幼儿的运动对心理及行为的影响论文

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篇1：幼儿的运动对心理及行为的影响论文

幼儿的运动对心理及行为的影响论文

一、关于身体运动对幼儿认知发展的作用与影响

一般来说，随着年龄越大，运动形式则越简单，两者之间的相关程度也就愈低这不但是加贺秀夫(1968年)、Singer.R.N. (1970年)等人的研究结果所证明，而且针对幼儿的其他研究也证实:二者之间的关系是密切相关的，年龄越小，则关联的程度就会越高;随着年龄的不断增长，其心理的发展就会与身体和运动的发展渐行渐远，其间的关系则逐渐变得式微，当然，还是保持着积极的关联性。

(一)身体健康是智力发展的基础

身体健康，特别是正常健康的器官系统和神经系统，比如健全的中枢神经和心肺系统以及各种感觉器官的健全，是幼儿的智力发展所依赖的基础。幼儿的身体健康，离不开积极适当的运动锻炼，特别是对心脏和呼吸系统以及神经系统都有很好的促进作用能使心脏的功能得以提高、血液循环得以加速，大脑的供氧状况得到改善，等等，最终的功效是使神经大脑系统的效率改善，提高智力。

(二)关于身体运动与大脑发育状况的关系

大脑是人体的指挥中心，是最高司令部，其中枢神经与延伸到身体各个部位器官、肌肉的神经末梢是相连的身体各部位的运动都是由大脑的指令通过神经来支配肌肉的活动实现的;与此同时，各部位及末梢肌肉的活动，也通过神经线反过来反馈给大脑和刺激中枢神经，以达到相互协调与促进的目的作为人体各部位的肌肉，其活动都具有两种功能:1,促进肌肉组织功能的发达;2,促进神经系统的发达完善。大量的研究试验证明，若幼儿经常动手活动，能使大脑皮层上的许多区域得到有效地的刺激和开发，能促进幼儿智力的发展研究实验还证明，多让幼儿做爬行活动，也能促进智力的开发和协调运动发展。

(三)关于幼儿的身体运动与智力活动的关系

身体、运动与智力的发展之间存在着比较高的相关性，在幼儿身上可以得到明显的印证，这主要是因为:在这个阶段，婴幼儿的身体运动与智力还在一体尚未分化，区分不明显年龄越大，其分化程度就越大，这也是提倡让婴幼儿多运动的原因，不但锻炼了身体，而且还开发了智力身体运动和智力的.发展，随着年龄的增长和语言能力的提高会渐渐由一体化开始分化幼儿在两至三岁的阶段，其身体的动作与智力的联系仍然比较密切。

二、关于身体运动对幼儿个性形成的关系

(一)幼儿阶段自我概念的形成始于身体活动能力的影响

在婴幼儿身上更多体现出的是作为“动物性”的一面.也就是本能性“自我”的萌芽期就是发轫于幼儿期，此时，个性开始形成，教育和生长的环境这是显得尤为重要，其经验体验和外界对其的评价及态度，都会对其思维和神经产生刺激，也将影响其形成什么样的自我概念和认知，也将引导着其今后个性的形成幼儿在身体运动的参与过程中，其情绪体验一般会有比较激烈，当独立的完成某个动作或事情时，就会有成功的喜悦心情，自信心也会随之得到增强，久而久之，其坚韧不拔的性格和克服困难的信心就会慢慢养成。

(二)关于运动能力与个性特征的关系

曾经有日本专家就《幼儿的性格与运动能力的关系》进行过详细的研究其研究步骤为:1、选择一群幼儿进行有关性格方面的测试;2、依据不同性格分成5个小组;3、每个小组分别进行5种运动能力的测验;4、然后分析研究两者之间的关系对比分析结果表明:幼儿的平衡性与柔软性，除了能力很低的极个别幼儿外，大都差别不大，同性格的关系不是很密切;但是，幼儿表现出的的肌耐力、爆发力和协调性等却与性格之间存在着密切的关系，而精神方面的持久性与性格的关系也很密切，因为持久性需要意志的伴随。

此外，有研究表明，运动能力的强弱与个性特征的关系也较密切比如，从容自信与平衡能力就有关系;有些幼儿虽然反应较迟钝，但意志力很强，这样的孩子一般来说做任何事情都能坚持到底这样的孩子虽然对于爆发力、敏捷性的动作表现较弱，但对于平衡及需耐力的运动往往表现出色:那些性格明朗、判断力较强、做事果断的孩子，往往就是喜欢运动的幼儿。

作为幼儿老师，肩负的责任很重，需要充分认识到幼儿行为和个性及运动发展之间的关系，设计选择不同类型的身体运动，来促进幼儿良好个性品质的形成，为孩子健康的人生夯实基础。

