从“新”开始。

(1)高三使用过的书和笔记本做过很多标记，会容易掌握和感到亲切。但是联想到失败的记忆也会对发掘新的意义成为障碍;

(2)高考复读是新的人生。不要迷恋过去，不要满足于高三掌握过的内容，要以开拓精神来更宽、更深地学习。

制定可行性计划

过高的计划不但不能完成，而且会丧失自信心和进取精神，时间一长就会原谅自己，把完不成任务看成是应当的。无法实现的计划没有意义，自我计划是对自己的承诺，不管什么情况都要实现。高考复读生应该通过圆满完成计划树立必要的自信心。

以周为单位进行学习

学习计划以周为单位制定为有效。一星期中只做6天的计划，把星期天空出来。学习计划一定要完成。每周六晚上睡觉前享受完成目标的成就感和欣喜。

篇4：高考最有效的复习方法有什么

首先，要提早调整作息时间。你一定不希望在高考的时候出现晚上失眠、白天犯困的情况，所以一定要尽早调整，调整的标准就是参照高考的作息标准来。

我在距离高考前21天的时候开始调整作息时间，因为据说好的习惯的养成需要21天，那时候开始每天11点睡，6点半起床，中午有半小时午休，因为我的高三一年通常是每天睡5小时并且没有午睡，所以刚刚开始调整的时候十分困难，甚至有些不舒服，不过在大概坚持一周以后，就调整成了新的作息时间，最终的高考也因此精力充沛。

其次，去自己的考场踩点。踩点一方面是为了适应考场的环境，在一个新的环境里，很可能会出现不适应的情况，提早踩点才会有相应准备，比如了解自己的座位是否有阳光直射，附近都有哪些便利店，中午午休要在什么附近什么地方、需不需要租房子，这里通常的交通怎么样，几点出发什么交通方式更合适……这些都是一些可能会被忽略的重要问题。

我在中考的时候没有发挥好，很大的原因是因为当时自己的作为恰好临近街道，中考的时候周边会有犬吠，如果提前知道这个事情的话，也许就会准备耳塞了。

此外，我还想说要把所有的细节做到极致，不仅提早从态度上把每一次的高考都当做高考来看待，并且在实际操作中，去模仿高考的所有可能细节，一个很好的例子就是用笔，高考时候究竟用哪一款笔在能确定用的笔的时候，就提前开始用这样的笔。另外还有高考时候穿什么样的衣服那几天吃怎样的食品在考场坐在哪一个座位这样的类似细节很多，把所有的细节都模仿到极致，才会形成自我的适应，这是安全感的很好保障。

既然高考是我们人生需要走过的一个阶段，我们就尽量保持积极的心态来迎接，理性面对生命的每一次变化。只要尽力了，每个人都早已在终点微笑相迎，没人会苛求，也没人再会强迫。无论最终是否与当初的梦想相背，你都在握紧双全咬牙流汗的路上决绝前进了足够远，在你自己的世界里。

请一直怀揣一颗勇敢的心，为自己加油，走好每一步，做好手头的每件事。这就是典型的高三，永远让自己刻骨铭心的高三，永远不会对不起自己的高三，永远无法释怀的高三。人生能有几次迫近自己身心耐力的极限!坚持下去，没人敢说你一定成功，但也没人敢说你不能成功。

时刻铭记，几周之后，若不负众望，定让你收获一千倍精彩，祝福学弟学妹们能在今年的高考里创造佳绩!

高三复习办法

高三复习注意习题练习

要知道高考最终是看学生的分数，分数是通过一道道考题来体现的。不乏有学生，复习的时候很认真，做题的时候很蒙圈，最终考出来的成绩很不理想。高三学生，一定要注意习题的练习，尤其是历年高考真题。

高三复习要查漏补缺

有限的时间要做太多的事，最好的方法是抓大放小，排个优先级。对于历年重要考点要集中突破，尤其是自己不会的。数学不好，重点突击数学，物理不好，那就重点突击物理，偏科学生要注意平衡各科成绩。比如语文已经能考110分左右，那就少花一些时间，补补比较差的科目。

高三复习要科学利用时间

我认为时间对每个人都是公平的。有的学生能在有限的时间内，把自己的学习、生活安排得从从容容。而有的学生虽然忙忙碌碌，经常加班加点，但忙不到点子上，实际效果不佳。有的学生不善于挤时间，他们经常抱怨：“每天上课、回家、吃饭、做作业、睡觉，哪还有多余的时间供自己安排?”还有的学生平时松松垮垮，临到考试手忙脚乱。