(三)关于如何激发幼儿愉快的情绪问题

无论对于成人还是幼儿来说，运动都能使人愉快、开朗、振奋幼儿由于年龄的特点，更具活泼好动的特点，喜动不喜静研究表明，恰当的运动量能起到刺激幼儿中枢神经，让其愉悦的心理体验;此外，运动还能转移幼儿的负面注意力，使其的不良情绪减少和得到发泄;还能帮助幼儿释放体内过剩的精力和消耗多余的能量，并且让其表现阳光和充满自信。

总之，幼儿的心理发展和性格养成，与身体运动有着密不可分的关系，二者是相互影响相互促进的因此，无论是幼儿老师还是幼儿家长，必须重视幼儿的身体运动或活动，并根据幼儿的具体情况设计和实施适合幼儿特点的运动，达到幼儿身体与心智性格的协调发展。

篇2：心理教育对高中生良好行为的影响论文

摘要：社会发展的速度越来越快，人类的活动范围越来越大，工作压力生活压力也就随之增大，因此，心理健康就成了一个社会性的问题，由此也给学生尤其是高中生的心理健康问题提了一个醒，关注高中生的心理健康教育，在此基础上加强对高中生的良好行为塑造，对高中生的学习以及生活，甚至是进入社会后对社会的适应能力的培养和提高都有重要的作用。

关键词：高中；心理教育；行为；塑造

【中图分类号】R395【文献标识码】A【文章编号】1004－2377（2016）13－0291－01

1引言

随着信息技术的发展和互联网的进步，社会发展的速度越来越快，接触信息的手段和方式也越来越便捷，现代社会的高中生接触世界和社会的机会比以往要多，但是由于高中生的心理尚未完全成熟，他们的言行举止很容易受到外界的影响，因此，加强高中的心理教育对高中生的行为及时进行引导和教育，对高中生养成良好的行为有重要的帮助作用。

篇3：心理教育对高中生良好行为的影响论文

中国有句话叫“相由心生”，良好的行为举止也是心理健康的一种体现，是通过健康的心理和健全的人格塑造出来的。高中生正处于性格以及行为举止发展塑造的阶段，他们的身心都不成熟，需要心理健康教育的老师对其进行及时的引导和指引，为其塑造健康的心理和良好的行为举止。高中的心理健康教育可以促进高中生形成良好的个性。现代的高中生很多都是家里的独生子女，家长以及社会对他们的关注和宠爱的偏多使他们存在着怕苦怕累的心理，不能够面对一点点的挫折和失败，甚至是有一点点的失败都会被他们自己无限放大，导致他们出现自卑的心理，在行事做人方面有的高傲不可一世，有的自卑受不起一点指责，稍有不当的地方就会出现学生过激的行为。

通过高中心理教育，可以提高学生的抗压能力以及抗挫折能力，指导他们在遇到困难的时候采取合适的方式来正确应对，在自己的言行举止方面能够准确表达自己。高中生的行为表现是他们的心理活动的内在表现，而真正对他们行为表现有影响的是他们的心理状况。高中生的心理健康问题对他们的行为举止的表现具有重要的影响作用，如果高中生的心理健康出现问题，那么其中最严重的影响就可能导致高中生出现人格以及道德方面的缺失，对高中生的良好性格的养成以及气质的塑造，自我意识的健全等造成一定的阻碍，从而导致他们的行为偏离社会的正确发展轨迹。从心理健康教育对他们的行为进行引导和塑造，是从根本上解决问题，对高中生形成良好的行为具有重要意义。

篇4：心理教育对高中生良好行为的影响论文

3．1提高高中心理教育的氛围：我国的教育体制很看重学生的成绩，而在学生的心理健康教育方面则相对比较落后，尤其是在高中阶段，学生和老师的升学压力非常大，学校也更无暇顾及到学生的心理健康问题。但是事实却恰恰相反，高中生背负着比其他阶段的学生更大的升学压力，他们的课业负担更重，心理更容易出现问题，而时间的紧迫又使得他们无从发泄，导致他们只能够通过某种行为来将自己的压力和不满发泄出来，有时候甚至是过激的行为。因此，在高中的教育中，应该提高心理教育的意识，为高中生在文化课之余留下一些时间去认识自己，了解社会，从而健全自己的心智。老师应该重视学生的心理健康问题，鼓励学生积极参与到心理教育中去，为学生创造心理健康教育的氛围，关心学生的'心理教育，及时引导学生，鼓励学生将自己遇到的心理困惑与专业人士进行交流和沟通，从而正确解决自己的问题，形成健全的人格和健康的心理状态，塑造良好的行为。