高三怎么复习

1.高三复习要重视错题

做错的题目，一定要引起高度重视，因为这是你薄弱的地方，一定要避免下次遇到同样类型的题目继续出错。如果自己思考很久还是不会的题，可以向同学请教，在和同学讨论的过程中，你对知识的理解会越来越清晰。如果同学也不会，就直接请教老师。

对于这些易错的知识点，最好整理到一起，隔一段时间就拿出来复习一次，内化成自己的知识。

2.高三复习要抓住每次考试的就会，合理分配考试时间

高考的难度除了考试内容以外，还有一点就是考试时间的分配。大部分高考失利的同学都是没有掌握好考试时间，再加高考的时候比较紧张，导致简单的题没做对，难的题也没做出来，失分就比较严重。

因此高三的学生一定要把握好每次考试的机会，锻炼自己在考场上的心态、准确分析试卷难以成程度的能力、以及合理分配考试时间的能力，这样就不至于在高考的时候因为学习以外的因素影响高考成绩。

篇5：高考语文最有效的复习方法是什么

高考语文最有效的复习方法技巧是什么

高考语文怎么进行三轮复习

第一轮复习的目标是夯实基础，使学生对高考的基本知识结构、基本概念和基本规律有清晰的认识。

在教学上我们坚持基础性、系统性、全面性、全体性、层次性的原则，在构建学科知识体系的同时，兼顾能力渗透。讲要突出重点，抓住关键，突破难点，练要讲求效果，克服简单重复。从头到尾始终坚持抓书写、基础训练和综合训练。第一轮复习的关键是落实，基础训练要点点落实，步步过关。我们首先抓住基础知识、语言文字和运用、文言文阅读、古诗歌阅读、现代文阅读和作文基本写法训练等必考内容的复习，并结合课本内容进行，同时抓紧必修课本要求的背诵的 篇章逐一落实。巩固学生知识要点、提高学生的语文能力。传统的积累、诵读、多读、多写对学生的基础是非常有帮助的。落实每一道习题，落实每一次讲评，落实每一次纠错。逐一落实各项必考内容的复习，稳扎稳打。第二轮复习的目标是查漏补缺和提升能力，抓得分点。主要是小综合训练形式，这一阶段的目的是辨析各专题知识的基本概念及其相互关系，对主干知识进行梳理串联，构成科学、系统的知识网络，总结小范围内综合问题的解题方法与技巧，初步培养分析问题和解决问题的能力和综合能力。

高考语文三轮复习的主要内容就是套题训练，即通过一套套高考模拟试题的训练，使学生尽快熟悉高考试卷、高考试题，并掌握高效作答高考试题的策略，形成高效作答高考试题的能力。

前两个阶段的复习主要扣住考纲规定的知识点能力点展开，训练性质上属于专项训练;第三阶段的复习主要扣住高考试题展开，训练性质上属于综合训练、模拟训练。

高考语文如何复习更高效

1.类题训练法

这是高考语文复习最重要、最常用的一种学习方法。具体来说，这种学习方法的要领是：考生在进行做题训练的时候，不能盲目的一道题一道题的去做题，而必须从类题的角度来认识每一道题、作答每一道题。只有这样，做题训练才会有效率。否则，考生绝对会陷入没有边际的“题海战”中去，最终只能“淹死”题海中。

2.积累整理法

高考语文复习牵扯到的知识点能力点很多，考生要在短短的一学年时间里，把这些知识点能力点以及这些知识点能力点所关联的方法、技巧都记住、掌握了，不下一番积累整理的功夫，是很难达到的。

比如，成语的积累整理，文言常用词语、句式、文化常识等的积累整理，病句辨析技巧的积累整理，古代诗歌常用的表达技巧、意象等的积累整理，作文素材、作文技巧等的积累整理，等等。真可谓头绪繁多，内容庞杂。面对这种情况，考生不积累、不整理，是绝对拿不下的。

如何积累整理呢?最恰当的办法就是准备两到三个笔记本，用笔记本把老师讲到的相关内容分门别类地记录到笔记本上。这样做，既便于查阅，更便于记忆。

3.反思总结法

复习一段时间后，考生可根据这一阶段的考试情况，对自己前一阶段的复习做个反思总结。反思总结的内容包括：这一阶段复习过的知识点能力点，这一阶段复习过的题型，这一阶段讲过的答题方式、方法、技巧，这一阶段复习中的态度如何、方法科学吗等。反思总结的目的主要是查缺补漏、调整状态、提高成绩。