3．2将高中心理教育与德育紧密结合：心理教育是从高中生的心理健康出发来设定的一种教育手段，它对学生的心理发展以及性格的改变和养成具有重要作用。而德育是心理教育的一种补充和辅助，两者的关系紧密，互不可分。德育是对高中学生人格发展的一种升华和提高，它可以引导学生来树立正确的人生观和价值观，对学生正确看待社会，看待世界具有重要的引导作用。而心理教育则更多地是对学生的心理、性格的养成进行及时辅导和培养。良好的心理素质是其良好的品德的基础和奠基石。因此，在高中生的良好行为塑造和培养上，应该将心理教育与品德教育结合起来，用品德教育指导学生遵循正确的行为标准，而用心理健康教育来－培养学生从心理上接受正确行为规范，并将其内化为指导自己行为的规范，心理教育与品德教育结合起来，才能真正塑造高中学生良好的行为。

3．3丰富高中心理教育活动：高中学生的文化课任务繁重，学习时间紧迫，背负的升学压力与学习压力大。适当开展一些心理教育活动对高中生进行及时有效的辅导和指引，对高中生的良好行为的塑造具有重要作用。开设心理辅导课，让学生能够有一个平台来正确认识自己以及社会，可以让学生在课堂上将自己在成长过程中遇到的烦恼与困难与同龄人一起分享和倾诉，教会他们如何正确处理自己在生活、学习上所遇到的问题和困难。在心理教育课上，高中心理教育老师应该结合高中生的特点和教学的实际情况对教学方式进行一定的调整，针对性格比较含蓄内向的学生，老师可以对其进行个别辅导和指引，通过一些谈话等形式将学生与自己的距离拉近，使学生消除对老师的畏惧感和陌生感，愿意将自己的问题与老师分享和倾诉，从而达到掌握核心问题并对他们进行有效的心理辅导，塑造良好的行为。而对于性格较为活泼开朗的学生，老师可以通过集体活动将学生的倾诉意愿打开，形成一种良好的上课氛围，达到适时引导学生塑造良好行为的目的。

4结语

高中生是一个较为特殊的年龄阶段的人群，他们正处于性格和行为塑造的成长期，对他们的心理进行及时的掌握和了解是非常必要的。通过提高高中心理教育的氛围、将高中心理教育与德育紧密结合以及丰富高中心理教育活动等心理健康教育方式来塑造高中生的行为，是行之有效的方式，对他们的良好性格和行为养成具有重要作用。

参考文献

［1］薛丹，姚兰．论高中心理教育对高中生良好行为的塑造［J］．成功：教育，2013．

［2］屈庆伟，方向梅．浅谈高中生良好心理的塑造［J］．读写算：教育导刊，2014．

篇5：童话故事对幼儿心理的影响

童话是儿童文学体裁中一种具有浓厚幻想色彩的虚构故事作品，它通过丰富的想象和幻想，运用夸张的写作方法来塑造形象、反映生活，对儿童进行思想教育。

故事是一种幼儿喜欢的文学形式，教师一般通过欣赏、分析和讲述等教学模式，让幼儿掌握一定的词汇，接受文学的熏陶和品德教育。同时，故事也是一种催化剂，能提高教学效果，促进教学活动的顺利开展，特别是在美术、音乐、健康等科目的教学中。如在美术活动中，故事中丰富的画面可以激发幼儿的创造热情;在音乐活动中，适当的故事有助于幼儿记忆歌词;在健康活动中，幼儿可以从故事情境中了解很多道理。

童话故事以其独特的形式牢牢地吸引着幼儿的注意力，让他们无时无刻不沉浸在童话故事的想象空间里。因此，教师可以利用幼儿喜欢童话故事的天性，为幼儿提供充足的童话阅读时间，用优秀的文学作品作为教育幼儿的主要内容，塑造幼儿良好的个性品质。

一、选择适合幼儿年龄特征和理解水平的童话故事

童话故事内容广泛、形式多样，教师可以根据幼儿的年龄特点，选择易于他们理解的故事，以便促进幼儿心理的健康发展。小班的幼儿适合阅读情节简单、语句重复的童话故事，他们在复述这些简单的语句中能产生成就感和自豪感;太简单的故事情节、太简短的语句已经不能满足中班幼儿的需求，他们适合阅读拟人化的童话故事，并会在复述故事时穿插动作和表情;大班的幼儿适合阅读一些内容复杂、抽象且内容较长的故事，教师可以引导他们大胆创编故事，使他们在不知不觉中增长知识、增长智慧。

二、利用生动曲折的故事情节感染幼儿

著名儿童心理学家皮亚杰认为，幼儿普遍存在泛灵论和自我中心主义，他们给一切物质都赋予了生命色彩。教师应善于利用童话故事对幼儿进行教育，远比空洞的说教更容易让幼儿理解和接受。如《小羊过桥》教育幼儿对朋友要谦让，尽量避免与朋友发生矛盾;《龟兔赛跑》告诉幼儿不能骄傲，要学习乌龟踏踏实实、永不放弃的精神……幼儿喜欢听童话故事，生动曲折的故事情节深深感染着他们，他们会不厌其烦地听，为之动情，为之陶醉。

三、渲染童话氛围，将想象与现实巧妙地结合在一起

童话是想象和现实的一种独特结合。教师可以按照童话故事中的描述布置场景，使幼儿在真实的情境中去想象、去讲述、去提问，充分调动幼儿的主动性和积极性。教师要为幼儿创造发挥想象力和创造力的机会和条件，让幼儿轮流讲故事，相互评价各自的优点和需要改进的地方，肯定幼儿的点滴进步。在讲述故事的过程中，语言的流畅连贯、绘声绘色以及合理运用成语等技能都能在不知不觉中得到锻炼和提高。

童话故事对孩子的成长有着特殊意义。因此，教师要为幼儿提供充分的阅读童话故事的时间，用生动、活泼、有趣、直观、动听的童话故事教育幼儿，并让幼儿凭借故事提供的线索，展开想象的翅膀，打开思维的通道，大胆表达自己的想法，从而促进幼儿的全面发展和进步。

拓展：

篇6：童话故事对幼儿心理的影响

《幼儿园教育指导纲要》指出，在幼儿教育中要“增强幼儿体质，培养健康生活的态度和行为习惯”。幼儿“健康生活的态度”的核心是要具备健康的心理。幼儿教育是启蒙教育，对幼儿的心理健康教育起着十分重要的作用。目前很多幼儿园在对幼儿进行心理健康教育时往往采取的是“灌输式”的教育方式，但这样的教学方式并不适合幼儿的认知，并没有收到有效的教育效果。心理健康教育是一个潜移默化的过程，在这个过程中需要有一定的载体，其中童话故事就是一种有效的载体。

一、幼儿“灌输式”心理健康教育误区剖析

目前，我国的幼儿教育行业已经比较发达，随着课程改革的不断推进，各大幼儿园都已经充分认识到了对幼儿进行心理健康教育的重要性。但是，很多幼儿园在对幼儿进行心理健康教育的过程中，往往把“心理健康”作为“知识”向幼儿进行灌输。幼儿“灌输式”心理健康教育是没有实际性的效果的。

(一)心理健康教育内容“教条化”

随着时代的发展，人们的生活节奏越来越快，身心健康问题已经成为一个社会问题，引起人们的广泛关注。拥有一个健康的体魄和心理是参与现代社会生活的先决条件，加强身心健康教育自然也成为学校教育领域的重要课题。幼儿在人生发展中处于起始阶段，也是身心发展的关键期。心理健康教育内容是对幼儿进行心理健康教育的重要载体。现在，很多幼儿园心理健康课程的内容往往是从心理健康教育教科书上“照搬”的，“教条化”的现象比较突出。很多幼儿园在进行幼儿心理健康教育的过程中，由于没有园本化的心理健康教育教材，在教育内容上往往会偏离幼儿的生活实际，并没有达到预期的心理健康教育目标。

(二)心理健康教育过程“形式化”

心理健康教育过程是对幼儿进行心理健康教育的核心环节。目前一些幼儿园对幼儿进行心理健康，往往是通过心理健康教育课来实现，并且是心理健康教育的唯一方式。心理健康教育是一个潜移默化的过程，仅仅靠心理健康课上对幼儿进行教育远远不够，这样的教育过程是“形式化”的，教育效果不理想，也不可能对幼儿的心理健康产生真正的影响。

(三)心理健康教育形式“枯燥化”

幼儿的学习过程离不开趣味性的支撑，趣味性能激发幼儿的学习兴趣。大多幼儿园开展的心理健康教育形式往往不能与幼儿的活动与游戏相结合，教育形式“枯燥化”的现象比较严重，教学方式往往难以在心理健康教育中呈现，这也是幼儿园心理健康教育存在的问题之一。

二、借助童话故事优化幼儿心理健康教育

心理健康教育仅靠“灌输”是不能够达到教育效果的，需要有一定的载体。对幼儿进行心理健康教育的载体很多，其中童话故事是幼儿十分喜欢的一种文学形式。在童话故事中，一般都是通过想象、幻想和夸张的艺术手法来塑造虚拟化的艺术形象，具有很强的想象性与夸张性，是对幼儿进行思想教育的有效载体。对幼儿进行心理健康教育是幼儿教师义不容辞的责任，在幼儿的一日活动，要让童话故事成为优化幼儿心理健康教育的“催化剂”。

(一)借助童话故事，使幼儿形成正确的人生观

童话故事中往往能通过一个生动的故事告诉幼儿一个正确的人生道理。教师可借助童话故事来促进幼儿形成正确的人生观。

1.借助童话故事，培养幼儿形成积极的人生态度

人生态度在人的一生中起着重要的作用，一个人具有积极的人生态度，那么，他就会积极地工作、积极地生活。幼儿教师要引导幼儿在学习童话故事人物形象的过程中形成积极的人生态度。例如，可以引导幼儿在阅读安徒生的童话故事《丑小鸭》中去感知丑小鸭虽然处境堪忧，但是它却在逆境中仍然自信，最终就变成了白天鹅，由此影响幼儿能够形成自信的人生态度，从而促进他们心理上的健康成长。