高中语文的复习方法

第一，榨干自己做过的每一张卷子，每考完一次试，都会尽快对答案，但对答案不是简单地看看ABCD就了事的。

对于语文，把每一道题的解析都看一遍，前五道选择题不言而喻，选对了但可能理由和答案不一样，看看规范解析有助于养成正确的读现代文的思维，日子长了一看题干就能抓住它的考点在哪里，会在哪里设误。

第二，对于高考卷第六道题，要看看答案组织的逻辑，圈出关键词，对照原文，用红笔划出与答案对照的语句，这样一眼望去就会很清晰地看到材料的哪一部分是有效的。

第三，对于小说和散文，应重阅读轻做题，做题是为了培养你的阅读理解能力，本质上还是为了阅读。一篇小说你真正理解了才能放过，答案必须看解析，必须回到原文反复对照，划出关键句关键词，培养自己良好的阅读习惯。

第四，对于文言文，在第一遍做题时养成随时圈画自己不理解的、觉得重要的字词。平时做题，在答案发下来之后，正常答案都会附有文言文的翻译，一定要对照翻译把文言文通一遍，重点看自己不理解的词语和句子，时间一长你的语感和词汇量就上来了。选择题解析自不必说，也是一定要看的。

第五，对于诗歌，最重要的是读懂。建议大家如果有空闲，可以把每次做完的诗歌记下来，整理出来。也可以买一本《唐诗鉴赏辞典》，多翻一翻，看看人家是怎么解析诗歌并进行赏析的。

高考语文试题形式年年改变，但万变不离其宗，考的本质还是一样的，只是换了个形式增加点难度，如果能在换题型的情况下稳住自己的情绪，好好思考并沉着答题，这样就足够了。

篇6：高考数学考前最有效复习方法经验

2023高考数学考前最有效复习方法经验

高考的数学复习策略

1、复习要以课本为依据，以教学大纲为准绳，学习贵在“精”而不在“多”，做好一套参考资料已经足够了，防止重复和贪多;

2、复习课本要做到：查漏补缺。对过去学习中不懂或不十分懂的内容，通过复习彻底弄懂。做到单元过关不欠账;把知识串成“串”。通过复习搞清知识前后的纵向联系，以及与其他学科的横向联系，掌握规律，便于解题使用;

3、预习后听讲，复习后写作业;

4、温故而知新。为减少遗忘，要经常复习。“学而习之”、“温故而知新”，这是古人早已总结的学习规律，数学学习也不例外。复习时要常翻前面的公式、定理、法则等，直到烂熟于心。

高考数学备考技巧大全

很多高考生为了高考能取得好成绩，这段时间总是不断挑战难题，找难题做，忽视基础，如对选择题和填空题重视度就不够。

纵观近几年高考数学考试情况，发现很多考生主要丢分不是在解答题，反而是一些基础题中。

高考数学的选择题和填空题题型分布是按照由易到难，有些考生觉得前面的简单题自己是百分之百能做，几乎要让自己秒过，造成简单题出错，后面提高题卡壳，两头空。

因此，解决选择和填空问题，一定稳扎稳打，题目没有简单与难，只有对与错，同时跟要讲究方法如概念辨析法，从题设条件出发，通过对数学概念的辨析，进行少量运算或推理，直接选择出正确结论的方法。

此类数学题目常涉及一些似是而非、很容易混淆的概念或性质，这需要考生在平时注意辨析有关概念，准确区分相应概念的内涵与外延，同时在审题时要多加小心，准确审题以保证正确选择。一般说来，这类题目运算量小，侧重判断，下笔容易，但稍不留意则易误入命题者设置的“陷阱”。

高考数学的复习技巧与方法

1.全面复习夯实基础

打好基础，首先必须重视数学 基本概念、基本定理(公式、法则)的复习，在理解上下功夫，整体把握数学 知识。这部分内容的复习要做到，不打开课本，能选择适当途径将它们一一回忆出来，它们之间的脉络框图，能在自己大脑中勾画出来。如函数可以利用框图的形式由粗到细进行回忆。