2.借助童话故事，培养幼儿形成勇敢的人生品格

勇敢的人生品格是人生观的重要组成部分，当一个人具有勇敢的人生品格时，就能够在工作、生活中立于不败之地。很多童话故事中的主人公往往都具有这样的人生品格，因此，幼儿教师要善于借助这一些童话故事，培养幼儿形成勇敢的人生品格。例如，《孙悟空传》中塑造了孙悟空这一人物形象，幼儿对于孙悟空是十分熟悉和十分敬佩的。在幼儿的心目中，孙悟空就是勇敢、智慧的化身，可以说是“偶像”。教师要善于通过这一童话故事引导他们去学习孙悟空智慧勇敢的精神，使幼儿终身受益。实践证明，让幼儿在阅读的过程中近距离接触童话故事中的人物形象，能够有效地发挥这一些人物形象对幼儿的'榜样示范作用，从而使幼儿形成正确的人生态度与优秀品格。

(二)借助童话故事促进幼儿形成向上的价值观

价值观直接影响着一个人的行为，对于人的一生具有重要的指向作用。每个人的价值观不同。幼儿教师要善于借助一些童话故事所描写的生动故事情节促进他们形成向上的价值观。

1.借助童话故事，向幼儿传递正义的力量。培养幼儿的正义感是促使他们形成积极向上价值观的重要手段。因此，要借助童话故事，向幼儿传递正义的力量。

例如，幼儿对于《白雪公主和七个小矮人》这一童话故事是十分熟悉的，特别是对童话故事中的“公主”“小矮人”等人物形象感知十分深刻，并且能够分辨出好与坏。对于这一童话故事，可以引导幼儿通过童话剧表演的方式对故事情节进行演绎，在这个过程中，幼儿通过正面人物与反面人物之间的对比，就能够形成正义必将战胜邪恶的坚定信念。

2.借助童话故事，向幼儿说明虚荣的不堪。虚荣心是一个人不健康价值观的重要体现，由于现在大多幼儿的家庭条件都比较好，他们在学习和生活中往往会存在攀比的心理。针对这一情况，幼儿教师要善于借助童话故事向幼儿传达虚荣的丑陋。

例如，《皇帝的新衣》这一童话故事形象地描述了虚荣心的丑陋，教育人们要追求朴实无华的人生价值。给幼儿们讲了这一个童话故事以后，可以让他们结合自己的实际情况说一说自己在生活中是否有这样的例子，以后该怎么做，由此有效促进幼儿对童话主旨的内化。

3.借助童话故事，促进幼儿形成积极向上的道德观。促进幼儿形成积极向上的道德观是心理健康教育的核心内容，幼儿教师要善于借助童话故事促进幼儿形成积极的道德观，有效地促进他们的心理健康成长。

例如，《卖火柴的小女孩》《灰姑娘》《拇指姑娘》《狼和七只小山羊》《渔夫和他的妻子》等童话故事，都是幼儿们十分熟悉和喜爱的，在这些童话故事中，人物形象一般都是民间的劳动人民的化身，具有善良、正直、坚强、勇敢的品格，要引导幼儿通过接触这一些人物形象的过程中，学习他们积极向上的道德品质。当然，在这一些童话故事中，也塑造了一些反面人物形象，教师要引导幼儿学会对这一些反面人物形象进行批判，在这个过程中促进幼儿形成歌颂正直与光明，鞭挞邪恶与黑暗的道德观。

总之，对幼儿进行心理健康教育是十分重要的，这是幼儿教育的重点内容之一，我们要走出幼儿“灌输式”心理健康教育的误区，利用童话故事对幼儿进行心理健康教育。需要指出的是，人生观、价值观、道德观是幼儿心理成长过程中的重要部分。但是，这三者之间并不是绝对独立的，而是互相交叉、互相影响的，这需要教师在借助童话故事的过程进行灵活选择、合理运用。

篇7：运动对中老年人流畅心理状态的影响论文

运动对中老年人流畅心理状态的影响论文

摘要：目的：探讨运动对中老年人流畅心理状态的影响。方法：运用结构方程模型检验和心理测量以及《流畅状态量表-2》统计分析中老年人运动中心理流畅状态。结果：中老年人流畅心理状态由5个相互关联的因素构成，分别是挑战与技能平衡、行动与意识融合、明确的反馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失，这5个维度的得分高度相关（P < 0. 05） ; 不同组别研究显示，A组中老年人在明确的反馈、行动与意识融合、全神贯注于当前任务、清晰地目标、挑战与技能平衡、时间的变换、控制感、享受的体验这8个维度的平均得分大于B组； 性别方面，女性中老年人在行动与意识融合、挑战与技能平衡、自我意识的丧失等项目的平均得分普遍比男性中老年人要低； 而在全神贯注于当前任务、明确的反馈、时间的变化、清晰地目标、控制感、享受的体验等维度上，得分普遍比男性中老年人高。结论：通过对中老年人进行科学合理的运动心理学干预，运动中可形成流畅心理状态，促使中老年人生理、心理达到一种平衡状态，是提高中老年人幸福与健康指数的首要条件。

关键词：流畅心理状态；维度构成；调控与干预

人类心理学研究成果表明，消极的情趣和积极的情感会给人带来不同影响。于是，在很长一段时间内，人们的研究点主要集中在消极心理方面，因为在对人类行为的心理学理解中，对于消极心理导致的行为的理解一直都是大家关注的焦点，其对人类社会的影响也较大； 同时，在心理学科的发展过程中，健康问题及其病理学一直受到关注，在对于教育心理学和运动心理学的研究中，消极情感的影响研究一直都占着主导地位，而积极心理对运动参与者成绩影响的研究成果较少。流畅心理状态是当今前沿的运动心理学研究课题。与国外相比，我国在这一领域的研究还涉足不深。本研究试图从积极心理学这一视角探讨运动对中老年人流畅心理状态形成的影响。

1对象与方法

1. 1对象

全部来自兰州市老年大学，男55 ~ 65岁，女50 ~60岁，均无心血管系统慢性疾病，无膝关节疾患，无中枢神经疾病等，且经常参加体育锻炼者63人，其中男35人，女28人，平均年龄（58. 3 ± 2. 8） 岁。随机分成实验组及对照组，两组各项实验测试指标及年龄均无明显差异。实验组进行为期12 w的有规律、定时、定量的体育锻炼，对照组保持正常的生活习惯，坚持习惯性的体育锻炼12 w.

1. 2方法

1. 2. 1问卷调查

依据澳大利亚学者〔1,2〕编写的《流畅状态量表-2》（FSS-2） 设计调查问卷，并进行问卷的信度、效度检验，随后对63名中老年人发放调查问卷。修正后的FSS-2量表共有36道题目，由9个分量表组成，即挑战与技能平衡、行动与意识融合、明确的反馈、全神贯注于当前任务、高度的控制感、时间的变换、享受的体验等内容。每个题目有5种答案可供选择，1为完全不同意，2为不同意，3为不同意也不反对，4为同意，5为完全同意，其信度指标为χ2= 0. 83〔3〕。同时，采用因素分析方法对使用的量表进行检验，对影子载荷在0. 40以下的题目进行删除，保留了33个题目，其因子载荷均达到了比较理想的水平，其解释率为61. 26% .9个因素的特征值均在1. 00以上，其信度指标α = 0. 626,符合研究要求〔4〕。

1. 2. 2访谈

根据研究目的和研究内容的需要，从63名中老年人中随机抽取部分对象进行访谈，为进一步分析研究中老年人运动流畅心理状态提供参考依据。

1. 3统计学处理

运用SPSS软件行t检验及相关分析。

2结果

2. 1中老年人运动流畅心理状态量表维度构成

中老年人在明确的反馈、全神贯注于当前任务、享受的体验、挑战与技能平衡、时间的转换、自我意识的丧失、清晰的目标、行动与意识融合、控制感等这9个维度上按照均值降序排列，分别为15. 790± 3. 303,15. 683 ± 3. 031,15. 357 ± 3. 543,14. 256 ± 2. 993,13. 734 ± 3. 033,13. 708 ± 2. 858,12. 445 ± 2. 261,11. 198 ±2. 361,10. 753 ± 3. 341.

2. 2不同组别中老年人运动流畅心理状态比较

A组中老年人在行动与意识融合、挑战与技能平衡、明确的回馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失这5个方面的得分均高于B组，且差异性显着（P < 0. 01） ,见表1.

2. 3不同性别中老年人运动流畅心理状态分析

在行动与意识融合、挑战与技能平衡、清楚的回馈、全神贯注于当前任务、意识的丧失这五个项目的得分上，男性中老年人均高于女性中老年人，且差异明显（P < 0. 01） ,见表2.

2. 4相关性分析

将63名中老年人运动心理状况9个方面的数据进行分析，结果显示中老年运动参与者名次高低和行动与意识融合、挑战与技能平衡、清楚的回馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失这五项内容得分高度相关。经t检验，上述五个维度与中老年人运动成绩差异显着（P均<0. 01）。见表3.