概念要抓住关键及注意点，公式及法则要理解它们的来源，要理解公式法则中每一个字母的含义，即它们分别表示什么，这样才能正确使用公式。

在平时的学习时，不要满足这个问题我们会解出答案就行了，而其他的方法却不去研究了，尤其课堂上，老师通过一个典型的例题介绍处理这种问题有哪些方法，可以从哪些不同的角度来思考问题。事实上，从宏观上讲，方法没有好坏之分，只是在解决具体的问题时才有优劣之分，更重要的是要关注通性、通法的`掌握，而不能仅关注此问题特殊的、简单的方法。因此课堂上，每一种方法我们都应积极思考，认真研究并掌握，这样在解决具体问题时才能游刃有余。

2.突出重点因人而异

在考试说明的要求中，对知识的考查要求依次为了解、理解和掌握、灵活和综合运用几个层次。一般地说，要求理解的内容，要求掌握的方法，是考试的重点。在历年考试中，这方面考题出现的概率较大;在同一份试卷中，这方面试题所占有的分数也较多。突出重点，不仅要在主要内容和方法上多下功夫，更重要的是要去寻找重点内容与次要内容间的联系，以主带次。主要内容理解透了，其他的内容和方法就迎刃而解。

3.不断“内化”提高分析和解决问题的能力

多做练习，但不能仅满足于得到问题的答案，要对做过的类似问题放在一起及时进行比较总结，将问题解决方法进行总结，解决的步骤程序化，以更好指导自己以后的解题，再在应用的过程中不断调整，这样可以“事半功倍”，从而提高自己分析、解决问题的能力，这是获得优异成绩的关键所在。

篇7：2023年高考怎样复习最有效_复习方法

2023年高考怎样复习最有效_高考复习方法

高考复习冲刺办法

1.科学作息

除了注意个人防护之外，科学合理的作息是健康的保证。考生要保持充足的睡眠，不开“夜车”。日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。

2.饮食均衡

多位备考专家提示，考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可。

具体到一日三餐，考生早餐可选择谷类、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多样化，包括富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，适当搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加肠胃负担而影响睡眠。

3.备考回归基础

到了最后的备考阶段，考生该复习些什么呢?高三教师建议，题量要减下来，回归基础，回归课本。

最后两周到了收官阶段，考生要把备考状态调整到‘巅峰’状态。从题海中抬头，自主地有针对性进行一个知识盲区的扫描，切忌眉毛胡子一把抓，各科试卷满天飞。到这个阶段一定要从基础开始，梳理核心知识体系，再回归基础。

高考如何备考

一、高考备考需要调整生物钟，提前进角色

科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果考试时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)，第二天上午头脑昏昏沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于考试。因此，我们在考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与考试时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。

另外，考试那天，一般应提前半小时进考点一方面可消除新异刺激，稳定情绪，从容进入考场;另一方面可以使自己的大脑提前开始简单的该考试科目的学科活动。如那个半天将考数学，我们的大脑就可提前开始简单的数学活动，进入单一的数学情境，如把些基本公式、定理在脑子里回顾一下，或最后看一眼易忘记或记错的公式定理。

二、高考备考需要消除焦虑、精中精力

考试时一旦怯场，则会面对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也无法回忆起来，注意力也不能集中，等到心情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题目，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进行心理调节，使自己快速进入正常应考状态，可采用以下方法调节焦虑情绪：

1、自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成绩，我有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

2、决战决胜法，视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

高考前复习方法

1.高考前保持健康心态，合理有序复习

高考进入最后阶段，应该是一个以总结整理、查漏补缺为目标的过程，所以认真梳理知识，扫除盲区和模糊不清的知识点是首要任务，希望大家不要因为高考临近的焦虑感或者复习进度不够理想而打乱复习节奏，虽然只有短短一个月，如果能够保持稳定的复习效率和节奏，在高考前完成复习计划，掌握所有基础和进阶知识其实是足够的。

2.高考前整理错题笔记，提高复习效率

你跟着老师的复习节奏，最起码复习也有一轮、两轮了，这个时候大部分的知识点其实你已经是见过的了，而你能提高的地方在哪里?当然是在你的错题了，我知道有些同学非常害怕遗漏知识点所以笔记做得又大又全，可能还非常美观，但是笔记还是重在实用和效率。建议大家最近也不要再补充新题了，试卷作业都很多，整理都来不及，看就更不可能了。留着试卷多去问问老师对你做错的看法会比较高效。

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