3讨论

3. 1中老年人运动流畅心理状态与运动成绩的相关分析

胡咏梅等〔5〕指出，我国女子排球甲级队A组12支队伍中主力运动员的.比赛流畅体验要比非主力运动员强，运动员比赛流畅体验与各队在当年的联赛中的发挥和成绩一致性较高。胡咏梅〔6〕的研究也证实了运动成绩与比赛流畅心理状态高度相关的结论。

老年人参与体育运动的心理学指标中，尤其突出的是挑战与技能平衡这项内容，所谓挑战与技能平衡是运动者将平时训练的技术运用到体育活动中，这个项目的分数越高，表示参与者的获胜信心越强，能更加积极地将自己调动起来参与到体育活动中，发挥最佳的比赛状态。所谓行动与意识融合是说参与者能最大程度达到自己设想的状态，从较高的分数中可以看出参与者在体育活动过程中心情轻松、能顺畅地完成整个比赛过程。明确的反馈，描述了体育活动参与者所接受到的关于动作表现的信息，使得他们清楚地明白自己正在向着既定的目标前进。全神贯注于当前任务，就是参与者在出现流畅状态时，注意的焦点是完整而明确的，没有无关的想法分散当前任务的注意力，此维度是流畅状态中，出现频率最高的一个维度，得分越高，说明运动参与者注意力越集中，越不容易被外界因素所干扰。自我意识的丧失是指参与者在整个体育活动过程中，对自我的成功、价值的实现以及他人的意见都不会在意，当然这个体育项目会由于参赛者个体差异而表现出很大的不同，得分越低表示参与者越看重竞赛名次、精神压力很大，这往往会导致在体育运动中发挥失常，不利于发挥自身最佳竞技水平。

在“挑战与技能平衡”这个指标上，A组中老年人的测试分数远高于B组中老年人，发生这种情况的原因主要是A组中老年人有规律地完成了定时、定量12 w的体育锻炼，相对于B组中老年人12 w的日常习惯性体育锻炼更加激烈，更富挑战性，这必然要求A组中老年人在相应的能力和知觉水平上必然要高于B组，只有当二者完全达到一种平衡状态时，A组中老年人才可能产生运动流畅心理状态； 在全神贯注于当前任务方面，A组的中老年人得分大于B组中老年人在该指标上的分数，这表明A组的中老年人，当体育运动进入最佳化状态时，能完全集中精力于当前体育活动中，更好的进入最佳状态，获得最佳运动体验。

男性中老年人在运动能力的高低与运动情境的要求之间有较为一致的感知，即对自己的运动能力的知觉较高，足以应对体育活动的要求，对活动情境能够较好的控制，比较注重于自己能力的发挥，不太关心其他人如何评价自己，容易以自我为中心。男性中老年人在“挑战与技能平衡”维度表上得分较高，这可以从体育活动的难度方面进行解释。因为男性中老年人参加体育活动的机会多，故参与体育活动的过程中斗志要远远高过女性，同时也要求男性参与者的运动水平要达到一定标准，故参加比赛时，男性比女性更能将平时的训练水平在竞赛中表现出来。在行动与意识融合这个指标上，男性参与者的分数普遍大于女性，导致这个现象的原因，可能是男性参与者本身的运动水平高于女性，对体育技巧的掌握程度也明显优于女性。对于清晰的反馈，男性中老年人高于女性，这可能是因为在比赛中，男性中老年人能更清楚地知道自己发挥的如何，更清楚自己是否在朝着既定目标前进。

综上所述，中老年人运动流畅心理状态的特征表现为心理高度放松，自信心强，目标清楚，注意力高度集中，自我意识丧失能高度关注当前任务。

4参考文献

1 Csikszentmihalyi M. Flow:The Psycholo of Optimal Experience〔M〕。 NewYork:Harper-Collns Perennial,1991:4,12-6.

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3 Baltes P,Reese H,Lipsett L. Life-span Development Psychology〔J〕。 AnRev Psychol,1980; （31） :65-110.

4蒋满华，孙延林，薛玉行。对我国优秀女子排球运动员流畅心理状态与比赛成绩的关系研究〔J〕。中国体育科技，;37（6） :14-8.

5胡咏梅，蒋满华，孙延林。中美优秀女子排球流畅心理状态特征的比较研究〔J〕。广州体育报，;22（4） :14-8.

6胡咏梅。棒、垒球运动员流畅心理状态的主要特征研究〔J〕。天津体育学院学报，2002;17（1） :27-9.

篇8：试析心理训练对排球运动的影响及作用论文

试析心理训练对排球运动的影响及作用论文

摘要：在激烈的排球比赛中，要想取得优异的运动成绩，运动员仅仅拥有良好的身体素质和技战术能力的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。

关键词：心理训练；排球运动

在排球运动中，心理训练，体能训练，技战术能力训练是体育科学训练的三大要素，心理训练方法的恰当使用，能是运动员达到最佳的竞技水平，同时也有助于增强运动员的自信心和进取心。

一、心理训练对排球运动的影响及作用

心理训练是排球运动中重要的组成部分，当今社会，在运动员技战术能力以及身体素质不相上下的情况下，心理训练的地位彰显的更加凸出了。心理训练影响和制约着运动员身体，技术，战术水平的发挥和提高，它为获得高水平的运动成绩奠定了一定的基础，同时也储备了能量，使运动员适应运动训练以及比赛的不断变化。

在排球运动中，心理训练具有重要的作用。

（一）它能够提高运动员的心理活动水平，运动竞赛的实践表明，优异成绩的取得，运动员在拥有良好的身体素质的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。在平时的训练中，倘若不注重心理训练，不能使运动员拥有良好的心理素质，即便拥有再好的身体素质和技战术能力，在比赛中也很难取得胜利。

（二）心理能帮助运动员掌握和改进运动技能，众所周知，运动技术的学习实质上是智力和体力的结合，保持良好的心理素质有助于运动员集中注意力，保证运动员正常的至超常的智力发挥，进而有助于运动员较快，较好的掌握和学习运动技能。

同时，心理训练还有助于运动员消除疲劳，恢复体力。在经过大量的运动或者是激烈的比赛之后，运动员一般会出现疲劳和体力不佳的现象，心理训练有助于运动员的身体机能的较快恢复，在比赛前，比赛中，保持良好的心理状态能有效减少能量的消耗。有研究表明，大强度的运动过后，进行五分钟的心理训练的效果几乎相当于平时一小时的正常休息。

二、排球运动中心理训练的方法

心理训练的内容包括身体素质中的心理训练，技术训练中的心理训练，战术训练中的心理训练。在体育运动中，针对运动专项，年龄等不同的特点，对运动员进行的心理训练所采用的方法也是不相同的。一般，排球运动员的心理训练包括以下几种：

（一）放松训练法，放松训练是一种专心致志地使自己身心放松的方法，恰当的放松心理训练法能有效缓解和消除疲劳。放松训练法的具体方法有很多，大多情况下使用肌肉紧张放松法，语言暗示训练法，模拟比赛放松法。所谓的肌肉紧张放松法是指，使运动员某一肌群，保持紧张10s，然后尽量放松，放松过程中，可以从上肢开始，过渡到头部，颈部，肩部，然后从腹部到背部，大腿，小腿，在每次紧张和放松时，要把注意力同时与紧张和放松的感觉联系在一起。语言暗示放松法，是指在进行大强度的训练过后，运动员可以选择一个比较安静的地方，然后闭上双眼，进行自我暗示，采用的暗示语言可以是“我安静了，很安静了”，“我舒服了，感觉轻松极了”，“我的两腿已经开始放松了，渐渐变得暖和了”等等。 放松训练法具有放松与暗示效应，同时还可以使身体和心理得到放松。

（二）想象训练法，即根据情况提示，展开想象，描述一个排球运动的画面。再想象训练中可以在排球训练和竞赛期间进行想象，比如，队员练习发球技术之前，把整个动作在脑海中想想一遍，之后再进行练习，练习之后再对自己之前的动作进行一次回顾，体会自己的动作正确和错误在哪些地方；还可以使用直观形象进行想象，比如，看网络上的`优秀运动员的技术动作，在头脑中保持这些运动表象，然后再想象自己运用同样的方法进行训练。

（三）模拟训练法，是一种适应性训练，运用这种训练方法需要及时掌握信息，参赛对手，环境，条件以及时差等各方面因素，根据分析结果安排训练，模拟时还要注意在生理，心理，环境等各方面进行适当的调整，已达到与实践类似的目的。模拟训练法包括实战实景模拟和语言形象模拟两种，实战实景模拟就是创造与比赛实际相类似的条件进行训练；语言形象模拟则是通过利用语言来描述比赛的情景，对手的行动和自己的行动。

三、心理训练在排球运动中的程序

排球运动中的心理训练包括一般的心理训练和具体比赛时的心理训练。

一般的心理训练程序如下：（一）运动员要学习和掌握基础心理学和体育心理学的理论知识，学习操作技能；（二）对运动员进行心理测试以及调整；（三）根据运动员的心理状况，制定切实可行的心理训练计划。

具体比赛时的心理训练程序如下:（四）比赛之前对运动员的心理状态进行测量和评价，根据运动员的具体情况对运动员进行及时合理的心理训练；（五）比赛中，根据运动员在赛场上的表现再合适的时间给予其恰当的鼓励；（六）比赛后，对运动员进行心理恢复，是运动员尽快的恢复体力，消除疲劳。

四、心理训练在排球运动中注意的事项

（一）对运动员心理训练计划的制定要运用集体训练与个别训练相结合的方法。针对大多数运动员出现的心理状况，我们可以采用集体训练的心理训练方法。但是，每个运动员又有着不同的心理气质特征，所以，这就要求心理教练员在心理训练时，要根据运动员的心理差异和心理变化的不同进行针对性的心理训练。

（二）在具体的心理训练过程中，要采用完整和分解的心理训练方法相结合的方法。完整的心理训练计划即是针对运动员长期的心理状况而制定的，在长期的运动和训练中，运动员的心理状态随着时间，地点，训练内容的不同又发生着改变。因此，心理教练员要根据具体的情况制定长远的和短期的心理训练计划。

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